Hur man tar vitamin E när man planerar graviditet

Oftast lär kvinnor om graviditeten på ett stadium när alla processer för att bilda ett nytt liv redan löper. Därför är förberedelse för graviditet en viktig period som allvarligt påverkar framtida barns hälsa. Framtida föräldrar bör först och främst ta hand om god näring, leda en hälsosam livsstil och ta de nödvändiga vitaminerna.

E-vitamin är ett viktigt inslag i hela organismens korrekta funktion. Detta är särskilt viktigt att tänka på när du planerar en graviditet. Börja ta ett vitamin i detta fall är bäst för några månader före befruktningen. Då kommer kroppen att få den i tillräckliga kvantiteter. Men du måste göra det rätt, för att inte skada dig själv eller barnet.

Om vitamin E

Vitamin E är också känt som tokoferol.Det har vasodilaterande egenskaper, sänker blodtrycket och förhindrar också oxidationen av olika ämnen och bildandet av blodproppar. Dessutom är det en utmärkt antioxidant. E-vitaminbrist leder till allvarliga hälsoproblem.

E-vitaminfördelar
Tocopherol är avgörande för kroppen, speciellt vid planering av graviditet. Faktum är att det aktivt påverkar celler, främjar förnyelse och snabb tillväxt. Med andra ord är detta ett riktigt "ungdomsinvånat". Och utan att det inte ska lyckas, om kvinnan ska föda barnet.

Dessutom påverkar vitamin E kvinnors hälsa enligt följande:

• kvinnliga könshormoner börjar vara fullt utvecklade och i tillräckliga kvantiteter;
• framgångsrik befruktning sker;
• skydd mot infektioner återställs;
• blodcirkulationen är förbättrad;
• placentan bildas;
• ökar kroppens uthållighet;
• progesteronproduktionen är reglerad;
• Möjligheten att missfall i tidig graviditet minskar till nästan noll.

Vi får inte glömma att detta vitamin också har en positiv effekt på huden och hårets tillstånd.Och det här är mycket viktigt, eftersom kroppen under graviditeten försöker använda alla resurser. Och kvinnor förlorar sin överklagande, vilket senare inte är lätt att återställa.

Vitamin E för män

Det är viktigt att veta att vitaminet måste tas inte bara förväntade mammor, utan fäder. Trots allt är båda inblandade i uppfattningsförfarandet, vilket innebär att en man också behöver organisera sitt reproduktionssystems arbete. Om det finns en brist på E-vitamin i kroppen, påverkar det inte bara sammansättningen av spermier utan även dess bildning. På så sätt kan spermierotiliteten försämras, vilket leder till infertilitet.

Tocopherol aktiverar hälsosam spermier, samt minskar antalet skadade. Den dagliga dosen av vitamin för män är något högre än för kvinnor. Men det får inte överstiga 300 mg per dag.

För att fylla bristen på vitamin i kroppen kan den framtida fadern ta ett speciellt vitaminkomplex. Eller balansera din diet så att tokoferol intas av livsmedel. Det är viktigt att säkerställa att dosen inte överskrids.Om maten är tillräckligt full kan du inte ta droger.

E-vitamin i livsmedel

Förberedelser för graviditet, en kvinna bör ta hand om en balanserad diet. Detta är den mest tillförlitliga källan till alla nödvändiga näringsämnen, inklusive vitamin E. Det är intressant att även en överdos av detta vitamin, om det används i form av naturliga produkter, inte är farligt för kroppen. Överdriven substans utsöndras helt enkelt, till skillnad från vitamin E, som kommer in i kroppen som en del av läkemedlet. Därför är det viktigt att överväga båda administreringssätten för att förhindra farlig överdosering.

Detta vitamin är användbart för både framtida föräldrar och finns i sådana livsmedel:

• i olika orefinerade oljor, till exempel i olivolja, solros och majs;
• i färska gröna, inklusive sallad, spenat och persilja;
• i nötter, särskilt i mandel och jordnötter;
• i ägg och lever
• i dietkött
• i mejeriprodukter
• i bär, till exempel i vildrosa eller krusbär;
• i mango, avokado och persikor;
• i broccoli kål.

