Hur man hanterar celluliter hemma

Ofta möter tjejer problemet med bildandet av celluliter. Orsakerna till defekten finns många. Dessa inkluderar daglig stress, individuella särdrag, ekologi, hormonavbrott, brist på vatten, dåliga vanor, stillasittande livsstil, brist på fysisk ansträngning, ohälsosam kost och kost, graviditet. Oavsett anledningen måste denna funktion elimineras.

Metod nummer 1. Massage från celluliter

Massage anses vara det vanligaste sättet att bli av med celluliter. Processen förbättrar blodcirkulationen i problemområden, vilket orsakar ökad produktion av kollagen. Enzymer är inblandade i nedbrytningen av feta lager. För att uppnå önskad effekt bör proceduren utföras 1 gång per dag i 3 månader.

Massage med vakuumburkar

1. Silikonbaserade vakuumkoppar kan köpas på apoteket, de är idealiska för förfarandet för att bli av med celluliter.
2. Ta ett bad, spendera tillräckligt med tid i det så att kroppen slappnar av och huden värms upp. Applicera duschgel på problemområden.
3. Ta en silikonburk, kläm lite och fäst på platsen med en apelsinskal. Kör enheten i cirkulära rörelser i problemområden.
4. Var försiktig, stanna inte i ett område i mer än 2 sekunder. Annars kan du inte undvika stora blåmärken. Var inte orolig om du hittar små blåmärken.
5. Det första förfarandet bör utföras ca 4 minuter till rodnad av dermis. Efter att ha vänt sig till huden för att manipulera, öka tiden gradvis, nå 10 minuter åt gången.

Massage med honung

1. Ta ett varmt bad med havssalt. Krossa huden, gnugga problemområdena med en hård tvättduk. Efter detta, upprepa proceduren med en skrubba. Rengör med terryhandduk extra fukt i området för proceduren.
2. Ta 120 gr. älskling, lägg den på handflatan, fäst i problemområdet, håll i några sekunder. Dra sedan kraftigt tillbaka handen.
3. Gör sedan ett klapp på plats med en apelsinskal så att honungen sitter fast vid dermis. Tillbringa enkel manipulation i 25-30 minuter.
4. Om produkten inte är tillräckligt klibbig, lägg den i kylskåpet i 20 minuter före nästa procedur. För att öka effektiviteten tillsätt chili peppar eller senapspulver till honung.

Vattenstrålesmassage

1. Skölj först i duschen och slappna av. Därefter ställa temperaturen på vattnet något varmare än kallt. Justera duschhuvudet genom att justera kraftfull vattenstråle.
2. Ta ett bekvämt läge för dig. Rikta duschen till problemområdet. Massage i cirkulära rörelser. Varje 2-3 minuter, ändra temperaturen på vattnet från kallt till varmt och vice versa. Gå sedan till ett annat område med en apelsinskal.
3. Först massage med en temperaturskillnad på högst 10 grader. Procedurens varaktighet är högst 12 minuter per område. Efter 6-8 dagar blir resultatet synligt.
4. Du kan också massera buken. Det är förbjudet att manipulera gravida kvinnor. Förfarandet bör kombineras med en liten fysisk ansträngning.
5. Börja pumpa hemma, cykla för att andas frisk luft. Det finns inga speciella restriktioner i sport, hämta själv den mest lämpliga hobbyen.

Metod nummer 2. Diet för cellulittreduktion

1. Börja äta hälsosam mat som är hög i naturligt protein. Det finns i öring, tonfisk, kyckling, lax och kalkon. Det är nödvändigt att hålla sig till en diet tillsammans med sport. Sådana livsmedel har i allmänhet en bra effekt på hudens elasticitet och hälsa.
2. Gör det till en vana att äta åtminstone en handfull nötter om dagen. Ät sallader från färska och ångade grönsaker, klädd med olivolja. Ta kapslar baserade på fiskolja eller bägge oljor separat. Komponenterna förbättrar hjärt-kärlsystemet.
3. Naturlig granatäpple och citrusjuice, röda bär, russin, kål och torkade tranbär bidrar också till att bränna celluliter. Vissa kryddor kan frigöra kroppens fett. Dessa inkluderar gurkmeja, lök, vitlök, tmit, muskotnöt och ingefära.
4. Det är helt värt att neka från socker, salt och olika söta läsk.Glöm chokladstänger och snabbmat. Förpackad juice är inte heller en användbar produkt. Ge företräde till hemlagad färsk juice.
5. För att befria kroppen av skadliga toxiner och toxiner är det nödvändigt att vana att dricka filtrerat vatten i en mängd av minst 2-3 liter per dag. Kombinera den renade vätskan med örtte och tinkturer. Det är tillåtet att använda mjölk och bärblandningar utan tillsats av glass.
6. Kostnaden begränsar dig själv för att få stora delar av maten. Äta sällan, men mycket, anses inte som den rätta åtgärden. Dela matintaget med cirka 5 gånger om dagen, medan delarna ska vara små (ca 300 gram).
7. Var beredd på att den nya kosten ska bestå av 65% av färska frukter och grönsaker. I det här fallet kommer de rätta kolhydraterna att uppta 20% och endast 15% av fetterna. Börja en ny dag, använd vana att dricka ett glas vatten med citron efter att ha vaknat.
8. Gör övningar, fortsätt sedan till måltiden. För morgonmaten är gröt bäst lämpad. Istället för socker kan produkten sötas med honung. Tillsätt bär, müsli, frukt eller nötter till maträtten.
9. Också i den dagliga måltiden måste du inkludera spannmålshamseost och naturliga mejeriprodukter. Glöm inte att regelbundet konsumera skaldjur, kokt kött, ägg, baljväxter och spannmål.
10. Det bör överges och från hemlagade kompotter, vändningar och konserver. Undvik snabba mellanmål med smörgåsar och andra liknande livsmedel. För en tid, glömma mjölprodukter. Det är förbjudet att äta vitt bröd, potatis och godis, ersätt dem med torkade frukter.

