Hamilelik sırasında portakal suyu - faydaları ve kontrendikasyonları

Hamilelik, gelecekteki annenin yaşamındaki en önemli dönemdir, bu süre boyunca doğru beslenmeye azami dikkat göstermelisiniz, çünkü doğmamış bir bebeğin gelişimi ve sağlığı doğrudan doğruya hangi ürünlere ve nasıl tüketildiğine bağlıdır. Günlük diyetin gözden geçirilmesi sürecinde, tüm yiyeceklerin karın içindeki bebek için güvenli olmadığı ortaya çıkmaktadır. Bu yazıda, portakal suyu gibi popüler bir içeceğe bakacağız ve hamilelik süresince kullanımının özelliklerini analiz edip, yararlı ve zararlı olduğunda ne olduğunu öğreneceğiz.

Portakal suyu bileşimi

Taze portakaldan sıkılmış meyve suyu, orijinal turunçgil ürününün tüm özelliklerini korur, canlandırır ve güç verir, beynin zihinsel aktivitesini arttırır, hamile bir kadının vücudunu vitaminler, makrobesinler ve mikro elementlerle doyurur.Son olarak, sadece çok lezzetli - tüm doğal meyve suları arasında bu özel içecek en popüler olanı olması şaşırtıcı değil. Bu gibi maddelerden oluşur:

1. Esansiyel amino asitler - insanlar tarafından sentezlenemezler, hücrelerine sadece münhasıran gıdalardan girerler. Portakalda, konsantrasyonu yüksek seviyededir, bu nedenle uzmanlar bu meyvenin mutlaka günlük sağlıklı beslenmenin bir parçası olması gerektiğine inanırlar.
2. Flavonoidler, anti-enflamatuar bir etkiye sahip olan ve kandaki kolesterol seviyesini azaltan, habis tümörlerin ve diyabetin gelişme olasılığını azaltan yararlı doğal bileşiklerdir.
3. Pektinler - anne adayının sindirim sisteminin işini normalleştiren, bağırsakların işleyişini olumlu yönde etkileyen, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandıran, fermantasyon ve çürüme süreçlerini etkisiz hale getiren, iştahı artıran maddeler.
4. Eser elementler ve makrobesinler - portakal suyu çinko ve fosfor, magnezyum ve kalsiyum, demir ve potasyum açısından zengindir - belirtilen tüm maddeler fetusun normal gelişimi için gereklidir.
5. Askorbik asit gelişmekte olan fetusun ve annesinin doğal bağışıklığını güçlendiren, kan damarlarının dayanıklılığını ve elastikiyetini geliştiren, tonları hafifleten ve yorgunluğu hafifleten bir vitamindir.
6. Çocuğun anne karnında büyüyen önemli doku ve organlarının normal formasyonu için gerekli bir tam vitamin kompleksi. Örneğin, bu meyve, insan sinir sisteminin oluşumunda rol oynayan B9 vitamini içeriğindeki liderlerden biridir.

Portakal suyu şeker bakımından zengindir, fakat insanların günlük olarak çay veya kahvenin bir parçası olarak kullandıkları ama doğal, iyi sindirilebilen kullanışlı analoglarıdır. Ayrıca, içeceğin kolesterol veya yağ içermediğini ve her 100 gram sıvı için kalorik içeriğinin sadece 36 kilokalori olduğunu belirtmek gerekir.

Hamilelik sırasında portakal suyunun faydaları

Düşük kalorili içeriğin ve iyi sindirilebilirliğin yanı sıra yüksek oranda vitamin ve mineral içeriği, narenciye suyunun sadece lezzetli ve canlandırıcı değil, aynı zamanda en olumlu şekilde de hamile anneler için mükemmel bir içecek olmasını sağlar; fetusun gelişimini etkiliyor.Hamilelik sırasında portakal suyu yemek için birçok neden var:

1. Düşük kalorili içerik, vücudun hormonal uyumunun arka planına karşı özellikle önemli olan aşırı kilo almayı engellemenize izin verir - bu zamanda, bekar annelerin doluluk oranına en duyarlı olduğu herkes için bir sır değildir.
2. Bileşimindeki pektik maddeler sindirim sisteminin organlarındaki ağrılı putrefaktif süreçleri nötralize eder, bağırsak çalışmasını normalleştirir, kabızlığından kurtulmanızı sağlar.
3. Yüksek konsantrasyondaki mineraller, sitrik ve askorbik asit sadece canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum yollarının bulaşıcı hastalıklarının bulaşma riskini azaltır. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir, çünkü bu dönemde soğuk algınlığı, çocuğun midede gelişmesini olumsuz yönde etkileyerek olumsuz sonuçlara yol açabilir.
4. İçecek sağlıklı bir sinir sistemi normal oluşumu için gelişmekte olan fetus için gerekli, folik asit açısından zengindir. Hamile bir kadından alınan portakal suyunun düzenli tüketimi, bebeğin doğuştan gelen anormalliklerinin gelişmesi riskini önemli ölçüde azaltır.

Narenciye suyu antioksidanlar içerir ve detoksifiye eder, bunun yanısıra ruhlarınız artabildiği için çok lezzetlidir ve bu da çok önemlidir, çünkü çocuk annesinin olumlu duygularını hisseder. Besinler daha iyi emildiklerinde, sabahları aç karnına içmek en iyisidir.

Hamilelik sırasında portakal suyunun zarar

Taze portakal suyunun hamile kadınlar için zararlı olduğu söylenemez. Ancak, herhangi bir ürün aşırı kullanıldığında olumsuz sonuçlara neden olabileceğini unutmamalıdır. Portakal suyunun gerçekten iyi bir vitamin olduğu gerçeğine rağmen, haftada bir kez sulandırılmamış bu içeceği 7 bardaktan fazla almanız önerilmez.

Ayrıca, aşağıdaki hastalıkların neden olduğu bir kadın kontrendikasyonlarının yanı sıra alerjik reaksiyonlara ve idiyosenkraziye eğilimden kaçınılmalıdır:

• Gastrit ve bağırsak problemleri
• Duodenal veya mide ülseri
• Mide suyunun artan asitliği
• diabetes mellitus

Listelenen hastalıklarda gıdalarda portakal suyunun kullanılması, seyrini şiddetlendirecek ve hamile bir kadının vücudunun genel durumunu kötüleştirecektir.Bu, gelecekteki annenin karnında gelişen fetüsün durumunu ciddi komplikasyonların gelişimine kadar olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bu hastalıklardan muzdarip olanlar, bu dönemde narenciye içeceği alımını terk etmek için arzu edilir.

Video: hamilelik sırasında soğuk preslenmiş meyve suları