Hur man undviker slingrande hud samtidigt som man förlorar vikt

Om kosten har en speciell styvhet, går vikten snabbt bort. Självklart smälter volymerna framför våra ögon, men vad ska man göra med skinnande hud? Resultatet av drastisk viktminskning är förlusten av elasticitet, epidermis har inte tid att anpassa sig till snabba förändringar. Om vi ​​lägger till ovanstående brist på fysisk aktivitet, dålig balanserad näring, brist på fukt blir resultatet uppenbart. För att förhindra konsekvenser är det nödvändigt att vidta omfattande åtgärder.

Granska din dagliga diet.

1. När kroppen börjar anpassa sig till kosten är den överfylld med fria radikaler, antioxidanter och slagg. Slutsatsen av dessa element under normala förhållanden är långsam, kroppen behöver ytterligare hjälp.
2. Replenish den dagliga kosten med vitaminer i grupp B1, produkter baserade på det kommer att förhindra för tidig åldrande och som följd sakta.Du kan hitta föremålet rå havremjöl, vetegroddar, lever, bryggerjäst.
3. För att bevara fukt i huden, förbättra tonen och produktionen av kollagenfibrer, är det nödvändigt att äta mat med vitaminerna A, E. Du hittar dem i ägg, spannmål och baljväxter, gröna växter, morötter, lever, vegetabiliska oljor, mejeriprodukter, havsfisk , smör och tung grädde (hemlagad).
4. C-vitamin anses vara viktigt, det är ansvarigt för avlägsnande av toxiner, gifter och slagg. På grund av den regelbundna användningen av sådana produkter ökar syntesen av elastin, hudens ökande egenskaper ökar. Därför äter du kål av alla slag och sorter, äpplen, citrusfrukter, persilja, bulgarsk peppar. Du behöver också äta jordgubbar, persikor, vinbär av två sorter, tomater, sorrel, meloner, aprikoser, persimmoner, rosenkräm, mynta.
5. Vitamin PP-gruppen kan erhållas från nikotinsyra, som säljs i ett apotek. Kompositionen gnids i huden med massörrörelser. Dessutom finns PP i majsmjöl, dill och persilja, helkorn, flingor, morötter, tomater, mjölk, ägg, fläsk och nötkött, jordnötter och mandel, hård ost, fisk (någon), vetex.
6. Det är mycket viktigt att leverera rationen med grupperna B6 och B2.Dessa element kan hittas i kål, bönor, bananer, jäst, ägg, morötter, potatis, ost, mjölk, magert kött, lever, gröt, bovete, ärter, vetegroddar, kefir.
7. Namnet på gruppen anses vara det mest grundläggande, men hindrar inte en varje säsong guzzle multivitamin att upprätthålla kropps ton. Du kan också ta en kurs av fiskoljekapslar, den säljs i ett apotek. Ät mer proteiner, de återställer balansen av kollagen.
8. Glöm inte dricksläget, denna aspekt anses vara grundläggande. Den genomsnittliga dagliga mängd vatten som måste användas är 2,2-2,6 l., Allt beror på den initiala kroppsvikten. Komplement vatten kan grönt te, färska juicer, naturläkemedel buljonger. Det är viktigt att eliminera rökning, användning av alkohol och salt mat.

Det är viktigt!
Listade livsmedel och vitaminer som finns i dem hjälper dig att gå ner i vikt utan kost. Tillräckligt för att göra fem måltider, sedan äta för varje 2,5-3 timmar i små portioner. Huden sitter inte, kroppen är fylld med användbara element.

