เนื้อหาของบทความ
ผู้หญิงที่มีลูกใต้หัวใจของเธอตอนนี้ไม่สามารถกินทุกอย่างที่เธอต้องการได้ จากช่วงเวลาที่แม่ในอนาคตรู้เรื่องตำแหน่งผู้หญิงควรระวังอาหารเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และเป็นที่ยอมรับ แต่อาหารก็เหมือนยา ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆในร่างกายในขณะที่คนอื่นเป็นสิ่งต้องห้ามและเป็นอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับกุ้ง - ผลิตภัณฑ์ชนิดใดบ้างที่เป็นของเราและมาจากโต๊ะของเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ที่จะกินมันในช่วงเวลาที่ทารกต้องแบกและทำอย่างไรจึงจะทำให้กุ้งไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอีกด้วย
ฉันสามารถกินกุ้งในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
กุ้งจะรวมอยู่ในลำดับของกุ้งฝ้ายเป็นปกติในน้ำจืดทั้งหมดของน้ำ ขนาดของกุ้งอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 2 ถึง 30 ซม.วันนี้กุ้งถูกจับในป่าและพวกเขายังจัดให้มีฟาร์มพิเศษที่มีการเลี้ยงปลาทะเลในเชิงพาณิชย์ อาหารที่มีกุ้งสามารถพบได้ในหลายประเทศโดยเฉพาะตามแนวชายฝั่ง
กุ้งมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เฉพาะ ประการแรกมันเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายได้อย่างรวดเร็วอิ่มตัวร่างกาย กุ้งที่มีน้ำหนักเพียง 100 กรัมเป็นอาหารเพียงครึ่งเดียวต่อวัน ในเวลาเดียวกันกุ้งไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่นเดียวกับอาหารทะเลหลายชนิดกุ้งมีวิตามินดีอยู่มากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมฟอสฟอรัสและแคลเซียมตามปกติ มีปริมาณไอโอดีนในกุ้งสูงกว่าเนื้อวัว 100 เท่า เพียง 1 ฟองต่อวันสามารถเติมไอโอดีนสำหรับผู้ใหญ่ได้ทุกวัน กุ้งมีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีทองแดงและวิตามินต่างๆมากมาย ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ถือว่าค่อนข้างแคลอรี่ต่ำเป็นเครื่องดื่มที่แท้จริงสำหรับอาหารของหญิงตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์บอกด้วยความมั่นใจว่าในช่วงที่มีการคลอดทารกมีกุ้งเป็นไปไม่ได้ที่จะทำได้ แต่จำเป็น แต่อยู่ในสภาพเดียว
อาหารทะเลมีแนวโน้มที่จะสะท้อนถึงสภาพแวดล้อมทางนิเวศน์ของที่อยู่อาศัยนั่นคือถ้ากุ้งโตขึ้นในทะเลที่มีมลพิษทางน้ำปรอทและโลหะหนักอื่น ๆ สามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ นี้เป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นเมื่ออวัยวะทั้งหมดและระบบของทารกจะวางเฉพาะ นอกจากนี้แม้กุ้ง "ฟาร์ม" ซึ่งมักถูกยัดด้วยยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้ พยายามซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่คุณมั่นใจ มีกุ้งในระหว่างการตั้งครรภ์เป็นไปได้ แต่ในปริมาณน้อยและมีใบรับรองการรับรองผลิตภัณฑ์ GOST เท่านั้น
ประโยชน์ของกุ้งในระหว่างตั้งครรภ์
กุ้งเป็นสิ่งที่มีค่ามากและที่สำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์
- กุ้ง - อาหารที่สมบูรณ์แบบเพราะให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ แต่ไม่เพิ่มแคลอรี่นี้เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์
- บ่อยครั้งที่กุ้งจะเสิร์ฟในรูปเค็มซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมากในรสชาติที่มีความซับซ้อนของหญิงตั้งครรภ์แทนที่ความเป็นอันตรายเช่นแครกเกอร์ชิป ฯลฯ
- ฟอสฟอรัสและแคลเซียมจำนวนมากก่อให้เกิดการขาดธาตุเหล่านี้ในร่างกายช่วยให้ผู้หญิงสามารถเก็บฟันของเธอไว้ในสภาวะที่มีสุขภาพดีจนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลเดียวกันกุ้งจึงมีประโยชน์ในระหว่างการให้นมบุตร
