Nektarin - fördelarna och skadan för kroppens hälsa

Nektarin, som kallas ferskenbror, är i stor efterfrågan under den varma årstiden. Ljus, doftande, saftig, söt - alla dessa och många andra epiteter är karakteristiska för honom! Fruktens egenskaper är smidiga, utan en enda ludd, skal, orange eller rosa kött med en tät struktur. Kina betraktas som nektarins födelseplats, men det gör knappast nektarin mindre efterfrågan bland våra landsmän.

Sammansättningen och egenskaperna hos nektarin

Det finns ganska många sorter av frukt som diskuteras, korsad med fikon, äpplen, persikor och till och med plommon. Dessutom har varje sort sina egna egenskaper och effekter på människokroppen. Trots detta är kemikalielistan över ämnen i alla sorter nästan identiska.Endast ackumuleringen av ett eller annat element skiljer sig åt.

Om vi ​​anser listan över ämnen i jämförelse med persika, gör det nästan ingen skillnad. Från vitaminer avger ett innehåll av ascorbinka i en anständig mängd, vitamin K, tokoferol, grupp B-vitaminer, retinol. Nektarin innehåller beta-karoten, vilket är värdefullt för ögonen.

Men att döma av minerallistan över ämnen är persiken ledande. Nektarin har dock ett ganska högt innehåll av fosfor, kalium, magnesium, koppar, järn, zink, kalcium, mangan.

Förespråkare av PP och olika dieter älskar denna frukt för ett relativt lågt kaloriinnehåll. Per portion som väger 0,1 kg. bygger endast på 43 kcal. Detta räcker inte, med tanke på att frukten koncentrerar omkring 86% av vattnet från den totala volymen. Nektarin har få kolhydrater (8 gram), fetter (mindre än 0,5 gram), men det finns protein (1 gram).

Pektinföreningar, dietfibrer, särskilt cellulosa, aska, stärkelseämnen, syror av organisk typ, mono- och polysackarider upptar det mesta av näringsvärdet.

Det är värt att överväga det utländska fostrets ben. Cirka 59% av fettoljor är närvarande i deras hålrum, det finns också glykosider, eteriska oljor.Alla är mycket populära inom kosmetisk och medicinsk orientering. Skalet av dessa ossiklar används vid framställning av absorbenter (till exempel aktivt kol).

Nektarinfördelar

1. Presenterad frukt är känd för sin effekt på matsmältningssystemet. Det ökar utsöndringen av juice, så den är idealisk för konsumtion före måltiden eller en timme efter en måltid. Så du förhindrar viktökning och tyngd i magen.
2. Kompositionen innehåller pektiner, vilket minskar risken för att sprida skadlig mikroflora i tarmarna. Även dessa ämnen rengör matstrupen från stagnation (slagg), toxiner och gifter av annan natur.
3. Juften från massan av denna frukt är önskvärt att ta för att förbättra hjärtmuskulaturens aktivitet och att utföra en högkvalitativ rengöring av blodkärl från kolesterolhaltiga insättningar. Han kommer att bidra till kampen mot förstoppning.
4. Tack vare förmågan att kontrollera vattenbalansen och avlägsna överskott av salter kan vi säkert säga att nektarin anses vara nästan det bästa botemedlet för puffiness, högt blodtryck, njureproblem.
5. Ascorbicum, som många vet, är viktigt för att upprätthålla immunsystemet. Det är särskilt viktigt att äta nektariner till människor som ofta är sjuk. C-vitamin samtidigt med de immunostimulerande funktionerna påtar sig ett antiseptiskt medel.
6. Dietfibrer är viktiga för tarmkanalen. De stabiliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen, förbättrar metaboliska processer och bidrar till minskningen av ökad kroppsvikt.

Nektarin för kvinnor

1. Mässan blev förälskad i den frukt som diskuterades på grund av dess föryngrande egenskaper. Masker baserade på nektarinmassa passerade genom köttkvarn strama ansiktet, bleka det och mätta det med fukt.
2. Om du tar bort saften som pressas från massan med majsstärkelse och äggvita, kommer du att förbereda den mest underbara masken för ansiktet mot rynkor, hyperpigmentering och akne.
3. Värdet avslöjas inte bara om frukten appliceras externt. Det äts på dieter för att öka metaboliska funktioner och gå ner i vikt. Om du håller fast vid PP, injiceras nektarin för att mätta kroppen med vitaminer.
4. Inkommande dietfibrer fungerar som en pensel, de rengör tarmkanalen från stagnation, så det visar sig att gå ner i vikt bekvämt och snabbt.I det här fallet är det inte nödvändigt att sitta på styva dieter.
5. Nektarin kommer också att vara till nytta för gravida kvinnor. I ett tidigt skede av svangerskap lider en kvinna av gagging, vilket uppenbaras av en stark toxos. Bara några skivor frukt kommer att eliminera sådana känsliga symptom.
6. Damer som befinner sig på graviditetsstadiet kan uppleva problem med matsmältningsfunktionerna. Vanligtvis uppträder de som förstoppning, halsbränna, matsmältningsbesvär. Nektarin med systematisk ätning eliminerar obehagliga konsekvenser.

Nektariner för män

1. Säsongsbetonade frukter måste vara närvarande i det dagliga kostet av det starkare könet. Nektariner har utmärkta toniska egenskaper. Systematisk ätning av frukterna hjälper till att frigöra kroppen av överskott av vätska.
2. Tillsammans med detta kommer vävnader att rengöras av salter och liknande skadliga föroreningar. Skadliga ämnen avsätts ofta i urinvägarna och organen. Ofta utvecklas sådana mindre problem till en allvarlig sjukdom i form av prostatit etc.
3. Frukt innehåller tillräckligt med zink. Enzymet är aktivt involverat i återställandet av hormonella nivåer hos män. Nektariner har också en positiv effekt på sexuell hälsa. Mängden magnesium och kalium i frukt gör att du kan stärka hjärt-kärlsystemet fullt ut.

Nektariner för barn

1. Enligt experter är nektarin inte mycket annorlunda än persika, så frukten kan föras in redan från spädbarn (7-9 månader). Börja ge juice med bara några droppar per dag. Ange nektarin i barns diet gradvis.
2. Därefter kan du redan ge potatismos av flera nektariner. Tro mig, unga barn njuter av denna delikatess med nöje. Dessutom är frukten väldigt användbar.
3. Regelbundna ätande frukter gör det möjligt för barnet att utvecklas och växa ordentligt. Nektarin har också en mild laxerande effekt.
4. Läkare råder att inkludera juice i barns kost, om han föddes svag. Drycken kommer snabbt att återhämta sig och få barnet att tona.

Skada mot nektariner

1. Det är förbjudet att inkludera nektarin i kosten för personer som är utsatta för eller lider av diabetes. Nektarin innehåller en stor mängd naturliga sockerarter.
2. Av samma anledning borde du inte luta dig på nektariner med en tendens till fetma. Tänk på den möjliga individuella intoleransen mot kompositionen och utvecklingen av en allergisk reaktion.
3. Med extrem försiktighet, konsumera frukter vid patologier i samband med gallsystemet. För att undvika problem med matsmältningssystemet bör nektariner ätas på morgonen.

Tack vare en balanserad och relativt mångfacetterad lista över värdefulla ämnen har en främmande frukt ett antal värdefulla egenskaper. Men det är värt att överväga dess potentiella skada.

Video: fördelaktiga och skadliga egenskaper hos nektarin