Hur man får en person ur depression: användbara tips

En person har en trevlig funktion, som manifesteras i medkänsla för sina nära och kära. När en vän eller släkting kommer i trubbel, kommer du till räddningstjänsten. Särskilt relevant är det problem som gäller depressivt tillstånd. Det överväldigar många, men inte alla kan komma ut. I detta fall kommer släktingar till räddning, vi kommer att ge dig effektiva rekommendationer om hur man får en person ur depression.

Symptom på depression

• melankoli, sorg, längtan efter ingen anledning;
• långvarig apati, ovillighet att göra någonting;
• dålig aptit eller omvänd, okontrollerad "zhor";
• förlust av intresse för saker som tidigare medförde nöje;
• fel livsstil
• dålig sömn, mardrömmar;
• skuld utan anledning
• aggression, nervositet, irritabilitet;
• utbrott av rädsla och ilska;
• självmordstendenser;
• dålig koncentration
• självförlust, känsla av värdelöshet.

Vad ska man göra när man tar en person ur depression

Vill du hjälpa en älskad, kan du göra ett antal misstag, de kommer att leda till ännu större svårigheter. Först och främst rekommenderas psykologer att utforska de subtiliteter som hjälper dig att göra en session utan stress för personen och dig själv.

Inget behov av att känna synd
När en släkting eller en vän känner sig dålig, vill jag känna sig ledsen för honom. Detta är det första som kommer att tänka på. Men det borde inte ske. Åtminstone försök att inte visa sådana känslor i det öppna, annars kommer du att pressa offeret mot själv-flagellation och ännu större depression. Därefter blir det extremt svårt för en älskad att lämna denna "lidande grop".

Hoppas inte att depression kommer att gå för sig själv.

Motivera inte ett depressivt tillstånd
Om en älskad är djupt misstag, och mot denna bakgrund utvecklas depression, måste du stoppa det. Du bör inte skämma bort tearful uttalanden och följa efter lidande. Det är viktigt att förstå att detta beteende kan orsakas av allvarliga faktorer, till exempel förlusten av kära. Då är lidande tillåtet. Men om vi pratar om de små saker som bidrog till depression, måste du slå dessa små saker ur en persons huvud.

Förlora inte troen
Personer som har förlorat sig för ett tag och är mired i avgrunden av lidande behöver omedelbart stöd. Förlora aldrig tro på en släkting eller vän, kalla det inte en "trasa" eller med andra ord av den här typen. Håll tron, även om det verkar som att personen vinner sig och lider av denna grund. Försök att rikta offeret till de rätta besluten, och inte leda honom blint för handen.

Viktig information!
Läkare som specialiserar sig i analysen av den psyko-emotionella miljön, rekommenderas att vara försiktigare när de överlämnar en psykologs uppgifter. Det finns ofta fall där någon som ville hjälpa sig själv, föll i depression. Han visade alla samma symptom som patienten. Därför rekommenderar vi dig att göra allt medvetet och inte göra beslut om utslag.

Hur man får en fru ur depression

1. Ring makaens nära släktingar och berätta situationen för dem. Be din fru att hjälpa dem från deras sida att vidta åtgärder, men inte att prata om depression och ditt samtal.
2. Kvinnor behöver en axel som kan begravas i näsan och lite prydat. Men du behöver inte synd, hirs tyst och lyssna på hans frus klagomål. När hon talar ut blir det märkbart lättare.
3. Om mellan dig och din fru ofta finns en besvärlig paus i samtalet och misstroget, glöm det att hon är deprimerad. Behaga dig själv kärleksfullt, glatt, uppmuntra på alla sätt den andra hälften.
4. När en person är deprimerad, kan varje liten sak ge honom rädsla och illa. Tänk på detta när du pratar, dela tid.
5. Försök hitta en hobby för dig två, engagera din make i en ny intressant yrke. Kom ihåg vad hon drömde hela sitt liv, men kunde inte ha råd med det. Gör drömmar förverkliga.
6. Få en prenumeration på yoga, Pilates, stretching, dancing, gym för dig två. Kvinnor tillhör ekonomiska människor, hon kommer definitivt att gå, eftersom du redan har betalat för det.
7. Ta ofta med maken "i människor", och innan du måste njuta av shopping. Du borde inte ordna hjälp för depression inför ett annat problem som heter "Jag har inget att bära."
8. Ta vanan att spendera all din fritid i friska luften. Du, som familjens ledare, måste göra allt för att få din fru av depression. Ta båtturer, köpa cyklar eller rullskridskor, gå på picknick.
9. Om situationen är komplicerad av dagen, skriv ner din make till en psykolog. Det är osannolikt att hon vill gå på egen hand, du kan ordna en bekant av läkaren med patienten i en avslappnad atmosfär.

