Knän knasar när böjda: Vad ska man göra?

Var och en av oss försöker hålla en aktiv livsstil och flytta mer, oavsett ålder, fritid och hälsotillstånd. Vi letar inte efter ursäkter, vi letar efter möjligheter. Men vad händer om lederna värker när de rör sig, låt inte böj och böj benen normalt i knäna? Detta observeras ofta hos äldre människor. Vad ska man göra? Är det verkligen nödvändigt att ge upp alla livets nöjen, med ålderdom? Måste du ta bort tiden precis på soffan framför TV: n? Oavsett hur! Med en knäck i knäna kan du klara och göra det riktigt effektivt. Idag kommer vi att prata om smärta och knäck i knäna, orsakerna till detta fenomen, liksom de viktigaste medicinerna och hemmetoden för detta problem.

Varför knän knasar

Knäet är den största leden i människokroppen. Med det kan vi gå, böja benet, flytta och stå. Inuti fogen är synovialvätska, som skyddar fogen sig från slitage och reducerar benfriktion och brosk över varandra. Om en person känner en knäck i knäna vid rörelse, böjning och rätning, indikerar detta förstörelse av leden. Knack i knäna kan förekomma mot bakgrund av externa mindre faktorer eller kan vara förknippade med inre sjukdomar i patientens muskuloskeletala system. Så, låt oss försöka räkna ut vad som kan orsaka knäppning i knäna.

1. En knäck i knäet kan orsakas av en för stor belastning på leden. Detta händer om en person lyfter vikter. Mycket ofta uppstår detta problem i viktlifter.
2. Obehagliga skor kan leda till smärta och knäckningar i knäna. Detta gäller särskilt för kvinnor som bär höga klackar. Fotens fotboll när du bär sådana skor ändras, tyngdpunkten rör sig, knäleden tvingas arbeta i en onaturlig position.
3. I många fall är patienten överviktig.Med fetma ökar trycket på fogen flera gånger, det faller gradvis.
4. Knappen i knäna kan åtfölja stillasittande människor med stillasittande arbete.
5. I vissa fall kan orsaken till knäcken i knäna vara ohälsosam kost, nämligen konsumtionen av söta, salta och kryddiga livsmedel.
6. Brusk kan vara svag på grund av otillräcklig hormonproduktion.
7. En knäckning i knäna vid böjning är en av de främsta tecknen på brist på kalcium i kroppen.
8. Men oftast uppstår knäcken i knä mot bakgrund av sjukdomar. Krämen kan uppstå med sådana diagnoser som artrit, artros, meniskskador, gonartros, bursit, skada på ledband och senor i knäleden.
9. Knäna kan krossa på grund av dislokationer och sprickor i benen som bildar knäleden.
10. Äldre människor är i riskzonen eftersom med åldern minskar mängden synovialvätska, bruskleden slits ut, känns ytterligare kroniska sjukdomar.
11. Ofta förekommer en knäck i knäna hos professionella idrottare, eftersom belastningen på knäskarv i många sporter är enorm, ochDetta är resultatet av intensiv träning och gradvis slitage på kroppen.
12. En knäck i knäna kan vara en följd av osteoporos när benen blir porösa och bräckliga. Detta observeras ofta hos äldre kvinnor.
13. Knäna kan spricka på grund av medfödda abnormaliteter i knäleden, olika längder på benen och till och med på grund av plana fötter.

För att bestämma symtomets natur är det nödvändigt att konsultera en läkare. I regel hanteras sådana problem av en traumatolog, du behöver hjälp av reumatolog och till och med en nutritionist för att minska övervikt. Att ställa in rätt diagnos beror på många faktorer. Först och främst gör doktorn en undersökning och samlar anamnese. Det är mycket viktigt att berätta för en specialist om villkoren för ditt arbete, om fysiska aktiviteter och tillgängliga sportskador. Du måste också identifiera den ärftliga faktorn och analysera associerade sjukdomar. För en mer noggrann diagnos kan du behöva röntgen och ultraljud av knäet, CT och MR. I vissa fall kan även synovialvätska tas för analys.

Drogbehandling av knäck i knäna

Behandling av knäck i knäna är mycket märklig och skiljer sig avsevärt beroende på den initiala diagnosen. Här är några allmänna rekommendationer som hjälper dig att stoppa smärtan och förbättra knäledsarbetet.

