เนื้อหาของบทความ
สังคมก่อตั้งแนวคิดดังกล่าวว่าผู้ชายไม่ควรร้องไห้ ความเครียดในที่ทำงานการทะเลาะวิวาทกับเพื่อนความไม่เห็นด้วยในแวดวงครอบครัวและปัญหาอื่น ๆ สามารถทำให้ตกรางแม้แต่ตัวแทนที่แข็งแกร่งที่สุดของครึ่งชีวิตที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย
- การปลดออกการลงโทษ;
- ค่าแรงต่ำ
- ความไม่เห็นด้วยกับเพื่อนร่วมงานผู้บังคับบัญชา;
- งานที่ไม่สนุก
- ความยากลำบากกับเพศตรงข้าม
- การหย่าร้าง;
- อายุก่อนเกษียณ;
- สภาพจิต - อารมณ์ไม่มั่นคง;
- ศักยภาพที่ไม่ได้ใช้
- การเปลี่ยนถิ่นที่อยู่ถาวร
- การสูญเสียคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรัก;
- กิจกรรมด้านความเสี่ยง
- ทำงานตอนเย็นและตอนกลางคืน
- การเดินทางคงที่ (รวมทั้งไม่ได้วางแผนไว้);
- รอเด็ก;
- การรับราชการทหาร
เราได้อ้างเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้ชายตกต่ำ ด้วยสาเหตุทางจิตที่ไม่เสถียรของสาเหตุอาจจะไม่ได้
ควรให้ความสำคัญกับพันธุกรรม มีผู้ที่อยู่ในภาวะตกต่ำอย่างต่อเนื่อง เมื่อสำแดงความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาก็ปิดตัวเองและเลิกสนุกกับชีวิต
ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความผิดปกติทางประสาทและความผิดปกติทางจิตซึ่งค่อนข้างยากที่จะกลับสู่ทิศทางที่เป็นบวก
อาการซึมเศร้าในผู้ชาย
ไม่เป็นความลับที่มีการกำหนดความรับผิดชอบมากกว่าผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ปัญหาครอบครัวปัญหาอายุและปัจจัยทางสังคมที่พบบ่อย ในการประเมินสภาพของผู้ศรัทธาอย่างถูกต้องควรติดตามพฤติกรรมของเขาอย่างใกล้ชิด
เราแสดงรายการอาการที่เป็นที่นิยมมากที่สุดที่เป็นตัวกำหนดภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย:
- การรุกรานที่ไม่สมควร;
- ความหงุดหงิดมากเกินไป
- โกรธไม่มีเหตุผล;
- ต่ำความนับถือตนเอง;
- ความไม่มั่นคง;
- ความเกียจคร้าน;
- อารมณ์ไม่มั่นคง;
- ความดันโลหิตกระโดด;
- นอนไม่หลับ;
- ความกระวนกระวายใจ;
- ความใคร่ต่ำ;
- การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว
- ความกังวลเพิ่มขึ้น;
- ปฏิกิริยาล่าช้า;
- พูดเลือนราง
- ความไม่แยแสต่อเนื่องความอ่อนล้า;
- ความอยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- รักการพนัน;
- ความปรารถนาที่จะทำกีฬามาก;
- ปวดทรวงอก;
- ปวดศีรษะไมเกรน
9 วิธีที่จะช่วยให้ผู้ชายออกจากภาวะซึมเศร้า
มักมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงพยายามสนับสนุนเพื่อนร่วมงานของเธอในชีวิตทุกวิถีทาง ในเวลาเดียวกันเธอคว้าหัวของเธอไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร เราได้รวบรวมการรักษาที่มีประสิทธิผลมากที่สุด "ยาซึมเศร้า" ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มาเริ่มกันเลย
