Hur bli av med ett mindervärdskomplex

Vad får dig att känna som en sämre person? Barnskador eller eget utseende? Kanske upplever du ständigt osäkerhet och sitter fredligt i sidled när andra njuter av triumfen? För att hitta rätt lösning måste du identifiera de viktigaste symptomen på ett inferioritetskomplex. Så låt oss börja.

Innan identifieringen av symtomen är det viktigt att förstå att självtvivel karakteriserar inte denna sjukdom. Ja, det här är en av komponenterna, men komplexet innehåller flera psykologiska aspekter som fungerar tillsammans. Eliminera ett symptom, så kommer andra att försvinna.

Särskild känsla av komplimanger

I de flesta fall hänvisar notoriska personer tvetydigt till berömelsens ord.De letar efter en fångst i allt, vilket gör att deras trovärdighet går förlorad. Beteende på grund av att en person anser sig vara värdig för goda ord, även i de ögonblick då han verkligen förtjänar dem. Vissa tror att det finns ett ondskan grin bakom komplimangen, andra argumenterar om lögnernas talar, andra tycker fortfarande att de helt enkelt är smickrade.

1. Komplimanger bör inte påverka domar om sina egna prestationer och självkänsla som helhet. Om du misstänker samtalet av insincerity, fullständigt artigt "Tack" och glöm det för alltid. Lyssna bara på släktingar och stäng människor, de har ingen mening att ljuga.
2. Betygsätt dina egna möjligheter verkligen. Om du är bra på att laga mat eller göra uppgifter från en chef, varför inte skryta om det här? Inget behov av att betrakta dig självvärt, lär dig att acceptera komplimanger, inte överväga tricket. Tro på dig själv, du är inte så hopplös som du tror.
3. Genomföra psykologisk utbildning, kommer det att hjälpa till att klara av den felaktiga bedömningen av sina egna styrkor. Rita ett albumblad i två kolumner, markera negativa funktioner i den första och skriv positiva i andra.Skär arket i halva, bränna delen med de negativa recensionerna och skicka askan till fönstret och häng de positiva på kylskåpet.

Överdriven känslighet

En person som lider av ett inferioritetskomplex är mycket oroligare på grund av förolämpningar och misslyckad erfarenhet. I regel uppträder en defensiv reaktion i oförskämd form, vilket leder till att sådana människor verkar vara bittra människor och obehagliga samtalare.

1. Om du ofta oroar dig för bagage, skyll dig själv för alla dödliga synder, sluta. Identifiera styrkor, få en anteckningsbok och skriv ner dina egna prestationer.
2. Reagera inte på kollegor, vänner eller släktingar, när du vet säkert att de vill sätta dig i ett dåligt ljus med främlingar. En välvuxen person kommer aldrig att peka offentligt på en motståndares misstag. Smile, ta situationen för dumheten hos samtalspartnern.
3. Om din motståndare försöker klandra dig för hans misstag, tveka inte att peka på gärningsmannen med en dålig ton. Försvara dig själv, tala lugnt och långsamt, do not mumble, uttala tydligt varje ord.

ökaraktär

Människor som upplever ett inferioritetskomplex är rädda för att vara löjliga. De stänger och sitter i sidled, är ensamma med sig själva. Var inte som dem, behöver inte vara en eremit.

1. Ta del i underhållningen och var inte rädd för att bli lurad. Det händer ofta att en person kommer till ett disco och sitter ensam med en flaska mineralvatten, medan andra har kul. Vill du dricka, dansa, umgås och ha kul? Go for it! Undertryck en röst inuti som viskar att du ser löjligt ut och löjligt. Sådant beteende stör den fullständiga kommunikationen med intressanta människor. Säg ett fast "nej!" Självisolering och alienation!
2. Missa inte chansen att sprida ett par fraser med kollegor, familj, vänner. Gör det till en vana att chatta med en försäljare när du kommer till affären för bröd. Förlorade din väg? Stoppa och fråga förbipasseraren. Prata i telefon, bli en aktiv samtalsman. Tillbringa mer tid i stora företag, gör en foray i naturen med vänner.
3. Om du tillhör kategorin som har panik för att kommunicera med andra, träna i spegeln, prata med en stol eller en blomma. Gör en skriftlig dialog mellan dig och någon annan.I extrema fall får du ett husdjur att kommunicera med en levande varelse. Allt kommer med erfarenhet, se rädsla i ansiktet.

Osäkerhet i sin egen förmåga

Den vanligaste och viktiga orsaken till utvecklingen av komplex. En person som är osäker på sin personliga potential är definitivt dömd till misslyckande. Tror du att Fedka från jobbet klarar av uppgiften, och har Anka en bil dyrare? Kanske, men det betyder inte att de är bättre än du. Var och en har sina egna styrkor, en är stark i matematik, den andra är en filolog till benet.

