Benkramper i natten - orsaker och behandling

Det är svårt att hitta en person som aldrig har haft ett sådant obehagligt fenomen som muskelspasmer i underbenen. Dessa attacker är obehagliga i sig, men situationen förvärras av att de uppträder på natten när en person är vilad och ser seriösa drömmar. Detta tillstånd orsakas av spastiska muskelkontraktioner som inte kan kontrolleras. Attacken utvecklas i blixtsnabbhet, skrämmer offeret och begränsar sin förmåga att röra sig.

Naturligtvis blir nattkramper för många människor ett allvarligt problem, särskilt om de upprepas regelbundet. Därför är frågan om vilka åtgärder som ska vidtas i en sådan situation fortfarande relevant. Det måste sägas att moderna mediciner har studerat bra naturgas spasmer och har effektiva sätt att korrigera detta tillstånd.I denna artikel kommer vi att prata om orsakerna till fenomenet och vilka medel som kommer att hjälpa till att hantera detta problem.

Typer av nattkramper

Oftast med klagomål av muskelspasmer i nedre extremiteterna under sömnen är människor i mogen ålder, varav de flesta drabbas av en sådan patologi hos det svagare könet. Det bör noteras att konvulsivt syndrom anses av experter som ett svar från kroppen till en irriterande. Dessutom kan källan vara extern eller vara inne i kroppen. Beroende på arten av spasmen och dess varaktighet är krampanfall uppdelade i två typer:

1. Tonic anfall varar i relativt lång tid (över 4 minuter). Sådana kramper blockerar benets hantering, och om en person vill göra en rörelse uppträder allvarlig smärta.
2. Kloniska kramper orsakar mindre problem. De är inte så smärtsamma, de håller inte länge, de involverar bara separata muskelgrupper.

Det finns en annan klassificering, det finns också två typer av konvulsiva manifestationer, men de delas bara av lokalisering.

Viktig punkt! Med den långvariga karaktären hos nattkramper, liksom intensiteten i deras utseende, är det möjligt att bedöma utseendet på allvarliga dysfunktioner i arbetet med viktiga kroppssystem.Till exempel, hos äldre människor, signalerar sådana spasmer åldersrelaterade förändringar som förekommer i den.

skäl

I alla fall, ignorera nattkramperna är inte värda det. Det är nödvändigt att besöka en läkare om detta och försöka identifiera orsaken till problemet tillsammans med en specialist. En mängd faktorer kan vara källa till ett patologiskt tillstånd. De främsta orsakerna till anfall:

• ökad svettning;
• uttorkning av kroppen när de nödvändiga elementen och elektrolyterna tvättas ut med vätskan;
• pre-stroke villkor
• tillstånd av berusning som ett resultat av förgiftning med alkohol av låg kvalitet;
• hypokalemi (ofta observerad med användning av diuretika och hormoner);
• neuralgi;
• ländryggssmärta;
• lokal syreförlust
• påkänning;
• protein dieter (proteiner tillåter inte att kalcium absorberas ordentligt);
• graviditet (med utvecklingen av fostret på viktiga artärer och nervfibrer finns ett starkt tryck).

Detta är bara en del av de faktorer som kan framkalla ofrivillig muskelspasma. Ett liknande fenomen kan uppstå som ett resultat av överhettning i solen, det observeras i vissa bristande tillstånd, psykos och skador (kranial).När kramperna i nattens sömn är en gång, är de vanligtvis förknippade med känslomässig stress eller överdriven motion. Sådana spasmer kräver inte systemisk behandling. När du kör dina ben med skrämmande regelbundenhet måste du ta itu med detta problem på allvar.

Primärvård

Nattkramper stör sömn och orsakar betydande obehag för personen. För att lindra tillståndet och lindra smärta, gör följande:

1. Blotta fötter går på golvet svala yta.
2. Först drar du långsamt ut det kontrakterade benet och drar sedan foten i foten mot dig.
3. Massage underbenet.
4. Ta aspirin. Detta kommer att lindra muskeltonen, och också leda till normal blodcirkulation i problembenet.
5. Du kan klämma fast spasmområdet med en nål. Men det är bättre att inte själv utföra sådan manipulation, utan att lita på en specialist.
6. Enkel gymnastik hjälper till att hantera ett obehagligt symptom. Du måste böja det drabbade benet flera gånger och sedan böja det. Att utföra dessa rörelser, medan den konvulsiva attacken inte kommer att sluta.

Tips! Om rummet är kallt, bör man vid anfallet ha varma strumpor.

Behandlingsmetoder

Om orsaken till nattkramper ligger i kroppens funktionella störning måste du avgöra var felet inträffade. Vanligtvis ordineras terapi baserat på arten av den underliggande patologin. Så, i bristfälliga förhållanden, anpassas kosten. Vitaminer och mineralkomponenter ingår nödvändigtvis i läkemedelskomplexet.

Läkemedelskompositionen av terapi i sådana situationer riktar sig till lokaliseringen av huvudorsaken, det vill säga behandlingen av sjukdomen som provocerade nattkramper. För att bli av med smärta, rekommenderas att använda salvor som har värmeegenskaper. I detta avseende är Kapsikam, Finalgon, Apizartron och andra yttre preparat mycket effektiva. Dessa medel ökar blodflödet vid skadan och eliminerar smärta.

