Fiskolja - fördelarna och skadorna för kvinnor och män

Fiskolja behöver inte ytterligare reklam, för många är det förknippat med barndomen. Användbara egenskaper hos produkten orsakar inte tvivel, men inte alla gillar smaken, utseendet och konsistensen av fiskolja. Idag, i stället för en oljig vätska på hyllorna i butikerna kan du hitta en tillsats i kapslar. De är smaklösa, men de är inte utan användbara egenskaper. För att få en klar uppfattning, överväga de positiva och negativa aspekterna av fiskolja.

Sammansättning, egenskaper och användning av fiskolja

Kompositionen innehåller värdefulla omega-syror 3 och 6, vilka inte produceras oberoende i människokroppen. Dessa syror behövs av hjärtat, blodkanaler, ben och leder, hår.

Fiskolja skryter närvaron av vitamin D, vilket ökar absorptionen av fosfor och kalcium.Sammantaget har vitamin D med de listade mineralföreningarna en fördelaktig effekt på benvävnad, tänder och naglar.

Fiskolja innehåller en liten del B-vitaminer, som är ansvariga för att centralnervsystemet fungerar ordentligt. Det är säkert att säga att tillägget hjälper en person att hantera stress och humörsvängningar.

Inte utan deltagande av retinol (vitamin A) och tokoferol (vitamin E). Dessa värdefulla ingredienser anses vara naturliga antioxidanter, vilket förhindrar naturlig åldrande av kroppsvävnader. Tocopherol med retinol undertrycker skadliga effekter av fria radikaler, skyddar människor från cancer.

I kosttillskottets sammansättning finns många syror. Bland dem är ättiksyra, stearinsyra, olean, capric och andra. Kalori 100 gram. fiskolja är 898 kcal.

När det gäller mottagningen kan tillsatsen konsumeras med flera metoder: i flytande form, kapslar från ett apotek, naturlig skaldjur med en högkvalitetsindikator.

Aldrig äta fett före en måltid, för att inte bli upprörd avföring, kramper och magbesvär, andra problem i matsmältningssystemet.Fiskolja kan endast tas av personer med stabil GIT-aktivitet.

Fördelarna med fiskolja

• reflekterar gynnsamt på villkor av lederna;
• förbättrar huden och hårets hälsa;
• stärker ben, tänder, spikplatta;
• främjar muskelförstärkning
• används för viktminskning
• kompenserar för bristen på omega-syror i kroppen;
• normaliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen;
• förhindrar stroke och hjärtinfarkt, användbart för "kärnor";
• frigör blodkanaler från kolesterol;
• förbättrar hjärnans aktivitet genom att stimulera neuroner;
• Kämpar med synskada, visat på personer med ögonsjukdomar;
• sänker blodtrycket;
• tar bort överflödigt vatten från kroppen
• ökar gallflödet, lindrar belastningen på levern (återställer sina celler);
• väl återspeglas i den psyko-emotionella miljön;
• används för rickets och dålig näring;
• producerar serotonin (glädjehormonet);
• fungerar som en antioxidant, rensar kroppen av salter, gifter, slagg;
• behövs för förebyggande och cancerbehandling av cancer;
• främjar barnets tillväxt i enlighet med åldern
• förbättrar graviditeten, ökar laktation.

Kroppen hos varje person är individuell, så dessa egenskaper är bara en bråkdel av de fördelar som fiskolja faktiskt har.

Fördelarna med fiskolja för hjärtat

1. Fiskolja är känd för att den koncentrerar massan av omega 3,6-fettsyror. De kan inte produceras av människokroppen på egen hand, men de måste nödvändigtvis komma med mat eller i någon annan form (till exempel farmaceutiska tillsatser).
2. Omega-syror är viktiga för människokroppen, de stöder systemets och organens korrekta funktion. Fiskolja är en energikälla, den påverkar direkt aktivitet i hjärtmuskeln och cirkulationssystemet.
3. Omega-syror 3 och 6 förhindrar bildandet av ateroskleros, kvalitativt rengör blodkanalerna, hjälper till att återhämta sig från en allvarlig sjukdom eller operation. Fiskolja har den trevliga egenskapen att förhindra att kolesterolplakor förekommer i blodkanalerna.
4. Läkare inom kardiologi föreskriver fiskolja till sina patienter för att förhindra hjärtinfarkt, stroke, ischemi, bradykardi och andra sjukdomar av detta slag.Tillägget minskar blodtrycket.

