เนื้อหาของบทความ
คนมีลักษณะน่ารื่นรมย์ซึ่งประจักษ์ในความเมตตาสำหรับคนที่รัก เมื่อเพื่อนหรือญาติได้รับความเดือดร้อนคุณมาช่วยเหลือเขา ประเด็นที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะคือปัญหาที่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า มันครอบงำหลายคน แต่ทุกคนไม่สามารถที่จะได้รับออก ในกรณีนี้ญาติมาช่วยเราจะให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพในการทำให้คนออกจากภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้า
- ความโศกเศร้า, เศร้า, ความปรารถนาด้วยเหตุผลใด;
- ยืดเยื้อไม่แยแสไม่เต็มใจที่จะทำอะไร;
- ความอยากอาหารไม่ดีหรือตรงกันข้าม "ควบคุม" zhor;
- การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่นำมาก่อนความสุข;
- วิถีชีวิตผิด;
- การนอนหลับที่ไม่ดีฝันร้าย;
- ความรู้สึกผิดไม่มีเหตุผล;
- การรุกรานความหงุดหงิดหงุดหงิด;
- ความกลัวและความโกรธ;
- แนวโน้มการฆ่าตัวตาย;
- ความเข้มข้นต่ำ;
- การสูญเสียตัวเองความรู้สึกไร้ค่า
จะทำอย่างไรเมื่อพาคนออกจากภาวะซึมเศร้า
หากต้องการช่วยคนที่คุณรักคุณสามารถทำข้อผิดพลาดได้จำนวนมากจะทำให้เกิดปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่า ประการแรกนักจิตวิทยาควรศึกษารายละเอียดปลีกย่อยที่จะช่วยให้คุณดำเนินการได้โดยไม่ต้องเครียดสำหรับบุคคลและตัวคุณเอง
ไม่ต้องรู้สึกสงสาร
เมื่อญาติหรือเพื่อนรู้สึกไม่ดีฉันก็อยากจะรู้สึกเสียใจกับเขา นี่เป็นสิ่งแรกที่ควรคำนึงถึง แต่นี้ไม่ควรทำ อย่างน้อยที่สุดพยายามที่จะไม่แสดงความรู้สึกดังกล่าวในที่เปิดมิฉะนั้นคุณจะผลักดันเหยื่อการรุกรานด้วยตนเองและภาวะซึมเศร้าที่ยิ่งใหญ่กว่า ต่อจากนั้นจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่คุณรักที่จะออกจาก "หลุมแห่งความทุกข์ทรมาน" นี้
อย่าหวังว่าภาวะซึมเศร้าจะผ่านไปเอง
อย่าปรับภาวะซึมเศร้า
ถ้าคนที่คุณรักเข้าใจผิดอย่างยิ่งและเมื่อเกิดภาวะซึมเศร้าในพื้นหลังคุณจำเป็นต้องหยุดมัน คุณไม่ควรดื่มด่ำในงบน้ำตาและตามในการปลุกของผู้ประสบภัย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้อาจเกิดจากปัจจัยที่ร้ายแรงเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก แล้วความทุกข์ทรมานจะได้รับอนุญาต แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าคุณต้องเคาะสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ออกจากหัวของคน
อย่าสูญเสียความเชื่อ
บุคคลที่ต้องสูญเสียตัวเองไปชั่วระยะเวลาหนึ่งและถูกฝังอยู่ในนรกแห่งความทุกข์ทรมานต้องได้รับการสนับสนุนในทันที ไม่เคยสูญเสียความเชื่อมั่นในญาติหรือเพื่อนอย่าเรียกว่า "เศษผ้า" หรือคำอื่น ๆ ในแบบนี้ รักษาศรัทธาแม้ว่าจะดูเหมือนว่าคนเหล่านั้นจะพึ่งพาตนเองและทนทุกข์ทรมานอยู่บนพื้นฐานนี้ พยายามนำเหยื่อไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้องและอย่านำเขาไปด้วยมือ
ข้อมูลสำคัญ!
