Зелена ротквица - користи и штета за здравље

Зелена ротква је распрострањена у пространствима наше земље, баш као и црна. Али друга верзија поврћа има мекши укус, као и нешто попут ротквица. Зелена ротква, пак, благо горка са специфичним мирисом. Међутим, то не спречава Руса да успешно једе корење као храну и да од њега добије огромне користи. Међутим, са неспособним пријемом ротквица може да нашкоди телу.

Састав зелене роткве

Више од 1,5 грама. Радисх се даје масноћама, 2 грама. - веверица, 7 гр. - угљени хидрати. Потоњи су представљени у облику природних сахарида, тако да ће и дијабетичари имати користи од узимања ротквица.

Радисх се често уноси у исхрану људи са дијагнозом гојазности. Коријен корена ће бити користан за свакога ко жели изгубити неколико килограма вишка. Све ово постаје могуће због ниског калоријског садржаја поврћа.

Што се тиче комплекса витамина, ротквица је богата рибофлавином. Ово је витамин Б2, који је одговоран за оштрину вида и здравље очију уопште, а такође активно учествује у формирању мишићних влакана.

Тијамин, или витамин Б1, захтева централни нервни систем. Радисх умирује и бори се против несанице. Витамин ПП повољно утиче на функцију крвне и лимфне циркулације.

Ретинол са токоферолом делује као природни антиоксиданс, чувајући младост ткива. Аскорбинска киселина је позната свима као снажан имуностимулант. Радисх повећава заштитну функцију током прехладе и грипа.

Коренска култура није лишена највреднијих минерала. Међу њима су калцијум, фосфор, гвожђе, магнезијум, бакар, рубидијум, молибден. Не без учешћа бета-каротена, садржај ротквице готово да надокнађује мркве.

Предности зелене роткве

1. Састав коријена је витамин А и бета-каротен. Ова једињења су потребна за одржавање здравља очију, побољшање мишићног тонуса, подмазивање орбите, заштиту ретине и побољшање оштрине вида.
2. Зелена ротквица "побуђује" апетит, па је њена употреба посебно назначена за оне који су недавно претрпели озбиљну болест или операцију. Коријен усјева помаже бржем опоравку, а код деце спречава рахитис.
3. Поврће је потребно за убрзавање свих метаболичких процеса повезаних са варењем. Радисх побољшава апсорпцију тешких оброка и спречава њихову ферментацију у једњаку.
4. Коренски усјеви позитивно утичу на срчани мишић, проводећи превенцију озбиљних патологија. Минерали у ротквици разрјеђују крв и убрзавају њен проток, чиме се спрјечава атеросклероза и тромбоза.
5. Зелена ротква треба конзумирати због високог артеријског и интракранијалног притиска. Услед диуретског ефекта, корен корена брзо отклања непријатне симптоме и главобоље.
6. Поврће рецитује пуно гвожђа, које је неопходно за побољшање састава крви. Честа употреба ротквице спречава анемију, а такође побољшава стање девојчица током менструалног циклуса.
7. Садржај витамина из групе Б огледа се у раду централног нервног система. Ако патите од несанице, честе нервозе или депресије, морате да једете ротквицу са медом. Такав лек ће нормализовати психо-емоционално окружење.
8. Ротквица дезинфицира усну дупљу, спречавајући развој стоматитиса, каријеса, непријатног мириса. Ојачава и бели зубну цаклину, ублажава симптоме крварења десни.
9. Народни исцелитељи користе корен за лечење разних болести повезаних са респираторним трактом.Радисх ублажава кашаљ, олакшава ток бронхитиса и пнеумоније, уклања слуз и смањује жељу за никотином (важно за пушаче).
10. Ако сте суочени са тако деликатним проблемом као што је затвор, узмите ротквицу или сок на основу њега. Једноставан народни лек чисти црева од шљаке и спречава опструкцију у будућности.
11. Раније је поменуто да ротквица не повећава ниво шећера у крви. Низак гликемијски индекс омогућава дијабетичарима да конзумирају коренасто поврће како би сузбили снажну зависност од инсулина. У том контексту, ток болести је увелико олакшан.
12. Поврће је укључено у стварање крви, побољшавајући производњу црвених крвних зрнаца. Показало се да ротквицу конзумирају и они који имају тенденцију ка тромбози. Поврће позитивно утиче на зидове крвних судова и ћелијске мембране.
13. Зелена ротква је одавно препозната као моћно средство које повећава проток жучи. У том контексту, техника ће олакшати рад јетре и обновити њену структуру, као и извести мале туморе из бубрега и жучне кесе.
14. Коријен се препоручује да се користе категорије особа које желе да изгубе тежину. Радисх побољшава метаболизам и доприноси природном уклањању масног ткива. Уз то, тело се чисти, отпуштају се токсини, тешки метали.