1. Antiinflammatoriska läkemedel. Denna grupp av läkemedel är effektiv för artrit och artros. De kan vara i form av tabletter, men det är mycket effektivare att ta droger i injektioner. Bland dem är diklofenak, Ibuprofen, Nimesulid, Indometacin, etc.
2. För broskvävnad. Dessa är läkemedel av yttre och inre åtgärder som återställer bruskens integritet, vilket bidrar till framställning av kollagen. Dessa är Hondroxid, kondroitin, Rumalon.
3. Värmande salva. För att lindra smärta och kunna flytta aktivt, kan du använda värme och smärtstillande salvor. Det här är Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Nonsteroidal antiinflammatorisk salva. Förutom läkemedel som behöver tas oralt, kan icke-steroida salvor appliceras på knäet. De lindrar inflammation och svullnad, lindrar smärta. Bland dessa läkemedel kan man skilja Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Kortikosteroider. Det här är en ganska allvarlig grupp av hormonella droger, som ordineras om icke-steroida läkemedel inte längre hjälper. De mest effektiva drogerna i denna grupp är Prednisolon, Hydrocartison.
6. Vitaminer. Mottagandet av ett multivitaminkomplex krävs. Komplexet ska innehålla kalcium, fosfor och vitamin D3 - de återställer broskets och benvävnadens struktur.

Kom ihåg att endast en läkare kan ordinera ett läkemedel, du ska inte själv förskriva dessa eller andra läkemedel. Dock kommer någon läkare att säga med säkerhet att läkemedelsbehandling inte är i första hand i kampen mot en knäck i knäna.

Övningar för friska knän

Problem med knäna uppstår i de flesta fall exakt från låg motoraktivitet. Därför bör fysisk terapi göras för att utveckla knäleden och stärka musklerna som stöder benen och brosket.

1. Ligga på ryggen, böj och böj knäna, rör dig försiktigt på fötterna. Gör denna övning på morgonen och kvällen varje dag, för det här kan du inte ens komma ur sängen.
2. Denna övning utförs också bakåt.Gör rotationsrörelser genom ben, böja och böj dem i knän, som cykeln. Alla rörelser ska vara smidiga, långsamma, mätta.
3. Simning är mycket användbar och effektiv. I vatten minskar belastningen på knäna, tyngden är inte så skarp. Inte bara simma och aqua aerobics.
4. Enkla uppsättningar för ömma knä är kontraindicerade, eftersom det här är en allvarlig belastning, på grund av vilken smärtan kan öka. Men du kan knäböjas och håller ryggen på en stol. Du kan träna inte bara effektivt, utan också säkert.
5. Det är användbart att cykla - i så fall är belastningen på leden minimal eftersom den största delen av vikten faller på själva cykeln och inte på knäna.

Att träna, du behöver lyssna på din kropp. Rörelsen ska vara smidig, bör inte ge dig obehag eller smärta. Överdriven och intensiv laddar dig nu onödigt, det kommer bara att förvärra ditt tillstånd.

Förutom fysisk terapi måste du gå till fysioterapi. I kampen mot krispiga knän är det användbart att göra elektrofores. Under förfarandet injiceras läkemedlet i de djupare skikten av den broskiga leden genom användning av en elektrisk ström.Dessutom använder de magnetisk och laserterapi, uppvärmningsförfaranden - paraffin, smuts etc.

massage

För att övervinna knäsmärta måste behandlingen vara mångfacetterad och omfattande. En av förutsättningarna för snabb återhämtning är en massage. Det är bäst att utföra en massage med uppvärmning av salvor och krämer. Det är mycket bra att använda medicinska kompositioner baserade på orm och bipågift för massage, en av de effektiva salvorna är Viprosal. Massage bör göras noggrant, med måttlig ansträngning. Kram en liten mängd salva på knäet, sprid det över din hud och börja utföra cirkulära rörelser. Salva måste gnidas in i huden och brosket. Applicera verktyget på fram- och baksidan av knäna och lind sedan på det drabbade området elastiskt bandage. Gör en massage före sänggåendet så att värmet upp i viloläget efter proceduren.