แพทย์ที่ชำนาญในการวิเคราะห์สภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ควรจะระมัดระวังในการมอบหมายหน้าที่ของนักจิตวิทยา มักมีกรณีเมื่อมีคนที่ต้องการช่วยตัวเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า เขาแสดงอาการทั้งหมดเช่นเดียวกับผู้ป่วย ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณทำทุกอย่างโดยเจตนาและไม่ให้ตัดสินใจผื่น
วิธีการหาภรรยาออกจากภาวะซึมเศร้า
- เรียกญาติสนิทของคู่สมรสและบอกพวกเขาถึงสถานการณ์ ขอให้ภรรยาช่วยพวกเขาในการดำเนินการ แต่ไม่ควรพูดถึงภาวะซึมเศร้าและการโทรของคุณ
- ผู้หญิงต้องการไหล่ที่สามารถฝังอยู่ในจมูกและ prydat เล็กน้อย แต่คุณไม่จำเป็นต้องสงสารลูกเดียงสานั่งเงียบและฟังข้อร้องเรียนของภรรยาของเขา เมื่อเธอพูดออกไปมันจะง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- ถ้าระหว่างคุณและภรรยามักจะมีการหยุดชะงักชั่วคราวในการสนทนาและความไม่ไว้วางใจลืมว่าเธอรู้สึกหดหู่ ประพฤติตนอย่างชื่นชอบอย่างร่าเริงในทุกวิถีทางส่งเสริมให้อีกครึ่งหนึ่ง
- เมื่อมีคนหดหู่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างอาจทำให้เขากลัวและเข้าใจ คำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อคุยกันแชร์เวลา
- พยายามที่จะหางานอดิเรกสำหรับคุณทั้งสองให้มีส่วนร่วมกับคู่สมรสของคุณในอาชีพใหม่ที่น่าสนใจ จำสิ่งที่เธอฝันตลอดชีวิต แต่ไม่สามารถจ่ายได้ ทำให้ฝันเป็นจริง
- รับการสมัครรับข้อมูลโยคะพิลาเทสการออกกำลังกายการเต้นการออกกำลังกายสำหรับคุณสองคน ผู้หญิงเป็นคนที่ประหยัดเพราะเธอจะต้องจ่ายเงินไปแล้ว
- มักจะนำคู่สมรส "ในคน" และก่อนที่คุณจะต้องหลงระเริงในการช้อปปิ้ง คุณไม่ควรจัดให้มีความช่วยเหลือสำหรับภาวะซึมเศร้าในการเผชิญกับปัญหาอื่นที่เรียกว่า "ฉันไม่มีอะไรจะสวมใส่."
- ใช้นิสัยในการใช้เวลาว่างของคุณในอากาศบริสุทธิ์ คุณเป็นหัวหน้าครอบครัวต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ภรรยาของคุณออกจากภาวะซึมเศร้า นั่งเรือเที่ยวซื้อจักรยานหรือรองเท้าสเก็ตโรลเลอร์ไปปิกนิก
- ถ้าสถานการณ์มีความซับซ้อนในแต่ละวันเขียนคู่สมรสของคุณให้นักจิตวิทยา ไม่น่าเป็นไปได้ว่าเธอต้องการไปด้วยตัวเธอเองคุณสามารถนัดพบแพทย์กับผู้ป่วยได้ในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
วิธีการได้รับสามีออกจากภาวะซึมเศร้า
- ตั้งแต่วัยเด็กผู้ชายจะได้รับการสอนให้เก็บอารมณ์ของตัวเองไม่ให้ร้องไห้และประสบปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกแต่เมื่อคุณแต่งงานสถานการณ์นี้ไม่เป็นที่ยอมรับ
- ก่อนดำเนินการใด ๆ ให้วางแผน คิดว่าผู้ชายชอบอะไรมากที่สุด บางทีเขาอาจต้องการเปลี่ยนรถหรือไปเล่นกีฬาอีกต่อไป
- คุณต้องเข้าใจว่าคนหดหู่อาจไม่ตอบสนองต่อความช่วยเหลือเท่าที่คุณต้องการ ถ้าสามีไม่ต้องการพูดคุยจัดอาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติกและพยายามนำเขาไปสู่การสนทนา
- ขอความช่วยเหลือจากคู่สมรสของคุณอาจจะให้คำแนะนำที่ดี อย่ากดดันให้สามีของเธอเรียกความมั่นใจของเขา ทำให้ชัดเจนว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ เป็นภรรยาที่สมบูรณ์แบบคุณแม่และแม่
- หากสถานการณ์กำลังหยุดนิ่งแนะนำให้ติดต่อนักจิตวิทยา บอกฉันว่านี่ไม่ใช่เรื่องน่าอับอายผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำคนบนเส้นทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้โปรดดูภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจและอ่านหนังสือด้วยกัน
ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา
เปลี่ยนความสนใจ
- วิธีการนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่คนที่คุณรักกำลังจดจ่ออยู่กับปัญหาเพราะเขาตกต่ำคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนความสนใจของตนเองอย่างไม่อลหม่าน
- เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะเรียกบุคคลเพื่อคลายและหายใจในอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นผ่านสวนสาธารณะถ้าเป็นไปได้ให้ไปที่อ่างเก็บน้ำ ไม่จำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายไปที่ไหนสักแห่งเพียงแค่เดิน บอกเรื่องราวชีวิตที่ตลกของคุณ
