Kan gravida kvinnor äta valnötter?

Ursprunget i en kvinnas kropp till en ny organism är en riktig magi, för på bara 9 månader växer en fullvärdig organism från ett befruktat ägg, som självständigt kan äta, andas, leva! På många sätt beror barnets hälsa och immunitet på moderns livsstil under graviditeten. Den framtida mamma ska noggrant övervaka vad hon äter och dricker, vilka mediciner och vitaminer hon tar och vilka förändringar som uppstår i kroppen. Man borde vara mycket ansvarig när det gäller näring - kosten ska vara hälsosam, balanserad och mångsidig. Bland de olika produkterna är att prata separat om valnötter - deras fördelar och skador för den gravida kroppen.

Fördelarna med valnöt för gravida kvinnor

Valnöt används i många kockar i världen. Det har länge ansetts vara en riktig källa till hela paletten av näringsämnen.Valnötens sammansättning är överraskande rik - den innehåller vitaminer, spårämnen, fibrer, fetter, syror. Nötter är användbara inte bara i mogen form, men också i modningsstadiet. Nötternas frukter är väldigt näringsrika - bara några kärnor kan uppfylla hunger. Den olika sammansättningen av nötter gör dem oumbärliga i en gravid kvinnas diet.

1. Blood. Valnöt är rik på vitamin PP, som är inblandad i syntesen av nukleinsyror. Utan detta ämne kan blodet helt enkelt inte reproduceras. När ett barn växer i kvinnans livmoder ökar behovet av blod ständigt och volymen kan ökas med hjälp av en valnöt.
2. Folsyra Valnötet innehåller mycket folsyra, vilket är viktigt för någon kvinna under graviditeten, även i avsaknad av diagnoser och patologier. Folsyra minskar risken för missbildningar hos barnet, är involverad i bildandet av fostrets centrala nervsystem.
3. För tygets elasticitet. Valnöt är mycket rik på fetter, och i synnerhet i vitamin E. Tocopherol är nödvändigt för att göra vävnaderna mer elastiska och töjbara. En tillräcklig mängd valnötter i dieten för kvinnor före förlossningen kommer att hjälpa livmoderhalsen lättare att öppna.Och under graviditeten skyddar hudens elasticitet den framtida mammen från möjliga sträckmärken på buken och låren.
4. Jod. Som en del av en valnöt finns mycket jod, som tillsammans med folsyra och magnesium anses vara ett måste-vitamin i graviditeten. Detta gäller särskilt för regioner med lågt jodinnehåll i jorden. Jodbrist manifesteras av depression, minskad prestanda, jodbrist är mycket farligt under graviditeten.
5. Med diabetes. Valnöt är ett naturligt sätt att minska blodsockernivån, så produkten är inte bara säker, men också användbar för diabetes.
6. Från ödem. Valnötens sammansättning är mycket kalium och magnesium, vilket positivt påverkar hjärtmuskulaturens arbete. På grund av detta kommer en kvinna att kunna bli av med ödem, som blir särskilt outhärdlig i sen graviditet.
7. Järn. Nötter är oerhört rika på järn, vilket helt enkelt är nödvändigt under graviditeten. Regelbunden konsumtion av valnötter är ett utmärkt förebyggande av järnbristanemi. Det bästa botemedlet för lågt hemoglobin är jordnötter blandade med torkade aprikoser och russin.
8. Magnesium. Om du ofta känner kramper i lemmarna, om du lider av livmoderns irritabilitet och hypertonus, har kroppen troligtvis inte tillräckligt med magnesium. Valnöt är rik på detta mikroelement, det är tillräckligt att äta flera kärnor om dagen för att täcka det dagliga behovet av en gravid organism.
9. Från huvudvärk. Även ett barn vet att kärnan i en valnöt liknar hjärnans svängningar. Och allt eftersom muttrarna är otroligt användbara för huvudet - de förbättrar minnet, ökar koncentrationen och effektiviteten. Det är mycket viktigt för framtida mumier som fortsätter att arbeta och studera. Men mest av allt värderar kvinnor nötter för att expandera hjärnans kärl, det hjälper till att klara kramp och smärta utan att använda mediciner.
10. Från nerverna. Vitaminer från grupp B, som ingår i valnötkompositionen, är fördelaktiga för nervsystemet, de lugnar, lindrar ångest och irritabilitet, hjälper till att hantera sömnlöshet.
11. För skelett av ett barn. Valnötter innehåller stora mängder fosfor och kalcium, vilka är nödvändiga för byggandet av fostrets benvävnad.Om en mutter regelbundet konsumeras under graviditeten kommer det att kunna skydda barnet från sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
12. Zink. Och nötter är oerhört rika på zink. Med brist på detta mikroelement är födda svaga, med låg vikt och utvecklingsfel uppstår ofta.

I allmänhet är valnötter en underbar, tonisk och immunmodulerande produkt. Om framtida mamma lider av toxicos, kan inte äta normalt, bör du försöka att äta minst ett par valnötkärnor. Det kommer att hjälpa till att återställa styrka och mätta kroppen med användbara ämnen.

Är valnöt säkert?

Varje produkt, och speciellt en så stark som en mutter, kan inte konsumeras i stora mängder. Under graviditeten borde du inte luta dig på mutterns kärna, eftersom de är mycket feta och näringsrika - det här är en enorm mängd kalorier. Vad som annars kan vara skadlig valnöt, försök att räkna ut det.

1. Valnöt, som alla andra typer av nötter, är ganska starkt allergen. Även om du var allergisk mot nötter i barndomen, bör du inte konsumera dem under graviditeten, för i denna period förvärras alla reaktioner.
2. Du kan inte äta några allergifria produkter i sen graviditet. Efter 30 veckor bildas barnets egen immunitet, missbruk av allergener kan leda till att barnet är född med allergier.
3. Ät inte rostade eller värmebehandlade valnötter. För det första finns det inget nytt i dem. För det andra börjar nötterna producera giftiga gifter när de utsätts för höga temperaturer. Så försök att inte lägga till nötter till bakverk eller gör det när degen är bakad.
4. Valnöt kan provocera förstoppning, så luta sig på kärnan med en tendens till detta problem är inte värt det.
5. Om du lider av frekvent blödning, kommer muttern att öka blodkoaguleringen. Men om ditt blod redan är tjockt, om det finns en tendens att bilda blodproppar, kan muttern bara förvärra tillståndet.
6. Ibland kan ett stort antal nötter prova sår och inflammerade områden på munhålans slemhinnor.

Jam från gröna nötter har speciella helande egenskaper, det innehåller en otrolig mängd jod. I närvaro av sjukdomar i det endokrina systemet måste du först samråda med din läkare,och först efter hans tillåtelse är det möjligt att festa på en ovanlig efterrätt.

Valnöt har en trevlig smak och har en oproportionerlig fördel. Han kan mätta med vitaminer och mikrodelar även en organism som försvagats av graviditeten. Men för att endast få fördelar från kärnorna borde de konsumeras måttligt - högst 3-5 stycken per dag. Ät valnötter, var frisk och full av energi!

Video: Vem använder valnötter?