Kan mushrötter vara ammade?

Alla svampar mättas fullständigt och förlänger denna känsla under lång tid på grund av att de absorberas under lång tid. Som en del av tillräckligt med protein, vilket hjälper till att återställa en kvinnas kropp efter att barnet är födt. Svampar är också kalorier, de äts för att bli av med extra pounds. Naturligtvis vill nyfödda mammor inte missa möjligheten att festa på utsökta rätter. Om du undrar om mushrooms är tillåtna i kosten, är svaret "ja". Låt oss ta en närmare titt på alla nyanser.

Mushroomsammansättning

Svampar av denna typ är kända för sina kostkvaliteter, per portion som väger 0,1 kg. står för cirka 26 kcal. Trots detta kan det inte sägas att mushrooms inte är bra. Tvärtom har de mycket mineralföreningar och ett rikt vitaminkomplex.

Tilldela innehåll i en anständig mängd zink, kalium, jod, fosfor, selen, magnesium.Det finns askorbinsyra i svampar, naturliga antioxidanter tokoferol med retinol, vitamin D.

Råvaror berövas inte grupp B-vitaminer, varav vi isolerar riboflavin, tiamin, folsyra (mycket viktigt för kvinnor med HB). Ämnen av dessa grupper är inblandade i blodbildande processer, funktionen av hjärtmuskeln och moderns hjärna.

Det är vettigt att nämna införandet av aminosyror, såsom lysin med arginin, som är nödvändig för att en kvinna ska behålla blodtrycket, öka metaboliska processer, rensa inre organens hålighet från slagg och toxicitet.

Fördelarna med svamp i HB

1. En intressant egenskap av svampar av denna typ ligger i det faktum att de inte absorberar skadliga ämnen från miljön. Absorberas mer exakt, men i minimala kvantiteter, vilket inte är fallet med andra "bröder". Plus, en ordentligt tillagad måltid absorberas helt i moderns kropp och kommer inte att orsaka några konsekvenser.
2. Kompositionen innehåller dietfibrer som frigör kroppen från tungmetallsalter, radionuklider och andra gifter.Svampar är kända för sin förmåga att öka metaboliska processer, så att efter födseln kan du ordentligt gå ner i vikt.
3. Efter tillagning förlorar skålen en stor mängd fukt, vilket inte stör den kvinnliga kroppens vidare funktion. Salt ackumuleras inte i vävnaderna, det finns ingen svullnad och viktökning.
4. Kompositionen innehåller vitaminer från grupp B, vilket förbättrar nervsystemet hos en kvinna. Detta är extremt viktigt vid amning, annars kan mjölken försvinna under konstant stress.
5. Svampar behåller en känsla av mättnad i ca 5 timmar, vilket är särskilt användbart för dem som vill gå ner i vikt. Svamp förbättrar också hjärnans aktivitet genom att stimulera neuroner.
6. Inkommande mineraler är värdefulla för ögonhälsa, det är nödvändigt för HB, eftersom efter graviditeten kan synen försämras kraftigt. Svampar klarar av matsmältningsbesvär och förstoppning (laktationsproblem).
7. Naturliga antioxidantmedel förlänger ungdomar, detta är viktigt för kvinnor som har en tjej. Av osäkra anledningar, efter att en dotter född, förlorar mamman en del av skönheten, huden svetter snabbt.
8. En annan positiv egenskap hos denna mängd svamp är att de lätt kan ersätta kött- och fiskrätter med vilken som helst metod att gå ner i vikt.Återre, upprepa det i en del som väger 100 gram. cirka 27 kalorier.

Regler för användning av mushroom med HB

1. Du bör inte köpa svampar som samlades längs förorenade spår. Avvisa också konsumtion av mushroner som farmor säljer på gatorna. De har inte gått över kontrollen, så säkerheten är tveksam. Köp exklusivt svamp i förpackningar från hyllor av butiker, de måste odlas konstgjort (på plantager, gårdar, etc.).
2. Produkten introduceras i kost av kvinnor med HB endast när barnet är redan fem månader gammalt. Börja din konsumtion med en väl kokad svamp, som gradvis ökar mängden. Om barnet reagerar normalt kan du öka doseringen.
3. Det bör förstås att hos spädbarn är matsmältningssystemet delvis bildat, kommer det inte att kunna smälta några element från svamp. Om en negativ reaktion uppstår, kontakta en specialist.
4. Ät inte stekta svampar. Men om du verkligen vill, tillåta dig själv denna maträtt en gång i månaden. På alla andra dagar koka, ånga, simma svampen. Marinerad produkt är förbjuden.
5. Om ett barn redan har haft en matallergi mot vissa livsmedel som konsumeras av dig, bör du vägra att ta svamp.
6. Det finns restriktioner för användningen av svampar, i synnerhet talar vi om personer med problematiska leder och ben. Dessutom måste de överges i händelse av svårigheter i matstrupen, bukspottkörteln.
7. Torkade svampar kan inte ätas av mammor under laktationsperioden, detsamma gäller fryst mat. Per dag får förbrukas 50 gram. kokta eller stewed mushrooms. Ät dem inte oftare ett par gånger i månaden.

Kontraindikationer av svampar under amning

1. Det är strängt förbjudet att inkludera svamp i den dagliga kosten hos nyvuxna mammor vid amning om det finns problem med levern eller gallblåsan.
2. Om det inte finns några hälsoklager är en liten mängd mushrooms tillåtet. De flesta läkare hävdar att det är bättre att äta svamp endast när barnet är minst 4 månader gammalt.

Bröstmatning svamp rätter

1. Fisk med svamp. Ta 1 kg. fiskfiléer och gnid det med dina favorit kryddor på båda sidor.Stänk produkten med citronsaft och lägg i en maträtt för ytterligare marinering. Hack 2 lök och hugg 500 gr. svamp. Smält 50 g i pannan. grädde och 30 ml. olivolja. Smaka svampen med lök tills det är guldbrunt. Häll i 500 gr. gräddfil. Töm produkterna tills blandningen är tjockare. Häll i den beredda fisksås. Lägg disken i ugnen vid 200 grader i 30 minuter. Dekorera med gröna.
2. Soppa med svamp. Chop 400 gr. mushroom kuber av liten storlek. På samma sätt fortsätt med 4 st. stora potatisar. Skicka ingredienserna i en kastrull och häll 2 liter. renat vatten. Så snart vätskan kokar, blanda i dina favorit kryddor och ett par bladblad. Koka produkterna i ytterligare 10-12 minuter. Grind 1 morot på ett grovt rivjärn. Hackla lök. Stek grönsaker i en panna med smör. Skicka produkterna till soppen. Tom det en stund. 5 minuter innan beredskapen lägger till 100 gram till komponenterna. spån. Dekorera soppan med färska örter.
3. Squashkaviar med svamp. Rengör 500 gr. zucchini och skärs i remsor. Shred 300 gr. svamp plattor. Stek ingredienserna i en stekpanna med 50 gr.smör. Separat, passera den finhackade löken i vegetabilisk olja. Haka 30 gram. färska gröna och blanda 120 gr. gräddfil. Pulver dina favorit kryddor. Häll den tillagade såsen till zucchini. Rör om sammansättningen och ludd för en kvart timme på lat eld. Efter kylning kan du njuta av det.

Om du väljer att inkludera svamp i kosten medan du ammar, utför proceduren med stor försiktighet. Titta noga på barnets reaktion. Vid behov rekommenderas att diskutera alla detaljer med en specialist.

Video: Mjölkers fördelar och skador