- กุ้งมีกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรก วิตามินนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาพยาธิสภาพหลอดประสาทในทารกในครรภ์
- สารที่มีอยู่ในกุ้งมีส่วนร่วมในเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการตั้งครรภ์เมื่อในช่วงเวลาสั้น ๆ ร่างกายจะเพิ่มปริมาณเลือดไหลเวียนไปทั่วทั้งสองสิ่งมีชีวิต
- กุ้งเช่นเดียวกับอาหารทะเลจำนวนมากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงปกป้องผิวจากโรคหวัด นอกจากนี้กรดเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆในทารกในครรภ์
- ไอโอดีนในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติของระบบต่อมไร้ท่อของผู้หญิงและเด็ก
- องค์ประกอบของกุ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด
- กุ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการแพ้อย่างไม่เพียง แต่ทำให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ แต่ยังช่วยยับยั้งอาการแพ้ต่างๆได้อย่างสมบูรณ์
- ส่วนประกอบแร่ธาตุที่อุดมด้วยของกุ้งช่วยให้คุณสามารถรักษาความงามของเล็บและเส้นผมระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้เมื่อวิตามินส่วนใหญ่เข้าสู่อาหารและพัฒนาการของทารกในครรภ์
องค์ประกอบของกุ้งประกอบด้วยซีลีเนียมจำนวนมากซึ่งการบริโภคตามปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอกที่เป็นมะเร็งป้องกันมะเร็ง กุ้งมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
วิธีการเลือกและปรุงอาหารกุ้งอย่างปลอดภัย?
เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจคุณไม่สามารถพึ่งพาร้านอาหารที่ได้รับเลือกเป็นอันดับแรกและมีอาหารกุ้งที่น่าสงสัยซึ่งไม่สด หากความปรารถนาของผลิตภัณฑ์ไม่สามารถผ่านได้คุณต้องเลือกกุ้งและปรุงอาหารเอง
แน่นอนว่าควรซื้อกุ้งสดโดยตรงจากเรือประมงหรือจากฟาร์ม แต่ถ้าคุณไม่ได้อยู่บนชายฝั่งมันเป็นเรื่องยากที่จะทำ ในร้านขายของชำส่วนใหญ่มักขายกุ้งต้มแช่แข็ง ถ้าคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์แช่แข็งสดทำมัน ตรวจสอบอย่างละเอียดซากของกุ้งทะเล พวกเขาต้องสดชื่นมีกลิ่นทะเล ถ้ากุ้งไม่แข็งตัวให้กดเปลือกลงเล็กน้อย กุ้งอายุน้อยและสดจะเปียกและมีความยืดหยุ่นปานกลางเปลือกกุ้งเก่ามีเปลือกแข็งบนพื้นผิวของซากไม่ควรแตกต่างกันจุดและจุด ถ้ามีรอยเปื้อนสีดำบนอุ้งเท้าแสดงว่าอายุของผลิตภัณฑ์เมื่อปรุงแล้วกุ้งจะกลายเป็นโจ๊ก บางครั้งผู้ขายและผู้ผลิตไร้ยางอายพยายามที่จะลบคราบสีดำเหล่านี้โดยใช้สารเคมีต่างๆ จากนี้จุดสีเหลืองปรากฏบนเปลือก - ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังไม่คุ้มค่าการ อย่ากลัวที่จะซื้อกุ้งที่มีหัวสีเขียวเช่นปลากินแพลงตอนไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าศีรษะของกุ้งเป็นสีน้ำตาลนั่นหมายความว่าบุคคลที่อยู่ข้างหน้าคุณเป็นเพศหญิงและตั้งครรภ์ ไข่ในกุ้งอยู่ในขาพวกเขายังอร่อยมาก
เมื่อกินกุ้งคุณไม่จำเป็นต้องกระตือรือร้นเนื้อกุ้งเองมีรสอร่อยอยู่แล้วและไม่จำเป็นต้องปรุงรสและเครื่องเทศเพิ่มเติม ต้มกุ้งต้องไม่เกิน 7 นาทีหลังจากปรุงอาหารเพียงแค่เกลือเนื้อและกินมันด้วยผักและซอส
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าผู้หญิงคนหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการสิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายดังนั้นความปรารถนาของผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่นั้นมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษ เป็นไปได้ดังนั้นในคนมีความเห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรปฏิเสธ และถ้าเธอต้องการกุ้ง - เพียงให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นเป็นของธรรมชาติและสดใหม่
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของกุ้ง
เพื่อส่ง