Hur man använder ingefära för viktminskning

Ginger är en av de mest populära orientaliska kryddorna. Roten torkas, syltas och konsumeras rå, som kallas "som det är". Mycket ofta tas ingefära för viktminskning, det läggs till första och andra kurser, sallader, drycker. Om du försöker bli av med extra pounds, överväga sätt att ordentligt använda ingefära för viktminskning.

Hur ginger

1. Mycket forskning utfördes, under vilken det var möjligt att ta reda på handlingsprincipen för ingefära för viktminskning. Huvudprodukten i kampen mot övervikt är riven ros och pulver kryddor.
2. Dessa typer av ingefära har en positiv effekt på matsmältningssystemet.Ingenting, in i kroppen, ökar metabola processer. Härifrån börjar fördelningen av fet och bekväm viktminskning.
3. Pulver eller riven rötter rensar tarmkanalen från stagnation, tar bort parasitära maskar, absorberar och eliminerar giftiga ämnen. En omfattande rengöring av kroppen. Alla vet att i närvaro av slagg och toxiner är det nästan omöjligt att gå ner i vikt.
4. Förespråkare av korrekt näring kommer in i ginger i vardagsmenyn. Det är särskilt effektivt när det läggs till sallader, drycker av alla slag, te och kaffe. För att förbättra effekten av ingefära är det lämpligt att blanda det med honung.
5. Det finns inga problem med användningen av ingefära för viktminskning. Allt som krävs av dig är att äta rätt och använda krydda i alla rätter.
6. Rötter i vilken form som helst är angivna för konsumtion av personer med nedsatt metabolism, förorenad av kroppen, brist på energi och motivation.
7. Med regelbunden användning av ingefära för viktminskning utsöndras inte bara stagnation utan också överskott av vätska. Det behövs inte i så stor volym, eftersom det bara hämmar arbetet med interna organ och system.
8. Om du inte kan gå ner i vikt eftersom du ofta är i stressiga situationer, ta vanan att ta ingefära te. Det normaliserar den psyko-emotionella miljön och låtar på ett positivt sätt. Dessutom, som ovan nämnts, börjar du gå ner i vikt utan stark nervöverbelastning.
9. Det finns många metoder baserade på att ta ingefära för att bekämpa fetma. Efter avvikelse av oönskade pund kommer du inte få dem igen, för det finns ingen plötslig förlust. Kroppen anpassar sig gradvis och lär sig att leva utan komplexa fettreserver.

Hur man tar ingefära för att gå ner i vikt

1. Den mest godtagbara sättet att använda ingefära för viktminskning är att lägga till det på te, kaffe, sallader. Vissa övningar använder pulveriserad kryddblandning blandat med vatten eller kefir.
2. Det är också till hjälp att ersätta saltet med torkad och hackad ingefära. Spice dem alla rätter som serveras till lunch och middag. Titta på dosen, kryddor tillsätts före servering, och inte under matlagningsprocessen.
3. Neka att ta ingefära i någon form strax före sänggåendet.Den sista mottagningen ska utföras 2 timmar före sänggåendet. Annars kommer du inte att kunna sova.
4. Det är värt att lyssna på rekommendationerna om konsumtion av ingefära i drycker. Ta optimalt 1 l. droger per dag, maximalt - 1,8 l. Använd rötterna i sin rena form, de är så effektiva som möjligt.

Viktminskning regler med ingefära

1. Metoden bygger på den ursprungliga konstruktionen av rätt diet. Om du fortsätter att äta skräpmat, konsumera läsk och snabbmat, blir resultatet inte.
2. Ingefära accelererar bara viktminskning, och är inte ett paradis för alla sjukdomar. Också bli inte överflödig träning, vilket kommer att påskynda viktminskning.
3. Generellt sett är det nödvändigt att hålla sig till ingefära dietten och äta rätter med tillsats av rötter eller pulverformiga kryddor under en viss tidsperiod.

Gingerbaserad diet

Börja med att justera dig själv för att gå ner i vikt, vilket kommer att ta cirka 1,5-2 månader. Under denna period kommer du att kunna bli av med 7-8 kg. utsatt för rationalisering av näring, införande av fysisk aktivitet.

Ginger diet är en mild, du kommer att gå ner i vikt utan stress, humörsvängningar, nedbrytningar. Du kan äta mycket, men allt måste kokas och ångas.Efter avslutad diet bör följas av korrekt näring för att undvika viktökning.

