Вода током трудноће - колико и колико воде за пиће?

Тело труднице је јединствен механизам који се, од тренутка зачећа, прерасподјељује и почиње да ради према новим правилима. Сада се све дешава у интересу детета. Фетус у материци се развија веома брзо, потребни су му микронутријенти и витамини. Зато би жена требала пажљиво пратити њено здравље, оно што једе, пити, чак и са којим зраком она дише. Чим се на тесту појаве две траке, многи саветују трудницу да конзумира више воћа и поврћа. Али мало људи размишља о томе да режим пијења труднице треба корекцију. У овом чланку ћемо говорити о улози воде у тијелу будуће мајке, сазнати која је вода боља за пиће и колико пити како би се избјегла едем тијеком трудноће.

Предности воде током трудноће

Легенде говоре о благодатима воде - то је заиста неопходно особи, без нормалног режима воде, тешко је изгубити тежину, немогуће је очистити црева и веома је тешко излечити многе болести. Али каква је улога воде у телу трудне жене?

Довољна количина воде организује одговарајућу количину амнионске течности, односно амнионске течности. Ово је балон који штити бебу од повреда, оштрих физичких ефеката споља.

Као што знате, од развоја плаценте, количина крви у телу се повећава, јер сада тело мора одржавати виталност у два тела. Потребна је довољна количина воде за повећање волумена крви.

Током дехидрације, кожа постаје сува, мање еластична, са било каквом напетошћу, унутрашњи слој епидермиса се прекида. Стога је адекватан водни режим, прије свега, најбоља превенција стрија.

У каснијим фазама трудноће, вода вам омогућава да учините ткива мекшима, еластичнијима и савитљивијима. Ово је предуслов за припрему за порођај. Правилна количина воде ће омогућити лакше отварање грлића материце, ослобађање од трења и олакшавање процеса испоруке.

Све труднице знају вјечни проблем са затвором. Довољна количина воде у комбинацији са влакнима помоћи ће у рјешавању проблема. Пијте ујутру на празан стомак чашу топле воде у малим гутљајима, без доручка. И за пола сата осетићете нагон, црева ће нежно очистити. Ово ће помоћи да се ослободите опстипације без таблета и лекова који су непожељни током трудноће.

Труднице не могу бити болесне, али, нажалост, живот није тако једноставан. Најмање једном у периоду трудноће трудница има прехладу. Шта учинити ако су таблете непожељне за пиће? Тако је - пијте! Довољна количина воде у случају САРС-а значајно ће скратити вријеме болести, елиминирати компликације и омогућити да се вирус брзо уклони из тијела. Не само да је ефикасан, већ и безбедан третман. Међутим, запамтите да ће вода помоћи само са вирусном инфекцијом, са бактеријским лековима, могуће антибиотицима. Зато се обавезно обратите свом лекару.

Навика пијења воде ће такође утицати на дојење - то ће беби обезбедити довољно млека.

Недостатак обилног пијења састоји се само у томе што жене чешће морају посјећивати тоалет, иако је за трудноћу апсолутно нормално. Али како разумјети да тијело будуће мајке треба додатну влагу?

Знаци дехидрације током трудноће

Код патолошки тешке дехидрације, мокраћа жене постаје тамна, концентрисана. Њен крвни притисак пада, дисање постаје брже, пулс и откуцаји срца успоравају, очи постају шупље. Таква дехидрација се може јавити са честим повраћањем на позадини токсикозе. Ризик од дехидрације се повећава у врућој сезони, са вежбањем, тровањем, проливом. Да бисте избегли ово стање и сачували живот и здравље бебе у материци, треба да пијете воду и да то радите како треба!

Какву воду пити током трудноће?

Веома је важно водити рачуна о равнотежи воде, али само чиста вода се може сматрати текућом, различита пића - млијеко, кава, чај и компот сматрају се храном, јер имају довољно угљикохидрата, протеина, масти и витамина. Током трудноће, важно је обратити посебну пажњу на квалитет хране и течности, јер тровање може бити веома опасно, како за дијете тако и за саму мајку. Дакле, пијаћа вода из чесме никако није немогућа. Може садржати хлор и олово, као и различите патогене. Боље је дати предност флашираној минералној води, јер има много корисних елемената у траговима.

Ако не волите минералну воду, можете филтрирати воду из славине. Заштитни филтер чисти течност не само од малих физичких сметњи, већ и квалитетних производа који дезинфикују течност. Ако пијете ову врсту воде, не заборавите да на време промените филтере.

Многи људи пију прокувану воду, али то није сасвим тачно. Чињеница је да са дуготрајним кључањем вода постаје као „мртва“ - у њој нема корисних елемената у траговима. Шта да радим? Вода се може прокувати, али то треба урадити исправно. Чим температура воде достигне 90-95 степени, треба је одмах уклонити из ватре. Разумећете ово из малих растућих мехурића када вода тек почиње да кува. На овој температури, све клице и бактерије у води умиру, али вода и даље остаје "жива".

Оптималан режим пијења током трудноће

Нормално, особа треба да пије 1-1,5 литара течности дневно у зависности од тежине, животних услова, температуре околине и других индивидуалних карактеристика. Током трудноће, ова количина се повећава, до два литра течности. Ово се посебно односи на први и последњи триместар трудноће. Вода је потребна у раним фазама, уклања вишак токсина из тела - они су бескорисни када се тек формирају органи бебе у материци. Вода се такође мора пити касно - помаже у припреми за порођај, ублажава несташицу воде, штити кожу од стрије и опћенито стабилизира емоционално стање жене. Да бисте били удобни, можете пребројати воду у чашама - требат ће вам 8 чаша дневно. Важно је пити воду током целог дана, а не пити целу количину ујутру. Пијте воду у малим гутљајима, тако да ће влага заситити сваку ћелију вашег тела.За укус и корист, у воду можете додати сок од лимуна и брусница. Покушајте да не пијете газирану воду - гасови ће још више набрекнути стомак, који је већ у стиснутом стању. Сода може проузроковати додатне жгаравице и претјерано подригивање.

Отицање током трудноће - пити или не пити?

У борби против едема ногу, можете пити не само воду, већ и слабе укусе глога или лишћа бруснице. Имају благи диуретски ефекат, дозвољавају да се течност не задржава у ткивима. Запамтите да је дозвољено само мање отеклине. Ако је отицање заиста велико, потребно је проћи анализу и открити узрок, не треба се позивати на саму трудноћу. Пуффинесс може да се развије због дијагноза као што су прееклампсија, еклампсија, водена болест и нефропатија трудница. Све болести се успјешно лијече и неће штетити дјетету, већ само благовременим приступом лијечнику.

Трудноћа је тежак и пресудан период, јер зависи од будућег живота и здравља малог човека. Хемикалије и отрови које добијамо ваздухом, храном, пићем и лековима могу утицати на развој бебе у материци. Зато током трудноће треба да једете само свеже и квалитетне производе, пијете изузетно чисту воду. Вода је живот који дајете својој беби. Пијте више - то ће донети само мрвице!

Видео: супер храна за труднице