Är det möjligt att socker vid amning?

Under amning har kvinnor ofta ett behov av en söt tand. Det här förklaras lätt - kroppen spenderar mycket energi på framställning av näringsrik och hälsosam mjölk, och söt mat gör det bästa för det. Socker innehåller i synnerhet enkla kolhydrater, som snabbt delas i energi och matar kroppen under stress.

Naturligtvis är det omöjligt att missbruka produkten under amning, eftersom barnet kan uppleva diates och andra problem. I många fall är det vanliga granulatet lätt att ersätta med andra produkter som kommer att uppfylla moderens behov av läckerhet.

Sammansättningen av granulärt socker

Innan du utvärderar fördelarna eller skadan av socker måste du förstå vad den är gjord av.

Den rena produkten är sackaros, som kombinerar frukt (fruktos, glukos) och mjölk (laktos) socker.Alla dessa komponenter är ansvariga för normal funktion av moderns och barnets organismer.

Laktos, till exempel, mättad kolostrum och bröstmjölk med en stor mängd kolhydrater, och normaliserar också utvecklingen av den naturliga intestinala mikrofloran, vilket förhindrar dysbakteri och kolik. Mjölksocker ger också kalciumabsorption, vilket är så nödvändigt för utvecklingen av barnets skelett och muskelsystem, dess tänder. Laktos bidrar också till absorptionen av järn, olika vitaminer i grupp B. Derivatet av komponenten i galaktos påverkar direkt bildandet och förstärkningen av hjärnämnet i barnet.

Trots alla dessa värdefulla egenskaper behandlas kristallint socker, som vi köper i butiker, gradvis av kemiska komponenter. Tyvärr är det i de flesta fall nästan inga kolhydrater i det, och laktosinnehållet minimeras. En sådan produkt är väldigt svår att assimilera även av moderorganismen, för att inte tala om de svagutvecklade barnens mage. Övermättnad med socker kan leda till endokrinstörningar - till exempel en minskning av glukostolerans.

Det finns bara en slutsats: under amning är det inte så mycket sockret själv som är i ren form som är viktigt som kolhydratkomponent (laktos, fruktos och glukos). Och de förresten finns i stor del i frukter, bär, grönsaker och mejeriprodukter.

Fördelarna med socker under amning

Vid amning utför produkten följande viktiga funktioner.

1. Ökar nivån av "hormoner av lycka" - serotonin och endorfin. Den senare eliminerar känslan av fysiologisk och psykologisk trötthet, lindrar huvudvärk och andra kramper, förbättrar sömnkvaliteten. Efter att ha matat barnet med söt mjölk, kan man förvänta sig att han blir lugnare både på kvällen och på eftermiddagen.
2. Normaliserar levern. Socker förbättrar dess filtreringsfunktion, vilket gör att kroppen kan bli av med toxiner, metaboliter och gifter.
3. Främjar absorptionen av vitaminer och spårämnen av kvinnliga och barnsliga organismer.
4. Lugnar nervsystemet. Sött te är det bästa botemedlet för nerver, depression och ökad excitabilitet. Om ett barn gråter i flera dagar utan anledning, kanske han inte har tillräckligt med sockerkomponenter.
5. Förbättrar laktation.Söt mjölk måste smaka på barnet och därmed återställa den normala sugreflexen. Krummen är trött på den och tar emot den nödvändiga energin för kunskapen om världen.
6. Stimulerar hjärnan. Sackaros har en positiv effekt på hjärnhalvkärmens arbete, som också är ansvarig för barnets koncentration och uppmärksamhet, bra motoriska färdigheter, förmåga att absorbera och bearbeta information, övergripande utveckling och socialisering.
7. Belasta kroppen "snabb" energi. Enkla kolhydrater i sockersammansättningen delas nästan omedelbart, vilket ger ett kraftfullt utsläpp av energi.

