Hur man förbättrar syn i hemmet

Mer än 90% av informationen från omvärlden får vi med hjälp av ögonen. Faktum är att ögonen är ett viktigt informationsorgan som ständigt används av mannen. Speciellt nådeslöst använder en person sin syn på senare tid - åldern för datorisering gör att han spänner ögonen dagligen och timme. Vi går till jobbet, tittar på nyhetsflödena på bildskärmen, på jobbet sammanställer vi ständigt rapporter, tabeller och planer i datorn, på kvällarna tittar vi på TV. Det här ögonstimulationsläget förr eller senare påverkar visionen, och det börjar försämras. Om tiden inte gör något, kan det sluta mycket ledsen.

Vissa tror att den förlorade synen inte kan returneras. Det är det inte. Det finns medicinska kirurgiska tekniker som hjälper till att återställa människornas synskärpa i myopi och hyperopi.Om du inte vill gå under kniven finns det andra lika effektiva sätt att se bra ut utan glasögon igen. I den här artikeln kommer du att lära dig om orsakerna till synskador, vi kommer att berätta om de många sätten att förbättra synskärpan, samt att bekanta dig med de grundläggande reglerna för att upprätthålla ögons hälsa.

Varför synen försämras

Idag började linser och glasögon för synkorrigering så ofta att de inte längre märktes. I den moderna världen har varje tredje person dålig syn - detta är ett vetenskapligt bevisat faktum. Men varför händer detta? Varför är glasögon idag inte ett tecken på ålderdom, men ett vanligt tillbehör som finns hos många unga och till och med barn? Vad orsakade den massiva försämringen av ögonhälsan?

1. Den vanligaste orsaken till nedsatt syn är brist på att följa grundläggande säkerhetsförfaranden. För ljus eller tvärtom bidrar alltför svagt ljus till försämringen av synen.
2. Ofta skadar ögonen och visionen börjar försämras, om du arbetar i ett kontinuerligt läge - läs, sitta på datorn, skriv.
3. Visionen är bortskämd hos människor som tvingas arbeta med för små föremål - i process med pärlor, smycken, broderier.
4. Om en person med glasögon ständigt förändrar sitt syn, slutar han träna sin syn och fokuserar på avlägsna föremål (med myopi). Detta leder till det faktum att linsen tar en jämnare långsträckt form, musklerna helt enkelt atrofi.
5. Ärftlighet spelar en viktig roll i ögonhälsan. Trots allt överförs information om linsens elasticitet och dess brytningsegenskaper genetiskt. Om föräldrar bär glasögon ökar risken för synförstöring i barnet.
6. Medfödda ögonsjukdomar kan uppstå som följd av släktenskapsäktenskap, genetiska abnormiteter, samt negativa tillstånd där kvinnan var under graviditeten.
7. Ålder är en annan orsak till synförlust. Med tiden upphör linsen att sträcka sig och krympa, blir den mindre elastisk. Som regel lider de äldre ofta av framsynthet.
8. Mycket ofta leder dålig läsning i skolan till nedsatt syn vid skolåldern. Barn läser, lägger boken för nära, läser med en ficklampa under en filt. Inget behov av att förbjuda barnet att läsa - det finns väldigt få läsande barn kvar.Du behöver bara berätta hur man gör det korrekt, för att inte förstöra ögonen.
9. En nyfödd bebis har hyperopi - det här är helt normalt. Med tiden växer ögonlinsens lins, hans syn återgår till normala. Men ofta kan föräldrarnas felaktiga beteende leda till synskador och till och med strabismus. Det finns ett tecken som säger att ett barn inte ska ses från sidan av huvudet. Tecknet har ganska rimlig medicinsk förklaring. När barnet plötsligt ser ansiktet uppifrån och uppåt, kan han bli rädd och muskelspasmen leder till att eleven fryser i fel position - en skur utvecklas. Du kan inte heller medföra leksaker för nära barnets ögon.
10. Brist på vissa vitaminer som är nödvändiga för ögonens normala funktion kan också leda till försämring av synen.
11. Visuell nedsättning kan vara en sekundär sjukdom, på grund av tidigare infektion, kärlsjukdom, osteokondros, klämning av skivan.

Visionen är verklig rikedom, som vi börjar uppskatta först efter dess förlust. Alla dessa faktorer påverkar syn på alla åldrar.Om dina ögon redan har börjat släppa dig ner, finns det många sätt att återställa synskärpa och stoppa processen med dioptrisk tillväxt. En av metoderna för att förbättra syn i hemmet tränar linsen.