Предности зелене ротквице за губитак тежине

1. Радисх је познат не само по свом богатом саставу, већ и по ниској хранљивој вредности. Калоријски производ на 100 гр. чини само 30 - 35 Кцал.
2. Због тога се коријен често користи у исхрани свих људи који губе тежину. Ротквица дуго потискује глад и добро га раздваја.
3. Са производом можете радити постне дане. Радисх се препоручује комбиновати са краставцима, слатком паприком, целером и јабукама. Осим чишћења тијела, засићена је витаминским комплексом.
4. Током дана истовара, људска ткива и органи су ослобођени шљаке и токсина. Све остало иде нежељеним килограмима.
5. Да би се припремила укусна салата, ротквица мора да се риба и натопи у хладној води четврт сата. Након тога, кувајте кашу до меког стања. Охладите ротквицу и помешајте са медом, пиментом. Готово је.

Харм редисх

1. Упркос свим позитивним особинама производа, може доћи до оштећења организма. Не злоупотребљавајте ротквице. Повремено се јавља индивидуална нетолеранција.
2. Забрањено је јести корјенасто поврће у присуству обољења гастроинтестиналног тракта и хроничних болести. Проблеми са јетром спадају у ову категорију.
3. Не препоручује се јести ротквицу након недавног срчаног удара. Такође, не укључујте овај производ у исхрану трудних девојака. Корен изазива тон материце.

Препоручена правила за узимање ротквица

1. За одрасле без очигледних здравствених проблема препоручује се да не једе више од 150 грама дневно. корјенасто поврће. У просеку, 1 воће тежи око 100 грама.
2. Да би се постигао максималан укус и неутралисао специфичан мирис, ротквицу треба пунити павлаком, медом или маслиновим уљем.
3. Деци треба дати зелену ротквицу не раније од 3 године. У овом узрасту, корен корена ће значајно побољшати здравље детета и ојачати имуни систем. Смањује ризик од развоја заразних болести.
4. Понудите свом дјетету поврће у минималним количинама. Затим се делови постепено повећавају. Максимална дневна стопа за тело детета је 50 грама.

Правила за избор и складиштење ротквица

1. Зелена ротквица се лако може купити у било које доба године, покушати купити сировине на тржницама. При избору обратите пажњу на еластичност и интегритет коре. Покушајте да добијете ротквицу средње величине без оштећења.
2. Приликом складиштења важно је слиједити једноставна правила, као резултат коријена може лежати до шест мјесеци. Производ треба чувати у хладном и сувом подруму у пијеску.
3. Ако немате могућност складиштења поврћа у подруму, могу се смјестити у херметички затворену посуду. Истовремено, треба пратити хладноћу и сувоћу. Може се чувати у фрижидеру.
4. Понекад прегледате воће због оштећења. Ако је потребно, отарасите их се. У таквим условима ротквица може лежати 3-4 месеца.

Ротквица је јединствена биљна биљка са импресивном листом позитивних особина. Важно је напоменути да поврће има минимум контраиндикација. Здрава особа без хроничних болести мора да једе ротквице без изнимке. Ојачат ће имунолошки систем и побољшати пробавне процесе у тијелу.

Видео: салата од зелене роткве са мрквом и белим луком