Tomater - fördelarna och skadan för människors hälsa

Intressant är att tomat i vissa länder tillhör kategorin frukt. I vårt hemlands storhet används alla för att klassificera tomater som grönsaker. Vad bara de inte gör: konserverad, vriden i en pasta, pressad juice, konsumerad rå. På grund av denna popularitet och ofta intag bör du noga överväga fördelarna och skadorna på grönsaken. Som du vet, allt bra borde vara måttligt.

Tomatkomposition

Grönsaker är känd för det faktum att det har mycket dietfibrer, vilket krävs för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt. Kompositionen har också många organiska syror: bärnsten, vinsyra, glykolsyra, äppel, citronsyra.

Tomater har en sällsynt antioxidant lycopen, som är ansvarig för att neutralisera fria radikaler och förebygga maligna tumörer.

Tomater kan inte skryta med en stor ackumulering av fett eller protein.Men allt detta kompenseras av vitaminer och mineraler. Av särskilt värde är askorbinsyra, lutein, beta-karoten.

Tomat koncentrerar också mycket natrium, kalcium, svavel, kalium, fosfor, magnesium. Inte utan deltagande av nickel, bor, rubidium, kobolt, mangan, järn. Mineralkomplexet är fantastiskt. Tomater innehåller klor, jod, krom, koppar, selen, zink, fluor och molybden.

När det gäller vitaminer, biotin, kolin, vitamin B5, retinol, vitamin K, niacin, folsyra ges en speciell plats. Sammansättningen av färska tomater presenterar quercetin - den mest värdefulla flavonoid.

Med all massa av näringsämnen kalorier 100 gram. grönsak är endast 20 enheter. Det finns dock en liten skillnad i prestanda, växthus tomater har 27 kcal. på 100 gr.

Fördelarna med tomater

1. Tomatar är ansvariga för det snabba arbetet i matsmältningsorganen. Läkarna rekommenderar att man äter tomater för personer som ofta lutar på kött. Grönsaker lindrar obehag i magen, förhindrar jäsning av tunga produkter i matstrupen.
2. På grund av tomats förmåga att tona blodet, rekommenderas frukterna för personer med åderbråck, ateroskleros och tromboflebit. En tomat tar bort kolesterolplakor från blodkanalerna.
3. Vegetabiliens sammansättning i optimalt förhållande är följande faktorer: kalium, magnesium, järn och natrium. Dessa föreningar är nödvändiga för hjärtets korrekta funktion och förebyggandet av olika patologier associerade med huvudmuskeln.
4. Askorbinsyra finns i stora volymer. C-vitamin är nödvändigt för behandling av virusinfektioner, öka kroppens försvar i offseasonen. Tomater bör användas av dem som ofta är sjuka.
5. På grund av sin lätta diuretiska effekt används grönsaken för att sänka blodtrycket och eliminera puffiness. Tomaten ökar utflödet av gallan, lindrar levern och återställer dess struktur.
6. Grönsaker har en trevlig funktion att öka absolut alla metaboliska processer i kroppen, inklusive splittring av fettvävnad. Det är därför som tomater ofta ingår i kosten av att gå ner i vikt och människor som lider av fetma.
7. Järn är i en lätt smältbar form. Detta element krävs av alla utan undantag för behandling och förebyggande av anemi. Tomat förbättrar blodet genom att öka produktionen av röda blodkroppar. Grönsaker måste äta damerna under menstruation och klimakteriet.
8. Tomater bör anges i menyn för rökare som vill bli av med missbruk. Tomat reducerar nikotinbehov och beroende, och tar även bort slem och giftiga ämnen från andningsorganen.
9. Läkare råder att endast använda färska grönsaker till patienter som står inför njurblodkroppar. På grund av den relativt små ackumulationen av natrium normaliseras saltbalansen, sand och stenar delas upp till 0,5 cm.
10. Frukten innehåller värdefulla vitaminer som hör till grupp B. De krävs för normalisering av den psyko-emotionella miljön, undertryckandet av ångest och apati, eliminering av kronisk trötthet och sömnlöshet på denna grund.
11. Tomatpasta koncentrerar mycket lycopen. Detta ämne är ansvarig för stark immunitet. En kraftfull antioxidant i kombination med alfa-tomatin är nödvändig för förebyggande av esofagus, bröstkörtlar, prostatakörtel, lung, pankreas.
12. Tomater introduceras i menyn av män som lider av inflammation i prostatakörteln. Dessutom ökar tomaten kraften på grund av blodsöppning till ljumskområdet. Män som vill ha barn behöver bara äta en grönsak.
13. Tomat har ett relativt lågt glykemiskt index, så att när det konsumeras med en grönsak, hoppar blodsockret inte till himlen. Det ökar också egenproduktionen av insulin, vilket förbättrar livslängden för personer med diabetes.

