Prunes - fördelarna och skadan på kroppen

Läckra pommes frites är populära på grund av deras hälsosamma egenskaper och universell kombination med olika produkter. På basis av frukten framställs bakverk och buljonger, läggs pommes frites till sallader och huvudrätter, som används externt som lotioner. Produkten har andra fördelar, låt oss prata mer om dem, överväga den potentiella skadan från att ta.

Sammansättningen av pommes frites

Pudon produceras genom att torka frukterna från den italienska ungerska. Till slut har vi en bra möjlighet att mätta kroppen med alla nödvändiga näringsämnen.

Tiamin, pyridoxin, folsyra, riboflavin, pantotensyra och andra B-grupp vitaminer är bland de mest användbara vitaminerna som finns i prunes. Frukt är också rik på gamma-tokoferol, askorbinsyra, nikotinsyra, alfa-tokoferol, biotin, alfa- och beta-karoten, vitamin K.

Om vi ​​pratar om ackumulering av mineralämnen, med konsumtionen av 5-7 frukter per dag, fyller du normen i kalcium, kisel, klor, natrium och magnesium. Pommes frites har också kalium, fosfor, svavel, mangan, vanadin, bor, järn och aluminium.

En speciell plats i produkten ges till kobolt, jod, molybden, zink, rubidium och nickel. Med allt detta är näringsvärdet 100 gram. frukterna är ganska låga (i jämförelse med datum, till exempel). Kaloriinnehållet är endast 254 Kcal. Från 100 gr. mer än 57 gram. ges till kolhydrater, 0,6 gr. - till fetter, 2,3 gr. - ekorrar

Fördelarna med prunes

1. Aronia plommon har högsta antioxidant och tonic egenskaper. Den systematiska mottagningen av torkad frukt ökar effektiviteten och normaliserar den psyko-emotionella miljön. Detta möjliggörs genom närvaron av de mest värdefulla B-vitaminerna. De lugnar kroppen och hjälper till att förbättra sömnen.
2. Plyson måste nödvändigtvis introduceras i kosten hos dem som försöker gå ner i vikt. Trots kolhydrathalten normaliseras protein och fettmetabolismen. Sackarider omvandlas till energi och deponeras inte som fett i midjan. Plommoner ökar ämnesomsättningen och rensar tarmarna.
3. Traditionell medicin har länge erkänt frukterna av Aronia plommon som ett kraftfullt verktyg för att rengöra levern och återställa strukturen. Med hjälp av avkok som baseras på torkad frukt stimuleras utflödet av gallan, belastningen på filterorganet minskar.
4. Prune hjälper till att snabbt förbättra den övergripande hälsan. Torkade frukter måste tas med dig på vägen eller på jobbet för att släcka en kraftigt rasande hunger. I detta fall kommer inte skada på figuren eller magen att appliceras. Frukter som är bättre än kakor eller frukt mättar kroppen.
5. Oumbärliga prunes för kategorier av människor som spenderar mycket tid på datorn eller kör. Beta och alfa karoten förbättrar uppfattning och koncentration, och är också nödvändiga för ögons hälsa. Pommes frites måste ätas av personer med nedsatt syn.
6. En annan fördel med plommonfrukter är att förbättra tarmmotiliteten och normalisera dess mikroflora. I kompositionen finns dietfibrer som rengör matstrupen och förhindrar jäsning av mat i den. Frekvensen av förstoppning och uppblåsthet minskar.
7. Även med fetma får läkare inkludera frukter i menyn för att kompensera för brist på näringsämnen.Var inte särskilt uppmärksam på ackumuleringen av sackarider, de är i rätt form. Men personer med diabetes bör vara försiktigare, du behöver konsultera en läkare.
8. Prune-baserade decoctions är nödvändiga för att rensa kroppen från tunga slagg och giftiga ämnen. Sådana drycker har en positiv effekt på blodets sammansättning, förbättrar blodflödet och öppna kanaler, och också rensar dem för kolesterol.
9. Om du har oegentligheter i hjärtmuskulaturens arbete, måste produkten inkluderas i kosten. Och det är inte nödvändigt att använda det i en oberoende form. Lägg till pommes frites i sallader, huvudrätter, te.
10. Naturligtvis, inte utan de mest värdefulla egenskaperna hos torkad frukt för hypertensiva patienter. På grund av den lätta diuretiska effekten minskar plommonens frukter blodtrycket. Dessutom normaliseras intrakranialt tryck, vilket leder till eliminering av frekventa huvudvärk och pulsationer i templen.
11. Prune är bra för munnen. På grund av dess bakteriedödande egenskaper dödar produkten patogena mikroorganismer, förhindrar förekomsten av karies och stomatit, stärker tandemaljen. Frukt av Aronia plommon behövs för att förhindra multiplikationen av Staphylococcus, Salmonella och E. coli.
12. På grund av den särskilda färgen kallas den torkade frukten "svart healer".Det är indicerat för leversjukdomar, osteoporos, fallen syn, gastrointestinala problem, reumatism, åderbråck och ateroskleros. I alla dessa fall har pommes frites ett starkt terapeutiskt resultat.
13. Läkare av traditionell medicin rekommenderas att förbereda en infusion för behandling av bronkit från marken frukt av prunes och vodka. Efter insisterande tas ett sådant medel i en tesked tre gånger om dagen. Det hjälper till att utvisa slem från andningsorganen.

