Avitaminos: Orsaker, symtom och behandling av avitaminos

Avitaminos är en brist på en eller flera vitaminer i kroppen. Graden av utveckling av beriberi kan manifestera sig på olika sätt, allt från sköra naglar till allvarliga sjukdomar. Normalt bör en hälsosam person med en varierad kost få en stor mängd vitaminer, mikroelement, syror och fetter. Om kosten är bruten eller kroppen av någon anledning inte absorberar rätt dos av näringsämnen, kommer det en kritisk brist på vitaminer. Idag låt oss prata om vitaminbrist - dess manifestationer, orsaker till utveckling och behandlingsmetoder.

Hur man känner igen beriberi

Symptomerna på beriberi är mycket omfattande och varierande. Beroende på avsaknaden av ett specifikt element kan avitaminos manifestera sig i följande symtom.

1. C-vitamin är mycket viktigt för mänsklig immunitet.Om kroppen är brist på vitamin C blir huden grå, förlorar sin naturliga glöd och elasticitet. En person känns ofta överväldigad och slöhet, hans prestation minskar och patienten känner smärta i musklerna. Med en kritisk brist på vitamin C börjar tandköttet att blöda, tänderna kan börja lossna. På grund av brist på askorbinsyra kan en minskning av immunitet och exacerbation av många kroniska sjukdomar märkas. En av de farligaste manifestationerna av vitamin C-brist är Tsings sjukdom. Sjukdomen var vanligt under medeltiden, vanligtvis var det sjuka sjömän och folk belägna i fästningarna. Sjukdomen manifesteras av yrsel, smärta i muskler och leder, svår dåsighet, drooling, blek hud, förändringar i tandköttets struktur. Vitamin C-brist är mycket farligt och kan till och med vara dödlig.
2. Vitamin B1 är ansvarig för den psykosociala hälsan hos en person. Med brist på detta vitamin, känns patienten ofta krossad och irriterad, hans tal och minne är försämrade, hans intellektnivå minskar, tårhållighet uppträder, hans arbetsförmåga sjunker avsevärt.I vissa fall leder vitamin B1-brist till störningar i de inre organen - förstoppning eller diarré uppträder, levern ökar, tryckminskningar och smärta i mage och hjärta.
3. Vitamin A. Med brist på detta ämne börjar kroppen långsamt blekna. Huden blir torr och grå, börjar avta, veck och rynkor uppträder. Brist på vitamin A i kroppen märker omedelbart kvinnor - de ser hur tillståndet i huden och ansiktet försämras. I många fall leder vitamin A-brist till synnedgång - dess svårighetsgrad minskar, särskilt vid skymning. Patienten kan känna att ögonen har blivit torra, som vid användning av kontaktlinser. Brist på vitamin A kan leda till depression, stress, neuros, minnesförlust, sömnlöshet.
4. K-vitamin behövs för att hålla blodkärlens integritet och elasticitet. Med brist på vitamin K är patienten lokaliserad för utveckling av olika blödningar - från tandköttet, sår, näsa, i inre organ. Med brist på vitamin K framträder hematom på huden även från en mindre bump eller push.
5. E-vitamin anses vara det huvudsakliga kvinnliga vitaminet, eftersom dess brist mycket snabbt påverkar utseendet och gynekologisk hälsa.Vitamin E-brist uppenbaras av brist på sexuell lust - både män och kvinnor. Dessutom kan en person bli whiny, irritabel, muskler blir svaga, ofta dödlig. Huden med brist på tokoferol blir torr, skrynklig, pigmentfläckar bildas på ytan. För en kvinna är en liten mängd vitamin E i kroppen farlig eftersom det blir svårt för henne att bli gravid och bära barnet.
6. Vitamin B2 är ansvarig för många processer i människokroppen. När det saknas, blir munslemhinnan ofta inflammerad, hudkänsligheten minskar, synen försämras, håret faller ut och sprickor och sår kan förekomma i hörnen av munnen. Med riboflavinbrist försämras patientens allmänna tillstånd, han blir svag och apatisk, förlorar aptit och vikt. I vissa fall kan dermatologiska sjukdomar förvärras.
7. Vitamin PP. Med bristen finns diarré, frekvent halsbränna, illamående, dålig aptit, muskelsmärta. En person blir apatisk och väldigt trött. En av de värsta konsekvenserna av bristen på nikotinsyra i kroppen är Pellagra-sjukdomen.Det är orsakat av omfattande symptom - allt från spröda naglar och hår, till skallighet, utseende på fläckar på huden, avvikelser i mag-tarmkanalen och jämn förlamning.
8. Vitamin D. Det är ansvarigt för benvävnadens och kalciumabsorptionens integritet. Med en brist på vitamin D blir benen bräcklig, skör och mjuk. Bristen på detta vitamin leder till muskel- och ledvärk, fetma, en signifikant minskning av immuniteten. Dessutom finns symptom som irritabilitet, aggression eller apati, tårförmåga, svaghet, trötthet, stress, instabilt nervöst tillstånd.

Vi identifierade symptomen på en brist på viktiga vitaminer. Men hur utvecklar beriberi? Vad kan vara orsaken till detta?

Vad leder till utvecklingen av beriberi

Här är de viktigaste faktorerna som kan orsaka avitaminos.