Metod nummer 3. Motion från celluliter

1. Försök med din latskap och eviga ursäkter, börja springa. Ge proceduren dagligen i 20 minuter. Resultatet blir synligt efter 12-14 dagar. Om möjligt kan alternativt ljus köra med acceleration.
2. Om du har möjlighet att ofta gå till poolen, delta i vatten gymnastik. Procedurer riktar sig till personer med hälsoproblem. Du kan enkelt utföra övningar i vattnet utan extra belastning.
3. Lär dig att hoppa på ett rep om du aldrig har gjort något liknande det. Övningar är effektiva och kan väl ersätta körning. I processen att utföra hopp är nästan alla muskler involverade, blodet accelereras genom hela kroppen. Fett börjar smälta även på hemliga ställen.
4. Också glöm inte att simma, fysisk aktivitet under denna övning påverkar alla muskler. Du stramar inte bara huden och går ner i vikt, men stärker också kroppen som en helhet. Så du kan bygga en naturlig metabolism.
5. Om du inte har något sätt att gå till gymmet, gör kramar utan att lämna ditt hem. Gör den djupaste squat i 2-3 uppsättningar av 10-12 gånger. Upprepa övningen två gånger om dagen.
6. Utför lungor. Fokusera på ett ben, mata den andra så långt som möjligt. Ställ i denna position i 15-20 sekunder. Byt ben, följ 2 uppsättningar med 12 repetitioner. Om möjligt kombinerar du flera övningar för ett träningspass.
7. En viktig övning anses vara huk. Böj knäna något på detta sätt om du sitter på en stol. Håll den här positionen i 25 sekunder. Utför träningen 3 uppsättningar av 10 gånger.
8. Glöm inte att svänga benen. Ligga på höger sida, börja lyfta ditt vänstra ben så långt som möjligt. Utför 15 reps på varje sida.

Metod nummer 4. Cellulitfolie

1. När du bereder blandningen, rör den så att inga klumpar kvarstår. I annat fall kan koncentrationen av ämnet negativt påverka huden.
2. När du har förberett massan, gör ett testtest på ett litet område av kroppen. Applicera pasta på huden, vänta ca 25 minuter, skölj. Leta efter inflammation eller allergiska reaktioner. Om processen är framgångsrik, använd gärna kompositionen till problemområden.
3. Det är viktigt att övervaka hälsotillståndet i hela omslaget. Om du känner värmen eller försämrad hälsa, skölj blandningen med varmt vatten, använd ett glas mjölk eller kefir.
4. Om nödvändigt, ta bort överskottskompositionen med pappershanddukar. Efter det, ta en kontrastdusch. För det första bör vattnet vara varmt, då kallt. Därefter torka kroppen torr med en handduk, applicera anti-celluliter grädde på problemområden.
5. Förfarandet för att bli av med apelsinskal ska ske i flera steg. Försök att byta efter ett varmt bad. Således ökar effektiviteten av förfarandet upp till 3 gånger.
6. Omslaget ska utföras 1 gång per dag i 2,5 månader.Om du inte är nöjd med resultatet, förläng proceduren för ytterligare 3 veckor. De proportioner som anges nedan beaktas med en vikt av 65-75 kg. Vid behov ökar antalet komponenter baserat på din kroppsvikt.

Naturlig kaffe

1. Beräkna den önskade mängden bulkkomposition så att du kan laga 120 ml. starkt kaffe. Lägg till 45 gr. Instant gelatin, vänta på svullnad, häll i 35 gr. honung, blanda noggrant.
2. Applicera föreningen jämnt på problemområden, sätt ihop med matfilm, vänta 50 minuter. Efter ett tag klistra på blandningsställena i 4 minuter, skölj med kallt vatten.

lera

1. Köp fyrfärgslera. Blanda på 35 gr. varje komposition, lägg till 40 gr. havsalt. Parallellt börjar du laga örtinfusion. Häll 150 ml. kokande vatten 40 gr. björk bark, vänta en timme. Därefter spänna vätskan.
2. Därefter blandas infusionen av bark och lerbas. Uppnå jämnhet i kompositionen. Applicera blandningen på problemområdet, linda kroppsdelen med polyeten, vänta 1,5 timmar. Tvätta sedan med en sval dusch, gnugga problemområdena med en hård tvättduk.

För att bli av med celluliter måste du lägga mycket ansträngning. Var redo att ge upp din favoritmat, godis. Starta en aktiv livsstil.Tie dåliga matvanor, gör rätt kost. Tänk på gymnastikalternativ (squat, lunge, jump, run), massage och wrap.

Video: Hur bli av med celluliter på en vecka