För viktminskning följ enkla rekommendationer:

1. Ta vanan att räkna med kalorier och ta hänsyn till vikten av portioner. Se till att dagen kunde passa in i 1800 Kcal. maximalt (kan vara mindre). Denna indikator är tillräckligt för att organisera fullfjädrad försörjning.
2. Ändra din kost och eliminera allt onödigt. Vi pratar om stekt mat, heta kryddor, godis, bakverk, snabbmat, rökt kött och konserver, icke-naturliga korv, läsk. Dessa produkter saktar ner ämnesomsättningen och reducerar till "nej!" Alla ansträngningar att gå ner i vikt.
3. Ersätt ditt vanliga te med ingefära, nedan kommer vi att ange receptet för dess beredning. Konsumera minst 2 liter per dag. renat vatten som behövs för viktminskning. Te är full 30 minuter före varje måltid och mellanmål, liksom på morgonen på tom mage med tillsats av citron.
4. Inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Kör inte omedelbart till gymmet, träna hemma. Vrid bandet, hoppa på ett rep, sträck, gör övningar, gå mer.

Ginger tea för viktminskning

1. Det enklaste sättet att använda ingefära är att göra te baserat på det. Drycken blir lite sur, kryddig och uppfriskande. Du kan köpa färdigt te i specialaffärer.
2. Skär en liten skiva från roten, tvätta och riv på ett fint kornat rivjärn. Du borde få 1,5 matskedar mush. Blanda massan med saften av en citron, tillsätt 750 ml. varmt vatten.
3. Insistera på te i 3 timmar, använd sedan med honung och en nypa kanel (per kopp). En sådan dryck tas i stället för vanligt te eller förutom det.

Grönt ingefärate

1. Det är inte nödvändigt att brygga ingefära rötterna i sin rena form, du kan lägga dem till de redan beredda (fermenterade) bladen. Brew en drink med konventionell teknik.
2. Komplettera teet med en sked av massa (hård rot) med beräkningen för en kopp. Dessutom tillsätt kanel, citronskal eller juice, honung som önskat. Dryck tas fram till 18.00 timmar, du borde inte dricka det senare.

Cocktail med kanel och ingefära för viktminskning

• Kanel - en tesked
• kefir (fetthalt upp till 1%) - 260 ml.
• Gingerrot (riven) - 2 teskedar
• Pulveriserad rödpeppar - 2 slivers

1. Grunden är taget kefir, inte vatten. Därför är viktminskning åtföljd av en omfattande rengöring av kroppen från slaggning. Preparatet är inte svårt, alla ingredienser blandas noggrant.
2. Detta läkemedel har en lindrande effekt, du behöver dricka det varje dag i 1 timme före sänggåendet.
3. Efter det veckovisa intaget, öka frekvensen av intaget, konsumera drycken 15 minuter efter morgonen, vakna (före frukost), på eftermiddagen (före måltiden) innan du lägger dig.
4. Du får inte konsumera mer än 1 liter per dag. dricka. Om du tränar kan du dessutom lägga till proteinpulver (sportspit) eller rå kycklingprotein.

Cocktail med vitlök och ingefära för viktminskning

• Gingerrot (färskt) - 20 gr.
• Kanel - 1 tsk
• vatten - 2 l.
• vitlöksklyfta - 2 tänder
• slipad svartpeppar - 2 knivar

1. Gnugga ingefärarotten, kombinera med vatten och peppar. Krama vitlök pasta in i vätskan, tillsätt kanel. Koka detta läkemedel i 10 minuter, kyla och filtrera.
2. Kompositionen tas efter en tre timmars infusion, du kan lägga isbitar eller mynta. Använd en cocktail när törst visas.

Ginger Slimming Recept

Hittills måste din vanliga goda vana vara att lägga ingefära till alla rätter innan du serverar.

Ginger Salad

1. Detta alternativ är lämpligt för middag eller som ett tillägg till huvudmåltid vid lunchtid. Skaka morötterna, hugga selleri i cirklar, koka en del av räkorna.
2. Blanda ihop tillsätt hackad apelsinskal, halvbakad apelsin, 1 bakad rödbetor (hackade bitar).
3. Koka dessutom en fjärdedel kycklingbröst, skär i skivor och blanda i huvudingredienserna. Avsluta med olivolja, citronsaft och en matsked riven gingerrot.

Ginger soppa

1. Först måste du laga buljong från magert kött, nötkött, kalkon, kyckling, kaninkött gör. En tredjedel av timmen innan matlagningen slutar, skicka några skivade potatis till buljongen.
2. Ta bort köttet, hugga det i bitar eller riva det med fibrer. Skicka tillbaka till soppan. Skaka morötterna, skära löken, lägg till huvudkomponenterna.
3. Gnid 3-4 cm. Gingerrot på en fin rivare, skicka till pannan 10 minuter innan soppan är klar. Efter ytterligare 5 minuter tillsätt broccoli.
4. Lägg till den första maträtten, krydda med grönsaker (hackad). Låt soppen stå en stund, häll i portioner och strö över riven ost.

Ginger hjälper dig att gå ner i vikt, om du lägger till motion och en balanserad diet till dess användning. Det är nödvändigt att ta hänsyn till kontraindikationer i receptionen. Dessa inkluderar gastrit, amning och graviditet, problem med hjärtaktivitet, leversjukdomar och kvinnliga könsorgan.

Video: Slimming ginger tea