Hur man får en man ur depression

1. Sedan barndomen lärs männen att hålla sina känslor i sig, inte att gråta, att uppleva svårigheter utan hjälp utanför.Men när du är gift är den här situationen oacceptabel.
2. Innan du gör något, gör en plan. Tänk på vad din man gillar mest. Kanske hade han länge velat byta bil eller gå in för sport.
3. Du måste förstå att en deprimerad person kanske inte svarar på hjälp som du vill. Om mannen inte vill prata, ordna en romantisk middag och försök att föra honom till dialogen.
4. Be om hjälp från din makas vänner, kanske kommer de att ge bra råd. Tryck inte på hennes man, ring hans förtroende. Gör klart att du alltid är där. Var den perfekta fruen, älskarinna och mamman.
5. Om situationen är stillastående, föreslå att du kontaktar en psykolog. Berätta för mig att detta inte är skamligt, specialisten kommer att styra mannen på rätt väg. Som ett tillägg ser du motivationsfilmer och läser böcker tillsammans.

Psykologisk hjälp

Växlande uppmärksamhet

1. Metoden är ganska effektiv. Medan din älskade fokuserar på problemet, för vilket han är deprimerad, måste du byta upp sin uppmärksamhet på ett diskret sätt.
2. För detta räcker det att ringa en person att varva ner och andas in i frisk luft. Promenera genom parken, om möjligt, besök reservoaren. Inget behov av att ställa in mål för att gå någonstans, bara gå. Berätta för dina roliga livshistorier.
3. Rör inte på ämnet från vilket din älskade är deprimerad. Gå och prata om allting. Diskutera väderproblemen i världen. Du kan börja en ofarlig tvist. Din uppgift är att övervinna depressionen och distrahera från den negativa.

underhållning

1. Oavsett hur banal det låter, men den vanliga underhållningen och positivt humör hjälper till att helt distrahera från problemen. Å andra sidan, en person som är utsatt för depression, är det svårt att övervinna sig och gå och ha kul.
2. Vid ett sådant steg är det helt enkelt nödvändigt att bestämma för att tillfälligt kunna glömma ett pressande problem. Försök att besöka en nöjesplats med minimal kontakt med andra människor. En älskling vill inte upprätthålla en dialog med varje sekund.
3. Därför bör du inte rulla upp parter eller delta i nattklubbar. Det rekommenderas att gå till teatern med en intressant presentation, en cirkus eller en välkänd biograf.De perfekta alternativen skulle vara en extrem tidsfördriv.
4. Om du ekonomiskt har råd att hoppa med fallskärm, flyga i en ballong eller häng glider, skulle du vara till stor hjälp för en älskad. Sådana känslor är oförglömliga, problemen slår helt enkelt in i bakgrunden.
5. Samla inte ihop ett smalt företag (vi talar om det rättvisa könet), titta inte på de sorgliga melodrama och filmerna. Sådana samtal med hjärt-till-hjärtsamtal är ännu mer deprimerande. Problemet behöver inte delas, det är nödvändigt att bekämpa det.

sällskapsdjur

1. Experter har länge övat behandlingen av deprimerat tillstånd med hjälp av husdjur. Det rekommenderas att i förväg fråga från en älskad man hur han behandlar djur och om det finns någon allergi mot ull.
2. Därefter kan du ge en trevlig överraskning. Sålunda, att ta hand om ett djur och älska det kommer att sätta alla problem och deprimerade tillstånd i bakgrunden. Djuret kommer att muntra upp på en kort tid.

katharsis

1. Denna metod används ganska sällan, men ibland är den effektivare än andra. För att klara av svår depression är det nödvändigt att agera i strid med alla ovanstående tips. Människan måste dyka i sorg och längtan.
2. På detta sätt sker frigörandet av sinnesstämningen. Jämför, medan du tittar på en rörlig film, kan du snyta hela sessionen. När bilden är över kommer du samla dina tankar som ett bra humör framträder. Du börjar uppskatta livet och njuta av det.
3. Såvitt denna metod verkar paradoxal mot dig, fungerar det verkligen. Harmoni dyker upp i själen, huvudet blir klart. Detta är en typ av chokterapi för nervsystemet. Därför, i förväg, se till att personen är redo för den.

Medicin Depression Behandling

1. Det händer att depression utvecklas till ett patologiskt tillstånd. Hjälp av specialister behövs här. Som regel föreskrivs medicinering. I de flesta fall föreskrivs antidepressiva medel.
2. Om en nära person har diagnostiserats med bipolär sjukdom, förskriv läkemedel med en stämningsförstärkningseffekt. Medicin har en positiv effekt på nervsystemet, normalisering av det allmänna tillståndet.
3. Antipsykotika och antipsykotika hjälper till att bli av med illusionen, tillsammans med depression.Anxiolytika ordineras i maniskt tillstånd. Bupropion är nödvändigt för dystymi.
4. Antidepressiva läkemedel ordineras för komplexa depressiva tillstånd. Sammansättningen påverkar medlarna i kroppen. De fungerar som mellanhänder som överför impulser till hjärnvävnaden, reglerar känslor.

För att hjälpa en älskad att övervinna en svår period i livet rekommenderas det att förbereda i förväg och studera effektiv information. Prova din egen hjälp. Försök att tillgripa alla ovanstående metoder. Om allt annat misslyckas, övertyga en älskad att besöka en specialist. Han kan behöva professionell hjälp och mediciner.

Video: Hur man hjälper en vän om han är deprimerad