Kan gravida kvinnor få en massage?

Det finns inga människor som inte tycker om massage, särskilt bland kvinnor. Från förfarandet av olika fysiologiska effekter på huden och gnugga doftande oljor kommer inte att vägra någon kvinna.

Massage som behandlingsmetod i gamla Kina, Egypten och Japan. Och i gamla Indien användes massage, förutom behandling, till förväntade mammor för att lindra den fysiska och psykologiska staten. Även då visste läkare vilka processer som förekommer i kroppen under graviditeten, och hur exakt du kan lindra villkoret för fostrets säkra bärande under hela perioden.

Det finns mycket litteratur om metoderna för massage och dess helande effekt på människokroppen.Massage för framtida mamma är ett speciellt förfarande som kräver djup kunskap och hög kvalificering av massageterapeuten, för att du på något sätt inte kan skada barnet och hans mamma.

Massage under graviditeten - är det möjligt eller inte?

Ge inte upp massage, särskilt eftersom experter enhälligt tror att massage endast har en positiv effekt på gravidens tillstånd. Läkaren föreskriver emellertid proceduren individuellt, och det beror på de allmänna och speciella kontraindikationerna vid graviditeten. Allting är bra, men bara i måttlighet.

1 sikt
Under de första tre månaderna av graviditeten rekommenderas inte frekventa massageprocedurer. Detta beror på det faktum att en kvinna redan upplever ett hormonellt misslyckande, vilket kan leda till missfall. Effekten på sacral ryggraden, svansbenet, hälen och tummen kan också prova ett missfall eller ha en dålig effekt på graviditeten. Därför kan du under de första tre månaderna av graviditeten bara stroke din egen mage och inte mer (den här proceduren kommer att vara användbar under hela graviditeten och det lugnar inte bara mamma, utan också barnet).

Under graviditeten tillåts endast en lätt, mild massage, vilket är mer som att sträcka än att använda fysisk ansträngning. Först av allt, massagen bör lindra smärta i ländryggen, livmoderhalsen, låren och slappna av lemmens spända muskler. Denna procedur hjälper till att minska puffiness, lindrar stress och trötthet, normaliserar blodflödet och förbättrar övergripande välbefinnande. Du kan själv lära dig och utföra denna procedur hemma, eller kontakta en kvalificerad specialist.

2 term
Från och med graviditetens andra trimester rekommenderas att man systematiskt utför massageprocedurer - detta främjar syntesen av endorfiner och tar ut den framtida mamman med positiva känslor. Förväntad mamma kommer att få en positiv attityd och styrka för att bekämpa trötthet.

För massage kan du använda doftande oljor, men bara de som inte orsakar allergisk reaktion. Du kan bestämma det själv, det räcker att lägga en droppe på din handled och efter en tid se resultatet. Negativ reaktion i kroppen är rodnad, klåda eller svullnad i huden.I det här fallet är det bättre att överge användningen av olja - det är inte lämpligt för förfarandet.

Absolut alla oljor har olika effekter på kroppen, så när du väljer ett verktyg måste du ägna särskild uppmärksamhet. Sandelträ, lavendel och cypressolja kan ta bort puffiness i ryggradssektionen, och enbär och cedarolja - för att begränsa kärlen i benen med åderbråck. Massage utförs huvudsakligen i nacke, rygg, axel och ben.

Var uppmärksam! Många kvinnor deltar i anti-celluliter massage förfaranden, men vid graviditeten är sådana sessioner strängt förbjudna!

Spinal och cervikal massage

Under de första tre månaderna är massage i de nedre rygg- och ländryggsregionerna oönskade, men fostret är fortfarande mycket litet och moderen kan ligga på magen, eftersom barnets vikt är obetydlig och inte klämmer blodkärlen. Därför kan du göra en ljusmassage av ben, ländrygg, höft och ryggrad.

I senare perioder kan en gravid kvinna ligga på hennes sida eller sitta. Massage börjar alltid med ljusstrålar. I inget fall bör du tillämpa en intensiv effekt, speciellt om massageterapeuten inte är väl medveten om placeringen av aktiva nervcentraler på människokroppen.

Hand- och fotmassage

En fotmassage är nödvändig för en gravid kvinna, för i graviditetsprocessen ökar magen och vikten av magen. Hela belastningen ligger på benen, så ofta drabbas gravida kvinnor av svullnad i nedre extremiteterna. Det spelar ingen roll om en gravid kvinna tillbringar större delen av sin tid att gå eller sitta - fotmassage kommer i alla fall att vara till hjälp och förhindra svullnad.

