Kan gravid pumpa frön?

Varje mamma vill att hennes barn i livmodern ska vara frisk, utvecklas bra, få maximal mängd näringsämnen. Därför försöker en kvinna på alla sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil - hon äter ordentligt, vägrar från dåliga vanor och självbehandling, är engagerad i tillåtna typer av fysisk aktivitet. I en rad korrekta vanor måste du ägna särskild uppmärksamhet åt valet av friska och friska och hälsosamma produkter. Idag kommer vi att prata om pumpafrön - är de tillåtna under graviditeten, vilka egenskaper de har och hur många frön du behöver äta, för att inte skada barnet.

Användbara egenskaper av pumpa frön för en gravid kvinna

Pumpa anses vara en otroligt värdefull produkt, den har många vitaminer - A, C, E, vitaminer från grupp B. Dessutom är pumpa rik på spårämnen - kalium, kalcium, järn, zink, selen, magnesium. Och i pumpa finns det många fleromättade syror och aminosyror.Allt detta gör fröna oerhört nödvändiga för den svaga kroppen hos en gravid kvinna.

1. Pumpa är mycket användbar för synen, och för både kvinnan och barnet i livmodern. Om du bär glasögon eller linser, se till att äta en pumpa så att dioptrarnas nivå inte ökar.
2. B-vitaminer är användbara för nervsystemet. Hormonala störningar och justeringar leder till det faktum att en kvinna under graviditeten ofta är nervös, orolig för någon anledning, blir framtida mamma irriterad och tårig. Detta gäller särskilt för tidig graviditet. Detta kan undvikas om du regelbundet innehåller pumpafrön i din kost.
3. En stor mängd askorbinsyra gör produkten utmärkt skydd mot förkylning. Vitamin C hjälper till att bilda en stark immunitet, vilket är särskilt viktigt under hösten-vinterns perioden.
4. Och pumpa frön är rika på vitamin E. Tocopherol är ansvarig för hudens elasticitet, främjar produktionen av kollagen, det är ett kraftfullt skydd mot streckmärken på magen. En stor mängd fettvitamin hjälper till att bevara ungdomlig hud och frisk ansiktsutseende. Det betyder att unga mamma kommer att se bra ut.Ät pumpa frön i sen graviditet - detta kommer att göra vävnaderna mer töjbara, leveransprocessen blir lättare, utan tårar och allvarliga skador på födelsekanalen.
5. Järn i kompositionen av pumpa frön höjer helt nivået av hemoglobin, det är ett utmärkt förebyggande av järnbristanemi.
6. Mycket ofta är kvinnor under graviditeten förskrivna folsyra och magnesium, utan dem blir graviditeten komplicerad. Så i pumpan är mycket magnesium, som förhindrar utvecklingen av livmoderhalsens hypertonicitet, lindrar att dra smärta i ryggraden.
7. Pumpa frön är rika på omega-3 och omega-6 fettsyror, som normaliserar ämnesomsättningen av fetter i kroppen, förhindrar avsättning av extra pounds. Generellt kan pumpafrön kallas ett hälsosamt mellanmål - bara en handfull frö kommer att ge en känsla av mättnad under lång tid. Detta är mycket viktigt för framtida mammor som är oroliga för den förändrade formen.

Generellt kan pumpafrön betraktas som en oerhört näringsrik och användbar produkt. Under graviditeten tar barnet mycket vitaminer och mikroelement från moderen, och det är kvinnan som lider av sin brist.I framtiden mamma börjar håret falla ut, naglarna bryter, tänderna smuler, kroniska diagnoser blir mer akuta och förkylningar blir vanliga. För att undvika detta behöver du bara gå in i din diet pumpa frön. Men är de säkra?

Kan gravid pumpa frön?

Som nämnts är pumpa frön mycket användbara, men är det möjligt att använda dem hela tiden? Faktum är att kärnorna är en ganska högkaloriprodukt, du borde inte aktivt luta sig på frön. Den acceptabla och säkra dosen av frön är högst 100 gram rena kärnor per dag. Försök att äta frön på morgonen, och i alla fall inte på natten.

En annan otrevlig minus i pumpafrön är skada på tandemaljen. Om du ofta spricker hårda skinkor kan du förstöra dina tänder, som kan börja reagera på kalla, heta och söta matar. En gravid kvinna har inga sprickor i tandemaljen, så det är bättre att rengöra frön med händerna eller med en liten kniv.

Pumpa, som alla andra fröer, kan orsaka allergisk reaktion, kom ihåg detta. Förresten är det inte så sällsynt.Om du försöker pumpa frön för första gången, var noga med att börja med små portioner, se reaktionen i kroppen. När hudutslag inträffar, när en avföring ändras, eller när flatulens uppstår, bör du sluta använda pumpa frön.

Hur man äter pumpa frön?

Pumpa frön är ett riktigt förråd av vitaminer och värdefulla ämnen. Håll fröna i en vas på bordet istället för godis - det är mycket smakligare och mycket hälsosammare!

Video: fördelarna och skadan av pumpa frön