1. Ofta utvecklas avitaminos i händelse av att de nödvändiga elementen inte kommer in i kroppen tillsammans med näring. En sådan brist kan uppstå när strikta dieter observeras i ett försök att gå ner i vikt. Viktminskning bör vara läslig och att bara äta bovete eller kefir ensam kommer inte att göra dig smalare, men leder till allvarliga och till och med farliga konsekvenser. Monodiet är en av huvudorsakerna till beriberi.Vid viktminskning bör kosten beredas av en specialist.
2. Ofta utvecklas avitaminos när man äter snabbmat och skräpmat, när kroppen inte får tillräckligt med färska grönsaker, bär och frukter.
3. Avitaminos utvecklas ofta i tredje världsländer, när det inte går att äta normalt. I antiken var avitaminos och sjukdomar associerade med det en frekvent följeslagare av personer under belägring och blockad.
4. I vissa fall kan orsaken till beriberi ta droger mot viktminskning. De orsakar kräkningar eller störa upptaget av mat.
5. Långtidsanvändning av sorbenter kan också orsaka avitaminos, eftersom sorbenten, som tar sig in i tarmen absorberar inte bara toxiner, men också vitaminer och utsöndras sedan av kroppen naturligt.
6. Avitaminos kan vara resultatet av olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, där matsmältningen av mat är nedsatt. Oftast observeras detta med dysbakterios, när mikrofloran är undertryckt - det finns inga fördelaktiga bakterier i tarmarna, vilket är nödvändiga för syntesen av vitaminer.
7. I riskzonen, barn och äldre, eftersom deras ämnesomsättning är ofullkomlig - barnen blir bara bättre, och senilen börjar svika.
8. Ofta utvecklas avitaminos under graviditet och amning.När allt kommer omkring är nu alla användbara element nödvändiga för att konsumera barnets behov, och näring är ofta så knapp, inte avsedd för två. Därför förlorar gravida och ammande kvinnor så ofta håret, bryter naglarna och tar bort huden.
9. Antibiotika och läkemedel för behandling av tuberkulos kan också orsaka avitaminos.
10. Avitaminos i stadsborna observeras på vintern och våren när antalet färska grönsaker och frukter minskas kraftigt.

Att veta om de viktigaste orsakerna till utvecklingen av beriberi, kan i många fall skydda dig från detta patologiska tillstånd. Men vad händer om beriberi diagnostiseras hos ett barn?

Funktioner av avitaminos förlopp hos ett barn

Avitaminos hos nyfödda kan bero på otillräcklig eller obalanserad nutrition hos moderen under graviditeten. Överförda virus och infektionssjukdomar kan också vara en förutsättning för barnets avitaminos.

Oftast hos barn i det första året av livet finns en brist på D-vitamin. Dess brist kan vara orsaken till utvecklingen av rickets. Som ett resultat - benens krökning, en ökning i skallen och bröstet, svaghet i benen och sen självgående. Du kan undvika detta, eftersom D-vitamin vi inte får med mat, utan med hjälp av solljus. Vitamin syntetiseras i mänsklig hud genom ultraviolett. För behandling av vitamin D-brist behöver du gå mer med barnet i solen. Och du måste gå på morgonen, vitaminet absorberas bara fram till 11 på eftermiddagen. Det är inte nödvändigt att exponera det nyfödda barnet för direkt solljus - lämna barnet i skuggan, de reflekterade strålarna har samma effekt.

Hur man behandlar vitaminbrist

I de flesta fall försöker personer med tecken på avitaminos att köpa ett multivitaminkomplex, vilket enligt deras mening kommer att skydda dem mot alla sjukdomar. Detta är dock inte fallet. Att dricka multivitaminkomplex utan läkares recept är oönskad och till och med farlig. En överskott av ett vitamin i kroppen kan trots allt leda till sjukdomar. Det är bäst att ta prov och konsultera en läkare som ordinerar dig rätt läkemedel. I andra fall kan du bli av med beriberi genom att använda näring - en balanserad, varierad, hälsosam. Varje dag i kosten ska vara spannmål, kött, frukt, grönsaker, örter och mejeriprodukter. Och du måste byta allt. Om du idag åt buckwheat, imorgon måste du lägga korn på kosten, övermorgon - ris etc. Om idag från köttet i kosten var nötkött, imorgon måste du äta fisk, övermorgon föredrar kyckling. Sådan växling gör att du kan uppnå mångfald. För att fylla bristen på ett visst vitamin måste du veta vilka produkter den innehåller.

1. Vitamin A - morötter, smör, nötköttlever, äggulor.
2. Vitamin PP - mjölk och mejeriprodukter, gröna ärter, fisk, bovete, rågbröd, fisk, pumpa, tomater.
3. E-vitamin - vegetabiliska oljor, nötter, frön, bönor, spannmål.
4. C-vitamin - citrus, kiwi, surkål, tranbär, havtorn, äpplen.
5. Vitamin B2 - broccoli, blomkål, spenat, dill, paprika.
6. Vitamin B1 - vete kli, bovete, bönor, ärter, soja.
7. D-vitamin - fiskolja, lax, smör, röd kaviar, lever.

Att veta om bristen på vitamin, kommer du att kunna öka näringen av vissa livsmedel som kommer att hjälpa till att bli av med bristen och besegra beriberi.

För att förhindra utvecklingen av beriberi måste du övervaka kvaliteten på din diet. Ät frukt och grönsaker i säsong, lagra vitaminer för den långa vintern och våren. Under den kalla årstiden, ge preferenser till nötter och torkad frukt. Dricka avkok av örter, frysta bär och frukter - när de fryser, behåller de de flesta näringsämnena. Ta hand om din hud med fuktgivare och lotioner, eftersom torr epidermis är risk för sprickor och öppna sår. Förutom mat måste du ägna mer uppmärksamhet åt att gå i frisk luft och ge upp dåliga vanor. På vintern och våren kan du dricka multivitaminkomplex, men bara efter att ha hört en läkare.Ta hand om din kropp, för dess hälsa beror till stor del på näring och din livsstil.

Video: hur man övervinna vitaminbrist