วิธีที่ 1 ให้เป็นบวก
พยายามหาข้อดีในสถานการณ์นี้ คู่สมรสไล่ออกจากการทำงาน? โน้มน้าวให้เขารู้ว่าเขากำลังรออาชีพใน บริษัท อื่น พยายามที่จะรักษาสถานการณ์ด้วยอารมณ์ขันเอาชนะปัญหาร่วมกัน
อย่าพยายามตำหนิชายคนหนึ่งสำหรับบาปกรรมทั้งหมดอย่าเรียกคู่ต่อสู้ของคุณเป็นผู้แพ้ผู้แพ้และคำที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ อย่าพูดวลีเช่น "ฉันบอกคุณ" "คุณต้องฟังฉัน" "ฉันถูกต้องเหมือนเคย" แทนที่จะทำซ้ำว่า "เราจะอยู่รอดได้ทุกอย่างร่วมกัน" "คุณจะจัดการ" "คุณเป็นคนที่ดีที่สุดในโลก"
วิธีที่ 2กลายเป็นมนต์สำหรับคู่หู
ช่วยให้คู่ของคุณได้รับความแข็งแรงเพื่อรับมือกับปัญหาทั้งหมด กลายมาเป็นกำลังใจสนับสนุนการสนับสนุน ถ้าผู้ชายคนหนึ่งถูกเยี่ยมชมโดยความคิดที่ไร้สาระในความเห็นของคุณสนับสนุนพวกเขา ตามกฎแล้วความคิดไร้สาระที่สุดกลายเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งที่ยิ่งใหญ่ บางทีอาจจะพบว่ารำพึงของเขาดาวเทียมจะเงยขึ้นและมองไปที่สถานการณ์ในรูปแบบใหม่
อย่าให้คู่ของคุณถอยหลังและปิดตัวเองมิฉะนั้นในอนาคตคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้ ความหดหู่ใจจะทำให้เขาหงุดหงิดมันจะยากสำหรับคุณที่จะสนับสนุนชายคนหนึ่ง ในขั้นตอนนี้ให้สร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้ดาวเทียมรู้สึกสบายให้ปล่อยให้เป็นบวกแม้ว่าจะตัดสินใจที่จะแตกแยกหรือไม่สุภาพก็ตาม
วิธีที่ 3 เปลี่ยนสถานการณ์
จังหวะคงที่ของชีวิตในรูปแบบของ "work-home-work" ทำให้เกิดเส้นประสาททำให้คนที่มีอำนาจมากที่สุดไม่สามารถทนต่อภาระเช่นนี้ได้ ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้เปลี่ยนสถานการณ์ คุณสามารถใช้นิสัยของ "เดิน" คู่สมรสของคุณหลายครั้งต่อสัปดาห์หรือดีกว่าทุกวัน ไม่จำเป็นต้องคิดค้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่เพียงแค่ไปที่โรงหนังหรือเล่นโบว์ลิ่งเดินในสวนสาธารณะไปที่ห้องซาวน่า (อาบน้ำสระว่ายน้ำ)
ขอให้ผู้ซื่อสัตย์ไปปิกนิกกับทั้งครอบครัวทอด kebabs ว่ายน้ำในทะเลสาบ / แม่น้ำ หากมีคำวิงวอนว่าชายคนหนึ่งเบื่อชีวิตให้ส่งเขาไปตกปลากับเพื่อน ๆ คุณยังสามารถรวบรวมเพื่อนที่บ้านพิซซ่าสั่งซื้อเบียร์และดูฟุตบอล ผลักดันจากงานอดิเรกที่น่าสนใจของคุณที่รัก
วิธีที่ 4 ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของมนุษย์
ไม่กี่คนให้ความสำคัญกับอาหารที่เหมาะสม แต่ในไร้สาระ เนื่องจากอัตราส่วนที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรตช้าและเร็วโปรตีนและไขมันร่างกายทำงานในโหมดเต็มรูปแบบ จากที่นี่มีอำนาจมากขึ้นในการตัดสินใจที่สำคัญรวมทั้งการต่อสู้เพื่อพิชิตความสูง