diet

Ofta sker förstörelsen av broskvävnad på grund av avsaknaden av vissa vitaminer som reproducerar broskvävnad. En stor mängd kollagen för lederna finns i kylningen. Stark rik buljong i den kylda formen måste konsumeras varje dag.Mycket bättre om det är kokt från köttben. Dessutom måste du äta balanserad. Ät mer grönsaker och frukter, luta dig på mejeriprodukter - de har mycket kalcium. Nötter och färska örter har en gynnsam effekt på tillståndet av ben och brosk. I kosten bör vara kött, havsfisk. Det är användbart att äta konserverad fisk, för tillsammans med köttet äter vi och mjuka fiskben. De är också användbara för att återställa broskvävnad. Dessutom spelar näring en avgörande roll i kampen mot fetma. Ät ofta och i små portioner, ge upp mjölet och sött, ät inte upp på natten - det hjälper dig att minska vikten och stressen på knälederna.

Folk botemedel mot knäcka i knäna

I statskassan av folkvisdom finns det många användbara recept som hjälper dig att etablera produktionen av kollagen och broskvävnad, lindra från smärta och svullnad i knäna.

1. Dairy bran. Ett glas kli bör hällas med kokande mjölk och låt dem svälla. När massan är något avkyld bör den förskjutas i förpackningen och komprimera på ömma knä. Mjölkli håller sig varm under lång tid, lindrar inflammation och smärta.
2. Olja och apelsin. Du kan göra en lotion från apelsinjuice och olivolja. Blanda ingredienserna i lika stora proportioner, blötlägg en bit gasbind i kompositionen och applicera den på de ömma knäna.
3. Avkok av grankottar. Detta verktyg hjälper dig att reparera broskvävnad. 10-15 granskott behöver slipa och häll ett glas kokande vatten. Insistera buljong i en termos i minst en dag. Drick ett halvt glas varje morgon på en tom mage.
4. Kalk och sur mjölk. Regelbunden krita bör krossas till ett tillstånd av pulver, blanda det med kefir eller yoghurt. Det visar sig en vit blandning, som måste appliceras på knäet som en komprimering och fixa den med klämfilm. Om du gör lotionen dagligen kommer dina knän att sluta göra ont om två veckor.
5. Honung, glycerin och alkohol. Blanda dessa ingredienser i lika stora proportioner och få en effektiv medicinsk salva. Smörj knäna behöver bara i händelse av knäck och smärta. Håll kompositionen i kylskåp, före användning, värm upp i ett vattenbad. Honung läker ömma leder, återställer broskvävnad. Alkohol värmer försiktigt och lindrar inflammation och smärta. Glycerin behövs för att mjukna huden, så att andra medicinska ingredienser tränger djupare och salvan är effektivare.

Kom ihåg att för att uppnå konkreta resultat du behöver för att kombinera medicinsk behandling med massage, motion, sjukgymnastik och traditionella recept. Endast på detta sätt kan du bli av med smärta i knän och crunch en gång för alla.

Knä skadar ofta äldre människor, men tar inte detta för givet. Det är ganska möjligt att skydda mot knävärk. Först måste du titta på din vikt, eftersom det är överviktig är en allvarlig belastning på lederna. För det andra, flytta mer, gå, träna, träna och utveckla leder. Tredje, se upp för näring. Dieten ska vara rik och varierad, på vår och vinter dricker multivitaminkomplex. Eliminera eller begränsa saltintaget. Drick mycket vatten - eftersom dess brist kan leda till cell uttorkning och utarmning av vävnad. Ge upp höga klackar - högst 4 centimeter. Om du arbetar på ett aktivt jobb, leta efter tid att vila. Om ditt yrke tvingar dig att ständigt sitta - du behöver ta pauser för att utöva och träning. Om du lutar på knäet medan du jobbar eller spelar sport,använd knäkuddar - de skyddar dig mot överbelastning.

För att hålla knäna knäckta måste du skydda dem mot hypotermi. Behandla tidiga comorbiditeter. Om du märker att dina knän har börjat ont, använd omedelbart medicinska åtgärder - motionsterapi, massage, komprimerar. Vänta inte på att smärtan blir mer uttalad. Övervaka din hälsa och ta omedelbar behandling. Och då kommer kroppen att reagera på dig med styrka och välbefinnande!

Video: hur man alkaliserar kroppen och tar bort knäcken i knäna