Hur bryr du om dina ögon hemma

Ögon måste tas om hand från en tidig ålder. Om visionen nu tjänar dig till bra, då med otillbörlig ögonvård riskerar du att försämras. Denna fråga är särskilt relevant för personer som spenderar mycket tid i solen, reser bakom ratten, arbetar på en dator eller tar bilder. Ja, ja, du hörde rätt, de listade grupperna av personer riskerar visuella nedsättningar oftare än andra. För att inte komma i problem, låt oss överväga de grundläggande reglerna för ögonvård.

Besök en ögonläkare

1. Ta vanan att besöka en läkare som ansvarar för ögonens hälsa. För detta ändamål, kontakta en optiker (ögonläkare) eller optiker.Om det fanns flugor i ögonen eller ögonen molnad, kontakta läkare i god tid.
2. En systematisk undersökning kommer att förhindra eventuella abnormiteter, synfel, sjukdomar av allvarlig typ. Om du har några frågor kan du fråga dem till en specialist på nätet på specialiserade webbplatser.
3. För att kontrollera din egen hälsa måste du ha grundläggande ögonvårdskunskaper.
4. Om du är i åldern 20-40 år, besök läkaren en gång på 5-10 år. Människor 40-60 år borde kontakta ett ögonläkare en gång på 2-5 år. Efter 60 år ska undersökningen genomföras varje år.

Använd skyddsglasögon.

1. När någon aktivitet behöver du bära säkerhetsglasögon. Detta gäller särskilt för personer som arbetar med kemikalier eller elverktyg.
2. Vid sådan produktion i luften innehåller skadliga föroreningar som skadar ögonkroppen. Glasögon hjälper till att skydda de visuella organen från ingreppet av olika partiklar.

Var försiktig med linserna.

1. Vid slutet av arbetsdagen, bli av med kontaktlinser. Försök att inte bära dem längre än 18 timmar.En längre strumpa kommer att orsaka systematiska och allvarligare ögonproblem.
2. Gå inte till sängs, vara i kontaktlinser, om inte annat föreskrivs av din läkare. Ögonen behöver syre, vars flöde överlappar linsen.
3. Om du gillar att simma, stäng dina ögon med förseglade skyddsglasögon avsedda för detta ändamål. Annars kan kontakt med havet, floden eller klorerade vattenslinser försämras.
4. Det bör förstås att de föreskrivna linserna - inte ett paradis för alla sjukdomar. I duschen, när du arbetar på en dator eller i andra situationer, använder du bättre glasögon med dioptrar.
5. När du använder glasögon, följ tillverkarens instruktioner. Ändra dem systematiskt, enligt vad som anges i rekommendationerna. Tvätta händerna noggrant innan du sätter i eller drar ut linser.

Sömn i rätt tid

1. Som regel leder ett nedsatt sömnmönster till trötthet och torra ögon. Som ett resultat får du irritation av de visuella organen, svårigheter med att fokusera ögonen, kraftig riva, ljuskänslighet, suddighet, smärtsamma känslor i rygg, nacke och axlar.
2. Om du sover vid felaktiga timmar och inte tillräckligt med tid, måste situationen korrigeras snabbt. Med en god sömn kommer du att undvika ögonutmattning och därtill hörande biverkningar. Vuxen kropp kräver cirka 7-8 timmars sömn.

Missa inte droppar från allergier.

1. Om du har en allergisk reaktion på våren eller sommaren är det logiskt att dropparna används under ökad volym. Men försök att inte missbruka dem. Med en ökning av dosen kommer ögonen inte längre reagera på läkemedlet, deras känslighet och irritabilitet ökar.
2. Bristen på antiallergiska droppar ligger i deras förmåga att blockera syre som kommer till ögonen. Åtgärden är bedräglig: en osynlig film bildar när dropparna går in, ögonen räds inte eller kliar, för att de helt enkelt inte har tillräckligt med syre.
3. Denna effekt har en dålig effekt på synen. När allt kommer omkring måste ögonens muskler och vävnader fungera som syre. Dess brist leder till ögonlock svullnad och ärrbildning.
4. Om du har kontaktlinser läser du noggrant igenom instruktionerna innan dropparna appliceras.Vissa läkemedel kan inte användas i kombination med linser.