ตั้งแต่ดาวเทียมตกต่ำเป็นเรื่องสำคัญมากที่อาหารของเขาหวาน ไม่มีความลับใด ๆ ที่น้ำตาลเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ตามอัตภาพ นำอาหารเช้าของคู่ของคุณบนเตียงพร้อมกับกาแฟให้แน่ใจว่าได้ให้บริการแพนเค้กกับแยมครัวซองต์แสนอร่อยหรือเค้กชิ้นหนึ่ง
ผู้ชายรักเนื้อความเป็นจริงนี้ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีก ทำอาหารสเต็กอบไก่ในเตาอบปรุงอาหารหมูในภาษาฝรั่งเศสในเวลาเดียวกันอย่าลืมเกี่ยวกับปลาทุกชนิดและพันธุ์อาหารทะเลช่วยในการปรับปรุงอารมณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตู้เย็นเต็มไปด้วยอาหารอร่อยเสมอ
วิธีที่ 5 จัดการกับเรื่องทั่วไป
ความผิดปกติใด ๆ ที่เกี่ยวกับความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจแสดงออกได้หลายครั้งถ้าคุณนั่งไม่ได้ใช้งาน ลองใช้คนที่ทำงานหนัก ๆ ที่ไม่ต้องการทรัพยากรทางร่างกายและจิตใจสูง สามารถชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจหรือเดินใต้ท้องฟ้ายามค่ำได้ไม่ว่ากรณีใด ๆ - คู่ค้าจะยุ่ง
สำหรับงานบ้านก็ไม่ควรจะน่าเบื่อ ขอให้คู่ต่อสู้ช่วยคุณในการทำความสะอาดหรือทำอาหารขณะที่เปิดเพลงโปรดของเขาอย่างเต็มที่ หัวเราะ, แพนเค้กทอดหรือปรุงอาหารที่น่าสนใจอื่น ๆ
ในระหว่างงานอดิเรกร่วมกันพยายามนำชายคนหนึ่งมาเจรจา พยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้า บอกคู่สมรสของคุณว่าไม่มีความละอายในการแบ่งปันความกังวลของคุณกับผู้หญิงของคุณ ทำให้ชัดเจนว่าปัญหาใด ๆ สามารถแก้ไขได้
วิธีที่ 6 ไปพักผ่อนกัน
ยากล่อมประสาทที่ดีจะเป็นการเดินทางไปในทะเลหรืองานอดิเรกใด ๆ ในต่างประเทศไปเที่ยวพักผ่อนร่วมกันคายปัญหาทั้งหมดซื้อตั๋วไหม้และดำเนินการเก็บกระเป๋าเดินทาง แน่นอนว่าทุกคนไม่ได้มีโอกาสที่จะกระทำการดังกล่าว อย่างไรก็ตามเพื่อผ่อนคลายคนไม่เจ็บ
คุณไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์ 10-14 วันคุณจะได้รับโดยมีวันหยุดสามวัน ออกเดินทางในวันศุกร์ตอนเย็นถึงเช้าวันจันทร์ สำหรับเส้นทางงบประมาณเหล่านี้ ได้แก่ ตุรกีอียิปต์ไซปรัสกรีซ นโยบายการกำหนดราคาที่สูงขึ้นสำหรับทัวร์ไปยังยุโรปและอเมริกา
ถ้าคุณไม่สามารถเดินทางไปต่างประเทศได้ให้เดินทางไปประเทศของคุณ เยี่ยมญาติหรือเพื่อนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ศึกษาสถาปัตยกรรมเก็บภาพใช้เวลาอยู่ห่างจากความกังวลในชีวิตประจำวัน
วิธีที่ 7 อย่าปล่อยให้คนล็อคขึ้น
หลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากการมีเพศสัมพันธ์ทางสังคม แต่ความเข้าใจผิดนี้ผิดพลาด คนเข้าชมร้านค้าแลกเปลี่ยนคู่ของวลีกับเสมียนไปทำงานทุกวันสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน มีตัวอย่างมากมายข้อสรุปประการหนึ่ง: สังคมเป็นพื้นฐานของทุกสิ่งทุกอย่าง
