Havregryn Havregryn - Hälsofördelar och skada

Idag vet få personer vad havregryn havremjöl. Dess fördelar och skador är nästan helt bortglömda. Är det att den äldre generationen i byarna fortfarande minns detta fantastiska mjöl. Men hon är bortglömd helt och hållet. Idag kommer vi ihåg vad denna maträtt är.

Havregrynskada

Havregryn är en av de få produkter som i sig inte innehåller några skadliga ämnen. Men som varje produkt har den brister.

Till exempel har oberoende studier visat att den konstanta användningen av havregrynsgröt i livsmedel inte tillåter kroppen att helt absorbera kalcium. Därför bör personer med sjukdomar i muskel-skelettsystemet och problem med benapparaten utesluta denna maträtt från kosten.

Friska människor rekommenderas starkt att använda havregryn havremjöl endast med mejeriprodukter:

• kockost
• ost
• yoghurt
• gräddfil

Det är nödvändigt att undvika kalciumbrist i kroppen.

Nyligen har det blivit modernt att inkludera havregryn havremjöl i monodieter. Inte alla kan stå testet. Faktum är att ingen grödor är fräscha utan extra aptit.

Det är ingen tvekan om att havremjöl finmuffar känslan av hunger. Men för en monodiet är det inte alls lämpligt. Eftersom frånvaron i kosten av animaliskt fett och protein kan ha en väldigt negativ inverkan på kroppen. Utgående från yrsel och svaghet, som slutar med en djup svimma från brist på användbara ämnen.

Förresten. Havregryn får inte ätas av personer med glutenallergi.

Och den sista, än smutsiga havregryn havremjöl är en kraftfull rengöringseffekt. Om du äter en sådan gröt regelbundet och mycket, kan den specifika reningstiden pågå mycket länge. Du kan spendera för alltid i det viktigaste rummet. Och för att stoppa denna rengöringsprocess blir det mycket svårt.

Fördelarna med havregryn

Ändå var våra farfarfäder långt ifrån dumma människor. Havregryn gjorde lejonens andel av den vanliga menyn. Och inte bara för att det inte behöver kokas.Och till och med en unik egenskap för länge att dränka ut hunger - det här är inte alls anledningen till att bönderna i byarna var fyllda med havremjöl.

Det viktigaste är den enorma fördelen med havregryn för människokroppen. Ta åtminstone mineralkompositionen. Endast 100 g rå havregryn innehåller så många mikrodelar att det räcker till att täcka ungefär hälften av den dagliga dosen som krävs. Vilken produkt kan skryta med?

Vitamininnehållet i havregryn är i allmänhet fantastiskt. Till exempel B-vitaminerna. De ansvarar för att hjärnan fungerar väl och det kompetenta arbetet i hela nervsystemet. Genom att inkludera gröt från havregryn i din meny kan du under lång tid glömma sömnlöshet, stress, depression och nervösa sjukdomar.

Dessutom, utan dessa vitaminer finns det inga vackra naglar och hår.

Eller E-vitamin, vilket också är mycket i massan. Det är han som garanterar elasticiteten och ungdomen i alla kroppsvävnader. Speciellt hud och leder.

Det höga innehållet av mjuka fibrer i havregryn gör att tarmperistalmen fungerar aktivt. Tack vare denna process sker en kraftfull rengöring av kroppen från toxiner och slaggavsättningar.Förresten kan tungmetallsalter inte stå emot havregryn, och lämna kroppen säkert.

Fördelarna med havregryn för hjärt-kärlsystemet är ovärderliga. Det räcker att bara äta 200 g kokt flingor per dag för att:

• bli av med aterosklerotiska plack
• nästan helt eliminera dåligt kolesterol
• förbättra blodbildningsprocessen
• undvik trombos och anemi

Dessutom ska lever och njurar också vara tacksamma för havregryn. Det rensar helt gallkanalerna, hjälper till att eliminera toxiner, stimulerar utsöndringen av överskott av vatten från kroppen och eliminerar puffiness.

Havregryn havremjöl i viktminskning

Många nutritionists rekommenderar inklusive i kosten havremjöl gröt för dem som tittar på figuren och vill gå ner i vikt. Trots allt, regelbundet intag i rätt dosnivåer verkar det endokrina systemet och förbättrar metabolismen. I detta fall blir kolhydratmetabolismen korrekt. På grund av detta minskar kroppsfett rätt och muskelmassan ökar.

Komplexa kolhydrater som utgör havregryn mättar snabbt kroppen. Samtidigt finns det ingen känsla av hunger.Tack vare denna process normaliseras nivån av glukos i blodet, vilket gör att du kan gå ner i vikt utan att skada kroppen.

Havregryn i kosmetologi

Dagens kvinnor brukar göra masker baserade på havregryn. Och det är helt omedvetet att havregryn överträffar flingorna i alla kosmetiska indikatorer ibland. Den är idealisk för alla hudtyper och ger alla vad som saknas. I synnerhet tillåter den vanliga användningen av masker:

• snabbt släta fina rynkor
• ge huden en flätig och strålande look
• normalisera talgkörtlarna
• förbättra tillståndet av problemskinn
• eliminera överdriven torrhet
• nästan helt lättare pigment fläckar

Därför, kära damer, notera! Först och främst köpa bra havregryn. Det ska vara en fin krämfärg och lukt av spannmål. Eventuella främmande aromer är en anledning att vägra att köpa.

Rådet. Om du har möjlighet att smaka på havremjöl innan du köper, gör det för det mesta. God kvalitet havremjöl ska smälta i munnen nästan omedelbart. Det är som bomullsgodis.Om det känns som en majsstav (crunches och smälter bara), då är havremjöl inte bra för mat.

Intressanta fakta om havregryn

Oberoende studier har visat att regelbunden intag av kompetenta doser havregrynsgröt väsentligt ökar kroppens egen immunitet. Detta minskar risken för maligna tumörer. Ett högt innehåll av de starkaste antioxidanterna stöder denna trend.

Och havregryn havregryngröt är indikerad för personer med olika sjukdomar i mag-tarmkanalen. På grund av sin milda omslutande effekt lindar sådan mat irriterade tarmar och magslemhinna.

Havregrynsgröt kan ges till små barn, från och med 7 års ålder. Sådan näring stimulerar delikat styrkan hos det muskulösa skelettet, aktiverar tillväxthormon.

Plus, havremjöl i barns kost ersätter helt utlandsberedd spannmål. Det är mycket bättre hjälper arbetet med hjärnaktivitet, samtidigt som det inte orsakar allergiska reaktioner.

Nu vet du nästan allt om havregryn. Bra och dåligt är inte heller någon hemlighet. Matkulturen hos våra människor utvecklades genom århundradena. Och förfäderna var inte dåre, när de inkluderades havregryn i din kost. Ge inte in på trendiga trender. Ät inhemsk folkmat. Då kommer du att spara din skönhet och hälsa under lång tid.

Video: fördelarna och skadorna på havregryn och korn