Denna procedur bidrar till normaliseringen av blodcirkulationen, eftersom cellerna berikas med syre, förbättrar de inre organens arbete.Och i processen aktiveras massagepunkter, vilket bidrar till arbetet i alla kroppssystem. Fotmassage är en trevlig, lugnande, smärtfri procedur. Du kan förbättra effekten med hjälp av miljön - mjuk belysning, trevlig musik, lugnande aromatiska oljor hjälper till, allt detta bidrar till avkoppling och njut av proceduren. En sådan session kan helt återställa mentala tillstånd, lindra nervspänningen, ta tankar i ordning, höja humöret och laddas med positiva känslor. Om den förväntade mamman lider av sömnlöshet, bör denna procedur utföras före sänggåendet, vilket ger en djup ljudsömn.

Vid fotmassage bör särskild uppmärksamhet ägnas åt fötterna och kalvarna. Du kan inte göra skarpa, starka och noga klick och rörelser. Bara långsamma och smidiga manövrar. Om en gravid kvinna har förutsättningar för åderbråck, ska du inte använda en venektion i proceduren.

Mage massage

Vanligtvis masseras detta område för att eliminera oönskade fettavlagringar. Vid graviditeten är denna typ av massage strängt förbjuden.Det är viktigt att undvika fysiska effekter i bukområdet, vilket plötsligt eller onormalt tryck kan påverka barnet negativt. Det enda som är möjligt är lätta slag i buken, om de slappnar av och ger glädje åt den framtida mamman. Vanligtvis slår mamma hennes mage ut - det är så hon kontaktar med barnet. Denna procedur hjälper till att öka muskelton i buken, vilket i framtiden kommer att förhindra utseendet av postpartum-streckmärken. Det anses vara korrekt att stryka buken iurs medurs.

Anti-celluliter massage

Absolut alla typer av anti-celluliter massage är strängt förbjudna att genomföra under perioden med att bära en baby, även om vissa experter tror att inte alla typer kan avbrytas. Det är dock ingen mening att fortsätta proceduren, eftersom naturen i graviditetsperioden avlagrade fett. Därför är det i detta skede ett absolut värdelöst förfarande.

Men det här är inte en anledning till sorg, plumpa höfter, skinkor, ben och mage kan återlämnas till den gamla formen efter barnets födelse. Det viktigaste är att i rätt tid närma sig denna fråga.Kom ihåg att under amning är kost för viktminskning absolut kontraindicerad.

Perineum massage

Under de senaste veckorna, före födseln, rekommenderar experter en massage av perineum - den här metoden låter dig stimulera kvinnliga organ och underlätta processen för den kommande födelsen. Det används om kvinnan kommer att födas med en naturlig metod. Om läkaren förbereder mamman för kejsarsnitt, kan detta massagealternativ inte tillämpas. Under alla omständigheter utförs den endast av behöriga specialister.

Kursen i perinealmassagen och tekniken för korrekt andning gör att du kan födas utan negativa följder för mamman och barnet. Och också bli av med eller minska åtminstone smärtstillande syndrom i födelseprocessen.

Många läkare rekommenderar att massage könsorganen under graviditetens sista trimester och förklarar deras råd till att detta kommer att öka blodflödet och förbereda musklerna, göra dem mer elastiska. Denna metod hjälper till att undvika muskelvävnadsbrott vid tidpunkten för leveransen.

Massageregler för gravida kvinnor

Så, för att sammanfatta, listar vi vilka regler som ska följas vid massageprocessen till gravida kvinnor:

1. Bara lätta rörelser utan tryck och ansträngning, helt avslappnad hand.
2. Stroking på ryggen, skinkor, benen behöver långsamt, utan krångel och plötsliga manövrar.
3. Gnugga olja i en långsam rytm.
4. Inget tryck och knådning.
5. Vibrerande rörelser utförs endast med fingrarna.
6. Under inga omständigheter får du inte massera magen, bara tillåta ljussteg iurs medurs.

Sessionstiden är vanligtvis 30 - 45 minuter. Vid graviditeten bör du inte använda massageapparater och verktyg. Vibro-massageremmar och olika pacemakers bör inte användas, eftersom detta kan påverka barnets hälsa negativt.

När massage är kontraindicerad

Det är inte ovanligt att gravid berör andra människors beröring - i så fall borde du inte besöka en massage terapeut. Massage kommer inte att ge positiva resultat, utan tvärtom - det kommer bara att förvärra hälsan och öka irritabiliteten. Detta gäller den psykologiska nivån, vad som är i förhållande till det fysiska, då finns det ett antal kontraindikationer:

• Ökad kroppstemperatur.
• Kall sjukdom.
• Toxiner och långsam metabolism.
• Olika blodsjukdomar.
• Olika hudsjukdomar.
• Purulent inflammation.
• Inflammation av lymfkörtlar och blodkärl.
• Tromboser.
• Utspridda vener i benen.
• Olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Hjärtsjukdom.
• Olika sjukdomar i bukhålan.
• Matsmältningsbesvär.
• Akut eller kronisk osteomyelit.
• Tumörer på olika ställen.
• Kronisk astma.
• Skarpa smärtor i ryggraden.

Innan du besöker massagerummet är det nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom du under inga omständigheter kan skada barnets hälsa.

Video: Massage för gravida hemma