Fördelarna med fiskolja för barn

1. Ovanstående egenskaper har också en positiv effekt på barnets kropp. Fett har sålunda en positiv effekt på mental aktivitet, förbättring av minne, koncentration och uthållighet. Additiv måste ta eleverna för att utveckla intelligens.
2. Om du går in i fiskoljan i barnens meny från en tidig ålder, förbättras fina motoriska färdigheter. Barnet kommer snabbt att bemästra brevet och kommer att utföra andra viktiga uppgifter.
3. Det är användbart att ta en tillsats för spädbarn som är överaktiv. Fiskolja i sin naturliga form eller i form av kapslar ger din baby uthållighet.
4. När barnet har förbättrat fettintaget utvecklas det i takt med åldern och snabbare ökar mängden materialet. I det här fallet börjar barnet komma och ta över samma år.
5. Omega-fettsyror bildar barnets nervsystem, tillåter inte stressiga situationer att påverka den psyko-emotionella bakgrunden, göra barnet lugnt. Barnet upphör att vara lustfullt, sömn blir bättre, mardrömmar är uteslutna.
6. Vid ungdomar kan en person uppleva skarpa humörsvängningar.I det här fallet är det nödvändigt att införa ett tillsatsmedel i den dagliga menyn för att öka produktionen av serotonin.
7. Om ett barn ofta missbrukar skräpmat, har han eller hon en störning i matsmältningssystemet. Fiskolja tillåter inte att överskott av kilo försenas, eftersom det kontrollerar metabolismen.
8. Fettsyror behövs av den yngre generationen för bildande och förstärkning av det muskuloskeletala systemet. Fett förbättrar kalciumabsorptionen, förhindrar tänderna brittleness och minskar sannolikheten för frakturer.
9. Fiskolja förbättrar immuniteten, vilket är särskilt viktigt under perioderna mellan årstiderna, med en skarp förändring av klimat eller bostadsort under spridningen av virusinfektioner.
10. Tillsats till den vanliga kosten förbättrar färguppfattning, förhindrar utseende av färgblindhet. Barnet mäster färger och nyanser snabbare. Vitamin E, som finns i fiskolja, förbättrar tillståndet under puberteten.

Fördelarna med fiskolja för män

1. I den manliga kroppen är testosteron ansvarig för alla viktiga (manliga) funktioner. Detta hormon hjälper en person att uttrycka en röst, ökar mängden vegetation på kroppen, förbättrar sexuell aktivitet, bildar en rent maskulin silhuett. Fiskolja bidrar till förbättrad testosteronproduktion.
2. Det är användbart att konsumera en tillsats till de företrädare för den starka hälften som regelbundet besöker gymmet, swing, leda en aktiv livsstil. Tillägget förbättrar muskeltillväxten, tar bort överflödigt fett, stärker benen och bildar kroppens lättnad.
3. Om ett par planerar att bli barn, måste en man börja använda fiskolja i förväg (i vilken form det spelar ingen roll). Denna produkt ökar produktionen av spermier, förbättrar förbränning av spermier.
4. Fiskolja är nödvändig för män 40+ som riskerar att utveckla hjärtsjukdomar. Tillägget tar bort kolesterolplakor från blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och dess sammansättning.
5. Om en man har pernicious missbruk av alkoholhaltiga drycker, fet mat eller snabbmat, tobak, är levern laddad. Fiskolja ökar gallflödet, underlättar det inre organets arbete och återställer skadade celler.
6. Förutom ovanstående egenskaper är de positiva egenskaperna hos tillägget förmåga att ladda med energi och undertrycka kronisk trötthet, normalisera mental aktivitet, stärka immunförsvaret, stärka hjärnaktiviteten.

Fördelarna med fiskolja för kvinnor

1. Det är kvinnor som oftast tar fiskoljekapslar eftersom de bryr sig om sin hälsa. Värdet av tillsatsen är svårt att överdriva, det påverkar positivt håret, naglarna, huden, kroppsvävnaderna.
2. Fiskolja används för att förebygga cancer i reproduktionssystemet för bröst och kön. Kompositionen är effektiv för nervösa sjukdomar, sömnlöshet, nedsatt hormonell miljö.
3. Fett förhindrar tidig åldrande eftersom det innehåller naturliga antioxidanter. De frigör också kroppen från toxiner, radikaler, salter av tungmetaller.
4. Tillsatsen har en trevlig förmåga att öka absolut alla metaboliska processer, inklusive absorptionen av mat. Därför kommer den naturliga viktminskningen utan dieter och nedbrytningar.
5. Vad mer är fördelen? I de tidiga skeden av graviditeten lider en kvinna av allvarlig toxicos, fiskolja minskar frekvensen av retching och illamående. Dessutom förhindrar tillsatsen utvecklingen av anemi, eftersom det ökar hemoglobin.

Skada av fiskolja

Fiskolja har vissa restriktioner på mottagningen, vilket bör uppmärksammas innan man bekantar tillsatsen.

1. Så produkten är kontraindicerad i närvaro av allergier mot fisk och skaldjur delikatesser, samt individuell intolerans.
2. Fett bör inte tas av personer som diagnostiserats med diabetes. Om du bestämmer dig för att försumma denna sak, rådfråga din läkare först.
3. Om det finns hög ackumulering av jod i kroppen, bör inte fett konsumeras. I annat fall kommer koncentrationen av denna mineralförening att skyrocket.
4. Det är nödvändigt att utesluta tillsatsen från mottagningen, om det finns kramp och smärta i magen, liksom andra komplexa störningar i matsmältningssystemet.
5. Vid diagnosering av sjukdomar i samband med njurarna, urinledningar, lever, fiskolja är uteslutna från kosten (om inte annat föreskrivs av en läkare).
6. Kontraindikationer inkluderar pankreatit i akut form, cholecystit, tuberkulos. För vegetativ-vaskulär dystoni med lågt blodtryck, kontakta en specialist innan du tar fett.

Det är viktigt!
Allt det bästa borde vara måttligt, alla vet det. Vid överdosering (missbruk) observeras följande symtom: en obehaglig lukt från munhålan och en bitter eftersmak, retching, diarré, förvärring av pankreatit.

Utan tvivel uppväger fördelarna med fiskolja den potentiella skada som användes. Värdet gäller barn, äldre, kvinnor och män. Användbar produkt under graviditet. Men före den första bekännelsen med tillsatsen studera skadan och utesluter kontraindikationer.

Video: hur man tar fiskolja