Сок од репе - корист и штета за тело

Сок од репе је веома популаран међу људима из различитих земаља. Ово није изненађујуће, јер пиће концентрише у потпуности формирану листу хемикалија. Данас постоји више од 15 врста репе, свака сорта се одликује позитивним и негативним квалитетима. Кухиња од цвекле се сматра најпопуларнијом. Најчешће се сок прави од црвеног поврћа. Размислите о предностима и штетности пића.

Састав и калоријски садржај сока од репе

Богата листа минералних једињења и витамина вам омогућава да користите репу у лечењу многих обољења. Пиће концентрише све исте елементе као и репу, само у концентрисаном облику.

Дакле, коријен је богат витамином ПП, ретинолом, аскорбинском киселином, токоферолом. Посебна пажња се посвећује витаминима Б групе, као што су рибофлавин, тиамин, пантотенска и фолна киселина, пиридоксин, никотинска киселина и други.

Од макро и микроелемената треба разликовати флуор, калијум, натријум, гвожђе, цинк, калцијум, бакар, магнезијум.

У саставу репе много угљених хидрата и протеина, али мало масноће. Биљни концентрати су груба дијетална влакна, органске киселине, пектин, вода, пепео. Међутим, калорични садржај композиције је 42 Кцал. на 100 гр.

Предности сока од репе

1. Најчешће коријенски сок се користи за лечење и превенцију обољења везаних за јетру, бубреге, жуч и бешику, лимфни систем. Систематска потрошња чисти крв и благо отвара крвне канале.
2. Има много пектинских једињења у репи. Ове супстанце чисте јетру отровних материја, етил алкохола, тешких метала, радионуклида. Такође пектин испуњава празнине у јетри и уклања вишак жучи. Корисно је пити сок људима који су подвргнути хемотерапији.
3. Свеж сок садржи много гвожђа. Овај елемент је потребан за формирање пуне крви, превенцију анемије, повећање нивоа глукозе у крви, нормализацију артеријског и интракранијалног притиска. Свеже појачава памћење и концентрацију стимулишући неуроне у мозгу.
4. Козметичари препоручују својим клијентима да конзумирају сок од репе за побољшање стања коже. Све се врти око способности пића да изглади боре, побољша тен, изједначи рељеф. Композиција такође спречава губитак косе и перут.
5. Сок од шећерне репе пре конзумирања, можете обезбедити прстохват соли. Тако ћете побољшати рад пробавног система, довести до брзе апсорпције вриједних елемената крвљу, уклонити вишак воде и уреу. У том контексту, натеченост ткива је елиминисана.
6. Свеже је потребно узимати током ширења вирусних инфекција у вансезони, након дуготрајних болести или операција. Пиће помаже бржем опоравку, јача заштитни омотач.
7. Састав сока из репе укључује и нитрите који контролишу интракранијални притисак, чиме се спречава мигрена и главобоља. Својства вазодилататора подстичу људе са срчаним обољењима да редовно конзумирају сокове.
8. Свеже се користи за чишћење црева и свих унутрашњих органа. Лаксативна својства брзо елиминишу чак и најстарије загушење. Сок је потребан мушкарцима за лечење и превенцију болести простате.
9. Када добијате свеже, производи се серотонин који регулише психо-емоционално окружење особе.Показало се да пиће прима категорије људи који се често суочавају са стресом и нервним оптерећењима. Сок носи са несаницом, апатијом, неоправданом анксиозношћу.
10. У саставу пића много јода. Овај елемент је потребан за превенцију и лијечење болести повезаних са штитњачом и цијелим ендокриним системом. Ниска калорија вам омогућава да користите свеже у исхрани. Смањење се постиже дељењем масних плакова, излаза холестерола, чишћења целог тела.