- อย่าแตะต้องหัวข้อที่คนที่คุณรักตกต่ำ เดินและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง อภิปรายเกี่ยวกับปัญหาสภาพอากาศในโลก คุณสามารถเริ่มต้นข้อพิพาทที่ไม่เป็นอันตราย งานของคุณคือการเอาชนะภาวะซึมเศร้าและกวนใจจากด้านลบ
การบันเทิง
- ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดาษดื่นอาจฟังดู แต่ความบันเทิงตามปกติและอารมณ์ในทางบวกช่วยให้เกิดปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ ในทางกลับกันคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าก็เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะตัวเองและไปสนุก
- ในขั้นตอนดังกล่าวคุณจำเป็นต้องตัดสินใจเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้น ลองแวะไปที่สถานบันเทิงที่มีการติดต่อกับคนอื่นน้อยที่สุด คนที่คุณรักไม่ต้องการที่จะรักษาบทสนทนากับทุกวินาที
- ดังนั้นคุณจึงไม่ควรม้วนปาร์ตี้หรือเข้าร่วมไนท์คลับ ขอแนะนำให้ไปที่โรงละครด้วยการนำเสนอที่น่าสนใจละครหรือโรงภาพยนตร์ที่คุ้นเคยตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นงานอดิเรกที่รุนแรง
- ถ้าคุณมีเงินพอที่จะกระโดดด้วยร่มชูชีพบินในบอลลูนหรือแขวนเครื่องร่อนคุณจะเป็นประโยชน์กับคนที่คุณรัก อารมณ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่อาจลืมได้ปัญหาก็เลือนหายไปในฉากหลัง
- ในกรณีที่ไม่ได้รวบรวม บริษัท ที่แคบ (เรากำลังพูดถึงเรื่องเพศยุติธรรม) อย่าดู melodramas เศร้าและภาพยนตร์ การเจรจาดังกล่าวด้วยการพูดคุยแบบใจจริงเป็นเรื่องที่น่าตกใจมากยิ่งขึ้น ปัญหาไม่จำเป็นต้องถูกแบ่งออกเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต่อสู้กับมัน
สัตว์เลี้ยง
- ผู้เชี่ยวชาญได้รับการฝึกฝนในการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยใช้สัตว์เลี้ยง ขอแนะนำให้คนที่คุณรักถามล่วงหน้าว่าเขาปฏิบัติกับสัตว์อย่างไรและมีอาการภูมิแพ้ต่อขนสัตว์หรือไม่
- หลังจากนั้นคุณสามารถให้ความประหลาดใจที่น่าพอใจ ดังนั้นการดูแลสัตว์และความรักมันจะผลักดันลงไปในพื้นหลังปัญหาทั้งหมดและรัฐหดหู่ สัตว์จะมีกำลังใจขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ
ท้อง
- วิธีนี้ใช้ค่อนข้างน้อย แต่บางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อให้สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงได้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมด มนุษย์ต้องการที่จะกระโดดลงไปในความเศร้าและความปรารถนา
- ด้วยเหตุนี้การปล่อยของความคิดเกิดขึ้น เปรียบเทียบขณะชมภาพยนตร์ที่สัมผัสคุณสามารถร้องไห้ตลอดช่วง เมื่อภาพเสร็จสิ้นแล้วคุณจะรวบรวมความคิดของคุณในขณะที่อารมณ์ดีจะปรากฏขึ้น คุณเริ่มที่จะชื่นชมชีวิตและสนุกกับมัน
- เท่าที่วิธีนี้ดูขัดแย้งกับคุณจริงๆแล้วผล ความสามัคคีปรากฏขึ้นในดวงวิญญาณศีรษะก็ชัดเจน นี้เป็นชนิดของการรักษาด้วยช็อกสำหรับระบบประสาท ดังนั้นก่อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่พร้อมสำหรับมัน
การรักษาอาการซึมเศร้ายา
- มันเกิดขึ้นที่ภาวะซึมเศร้าพัฒนาเป็นสภาพทางพยาธิวิทยา ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็นที่นี่ ตามกฎยาที่กำหนด ในกรณีส่วนใหญ่มีการกำหนดให้ยาซึมเศร้า
- ถ้าคนใกล้ชิดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค bipolar ให้สั่งยาที่มีผลต่อการกระตุ้นอารมณ์ ยามีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทและทำให้เป็นปกติสภาพทั่วไป
- ยารักษาโรคจิบหนามและยารักษาโรคจิตช่วยกำจัดภาวะหลงไหลพร้อมกับภาวะซึมเศร้าAnxiolytics มีการระบุไว้ในรัฐ manic Bupropion เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ dysthymia
- ยาลดอาการซึมเศร้ามีการกำหนดไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าที่ซับซ้อน องค์ประกอบมีผลต่อตัวกลางในร่างกาย พวกเขาทำหน้าที่เป็นตัวกลางที่ส่งแรงกระตุ้นไปยังเนื้อเยื่อสมองควบคุมอารมณ์
เพื่อช่วยให้คนที่คุณรักเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตขอแนะนำให้เตรียมตัวล่วงหน้าและศึกษาข้อมูลที่มีประสิทธิภาพ ลองใช้ความช่วยเหลือของคุณเอง ลองใช้วิธีการทั้งหมดข้างต้น ถ้าทุกอย่างล้มเหลวให้โน้มน้าวให้คนที่คุณรักเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญ เขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและยา
วิดีโอ: วิธีช่วยเพื่อนถ้าเขาหดหู่
เพื่อส่ง