1. Sluta jämföra dig med alla, du är först och främst en individ, en speciell person med upp och ner. Att jämföra sig med andra, du kommer definitivt att börja leta efter brister i ditt eget utseende, karaktär och till och med mentala förmågor. Behöver du det?
2. Kom ihåg, om du vill försöka dig själv i ett nytt yrke, men du vägrar det, för vänner säger att det inte kommer att fungera, tro inte på dem. Känn dig fri att gå till en intervju, prata med handledaren och komma till jobbet. Stor konkurrens? Tja, låt oss bryta igenom! Rivalitet matar moral, behöver inte vara rädd.Även en liten seger kommer att medföra obegränsat nöje. Snart vill du återigen uppleva denna känsla, som ger fred efter personliga prestationer.
3. För att vara självsäker måste du regelbundet förbättra. Lång ville lära sig engelska, men vågade inte? Nu är det dags att börja! Förutom studentkurser finns det ett antal intressanta hobbyer som gynnsamt påverkar det övergripande tillståndet. Registrera dig i ett gym och sätt ett mål att pumpa upp pressen i sex månader. Ta mycket tennis eller börja gå till poolen, delta i liknande riktningar. Sportsprestationer ger styrka att erövra livstoppar.

Sök efter brister i utseende, karaktär, beteende

Sluta ständigt analysera dina egna handlingar, leta inte efter brister i utseende och titta inte tillbaka. Ett sådant beteende är det bästa som karakteriserar en ökänd person.

1. Slappna av, det betyder inte att du behöver grinda nonsens utan diskriminering, men du bör inte välja ett ord i varje fras. Du är en levande person, inte ett offentligt ansikte eller en bästsäljande författare,Därför är stilistiska fel i tal ganska naturliga. Om du håller tyst eller uttrycker dig på ett konstigt sätt, visa dig själv som en tråkig och tråkig samtalare.
2. I stället för att dela in i negativa egenskaper, skift fokusen till positiva. Tror du att du har fulla ben eller mage? Men du talade förmodligen om en vacker röst eller ett förtrollande leende, tryck av det här när ett underlägsna komplex vaknar upp. Visa uthållighet, slåss med ditt eget sinne.
3. Ingen gillar whiners, sätt på ett positivt sätt. Diskutera inte offentligt vad du inte tycker om i dig själv. Smile mer, även när ditt hjärta är ledsen.

Icke-standardiserad reaktion på kritik

Komplicerade människor uppfattar kritik personligen, från vilken det finns en känsla av underlägsenhet. Efter de ord som talas av motståndaren sitter och äter personen sig från insidan.

1. När du kritiseras orättvist, gå tillbaka från situationen, orsaken till komplexet är inte i outsiders eller deras handlingar, det ligger i ditt huvud. Kritik bör inte påverka självkänsla, det är bara en annan persons uppfattning.Tror du att orden är sanna? Lyssna på selektiva fraser, tror inte blint allt de säger.
2. Kommunicera med dina föräldrar eller nära släktingar, be dem att beskriva dig på den positiva sidan. De kommer att hitta många fördelar som du behöver anta.
3. En vän bad om hjälp med flytten, du vägrade, och han anklagade dig för själviskhet? Projektera inte allt på dig själv, det var vissa skäl för vägran. Bläddra igenom situationerna när du hjälpte honom. Kanske händer detta så ofta att en person började ta hjälp för givet.

10 viktiga rekommendationer

1. Omgiv dig med uppriktiga och snälla människor så att kommunikation kommer att ladda dig med energi. Kommunicera inte med hycklare, låt inte andra använda dig, ha självkänsla.
2. Utveckla materialt, berika dig andligt och träna. Ta det en vana varje dag för att lära dig något nytt, till exempel lära dig 10 främmande ord per dag.
3. Tillbringa ledig tid på en hobby, börja specialisera i en lektion och förbättra dina färdigheter.
4. Titta alltid på tankarna, de borde inte vara negativa. Tänk på dig själv på ett bra sätt.
5. Var inte rädd för svagheter, kolla på dem från andra sidan. Eliminera en negativ, enligt din åsikt, kvalitet gradvis. Ta inte på känslorna, många tvivlar på sig själv, det här är normalt. Aktivt arbeta själv, du kan bara ändra någonting.
6. Hitta den person som inspirerar dig. Detta kan vara en mediepersonlighet eller en berömd idrottare. Var uppmärksam på människor som har uppnått mycket, ta reda på deras hemlighet för framgång och vidarebefordra till nya utmaningar!
7. Hitta ett incitament att leva lyckligt. Var och en av dessa stater är i vissa saker: man vill ha en ny bil, ge en annan god mat, och andra vill bli rik. Vad motiverar dig att agera?
8. Resa mer. Det är inte nödvändigt att köpa dyra resor, besöka vackra ställen i din hemstad eller flyga utomlands för en helg. Gå camping med tält, besök vänner som bor i ditt land.
9. Börja med att hålla en dagbok, det kräver inte mycket tid, bara 20 minuter om dagen.Spela in personliga prestationer, positiva händelser, mer skämt. På ett papper är det lättare att uttrycka tankar, använd detta.
10. Läs inspirerande litteratur, titta på intervjuer av framgångsrika personer.

Känns som en sämre person? Kommunicera mer med positiva människor, isolera inte från andra, låta dig leva lyckligt. Reagera tillräckligt med komplimanger, fokusera bara på konstruktiv kritik. Sluta leta efter brister i utseende, stil och karaktär, slappna av. Tro på dig själv!

Video: Hur bli av med komplexen