Gymnastik för ögonen

Linsen är ett ögonorgan som bryter ljus och bygger en bild (bild) på ögonhinnan. Beroende på om föremålet är nära eller långt bort drar linsens muskler ut eller krympas för att få det önskade fokuset. När myopi-muskler inte kan fokusera på avlägsna föremål ser en person dem i en suddig form. Med farsightedness, tvärtom kan en person inte läsa, ser inte små detaljer på nära håll. För att förbättra synen och normalisera ögonarbetet måste dessa muskler träna, som alla andra. Här är några övningar som hjälper dig att "uppmuntra" linsens försvagade muskler.

1. Först måste du värma upp dina ögon. För att göra detta, lägg dig ner eller sätt dig ner. Gnid dina palmer tillsammans och fäst dem i ögonen och ge dem båtens form. Palmerna själva bör inte röra ögonen, det finns fortfarande ett litet utrymme.Efter ett tag, när ögonen lugnar ner och värmer upp, kan du börja träna.
2. Alla övningar du behöver utföra sittande eller stående - så att du känner dig bekväm. Först flytt eleverna upp och ner tills det stannar. Huvudet är orörligt.
3. Dessutom är övningen modifierad, nu behöver du flytta dina ögon från höger sida till vänster. Flytta eleverna så långt som möjligt, försök att se objektet till höger och vänster om dig själv. Om du börjar känna dig yr, sluta, sitta tyst och fortsätt sedan träningen.
4. Nästa kommer cirkulära rörelser. Försök att göra eleverna en cirkel med maximal diameter. Det är mycket viktigt att inte klippa hörn, cirkeln ska vara jämn - ta din tid. Gör övningen, rör eleverna först medurs och sedan mot den.
5. Detta följs av G8-träningen. Ögon ritar en inverterad figur på åtta, som ett tecken på oändlighet. Första en, sedan den andra sidan.
6. Följande övning ska utföras nära fönstret. Fäst en ljus bild på glaset och stå på avstånd av en meter från den. Först, inom tre sekunder, överväga bilden och flytta sedan dina ögon till ett avlägset föremål utanför fönstret - noggrant överväga det. Så upprepa minst 10 gånger. Denna övning hjälper dig att stärka arbetet med linsens muskler.
7. Det är mycket användbart att engagera sig i medicinska glasögon med ett stort antal små hål, som är ordnade i en viss ordning. I dem ökar synskärpa. Långsiktigt är det användbart i dessa glasögon att läsa eller sticka och närsynt måste man titta på avlägsna föremål eller titta på tv.
8. För att slutföra en uppsättning övningar måste du värma dina ögon med dina palmer.

Dessa är mycket användbara och högkvalitativa övningar som, om de regelbundet utförs, hjälper dig att återfå din syn. Varje övning ska utföras minst 10-15 gånger, naturligtvis, utan glasögon och kontaktlinser.

Det finns en teknik av en berömd person - Mirzakarim Norbekov, som själv kunde återfå sin vision utan en operation. Han har skrivit många böcker, varav en berättar hur man släpper glasögon hemma. Dess princip är användningen av kroppens psykosomatiska reserver. Alla dessa övningar bör göras på gränsen till möjligheter, med gott humör och leende. Och med en djup tro på att visionen verkligen kommer att förbättras. För det första tar människor sig till ett tillstånd av eufori, och när man ser grumliga föremål ser man glimt av tydliga konturer.Detta är ett långt och noggrant arbete, men resultaten är helt enkelt fantastiska - hundratals och tusentals människor som kunde återvinna 100% vision utan operation.

Näring i kampen för god syn

Liksom de flesta organ är ögonhälsan beroende av näring och de ämnen som kommer in i kroppen med mat. Därför bör maten vara balanserad och komplett. Det finns dock vissa livsmedel som har en särskilt positiv effekt på ögons hälsa. För det första är det blåbär. Detta är den bästa produkten för god syn. Den innehåller mycket vitamin C, A, B-grupp, olika syror och pektiner. Blåbär är verkligen nödvändiga av personer som regelbundet drabbas av ögonen, arbetar på en dator eller med papper. Mycket karoten och andra näringsämnen i morötter - det bör konsumeras rå. För ögons hälsa behöver du äta gröna, citrusfrukter, havsfisk, paprika, dricka pumpa och betesaft.

Regelbunden konsumtion av dessa produkter förbättrar blodcirkulationen i näthinnan, lindrar utmattning och ögonsträckning och förbättrar kapillärgenomsläppligheten.Men för att kompensera för brist på vitaminer för ögonen måste blåbär ätas i stora portioner varje dag. Vid stadens krångel är det nästan omöjligt, men du kan dricka speciella multivitaminkomplex för ögonen. När hårt arbete och försämring av synkomplexet behöver vitaminer att dricka två gånger om året - på vår och höst.

Hur räddar syn

Om du har börjat förlora synskärpa eller vill hålla ditt barns öga frisk från en tidig ålder, måste du följa enkla regler som hjälper dig att undvika att ha glasögon.