Ta bort smink i tid

1. Många tjejer, efter en hård dags arbete eller en eldstad, försummar borttagning av smink med hjälp av speciell mjölk och andra medel. På sängen riskerar de att få rodnad och irritation på morgonen.
2. Ofta leder en dröm med smink på ögonen till täppt porer i detta område. Som följd uppstår korn som inte har några trevliga konsekvenser.
3. För att tvinga dig att ta bort smink, lägg på sängbordet alla enheter som behövs för att rengöra ögonen (kosmetiska diskar, mjölk, pinnar etc.).

Få solglasögon

1. Du märkte säkert att när du är i solen blir dina ögon väldigt trötta och börjar skadas senare. Detta är en följd av exponering för ultravioletta strålar, vilket i de flesta fall leder till utveckling av grå starr.
2. För att skydda dina ögon, få solglasögon som blockerar UV-ljuset med 95-100%. Bättre anpassad blackout-version med antireflekterande beläggning.
3. Lång vistelse i solen utan glasögon leder till försämring eller fullständig synförlust, så du måste ta hand om glasögon i förväg.Du borde veta att skadan från UV-strålar inte går någonstans, varje år kommer du bara att känna sig värre.
4. Glasögon måste bäras av förare som ständigt blinder från vägen. Dessutom kommer tillbehöret att vara användbart i skuggan för att förhindra reflektion från glasbyggnader eller vattenytan.

Gå in för sport

1. Experter rekommenderar att leda en aktiv livsstil och träna regelbundet. Måttlig träning gör att du kan läka kroppen som en hel och förhindra utvecklingen av ögonproblem.
2. Bevisat att sporten förhindrar diabetes. Tillräckligt att delta i gymmet tre gånger i veckan i 1 timme. Utbildning kommer att undvika utveckling av visuella sjukdomar i form av glaukom och grå starr.

Ögonskydd vid arbete på en dator

Tidsgräns
Om möjligt, begränsa tiden som spenderas bakom datorskärmen till någon annan elektronik. För närvarande finns det otillräckliga bevis för att denna typ av teknik kan orsaka allvarliga synskador.

Men missbruk av enheter leder till allvarlig torrhet och irritation av de visuella organens slemhinna.Ökad eller otillräcklig ljusstyrka på skärmen påverkar ögonens muskler negativt. Om du av vissa skäl inte kan begränsa arbetets varaktighet för datorn, är det nödvändigt att göra olika övningar i tid.

Avstånd från skärmen
Du bör inte titta på skärmen i en vinkel, denna åtgärd leder till en extra belastning på ögonmusklerna. Ta en korrekt sittposition med en platt rygg. Utseendet ska riktas direkt till bildskärmen.

Blinkningshastighet
När du arbetar på en dator blinkar en person mycket mindre ofta än i det vanliga livet. Faktum är att blicket är inriktat på information, på en undermedveten nivå, glömmer du bara att stänga ögonlocken vid den tiden. Som ett resultat börjar torrt öga. Om du ständigt arbetar på en dator, tvinga dig att blinka intensivt var 40-50 minuter.

Regel 20-6-20
Arbeta på datorn, följ huvudregeln. Efter 20 minuters aktivitet, se bort till en punkt som ligger på ett avstånd av 6 meter, varaktigheten av proceduren är 20 sekunder. För att inte glömma att utföra träningen i rätt tid kan du lägga på en påminnelse på din smartphone.

Tillräcklig belysning
Under arbetet med en dator är det viktigt att säkerställa tillräcklig belysning i rummet. Aktivitet i ett dunkelt utrymme leder till en stark belastning på ögonmusklerna. Försök att rätta till situationen så att arbetet är så bekvämt som möjligt. När du är trött, gör du kort vila. Ögon måste vila.

För ögonen behöver du sköta dig i alla situationer. Vision är en viktig känsla av en person, utan vilken det är svårt att fullt ut leva. Ge dina ögon maximalt skydd och vård. För att göra detta följer du medföljande regler. Bär solglasögon, glöm inte bort den speciella uniformen på företaget. Använd droppar, gå in för sport.

Video: vård av nyfödda ögon