อย่าให้คู่ของคุณถอนตัวเข้านั่งประจำที่คอนโซลเกมหรือทีวี พยายามดึงเขาออกไปข้างนอกหรือไปเที่ยวเพื่อนร่วมกันไปช้อปปิ้งร่วมกันซึ่งจะเป็นที่สนใจไม่เพียง แต่สำหรับคุณเท่านั้น (อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อุปกรณ์ตกปลาหรืออุปกรณ์ตั้งแคมป์ตัวแทนจำหน่ายรถยนต์เป็นต้น)
อย่าปล่อยให้ชายคนหนึ่งถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับความคิดของตัวเองมิฉะนั้นเขาจะหมอบเขาไว้ด้วยศีรษะของเขา เมื่อมาถึงคู่ค้าที่บ้านจะต้องหลุดออกจากเท้าและไม่คิดว่า "อะไร" และ "ทำไม"
วิธีที่ 8 แสดงความใส่ใจและใส่ใจ
ในกรณีที่ชายคนหนึ่งไม่สามารถยับยั้งความโกรธการรุกรานความโกรธตลอดเวลาทำลายลงบนตัวคุณไม่ทำปฏิกิริยา ในขณะที่เขาตัดสินใจในแบบของอารมณ์เพียงเล็กน้อยต่อมาพายุจะลดลง ออกจากห้องเงียบ ๆ แล้วสูดลมหายใจจากนั้นก็กลับมาและจับตาดูหุ้นส่วน
เด็กผู้หญิงแต่ละคนตัดสินใจเองว่าจะทำอย่างไร บางคนเกลี้ยกล่อมสหายและดื่มด่ำในเพศหลงใหลอื่น ๆ ให้การสนับสนุนซึ่งประกอบด้วยจังหวะจูบเบาวลี caress เล็ก
วิธีที่ 9 ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความหดหู่แสดงออกในการนอนไม่หลับอย่างสม่ำเสมอความไม่แยแสความเมื่อยล้า เข้าใจได้ง่ายว่าในโลกยุคใหม่ที่มีส่วนประกอบทางอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันมันยากที่จะรักษาจังหวะชีวิตที่เต็มเปี่ยม แน่นอนว่าชายคนหนึ่งก่อนเข้านอนจะเลื่อนคำถามที่สะสมอยู่ในหัวของเขาคิดว่าผ่านบทสนทนาที่ล้มเหลวและ "โหลด" กับปัญหาอื่นที่คล้ายคลึงกัน
สำหรับส่วนของคุณคุณสามารถช่วยคนโดยการควบคุมการนอนหลับของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อน ๆ นอนลงจนถึงเวลาเที่ยงคืนอย่ารบกวนเขาก่อนและหลังไปนอน ถ้าเป็นไปได้เตรียมอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยผ่อนคลายชายกับการนวด พูดอย่างเงียบ ๆ ช้าๆและสงบหลีกเลี่ยงความขัดแย้งก่อนนอน
เห็นด้วยกับคนที่หลับไปพร้อมกันเปิดเพลงเบา ๆ ตามต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถชมภาพยนตร์ตลกเพื่อปัดเป่าสถานการณ์ได้เล็กน้อย ปฏิบัติตามสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดก่อนที่จะออกจากเตียงคนจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
เป็นเรื่องยากที่จะนำมนุษย์ออกจากภาวะซึมเศร้าหากคุณไม่มีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับจิตวิทยามนุษย์ อย่าปล่อยให้สหายของคุณถอนตัวเข้าสู่ตัวเองร่วมไปเที่ยวพักผ่อนต่อสู้นอนไม่หลับเตรียมอาหารอร่อยปรนเปรอคู่ของคุณด้วยการนวดเป็นมนต์สำหรับเขา เก็บคลื่นบวกให้ความใส่ใจและรักใคร่ร่วมในธุรกิจร่วมกัน
วิดีโอ: วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเอง
เพื่อส่ง