1. Det är önskvärt att endast läsa i dagsljus. Kvällläsning är endast tillåten med tillräcklig belysning med en vit lampa - den ska vara måttligt ljus.
2. När du läser och skriver, var noga med att hålla boken och anteckningsboken tillräckligt långt från ögonen. Ändra det är inte svårt. Det är nödvändigt att fästa armbågen i boken, och ögonen ska vara i nivå med fingertopparna. Det är avståndet mellan ögonen och boken anses vara säker.
3. Om du ständigt arbetar på datorn måste du ta regelbundna pauser. Vila flytta inte ögonen från bildskärmen till skärmen på telefonen. Efter 45 minuters arbete på datorn måste du ta en paus, gå i 10-15 minuter, granska avlägsna föremål utanför fönstret, göra gymnastik för ögonen.
4. Om du röker - ge upp denna vana. Nikotin är mycket skadlig för blodkärlens elasticitet, ögonen får inte längre tillräckligt med mat.
5. Skärmen du arbetar med måste installeras korrekt. Det är bättre att placera det något under ögonhalten. Detta gör att övre ögonlocket kan vara lite mer täckt, vilket skyddar slemhinnorna från att torka ut.
6. Var noga med att skydda dina ögon från starkt ljus - med brett brimmed hattar och solglasögon. De ultravioletta strålarnas direkta strålar påverkar näthinnan negativt.
7. På datorn kan du ha speciella glasögon som skyddar dina ögon mot blinkande ljus.
8. När du arbetar på datorn, använd fuktgivande droppar, till exempel "Natural Tear". De förhindrar torkning av ögons slemhinnor.
9. Om du har förskrivit glasögon, vägrar inte att bära dem, av rädsla för missbruk. Utan glasögon är ögonen i ständig spänning, med glasögon blir de bekvämare. Ta dock pauser och från tid till annan titta på omvärlden med egna ögon så att linsens muskler inte försvagar.

Genom att uppfylla dessa okomplicerade krav kan du behålla ögons hälsa i en stor ålder.

Folkmekanismer för att återställa synen

Det finns många recept för hemmedicin som kommer att förbättra blodcirkulationen i synen av vävnader och hjälpa till att minska antalet nödvändiga dioptrar i glasögon.

1. Infusion av nässla. Färskt nät ska tvättas och placeras i en flaska. Häll alkohol och insistera på en mörk plats i ca 3 veckor, skaka regelbundet flaskan. När tinkturen är klar måste du spänna den och dricka 20 droppar två gånger om dagen, utspädd i vatten eller mjölk.
2. vetegroddar. Vetegräs är mycket användbar både för synen och för hela organismen. Varje dag måste du äta dem i en sallad eller bara i en mängd av 100 gram.
3. Honung och svart te. Lös upp en tesked honung i ett glas starkt svart te och häll denna förening i ögonen två gånger om dagen. Detta recept hjälper dig att förbättra blodcirkulationen i näthinnan, lindra inflammation (korn, konjunktivit, keratit) och lindra ögatmattning.
4. Avkok av hallonblad. Hallonblad måste tvättas och bryggas med kokande vatten. Låt buljongen brygga, och dra sedan in det i rena bandage, vikta flera gånger.Komprimera kommer att lindra utmattning och rodnad i ögonen, förbättra blodkärlens arbete.
5. Kontrastbad. Förbered två koppar - en med varm, den andra med kallt vatten. Sänk ansiktet växelvis i en eller annan behållare. Ögon samtidigt bör stängas. Detta är en utmärkt träning för ögonområdet i blodkärlen.
6. Blåbär. En stor mängd vitaminer i denna bär gjorde med rätta blåbär en delikatess för ögons hälsa. Det är användbart att äta i någon form - frusen, fräsch, i form av sylt. Blåbär kan göras och ögondroppar. Bärens juice måste först filtreras grundligt genom flera lager av gasväv så att även den minsta partikeln inte kommer på slemhinnan. Sedan ska det spädas med två delar rent vatten och läggas in i ögonen på morgonen och kvällen. Förberedd vätska måste förvaras i kylskåp och måste uppvärmas före användning.

Dessa enkla recept hjälper dig att förbättra ögonhälsan, lindra spänningen och normalisera ögontrycket.

Visuell skärpa försämras inte bara från myopi och hyperopi. Det finns många sjukdomar (glaukom, grå starr och andra) som också påverkar ögons hälsa.För att undertrycka sjukdomen i ett tidigt utvecklingsstadium behöver du regelbundet besöka en ögonläkare eller en ögonläkare. Detta bör göras var sjätte månad. Det ger tidig diagnos och effektiv behandling utan konsekvenser. Ta hand om din ögonhälsa - det är väldigt mycket svårt att återvinna förlorad syn.

Video: hur man återställer syn i hemmet