Fördelarna med tomater för män

1. I folkmedicin kan du hitta nämnder av vilka tomater som kallas manliga grönsaker. Regelbunden ätning av tomater leder till en ökning av styrkan, en förbättring av könkörtlarna.
2. Frukt rengör grundligt cirkulationssystemet för kolesterolhalten. En hög koncentration av ett speciellt enzym lycopen hjälper till att förhindra utvecklingen av allvarliga kardiovaskulära patologier.
3. Tomater hindrar bildandet av prostatacancer. Med färska grönsaker normaliserar blodtrycket snabbt. Tomat anses vara ett bra botemedel mot förebyggande av högt blodtryck.

Fördelarna med tomater för kvinnor

1. Det rättvisa könet rekommenderas att inkludera tomater i den dagliga kosten. Tomatar bidrar till normalisering av metaboliska processer, på grund av vilken matsmältningen återställs.
2. Frukt bör ingå i kostet av det rättvisa könet under graviditeten. Tomater förbättrar fruktens bildning i enlighet med termen. Grönsaker motstår utvecklingen av anemi och åderbråck.
3. Tomater rekommenderas för att fylla vitalitet för kronisk trötthet. Systematiskt ätande grönsaker hjälper till att förbättra utseendet. Efter en tid ser hår, hud och naglar mycket vacker ut.

Fördelarna med tomater för viktminskning

1. Trots det lilla kaloriinnehållet är frukterna ganska näringsrika och tillfredsställer känslan av hunger under lång tid. Medan du går ner i vikt kan du ersätta lätta tilltugg med tomater. Grönsaker är bra med nästan allt.
2. Tomater är mättade med krom, detta enzym undertrycker aptit. Därför bör lunch och middag vara lite socker med hackade tomater. Med högt fiberinnehåll kan du rengöra tarmarna.
3. Att äta tomater regelbundet hjälper dig att undvika förstoppning. På grund av den stora mängden kalium i frukten blir kroppen av med överskott av vätska. Ofta ingår tomater i menyn på fasta dagar. Denna procedur kan inte utföras oftare 1 gång per vecka.

Fördelarna med körsbärstomater

1. Körsbärstomater är mer som bär (vanliga tomater, förresten, är bär också, inte grönsaker). Översatt från engelska betyder "körsbär" - körsbär. Huvudskillnaden mellan körsbärstomater är att frukterna har en söt syrlig smak.
2. Sådana tomater kan lagras mycket längre, till skillnad från stora motsvarigheter. Samtidigt överträffar de positiva egenskaperna hos körsbär stora tomater. Små tomater innehåller en ökad koncentration av krom, kalium, magnesium och ett komplex av vitaminer.
3. Körsbär är mättad med askorbinsyra och lykopen, i aggregatets enzymer fungerar som ett kraftfullt verktyg mot bildandet av cancerceller. För att få maximal nytta är det tillräckligt att äta 6 st. Dagligen.

Fördelarna med tomatjuice

1. Tomatjuice har en rik vitaminkomposition. Tänk på att den förpackade drycken är värdelös för personen. Därför föredrar naturprodukter att få maximal nytta.
2. Tack vare de aktiva beståndsdelarna motstår saften bildandet av cancersjukdomar och deponering av kolesterol på blodkärlens väggar.
3. Förekomsten av phytoncides i dryckets sammansättning gör att du kan ta bort inflammatoriska processer av olika slag. Dessutom har enzymet en positiv effekt på nervsystemet.
4. Tomatdryck är känd för sin uppfriskande effekt, juice perfekt toner och används ofta i dietologi. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på detta sätt, drick ett glas en halvtimme före måltiden. Drycken är ganska tjock och närande, så känslan av hunger kommer inte snart.

Hurtig tomat

1. Tomater kan skada en person med kolelithiasis. Tomater hör till kategorin produkter med en stark koleretisk effekt. Detta kan utlösa rörelsen av stenar. Du bör också komma ihåg eventuella allergier mot grönsaker.
2. Det är nödvändigt att helt överge användningen av tomater vid kroniskt njursvikt. Dessutom är tomater förbjudna att ta i händelse av gemensamma sjukdomar. Oxalsyra bidrar till ackumulering av salt i vävnaderna.
3. Tomater är kontraindicerade för gikt. Frukt bör helt uteslutas från menyn. Glöm inte om eventuell allergisk reaktion. Om du har utslag och andnöd, vägrar du omedelbart att acceptera tomater.

Tomater är kända för sina fördelaktiga egenskaper som direkt påverkar hjärtets aktivitet, matsmältningssystemet och nervsystemet.Experter rekommenderar att äta mogna tomater, som har en 100% kemisk förteckning över ämnen. Det är dessa tomater ger maximal nytta. Men glöm inte om den potentiella skadan, anser kontraindikationer.

Video: den användbara tomat