Hem Antikonvulsiv terapi
Med systematiskt upprepade konvulsioner på natten, tillsammans med behandlingen av den underliggande patologin, kan effektiva folktekniker användas. Bra hjälp i sådana situationer, värmebehandlingar och massage. Vi får inte glömma dagens rationella läge, och se till att du lämnar tid för en bra vila.Att ta bort muskelspänningen hjälper enkla rekommendationer, som listas nedan.

1. Fotkontrastbrickor med alternerande temperaturer. Byt ut detta förfarande genom att hälla benen växelvis först med kallt och varmt vatten. Regelbundet genomförande av dessa ganska trevliga procedurer kommer att förbättra tillståndet hos vävnaderna i nedre extremiteterna. För att konsolidera den gynnsamma effekten kan istället för vanligt vatten användas örter: mint, valerian, horsetail.
2. Det är nödvändigt att revidera den näringsrika kosten, tillsätt mer flingor, bönor, proteiner. Menyn ska innehålla mejeriprodukter, fisk, fler grönsaker. Särskilt noga måste du närma sig frågan om näring, om kramper på natten stör barnet.
3. Ett enkelt gymnastik komplex på morgonen kommer också att gynna musklerna. För att förbättra sitt tillstånd bör du först titta lite på tårna, sedan på dina klackar, sedan växelvis på insidan, sedan på fötternas yttre plan. Squatting, wiggling med tårna bör också inkluderas i morgon träning.

Andra folkliga vägar
För att minska frekvensen av konvulsiva manifestationer och minska deras intensitet kan du fortfarande använda ett antalförfaranden som föreslagits av traditionella läkare.

Honung komprimerar appliceras på området för gastrocnemius muskeln i en halvtimme. För att förbättra effekten är det nödvändigt att sätta ihop benet med en kompress med en varm filt. Denna typ av hembehandling ger utmärkt resultat för muskelkramper hos barn.

Citronsaft hjälper också till att ta bort attacken, om de smälter på nattfot. Förloppet av denna typ av hemterapi kan vara från 7 till 14 dagar.

Kräftans salva bereds av följande komponenter:

• äggula - 1;
• äppelcidervinäger - 1 l. matsal;
• terpentin-1 l. te rum

De listade ingredienserna är blandade, och innan du lägger dig, blir den resulterande salva applicerad på fötterna. På morgonen kan resten av kompositionen tvättas bort. På liknande sätt för att förbereda salven av senapspulver.

Vaselin salvaKokad in-house är också mycket effektiv. För att få drogen måste du ta 2 delar av basen och en del - celandine juice. Men det här verktyget används bara vid utfall av konvulsioner.

Potentilla gåsbuljong kunna förbättra situationen väsentligt. Den helande drycken bereds i följande ordning: grönsakskomponenten (4 l. Art.), Hälld i en kastrull med en liter kokande vatten, fem minuter på låg värme. Efter att lösningen har svalnat, ska den tömmas. Den resulterande mängden måste vara full i dag.Samma örter kan bryggas i mjölk. Endast i det här fallet, använd en annan andel (1 liter H per glas). Drycken rekommenderas att dricka varmt.

Särskilda övningar för benen
I samlingen av effektiva metoder för att hantera attacker av nattkramper finns det en annan uppsättning övningar. Experter rekommenderar att man gör före attacken, såväl som under sin aktiva fas.

1. Ligga på ryggen måste du samtidigt sträcka båda benen. I så fall ska foten dras tillbaka.
2. I samma utgångsläge för att göra rörelserna på benen, imitera cykling.
3. Med armar utsträckta längs kroppen är det nödvändigt att växelvis höja benen utsträckt till toppen. För större effektivitet kan du hålla ditt ben lite med dina händer.
4. Stående bör växelvis växla från tå till häl. Denna övning är till stor hjälp för gravida kvinnor när krampar i musklerna i benen.

Dessa enkla övningar, om du utför dem varje morgon. De kommer att hjälpa inte bara att glömma nattkramper, men också stärka lederna och alla muskelgrupper i underbenen.

Nyttigt tips: Om du har en känsla av den omedelbara inledningen av muskelspasmer, räcker det med att dra strumporna på fötterna med all din styrka.Under en attack ska den problematiska lemmen omedelbart återföras så mycket som möjligt och överföra massan av ens kropp till foten. Denna situation kommer att bidra till snabb avlastning av konvulsivt syndrom.

Förebyggande åtgärder
För att inte veta den nattliga plågan av vad som driver benet rekommenderar experter att följa några grundläggande regler:

• Håll fötterna från ökade belastningar (denna regel är särskilt viktig för personer över 40).
• begränsa kaffekonsumtion
• rökning måste också sluta
• komplettera kosten med mat rik på salter av magnesium och kalcium;
• utföra regelbundet gymnastikkomplex, som beskrivits ovan;
• försök att behålla emotionell balans.

Träning i gymmet under ledning av en instruktör kommer också att ha en positiv effekt på benens hälsa.

Kramper är obehagliga i sin egen rättighet. Men de blir ett dubbelt problem när det är deras fel som stör en persons normala sömn. Samråd med en specialist och en lista med enkla åtgärder som ges här hjälper till att korrigera staten på ett positivt sätt. Genom att följa alla rekommendationer konsekvent kan du snabbt bli av med natt muskelspasmer.

Video: enkla sätt att behandla benkramper