Kan sesam när du ammar?

Sesam anses vara en användbar produkt som har en positiv effekt på människokroppen. I antiken var sesam känt som ett effektivt läkemedel för att eliminera många sjukdomar. På grund av de många positiva egenskaperna hos denna örtväxt, får den förbrukas av ammande mödrar. Kvinnor kan också gå in i dietkrammen från sesamfrön - det är en produkt i form av olja. Man bör emellertid inte glömma några regler för användningen under barnets amning.

Vad är användningen av sesam, och vad är dess sammansättning?

1. Växten innehåller många användbara mineraler, fördelaktiga syror och vitaminer (A, C, B, PP). Vitamin PP-grupper spelar en nyckelroll vid bildandet av aminosyror, vilket har en positiv effekt på mänsklig aktivitet. Därför anses växten vara nödvändig för moderns och hennes barns hälsa under amningstiden.
2. Sammansättningen av sesam är en viktig substans - niacin. Detta vitamin hjälper till att normalisera kolesterol och avlägsnar det naturligt från blodet. Med hjälp av sesam kan du minska antalet skadliga insättningar, förbättra tillståndet för blodkärl och hjärtat.
3. Nikotinsyra som ingår i fröet bidrar till att effektivt smälta mat och bränna fett. Det är tack vare de mirakulösa egenskaperna hos sesam, ackumuleras inte fett under huden, men omvandlas till nödvändig energi.

Det är känt att sesamoljaxtrakt hjälper en ny mamma att kämpa mot många sjukdomar:

• sesam hjälper till att återställa kroppen efter en lång sjukdom;
• en positiv effekt på sköldkörtelns funktion
• hjälper till att bli av med smärta
• tar bort parasiter från tarmarna;
• normaliserar arbetet med metaboliska processer i kroppen.

Är det möjligt att äta under GW-perioden? Yttrande från experter

Sesamfrön innehåller stora mängder kalcium, som lätt absorberas av kroppen. Det är på grund av dessa gynnsamma egenskaper hos örten och anses vara användbart för barnets fulla utveckling och moderns hälsa under amningstiden.

Trots alla användbara egenskaper hos den här produkten bör den nybildade mamman inte missbruka dem mycket. Om du äter frö i stora mängder, kan den skarpa lukten påverka smaken av mjölken. Sesam påverkar också kaloriinnehållet i bröstmjölk.

Amning sesam

Under graviditetens nio månader förlorar den kvinnliga kroppen mycket användbart kalcium. På grund av detta känner den unga mamman problem med kroppens hälsa: tänderna smuler, benen spricker, håret blir svagt. För att förhindra tandförlust eller utveckling av en sådan sjukdom som osteoporos bör du fylla på mängden kalcium i kroppen. Experter rekommenderar kvinnor i arbete att introducera i dina dietprodukter som innehåller detta element. Bland dem kan man urskilja sesamfrön.

Om en sjuksköterska bestämmer sig för att tillsätta sesam till sin diet,då kan hennes kropp naturligtvis få hälsosamt kalcium. Detta spårelement hjälper din barns kropp att växa och utvecklas. För att erhålla den önskade mängd näringsämnen kommer det att räcka för att äta en tesked sesamfrön under dagen. Resultatet av användningen av frön, som experter försäkrar, kan ses en månad senare. Tand, hud och hårs tillstånd kommer att förbättras avsevärt.

Nutritionists rekommenderar att äta sesamfrön till ammande mödrar för att öka bröstmjölkets energivärde. Om en kvinna under amning har en dålig laktation, kan mjölkflödet ökas exakt på grund av sesam. Dessutom har växten en effektiv antiinflammatorisk effekt, hjälper till att bekämpa vissa sjukdomar i bröstkörtlarna.

Fröen från växten bidrar till att förbättra immunitetens arbete, hjälpa till att fylla på de viktiga komponenterna för hela kvinnans kropps liv. Och de mineraler och vitaminer som ingår i sesam bidrar till att förbättra de inre organens funktion. Frön tar bort giftiga ämnen från kroppen, bidrar till förbättring av hjärtan och blodkärlen.

Även i postpartumperioden har många mödrar svårigheter med tarmens arbete. För att eliminera problem med stolen bör kvinnor i arbete använda sesam. Faktum är att komponenterna i fröna är naturliga laxermedel. För övrigt används sesam också i stor utsträckning idag för att lätta huden från åldersfläckar, som förekommer efter många kvinnor på kroppen efter födseln.

Faktum! Sesam är mycket värdefull för moderns hälsa och hennes nyfödda barn under amning. Det hjälper till att fylla hennes kropp med saknade vitaminer och spårämnen. Därför mamma som ammar, var noga med att lägga till sesamfrön till din kost.

Även en liten mängd frön kan öka kaloriinnehållet och kvaliteten på modermjölken. Använd sesam bättre i små portioner. Överätning det är inte värt det, eftersom en överflöd av produkten inte kommer att ge något nytt till kroppen. Detta kan förändra smaken av mammas mjölk, vilket i sin tur kanske inte gillar barnet. Därför är överdrift med sesam definitivt inte värt det.

Den rekommenderade dosen sesam bör inte vara mer än en tesked fördagar. Endast med en strikt dos kan kroppen få maximal mängd nödvändiga ämnen. Därför är det inte värt att köpa mycket sesamfrön samtidigt.

Var uppmärksam! Om frön lagras för länge, kan deras smak få en sur smak. Och detta kan påverka produktens kvalitet negativt.

Rekommendationer för urval

När du köper sesamfrön är det viktigt att vara uppmärksam på några rekommendationer:

1. Högkvalitativ sesam kan identifieras utifrån produktens utseende. Goda frön bör vara torra, lätta att smula, och det borde inte finnas någon form på ytan.
2. Innan du köper bör du kontrollera smaken av sesam. Goda frön borde inte ha en bitter smak. Om bitterhet fortfarande finns, betyder det att växten har genomgått kemisk behandling.
3. Om en ammande kvinna bestämmer sig för att köpa sesamolja, bör du definitivt se till att den är frisk och har en normal hållbarhetstid.
4. Du bör inte köpa en stor mängd sesam omedelbart, annars kan produkten försämras och det kommer att ha en sur smak.
5. För att bevara produktens kvalitet under lång tid,frön hålls bäst i en glasburk med ett förseglat lock. Temperaturen i rummet där sesam lagras bör inte vara för varmt - det är bättre att svalna.

Många köpare brukar se bara en typ av sesam på hyllorna i sina stormarknader - vita. Svarta, bruna och röda sorter av denna växt är dock också kända i naturen. Samtidigt desto mörkare är frukterna av sesam, desto större är antalet användbara egenskaper hos växten. Nutritionists rekommenderar kvinnor under amning för att rikta sin uppmärksamhet åt den svarta typen av sesam.

Video: helande egenskaper sesam