Бреад Бреад - Хеалтх Бенефитс анд Харм

Кухање не стоји мирно, искусне домаћице проналазе све више нових рецепата за различита јела. Није поштеђен и пецива. Данас се хлеб не производи само од пшеничног или раженог брашна, већ и на бази мекиња. Овај производ има низак калоријски садржај и акумулира много влакана, тако да се широко користи за губитак тежине. Нећемо бити неутемељени, размотрити користи и штетност хлеба од мекиња за тело.

Корисна својства круха од мекиња

• смирује, ублажава раздражљивост;
• користи у исхрани од губитка тежине и гојазних пацијената;
• уклања шљаку;
• ослобађа дишне путеве од слузи;
• чисти организам од токсичних материја и тешких метала;
• спроводи онколошку превенцију;
• користи се у лечењу атеросклерозе услед васкуларног чишћења;
• побољшава срчану активност;
• снижава ниво глукозе у крви;
• јача имуни систем;
• користи се у лечењу астме, бронхитиса, пнеумоније;
• укључени у исхрану пацијената са хепатитисом;
• ефикасан за уролитијазу и жучну болест;
• Има лаксативна својства, тако да се бори против опстипације;
• повећава метаболичке процесе;
• побољшава репродуктивну функцију.

Сва ова корисна својства су својствена не само круху, већ и другим јелима са додатком мекиња (житарице, супе, салате, кекси, јогурти, итд.).

По жељи, можете додатно припремити коктел од мекиња. Да бисте то урадили, напуните сировину кључалом водом и оставите пола сата. Користите за промоцију здравља у малим порцијама.

Користи од хлеба од мекиња

1. Производ је познат по својој способности да уклања колестеролне плакове из шупљине крвних канала. У том контексту, превенција атеросклерозе и лечење постојеће болести.
2. Хлеб са мекињама убрзава крвну апсорпцију вредних супстанци из хране. Касније се ова једињења шире по целом телу, побољшавајући рад виталних органа и система.
3. Производ има много витамина из групе Б. Сви они су неопходни за одржавање ефикасности централног нервног система. Редовни унос производа обезбеђује миран сан и психо-емоционалну равнотежу.
4. Није учињено без акумулације природног антиоксиданта - токоферола или витамина Е. Ова супстанца је неопходна за кожу и косу. Токоферол уклања радионуклиде, слободне радикале и соли тешких метала, спречавајући рак.
5. Састав многих минералних једињења који позитивно утичу на срчани мишић. Говоримо о калијуму и магнезијуму, те супстанце су потребне за превенцију срчаних болести и брз опоравак након можданог удара / срчаног удара.
6. Хлеб је веома богат липоминском киселином. Она је одговорна за правилно функционисање бубрега. Редовним узимањем производа вршите превенцију уролитијазе и уклањате постојеће туморе (песак, ситно камење).
7. Бренд концентрат аскорбинска киселина. Сви знају да је витамин Ц неопходан за јачање имунолошког система током вирусних епидемија и бериберија. Цинк, који је богат производом, побољшава мушки репродуктивни систем.

Користи хлеба од мекиња за варење

1. Производ акумулира корисне супстанце које позитивно утичу на здравље људи. Посебно место заузимају влакна која су неопходна за гастроинтестинални тракт и читав пробавни систем.
2. Када се прогута, целулоза делује као четкица, темељито чисти једњак, уклања чак и најстарије стагнирајуће феномене.
3. У том контексту, повећава се метаболизам, почиње природни губитак тежине. Дијетална влакна, попут спужве, упијају токсине и уклањају их из тијела.
4. Хлеб има посебан ефекат на црева, као резултат правилног исхране, перисталтике и микрофлоре унутрашњег органа. Бран је богат хранљивим састојцима који дуго остају пуни и не лутају у једњаку.
5. Влакна су добра јер не повећавају ниво инсулина у крви. Хлеб могу јести пацијенти са дијабетесом, без страха за своје здравље. Уз то долази до прочишћавања и губитка тежине.