Förlora långsamt

1. Som tidigare nämnts leder snabb viktminskning till att sänka. Dessutom framträder striae i problemområden, dermis ser uttorkad och flabby. För att bli av med alla problem samtidigt, försök att förlora inte mer än 4-6% av den totala kroppsvikten.
2. Huden kommer inte att kunna stramas upp på kort tid, för när du släpper ner i kroppen frigörs ett stort antal fria radikaler. Brist på elastinfibrer och kollagen försämrar situationen. Törden av epidermis är reducerad, näring är inte tillräckligt.
3. Dessutom beror hudens elasticitet på de genetiska egenskaperna och åldersrelaterade förändringar. Ju äldre en person är desto svårare är det för honom att hantera effekterna av en diet.
4. Erfaren läkare rekommenderar inte att hålla sig till viktminskning metoder, det är bättre att byta till rätt separat näring. Den består av 3 mellanmål och 3-4 huvudmåltider. Dessutom bör varje måltid inte överstiga delarna av en persons palm.
5. Snabb viktminskning - drömmen om många tjejer. Emellertid fördärvar enorm stress för kroppen och en stor ackumulering av kortisol i kroppen allt. Hormonet försvagar produktionen av proteiner som är ansvariga för cellens bindande funktion (processen att återställa tonen minimeras).
6. Om du har kroniska sjukdomar som provar förlust av protein (sjukdomar i det endokrina systemet) kan även en liten viktminskning utlösa förändringar i hudens struktur till det värre. Av denna anledning, gör en diet med en läkare.

Utför omhändertagande

1. Om du planerar att förlora 3-4 kg. i en månad kan du begränsa hemvård. Nera huden, fuktar den, ta bort döda skalor med skrubber, massage problemområdena.
2. För att förhindra utseende av striae, köp en gel med aminosyror avsedda för gravida kvinnor. Använd det dagligen enligt anvisningarna. Gnugga problemområdena så att huden inte sitter efter att du har gått ner i vikt.
3. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt i en månad med 8-10 kg., Du kan inte göra utan salongprocedurer. Den mest populära är akupunkturlyftning, det är en analog akupunktur. Du kan också tillgripa mesoterapi, en skönhetssalong kommer att introducera en cocktail förberedd med avseende på typen av bindväv.
4. För att öka elasticiteten, om det är vettigt att genomgå papiculektomi, torsoplastik. För att rensa huden lämplig skalning med ultraljud.Du kan också tillgripa LPG eller anti-celluliter massage.
5. Extremt användbar är alla typer av omslag (choklad, salt, alger, aromatiska oljor, lera, leror etc.). De kan utföras både i stugan och hemma. Kompositionen förhindrar sagging, utseendet på streckmärken. Bekämpar puffiness, tar bort överskott av vätska från huden.
6. Alla, utan undantag, behöver göra huden att skrubbas hemma. På detta sätt är det möjligt att stimulera blodflödet, den snabba nedbrytningen av fetter, avlägsnandet av döda celler, återupptagandet av naturlig hudrensning. Scrubs är beredda på basis av duschgel och kaffegrund, krossad havregryn eller aprikoskärnor, havsalt.

Praktiska tips om kroppsvård

1. Oavsett om du är på en diet eller inte, använd en kontrastdusch. Det förbättrar hudtonen, accelererar blodcirkulationen, eliminerar "apelsinskal". Det är dock värt att komma ihåg om kontraindikationer (sjukdomar i hjärtmuskeln, instabilt blodtryck, graviditet).
2. Förbättra blodcirkulationen och ta bort celluliter hjälper regelbunden användning av vakuumburkar.Köp en enhet i ett apotek, smörj problemområdet med duschgel. Fäst burken, klicka på den, kör i en cirkelrörelse tills rodnad.
3. Oavsett hur tritt det låter, måste du spela sport. Anmäl dig på gymmet, hoppa repet, vrida bandet, cykla, bada. Efter att ha vaknat på morgonen, var noga med att göra övningar för alla muskelgrupper (10-15 minuter).
4. För att öka epidermis elasticitet, och nötter hjälper till att städa håret. Ät 1 handfull två gånger om dagen, tvätta produkten med kefir. Undvik täta kläder som klämmer i huden i midjezonen. Du saktar ner blodflödet, huden kommer att sänka ännu mer.
5. När du tittar på TV eller bara ligger på soffan, ät huden med händerna. Flytta medurs eller upp och ner, ett sätt att hjälpa till att bryta upp fettceller och minska sträckmärken. Fyll i manipulering med hjälp av en riktig gel.

Normalisera den dagliga kosten, berika den med vitaminer från alla grupper. Gå inte på en strikt diet, bättre gå till rätt diet. De som vill förlora mer än 8 kg. i en månad är det nödvändigt att genomföra salongförfaranden.Alla andra rekommenderas att skura, spela sport, dricka mer vatten.

Video: hur man går ner i vikt rätt och snabbt