Hamilelik sırasında ananas - faydaları ve zarar

Bromeliad ailesinin bu çok yıllık otsu bir bitki tüm tropik ülkelerde yetişir. Meyveleri 60 cm yüksekliğe sahiptir ve yaprakların uzunluğu 90 cm'ye ulaşabilir, kenarlardaki yapraklar dikenlerle sınırlanır, bu da hasadı zorlaştırır. Bir meyve tüketilmeye hazır olduğunda, ağırlığı 2 ila 15 arasında değişir. Bu noktada, ananas, taç yapraklarının bir demet kısa yapraklı iğne yapraklı bir ağacın bir konisi gibi görünür. Ananas meyvesi, tek bir çiçeklenme döneminde toplanan çok sayıda küçük sarı meyvelerden oluşur.

Kimyasal bileşimi

Ananasın bizim için yararlı olduğunu öğrenmek için, neyin meydana geldiğini öğrenin.

Ürünün 100 gram içerir:

• Kalori, kcal - 52
• Yağ, g - 0.1
• Proteinler, g - 0.3
• Karbonhidratlar, g - 11.8
• Su, g - 85,5
• Selüloz, g - 1
• Organik asitler, g - 1
• Şeker, g - 11,8
• Vitaminler - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraller (mg)

• Potasyum - 134
• Kalsiyum - 17
• Magnezyum - 13
• Sodyum - 1
• Fosfor - 8
• Demir - 0.3

Ananas hamurunun yararlı özellikleri

Unutmayın ki taze meyve, ısıl işlem görmeyen, daha fazla vitamin içerdiğinden, çok daha yararlıdır. Bu aynı zamanda ananas için de geçerlidir.

Taze meyvenin avantajları:

1. Meyve yağ yakma özellikleri ile ünlü bromelain içerir. Hareketinde, bromelain gastrik sıvı enzimlerine benzer (tripsin ve pepsin). Mide ve bağırsaklardaki proteinlerin parçalanmasını ve daha iyi emilmesini sağlar, enzimlerin salgılanmasını azaltırken pankreas üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Aşırı yemekten sonra kişinin durumunu kolaylaştırır. Madde sadece taze ananasda bulunur. Beslenme uzmanları bu ürünü aç karnına almayı, başka yiyeceklerle karıştırmamanızı tavsiye eder. Ananas obez hastaların diyetinde vazgeçilmezdir. Kullanıldığında, kişi daha az açlık hissi yaşar, metabolik süreçler hızlanır ve ruh hali gelişir.
2. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, iltihaplı hastalıkların varlığında iyileşmeyi hızlandırır.
3. Potasyum ve magnezyum ananas içinde bulunur, kalp fonksiyonunu iyileştirir, kan damarlarını güçlendirir, kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunur. Bileşimindeki organik maddeler kanı inceler, kan pıhtıları riskini azaltır. Kolesterol plaklarıyla başarılı bir şekilde savaşırlar.
4. Ananas, kanser hastalarının durumunu iyileştirir. Meyvenin özü, kanser hücrelerinin proteinini bloke eden bileşenler içerir.
5. Selüloz, gıda artıklarının, toksinlerin, mukusun bağırsaklarını temizlemeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda yararlı bağırsak mikroflorasının restore edilmesine yardımcı olur.
6. Bu meyvenin düzenli tüketimi artrit, artroz, eklem ve kas ağrısını azaltan hastaların genel durumunu iyileştirir.
7. Hamurun diüretik özellikleri vardır, bu sayede kardiyovasküler sistem ve böbreklerin hastalıklarının neden olduğu ödem önemli ölçüde azalır.

Ananas hamile kadınlar için izin verilir mi?

Bu meyve, bir bebek taşırken kadınlar için çok gerekli olan bir vitamin hazinesidir. Bu nedenle, hamile kadınlar genellikle her çeşit meyveleri ve meyveleri çeker, vücut onları doğru yola gönderir.