Предности хлеба од мекиња за губљење тежине

1. Ако имате проблема са прекомјерном тежином, није потребно одустати од круха. У исхрану укључите производ од мекиња и уживајте у резултатима. Главна ствар је да изаберете потпуно природну композицију или сами кувате хлеб. Печење калорија је око 250-280 Кцал.
2. Дајте предност посебним хлебовима мекиња, можете их купити у продавници здраве или спортске исхране. Шећер се не додаје овом производу. Основа се састоји само од природних и здравих састојака (сушено воће, орашасти плодови, семе, мед, мекиње).
3. Можете јести највише 2-3 кришке дневно. Боље је укључити производ у оброк ујутро, за други доручак, ручак. Увече, од пријема хлеба мора бити напуштено. Да би се постигао резултат, комбинирајте хлеб од мекиња са салатама, рибом, месом.
4. Што се тиче користи за губљење тежине, хлеб од мекиња убрзава метаболизам. То значи да ће се са минималним напором са ваше стране, волумени отопити пред вашим очима. Препоручљиво је да вежбате 2-3 пута дневно и одбијате брзу храну (слану, масну, пржену, слатку).
5. Хлеб од брана је богат дијеталним влакнима. Производ делује као четкица која пролази кроз једњак и избацује сав вишак. Поред губитка тежине, свеобухватно чишћење токсина и шљаке.
6. Посебно је корисно јести крух за оне који редовно иду у теретану. Протеин помаже у јачању коштаног ткива и формирању мишићних влакана. Уз то, масни слојеви се разбијају, циркулација крви се убрзава.
7. Да бисте постигли максималне резултате, не купујте пшенични хлеб. Има много глутена, у случају нетолеранције ове супстанце, можете оштетити тело и добити бољу тежину.

Користи хлеба од мекиња за труднице

1. О здрављу будуће бебе жена треба да размишља од тренутка зачећа. Трудна жена мора унапред подесити правилну исхрану, обезбеђујући исхрану здравом храном. Овај број укључује хлеб од мекиња.
2. Током порођаја, девојка често пати од жгаравице, констипације, пробавне сметње и других проблема везаних за гастроинтестинални тракт. Крух од мекиња ће прилагодити функције виталних органа, елиминисати неуспјехе у раду.
3. Због акумулације дијеталних влакана (посебно влакана), врши се комплексно пречишћавање. Пражњење црева доводи до спречавања констипације и одсуства гаса. У том контексту девојка ће моћи да избегне развој хемороида, што се обично јавља услед тешке стагнације.
4. Ако и даље једете обични хлеб, консултујте свог лекара или дијететичара, а затим га замените производом мекиње. Навикавање на овај хлеб треба да се ради постепено, почевши од једне кришке дневно.
5. Овај производ ће користити не само трудним него мајкама које доје. Бранови повећавају проток млека, побољшавају његов квалитет и елиминишу могућу горчину. Али морате бити опрезни, не можете јести више од 35 грама. хлеба дневно, како не би изазивао надутост.
6. Труднице и дојиље треба да једу хлеб од мекиња ујутро. Тако се брзо пробавља и даје максимум нутријената.
7. Ако сте током ношења фетуса стекли прекомерну тежину, након испоруке треба заменити уобичајене хлебне крушке и потпуно напустити остале колаче. Будући да је у том периоду немогуће дати телу велика оптерећења, корекција исхране ће помоћи да се смрша.

Штета од круха од мекиња

1. Постоје неке контраиндикације које треба пратити. Стручњаци не препоручују једење хлеба за колитис, панкреатитис, пептички улкус, дијареју, прекомерну активност колона.
2. Ако узимате озбиљне антибиотике, консултујте се са специјалистом пре него што уведете продукт мекиње у исхрану. Иначе, мекиње ће смањити ефикасност лекова.

Важно је схватити да корисне особине круха превазилазе његову штету. Али употребу треба стриктно мерити, не треба јести производ неизмјерно. Укључите га у исхрану и једите ујутру. Пре узимања, прочитајте контраиндикације.

Видео: рецепт за прављење хлеба од мекиња