Сок од репе у трудноћи - користи и штете

Трудноћа је период у животу жене када мора посебно да пази шта једе. Уосталом, витамини и друге корисне супстанце које долазе у њено тело са храном неопходне су не само за њено здравље, већ и за нормално формирање фетуса. Поврће и воће су производи без којих исхрана будуће мајке неће бити потпуна, јер садрже велики број микроелемената.

На пример, једноставна репа и сок из ње током ношења детета могу постати непроцењиви помагачи, захваљујући којима се многи проблеми могу избећи. Дозвољена је употреба поврћа у било ком облику, док се број елемената у траговима у њему неће смањивати. Цвекла је здрава, има одличан укус и готово никада не изазива алергије. Међутим, током трудноће треба користити било које производе с опрезом, придржавајући се неких правила, а то се односи и на репу и сок из ње.

Опште информације

Као лек, сок од репе се у древним временима користио у Вавилону. А касније, током периода просперитета Римског царства, коришћена је као лек за прехладе, болести гастроинтестиналног тракта, мигрене, зубобоље, као и средство за лечење опекотина, рана и чак помажући да се ослободи перути. Не само да се употребљава као пиће, већ се и трља, користи као компресија.

Данас, ово поврће у медицини није изгубило своју популарност. Штавише, научници су доказали да је немогуће пронаћи замену за репу, јер не постоје други производи који доносе исте здравствене бенефиције. Далеко од свега поврће може да се такмичи са репом у садржају витамина и корисних елемената. Истовремено су драгоцени и могу се јести, не само плодови, већ и врхови репе.

Припрема и употреба сока из репе током трудноће

Да би пиће донело здравствене бенефиције, морају се поштовати одређена правила приликом припреме пића. Прво сирово поврће треба упити у хладну воду (око пола сата), уклонити кору, изрезати на мале комадиће, од којих је потребно исциједити сок помоћу соковника. Готово пиће се мора сипати у посуду од стакла или емајла.

Важно је! Одмах након кувања сок од репе није могуће конзумирати! Да би из њега извукли супстанце које доносе штету телу, морамо чекати неко вријеме. Напитак треба држати у фрижидеру најмање три сата. Истовремено, није потребно затварати посуду поклопцем тако да све што није потребно треба да испари.

Сада треба да пређете на правила коришћења сока од репе. Треба имати на уму да је такво пиће у свом чистом облику изузетно непожељно за пиће. Боље је разблажити га водом у односу 1: 1. Препоручена запремина је од 100 до 130 мл неконцентрисаног сока, али треба поделити на неколико порција, које треба пити три пута дневно.

Сок од репе можете мешати са соком од шаргарепе, тако да ће се користи пића повећати, јер шаргарепе доносе огромне здравствене бенефиције, посебно за вид. Поред тога, укус сока ће се побољшати. Исто се може постићи додавањем лимуна на пиће.

Предности сока од репе код трудноће

Цикла има велики број корисних својстава. То је због присутности у свом саставу многих корисних супстанци.Дакле, садржи биљне пробављиве шећере, јабучну, оксалну, винску, фолну, аскорбинску, пантотенску, лимунску киселину, каротен, витамине Б, многе елементе неопходне за нормално функционисање тела: бакар, кобалт, манган, фосфор, калијум, цинк, магнезијум калцијум, гвожђе, јод, бетаин, бетацијеанин и друге супстанце.

Наравно, поврће са тако богатом композицијом мора једноставно бити укључено у исхрану будуће мајке. За њено тело, он ће донети непроцењиве користи, јер има следеће акције:

1. Смањење ризика од анемије због недостатка гвожђа услед присуства гвожђа и аскорбинске киселине у саставу, што побољшава апсорпцију овог елемента.
2. Нормализација нивоа шећера у крви. Ово својство репе је зато што има низак гликемијски индекс.
   Смањење ризика од побачаја, који може бити узрокован недостатком витамина Ц.
3. Превенција, због присуства у саставу велике количине фолне киселине, феталних абнормалности фетуса, које се могу развити у првом триместру трудноће (абнормалности неуралне цеви).
4. Допуњавање унутрашњих залиха јода труднице. Ово је веома важно током порода, јер недостатак овог елемента повећава ризик од побачаја и формирања дефеката менталног развоја фетуса.
5. Осигурање нормалног функционисања гастроинтестиналног тракта, посебно због присуства у саставу витаминске групе Б.
6. Смањење садржаја хомоцистеина - метаболита високе токсичности, чија повећана количина представља претњу у виду прераног престанка трудноће, као и касне гестозе и кисиковог изгладњивања фетуса, а за жену је опасна јер може повриједити крвне судове и изазвати крвне угрушке.
7. Прочишћавање јетре и крви од токсичних супстанци, што је могуће због чињенице да репа садржи антиоксидант бета цијанин.
8. Заштита јетре од дегенерације масних ћелија, због чињенице да композиција садржи бетаин. Поред тога, ова супстанца има јак анти-инфламаторни ефекат, ублажава отицање и бол у зглобовима.
9. Елиминација грчева у телади и стопалима. Са сличним феноменом будуће маме се често суочавају са довољно. То је због недостатка калцијума у ​​њиховим телима. Аминокиселине које се налазе у соку од шећерне репе помажу тијелу да асимилира ову микроћелију.
10. Побољшава циркулацију крви и снижава крвни притисак.
11. Због идеалне комбинације калијума и натријума у ​​репи, сок из њега је одлична превенција против атеросклерозе и проширених вена, помаже у нормализацији рада срца, јачању зидова крвних судова и побољшању састава крви.
12. Диуретичка својства пића омогућавају вам да их користите за борбу против едема, што погађа многе жене које носе дете.
13. Редовна конзумација сока од цвекле у циљу превенције помаже повећању имунитета, због високог садржаја витамина Ц у поврћу (аскорбинска киселина), који има само имуномодулаторна својства, али и пружа заштиту од депресије и промена расположења.
14. Регулација функционисања црева. Репа спречава настанак констипације, акумулацију штетних бактерија, што је веома важно у последњим месецима трудноће, када материца активно расте и почиње да утиче на мотилитет црева.
15. Цвекла може да прилагоди процесе размене, спречавајући прекомерно добијање на тежини будуће мајке.
16. Пијте њихову репу да бисте трудници дали тон, снагу и издржљивост.

Контраиндикације и могуће нуспојаве

Будућа мајка ће морати да напусти такво пиће, ако има проблема као што су поремећаји бубрега, висок холестерол, прекомерна тежина и предиспозиција за гојазност, повећана киселост желучаног сока.

Могући споредни ефекти у употреби сока од репа због присуства бетаина у њему. Међу овим реакцијама могу се идентификовати мучнина, повраћање, узнемирена столица, летаргија, абнормалности пробавног тракта, вртоглавица. Осим тога, ако пијете сок од репе у неограниченим количинама, бетаин може повећати укупни холестерол.

Стручњаци из области исхране саветују да се ово поврће укључи у исхрану жене која носи дете. Али о соку од репе нема конкретних препорука.

Међутим, ако сматрате да је репа одличан природни снабдевач фолном киселином, њена употреба током трудноће, а пратећи препоруке о припреми - одлично решење за труднице.

Видео: хладно пресовани сокови током трудноће