Hur snabbt ta bort magen efter kejsarsnittet

En kejsarsnitt är ett allvarligt kirurgiskt ingrepp som ofta blir nödvändigt vid förlossningen. Dessutom är det ganska starkt kränker den hormonella bakgrunden, så kvinnans figur kan förändras utan erkännande. Och problemet med slingrande mage efter operationen bekymrar ett stort antal kvinnor som helt enkelt inte förstår hur de kan återställa sin figur igen.

Fett eller hud

För att förstå vad som egentligen kan hjälpa till att bli av med en svag buk måste du ta reda på vad som ligger ovanför postoperativ sutur. Det kan vara som tjocka veck och skakande hud. För att bestämma behovet av att ta vikten av behovet att sy och berör. Om det är mycket tunt, så är det bara hud, men om det finns något inuti, är det bara fet. Skillnaden är att det är mycket lättare att slåss med överflödigt fett än att återställa huden. Detta kräver ofta hjälp av plastikkirurger.

Hur man tar bort magen

Efter en kejsarsnitt är det inte svårt att återställa den tidigare figuren, men du behöver veta några regler. Och då kommer hela processen att gå ner i vikt vara säker och lätt.

1. Efter leveransen måste du ha ett speciellt bandage. Med hjälp av att ta bort en ful mage är det mycket lättare, eftersom designen skärper musklerna.
2. Det är nödvändigt att börja spela endast sex månader efter barnets födelse. Och det är bättre att vänta ett år. All denna tid, särskilt de första månaderna, måste du kontrolleras av en specialist. Han måste ge en uppfattning om operationen som utförts och bedöma könsorganens tillstånd. Han kan och rådfråga de intensiva belastningarna. Det viktigaste är att antalet laster ökat gradvis.
3. Det enklaste sättet att leva ett aktivt liv efter att ha födt är att gå med din bebis. Detta kommer att bidra till att återställa musklerna lite och vänja sig vid en viss fysisk aktivitet. Med tiden kan promenaderna gradvis ökas, såväl som taktfarten. Ju äldre barnet blir desto mer tid kan du spendera på gatan.
4. Ett barn kan också vara en bra lekkamrat.När han nått en ålder av 5-6 månader kan många övningar göras med honom. Barnet kommer vara glad att ha nära kontakt med sin mamma, och hon kommer att kunna justera bilden något.
5. Naturligtvis avbryter ingen riktig näring. Att sitta på en strikt diet är inte nödvändigt, men det är viktigt att försöka utesluta från kost socker, bageriprodukter och fet mat. Och tillsammans med övervikten kommer den svagma magen att skärpas. Om du inte vill begränsa dig själv i dina favoritprodukter, måste du se till att det inte finns någon överdriven övermålning. Och äter inte på natten.
6. Ofta använder unga mödrar efter kejsarsnitt bodyflexsystemet. Med hjälp kan du snabbt bygga, viktigast av allt, göra allt korrekt. Och det mest fantastiska är att systemet inte kräver stora belastningar eller tid. Det räcker att utföra flera speciella sträckningsövningar under övervakning av andning. Denna metod är perfekt för kvinnor i första gången efter förlossning, när intensiva belastningar fortfarande är förbjudna.
7. Du kan självständigt göra en ljusmassage, där alla rörelser ska vara lätta och sträckta. I inget fall kan inte mycket ätas i buken och sömmen.10 minuter om dagen med en sådan lätt massage är tillräckligt för att magen börjar få sin ursprungliga form.
8. I det fall då ingen av metoderna hjälper, kan du tillgripa hjälp av plastikkirurger. Denna procedur kallas bukplastik. Tack vare henne kan du snabbt ta bort buken och gömma postoperativa suturer. Men den här metoden är inte för alla. För det första är detta ett annat kirurgiskt ingripande, vilket innebär en långsiktig återhämtning. För det andra kan kostnaden för bukplastik för en familj med ett litet barn inte alltid vara överkomligt.

Bantning och amning

Otroligt nog, men ammar ett nyfött barn är till stor hjälp för kvinnor att återställa sin figur. Faktum är att när man matar ett barn med bröstmjölk är mamma tvungna att följa vissa regler om näring, annars börjar barnet lida av kolik och uppblåsthet.