Några mödrar försiktigt undviker sockerkonsumtion under amning, av rädsla för barns diates och givetvis en uppsättning extra pounds. Läkare förordar kategoriskt fullständigt uteslutande av socker från kosten av följande skäl:

1. Visas kronisk trötthet och förlust av styrka, sömnighet.
2. Hjärnan saktar ner, vilket leder till nedsatt uppmärksamhet och minnesbrist.
3. Förstört blodflöde i ryggmärgen.
4. I kärlsystemet utvecklas sklerotiska förändringar (täthet och ömhet ökar, minskning av elasticitet).

Vad ska ersättas

Eftersom kristallint granulärt socker inte innehåller den önskade mängden kolhydrater och laktos, är det lämpligt att ersätta det med naturliga källor till dessa komponenter: frukt och torkade frukter, bär och grönsaker, mejeriprodukter och mejeriprodukter.

Som livsmedelstillsats kan kryddan ersättas med andra alternativ.

1. Råsocker. Till skillnad från det vanliga innehåller det både B-vitaminerna och mineralerna och den nödvändiga kolhydratnivån. Under laktation anses den vara ofarlig och lätt smältbar, så det "kullar inte" sårbara barns matsmältningssystem.
2. Fruktos. Mene kalori version av ett kosttillskott, som också lätt smälter. För sötsaker skiljer det sig lite från sackaros och är till och med lämpligt för diabetiker.
3. Stevia. En grönsaksversion av ett sötningsmedel som uppfyller behovet av sötsaker och spänner inte i matsmältningskanalen.

Vid val av sackarosersättning för amning, undvik följande alternativ: aspartam, xylitol, sackarin, sorbitol, cyklomat och andra syntetiska tillsatser.Det absorberas nästan inte av barnets kropp, täppa det med slagg och metaboliter. Aspartam är dessutom uppdelat i metylalkohol, ett rent gift för kroppen. Cyclomat har länge blivit förbjudet av europeiska länder. Sackarin absorberas perfekt i mjölken, men är praktiskt taget inte uppsläckt av magen, vilket kan göra hela matsmältningssystemet "bli".

Begränsningar att använda

Hur mycket socker som kan konsumeras under amning kan beräknas av moderen själv och observera barnets reaktion och beteende. Symtom som indikerar ett överflöd av socker i smulträdens diet: gaziki och kolik, ökad tårbarhet, avstötning av bröstmjölk, rastlös sömn, diatese (rodnad och utslag i kroppen).

Vad är skadligt socker för mamma och barn:

1. Förstöring av de endokrina organen, saktar metabolism.
2. Försämringen av munhålan (enkla kolhydrater - en idealisk uppfödningsplats för sjukdomsframkallande ämnen, inklusive karies bakterier).
3. Det spolas ut kalcium, vilket orsakar tänder och ben att lida.
4. Ökar surheten i miljön i munhålan.
5. Risken för att utveckla candidiasis hos mödrar och barn.
6. Sannolikheten för diatese (livsmedelsallergier) hos spädbarn.
7. Omfördelning av kroppsvikt mamma och baby.
8. Risken för nedsatt glukostolerans, utvecklingen av gestations- eller diabetes mellitus.
9. Matsmältningsstörningar hos barnet (kolik och flatulens, förstoppning, smärta).
10. Overexcitement av nervsystemet, vilket påverkar sömnkvaliteten och barnets sömn.

Ett vanligt symptom är sockerallergi. På krummens hud finns rodnad, utslag och lätt svullnad. Barnet är oroad över klåda och brinnande, vilket leder till att han förmodligen kommer att gråta utan anledning hela dagen. Oftast förekommer diatese hos spädbarn under de första 3 månaderna av laktation.

Ansvarig mamma bör förstå att socker, tillsammans med mjölk, kommer in i smulkroppen och ger både positiva och negativa effekter på den. Det är därför som det är nödvändigt att kontrollera sockerförbrukningen och dosen, var noga med att se inte på barnets reaktion och om det är problem, byt matadditivet med en annan komponent.

Video: Är det möjligt för en söt ammande mamma?