Fördelarna med plommon för kvinnor

1. Torkade frukter ska introduceras i kost av flickor som upplever smärta under menstruationscykeln. Prune eliminerar spasmer, normaliserar överflöd av sekret, kompenserar för järnbrist, eliminerar yrsel och slöhet.
2. Inte utan fördelar för kvinnor under klimatperioden. Prunesar minskar antalet heta blinkar, kompenserar för bristen på vitamin D och kalcium, vilket förhindrar osteoporos.
3. Dam under graviditet, torkad frukt anges för inträde för att undertrycka anemi och dess effekter. Frukt av svart plommon är nödvändig för korrekt bildning av barnets CNS.
4. Torkad frukt används av kvinnor för viktminskning, eftersom den har förmågan att öka ämnesomsättningen och utlösa nedbrytningen av fett.Viktminskning uppnås genom att rensar tarmarna och avlägsnar överskott av vätska.
5. För tjejer och kvinnor är det viktigt att alltid se välskötta. Pudon klarar av denna uppgift. Det stöder skönhet och hälsa hos hår, hud, tänder, naglar.

Fördelarna med plommon för gravida kvinnor

1. Varje torkad frukt har en värdefull nisch av fördelaktiga enzymer för människokroppen. Prune är en sådan produkt. Aktiva substanser behövs av representanter för det fria könet under dräktighet.
2. Bundet av B-vitaminer är nödvändigt för snabb återhämtning av nervsystemet. Prunesar förbättrar märkbart humör, förhindrar panikattacker och depressiva tillstånd.
3. Närvaron av askorbinsyra gör det möjligt för en gravid tjej att skydda mot säsongsvaror. Tocopherol har en positiv effekt på muskelton. Dessutom justerar enzymet hormoner.
4. K-vitamin är nödvändigt för att bilda ben i barnet. Med hjälp av enzymet syntetiseras proteinet ordentligt i kroppen. Järnens överflöd i produkten undviker utvecklingen av anemi. Mineral har en positiv effekt på blodbildning.
5. Prunes är kända för rikedom av folsyra, ett ämne som är nödvändigt för bildandet av barnets nervsystem. Silikon syntetiserar kollagen i kroppen. Ämnet förhindrar utveckling av rickets hos ett barn.
6. Det enda tillståndet är normaliserad ätning av pommes frites. Vid normala överensstämmelser kan blodsocker och urinhalt hoppas. Risken för fetma och utslag på huden ökar.

Fördelarna med plommon för viktminskning

1. Systematisk konsumtion av torkad frukt kan minska mängden skadligt kolesterol. Pruneson visade sig bra i kampen mot skadliga sediment.
2. Dessutom ger produkten en mild avgiftande effekt, vilket tar bort allt smuts från kroppen. Resultatet är en naturlig viktminskning.
3. Den obestridliga fördelen med produkten är ett lågt glykemiskt index. Som ett resultat kommer de ätta prunesna att ge en känsla av mättnad under lång tid. Frukt har en tillräcklig mängd dietfibrer, på grund av vilket fyllningen av magen känns.
4. Pommes frites är ett bra alternativ till snacks under mellanmål. Du måste utesluta snabbmat och alla smörgåsar.Torkad frukt är användbar eftersom den inte har mättat fett, på grund av vilket fetma och hjärtsjukdom utvecklas.
5. Sötheten hos produkten uppnås genom närvaron av naturliga sockerarter. Därför kan du under viktminskning ersätta alla slags skadliga delikatesser med naturlig torkad frukt. Tillräckligt att äta ca 3 frukter för att tillfredsställa deras önskan.
6. Observationer har bekräftat att plommon är ett utmärkt antidepressivt medel. Systematisk att äta produkten gör att du kan ha en stabil stämning. Från detta kan bero på effektiviteten av att gå ner i vikt.
7. Att gå ner i vikt med införandet av svampar i kosten hjälper till att förbättra den psyko-emotionella bakgrunden och öka hjärnans aktivitet. Produkten närmar kroppen med viktiga enzymer. Dessutom är du inte hotad med vitaminbrist.
8. De aktiva ingredienserna i råvarorna slutar för tidigt åldrande. Prunesar förbättrar hudens elasticitet, lösenheten går gradvis bort, rynkor och veckar slätas.
9. Kaliumens överflöd i prunesar hjälper till att undvika hjärt-kärlsjukdomar och stärka muskelvävnaden. Glöm inte att den tidiga mottagningen av torkad frukt förbättrar ämnesomsättningen och förhindrar bildandet av förstoppning.
10. Nutritionists rekommenderar att kombinera plommon med hemlagad yoghurt. Med denna duett kan du gå ner i vikt så snart som möjligt utan att kroppen skadas. Tillsammans har produkterna en positiv effekt på gastrointestinala aktiviteter.
11. Under kosten byt ut 1 måltid med ett glas magerfett eller yoghurt med 4 torkad frukt. Du kan hoppa över produkten genom en mixer och njut av en hälsosam cocktail.

Skada pudon

1. Det rekommenderas inte att äta plommon för diabetes. Torkad frukt kan orsaka ett kraftigt hopp i blodsockernivån.
2. Det är förbjudet att inkludera råvaror i den dagliga kosten för fetma. Missbruk av produkten orsakar komplikationer.
3. Om du lider av långvarig diarré är prunes kontraindicerade ett tag.

Otvivelaktigt kan pommes frites hänföras till kategorin användbara produkter som bör ingå i den dagliga kosten utan kontraindikationer. Det enda villkoret är att du måste följa dagskursen för torkad frukt.

Video: 10 skäl att älska pudon