Kvinnor i detta tillstånd försöker ge upp mjöl och sött, inklusive i deras kost så mycket som möjligt porridge, grönsaker etc. Tack vare amning kommer allt extra fett smälta framför ögonen. Och naturligtvis, under inga omständigheter under denna period kan du använda olika droger för viktminskning.

envelopment

Många kvinnor använder denna metod för viktminskning, inklusive efter förlossning. Denna procedur är särskilt populär bland de kvinnor som inte har mycket ledig tid att gå till poolen eller gym. För omslag behöver du matfilm, torr tang och blå lera.

Alger behöver suga i 20 minuter i kokande vatten, varefter de fortfarande är varma att fördelas på problemområdet, det vill säga på magen. På toppen av alla alger behöver man noga byta film. Alger kan ersättas med vanlig blå lera, som är förspätt till konsistensen av gräddfil. Håll sådana kompressor i ungefär en timme. Effekten av proceduren kan fördubblas genom att utföra enkla övningar just nu eller gå med barnet.

Övningar för kroppen efter förlossning

Poolen och särskilt aqua aerobics hjälper till att snabbt återställa formen efter förlossningen. Men simning kan endast göras när sömmen efter denna operation är helt läkt. I olika fitnessklubbar hålls speciella klasser specifikt för mödrar efter barnets födelse. Under ledning av en erfaren tränare och med andra kvinnor att gå ner i vikt är det mycket enklare än på egen hand.

Det är viktigt under denna period att ta hand om huden, som också förändrats efter graviditet och förlossning. Det är möjligt att återställa sin ton med hjälp av en kontrastdusch. Om det finns ett problem med celluliter, kommer en speciell massage att hjälpa till. För att göra detta behöver du en pensel eller massager, liksom lite tid.

Men om dessa metoder inte är lämpliga kan du gå ner i vikt och ta bort bukslakan efter operationen och hemma. Om det inte finns kontraindikationer för klasser, så kan du gradvis börja svänga pressen. För att stärka den lägre pressen är det nödvändigt att utföra en enkel övning - ligga ner på golvet och böja knäna.

Händerna bör förlängas längs kroppen. Då måste du sakta höja höfterna och försöka höja dem så högt som möjligt. När du når maximal höjd, måste du låsa i denna position i några sekunder, varefter du också sakta återgår till ursprunglig position. Börja med att utföra denna övning är bäst med 10 gånger.

Pumpa upp pressen, utan att ladda magmusklerna och du kan med hjälp av en annan övning. Det är nödvändigt att ligga ner på golvet, händerna ska fästas bakom huvudet. Då ska du samtidigt lyfta överkroppen och höfterna, det är viktigt att dra åt knäna så nära bröstet som möjligt. Underlivet måste dras in och räta ut ett ben och lämna det i 5-10 sekunder på vikt.Då ska samma sak göras med det andra benet. För en början kan du göra 7-10 tillvägagångssätt.

För att utföra denna övning krävs en stol eller bord. Detta kommer att bidra till att hålla balans. Du måste stå upp rakt och luta dig på baksidan av en stol med din vänstra hand. Handflatan på andra sidan bör sättas på bältet. Då bör du höja ditt högra ben och försöka röra på bröstet med knäet. I denna position kan du låsa in bokstavligen 10-15 sekunder. För varje ben att börja bör du göra övningen 20 gånger.

För att återställa de sneda bukmusklerna är det nödvändigt att ligga ner och böja med knäna. Händerna borde vara bakom huvudet. Då måste du höja kroppens övre del, försöka röra höger knä med vänster armbåge och vice versa. Upprepa 20 gånger för båda benen.

En utmärkt hjälpreda att kämpa för en stram mage kan vara en vanlig gymnasticband. För att se de första resultaten så snart som möjligt rekommenderas att vrida bandet i 20 minuter 2 gånger om dagen. Tja, om klasser med en vinkel kommer att gå med övningar för pressen.

Innan du börjar ett intensivt träningspass måste du ta reda på om det inte kommer att medföra ytterligare hälsokomplikationer. Det är nödvändigt att alla aktiviteter kommer med glädje i första hand.Och det viktigaste som experter rekommenderar är att ha tålamod under viktminskning efter en kejsarsnitt, eftersom det ofta är en mycket lång process.

Video: Det enklaste sättet att ta bort en kejsarsnitt