Om du använder dessa och andra produkter som innehåller E-vitamin kan du enkelt se till att kroppen inte känner en brist. Och då behöver du inte ta speciella droger, vilket gör kroppen mer riskfylld.Gör det tillräckligt enkelt, eftersom den dagliga dosen av A-vitamin är liten.

För att vara säker på att kroppen kommer att ta emot den i tillräcklig volym, kan du ta följande sätt. Det ersätter lätt alla konstgjorda preparat. Cedar, solros och olivolja blandas i lika stora proportioner och konsumeras i 1 msk. l. 2 gånger om dagen på tom mage. Denna blandning är inte bara fullständigt ofarlig, men den kan fortfarande tas under bärandet av ett barn. Dessutom kommer det att undvika utseende av streckmärken. Omedelbart före födseln ska läkemedlet stoppas, annars blir musklerna alltför elastiska.

E-vitamin i beredningar

Den dagliga kroppen behöver för detta vitamin för kvinnor är 100-200 mg. Denna regel är ganska lämplig när du planerar graviditet, eftersom det tillåter dig att helt återställa alla funktioner av bakterieceller. Om en kvinna har en normal fullvärdig diet ordinerar läkare sällan en ytterligare medicinering. Men gynekologen kan besluta om utnämning av droger, om:

• du måste skapa en reserv av vitamin i kroppen;
• spermatogenes detekterades vid graviditetens planeringsstadium.

Ta droger som innehåller E-vitamin, det är nödvändigt i andra etappen av menstruationen. Då börjar han omedelbart påverka kvinnornas reproduktiva system positivt. I detta fall är självintaget av vitamin oönskat, eftersom det kan allvarligt skada. Du bör också vara försiktig med kvinnor som lider av högt blodtryck eller diabetes.

Vitamin är ordinerat enligt följande: 2-3 kapslar av läkemedlet varje dag från den 16: e till den 25: e dagen av cykeln. Var noga med att ta en paus. Med graviditetens början minskar denna dos. Men det är inte rekommenderat att helt utesluta intaget, särskilt om vitaminet inte intagas med naturliga produkter. Det är trots allt viktigt för fostrets fulla utveckling.

E-vitaminbrist kan bestämmas av naglar och hud, såväl som muskelsvaghet. Om kroppen har en brist på detta vitamin, är reproduktionsfunktionen försämrad. Därför är det nödvändigt att snabbt återställa balansen av näringsämnen. Experter rekommenderar att ta E-vitamin i kombination med folsyra, det vill säga vitamin B9.

E-vitaminöverdosering

Om du tar E-vitamin okontrollerbart kan det leda till förgiftning av kroppen. Symtom i detta fall kommer att vara allvarlig huvudvärk, konstant trötthet och diarré. I stora mängder kan detta vitamin undertrycka absorptionen av andra vitaminer och spårämnen i kroppen. Avitaminos kan således lätt utvecklas.

Tecken på vitamin E överskott:

• högt blodtryck;
• suddig syn;
• slöhet och minskad libido;
• överträdelse av den vestibulära apparaten.

Vid planering av graviditet kan detta vitamin under inga omständigheter tas, och dosen bryts. Faren är i första hand att den kan påverka utseendet av medfödd hjärtsjukdom hos fostret. Detta bekräftas av många studier. Nästan alla mödrar av barn som hade kardiovaskulära sjukdomar, före och under graviditeten följde inte dosen av vitamin E.

Hälsan hos den framtida mamman är sällan i riskzonen för överdosering av vitaminet. Det är giftfritt, så i de flesta fall uppstår mild förgiftning. Farliga doser kan dock leda till sådana allvarliga konsekvensersom njursvikt eller azotemi. Därför bör E-vitamin tas uteslutande under överinseende av en specialist.

Förberedelser för graviditet bör vara fullständiga, så gör inte utan att ta E-vitamin. Kroppen måste ta emot den i sådan mängd att det inte finns någon brist eller överdosering. Därför bör allt ske under överinseende av en gynekolog. Då kan du vara säker på att ta vitaminet kommer bara att gynna.

Video: Vilka vitaminer du behöver dricka när du planerar graviditet