Gelecek anneler için ananasın faydaları:

1. Ananasda bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve mevsimsel soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur. Hamilelik sırasında onaylanmış ilaçların listesi çok azdır, bu nedenle önleme özel dikkat gösterilmelidir. C vitamini yararlı eser elementlerin ve diğer vitaminlerin emilimini artırır. B vitaminleri, fetüsün merkezi sinir sisteminin oluşumu için çok önemlidir.
2. Ananas, bebeğin sinir sisteminin normal gelişimi için, fetal nöral tüpün düzgün oluşumu için son derece önemli olan folik asit içerir.
3. Kalsiyum ve manganez, bebeğin kemik ve kas sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu elemanların eksikliği, dişlerin ve kadının kemiklerinin durumunun bozulmasına yol açabilir.
4. Birçok hamile kadın kabızlık problemleri ile karşı karşıya. Bu üründe çok miktarda lif düzenli bağırsak temizlenmesine katkıda bulunur. Bağırsak içine bırakıldığında, bromelain patojenik bakterileri yok edebilir.
5. Bromelain sadece yağları daha iyi parçalamakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerin işleyişini de kolaylaştırır. Bu, yiyeceklerin en hızlı şekilde parçalanmasına, mide yanması ve mide ve şişkinlik hissinden kurtulmalarına yol açar.Hamile bir kadının vücut ağırlığını kontrol etmesi son derece önemlidir, bu ekstra kilo hamileliğin doğru seyrini engelleyebilir ve doğum sürecini engelleyebilir.
6. Taze ananas suyu, kan damarlarının duvarlarını kolesterol plaklarından temizler, kan basıncını normalleştirir.
7. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudunda dolaşan kan hacmi artar. Bu hemoglobin seviyelerinde bir azalmaya yol açar. Ananas posası tüketimi, kandaki demir miktarını arttırır ve fetusun oksijen ihtiyacını arttırır.
8. Gebeliğin ilk trimesterinde, çok sayıda anne, toksikozla uğraşırken, birkaç dilim tatlı ve ekşi sulu meyve, bulantı ile başa çıkmaya ve kusmayı önlemeye yardımcı olur.
9. Hamileliğin sonuna doğru hafif bir diüretik etkisi olan bir ananas uzuvların şişmesi ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
10. Meyve düşük kalorili olduğundan ve az şeker içerdiğinden, hamilelik sırasında fazla kilo alan kadınlar için diyetinize dahil edilebilir.
11. Doğumdan hemen önce, bir ananas kadın bedenin bu olaya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.Ananas uterusun tonunu arttırır, rahim ağzının hızlı yumuşamasına ve açılmasına katkıda bulunur.

Ve özellikle hamile olan herhangi bir kadın için önemli olan ananasın, ruh halini geliştiren mükemmel bir tadı ve aroması vardır.

Gelecek anneler için ananas zarı

Bu meyve hamilelik sırasında kadınlar için yararlı olan vitamin ve mineral içerir. Ancak, bazı kontrendikasyonlar vardır:

1. Çok miktarda ananas posası tüketerek, uterus tonu artabilir. Bu özellikle hamileliğin ilk trimesterinde, özellikle de düşük yapma tehdidi varsa tehlikelidir. Bir kadın alt karın bölgesinde ağrılı bir ağrı hissederse, kanlı bir akıntısı varsa, ananas yemeye değmez.
2. Gastrit ya da ülserlerin alevlenmesini provoke etmemek için, mide suyunun artan asitliği ile ananas kullanımını sınırlamak gerekir.
3. Bu meyve bir alerjen olabilir.
4. Dikkatle diyabetli ananas yemelisiniz.
5. Ananas hamurundaki yüksek asit içeriği nedeniyle, ağız mukozasının tahrişi ve diş minesinin tahribatı gözlenebilir.

Beslenme uzmanları günde 150-200 gramdan fazla hamuru yememelerini veya bir bardak ananas suyu içmeyi önermektedir. Bunun taze bir meyve suyu olduğunu unutmayın. Paketlenmiş meyve suları ve konserve ananas halkaları çok miktarda şeker ve sitrik asit içerir ve ısıl işlem sırasında vitaminlerin çoğu yok edilir. Böyle bir ürünün faydaları minimaldir.

Video: Ananas Faydaları