Користи од сока од репе за болести

1. Ако имате патолошке промене у жучи, јетри или бешици, припремите сок од репе, шаргарепе и краставца. Узмите једнак однос поврћа. Пијте три пута дневно, 200 мл. пре оброка.
2. Сок на бази репе је алтернатива хормонским лековима. Током менопаузе или менструације, сваки дан користите неколико пута пола шоље свеже исцијеђеног свежег сока. Помешајте репу са мрквом.
3. Пиће има пријатну особину за смањење крвног притиска. Ако имате васкуларне спазме или хипертензију, конзумирајте 180-200 мл. сок од репе од кашике меда 2 пута дневно.
4. Композиција је неопходна за констипацију и опћи поремећај пробавног система. Узмите ½ шољице свеже исцијеђеног сока репе тек након буђења на празан стомак ујутро.
5. Вриједне особине напитка потичу многе људе да користе сок од свјеже репе за лијечење ангине. Да бисте припремили композицију, истрљајте корен, сипајте кашику сирћета и сачекајте да се појави сок. Испирање грла добијене супстанце.
6. Велика накупина гвожђа у саставу лека омогућава да се пиће користи за лечење анемије. У овом случају, потребно је узети 1 пут дневно за чашу сока направљеног од јабука и репа (однос 3: 1).
7. Лекари препоручују пацијентима са раком плућа да пију сок на бази зелене јабуке, шаргарепе и репе. Однос је једнак. Осим тога, пиће се испоручује са лимуновим соком и ђумбором.
8. Показује састав категорија грађана који су гојазни или имају вишак килограма. У таквим случајевима, свежа цикла је помешана са соком грејпа, шљиве, краставца, целера, шаргарепе и јабука. У односу на систематски унос, долази до пораста метаболизма и разградње масти.
9. Сок од цвекле се често третира цурењем из носа. У овом случају, композиција се разблажује са водом у односу 50:50, након чега се у сваку носницу убацују 2 капи.

Користи сока од репе за труднице и дојиље

1. Доказано је да је сок од репе од користи женама за време трудноће и дојења. Пиће има позитиван ефекат на тело мајке и правилан развој фетуса. Коренски усјеви инхибирају активност патогених микроорганизама у цревима.
2. Сок је одличан алат за превенцију заразних болести, помаже при хроничном затвору. Композиција је богата подскупином витамина Б и гвожђа. Ензими спречавају развој анемије. Труднице су често склоне таквој болести.
3. Сок од цикле савршено спречава развој рахитиса код детета. Позитивна својства су због присуства фосфора и цинка у производу. Поред тога, пиће савршено чисти крв од токсичних једињења и нормализује крвни притисак.
4. Сок се доказао као средство за превенцију и нормализацију активности јетре и бубрега. Размислите, пити свјежу репу током трудноће треба бити опрезна и након консултација са доктором. Забрањено је конзумирање сока код дијабетеса и хипотензије.
5. Стручњаци препоручују конзумирање свежих трудница са различитим лезијама на кожи, редовним затвором, високим крвним притиском, сезонским прехладама, прекомерном тежином, едемима и недостатком јода.
6. Што се тиче периода лактације, у овом случају вриједи уздржати се од пића. За допуну витамина у организму, 50 мл је дозвољено. Сок од репе и шаргарепе у агрегату дневно. Проверите са својим лекаром.

Сок од репе за губитак тежине

1. Дијета на бази шећерне репе се чешће користи не само за смањење вишка килограма, већ и за потпуно чишћење тијела шљаке. Имајте на уму да је сок забрањен за пиће у присуству чира на дванаестопалачном цреву, акутне упале, болести бубрега и алергијске реакције.
2. Без исхране пре ове врсте исхране, консултујте нутриционисте. Поштујући сва правила, можете постићи жељени резултат у кратком времену.
3. Свеже је најбоље пити четвртину сата пре јела. Након кувања оставите сок у фрижидеру 2 сата тако да штетне супстанце излазе из њега.
4. Када сте на дијети, боље је мешати сок од репе са јабуком, грејпом, поморанџом, целером, купусом, мрквом, бундевом. Паралелно, готов напитак можете разблажити водом у једнаким количинама.
5. Током цијелог трајања губитка тежине, елиминирати печење из прехране. Одбаците масну, бибер, слану, пржену храну. Кухајте храну у лонцу или пећници.
6. Водите рачуна да исхрана буде праћена интензивним физичким напором. На пример, можете скочити на конопац, трчати око стадиона, окретати обруч, замахивати штампом, чучати.
7. Немојте се у потпуности одрећи хлеба. Користите свјежи шећер од шећерне репе са природним црним хлебом (1 комад дневно). Једите и кувану репу.

Користи и штетност сока од репе за децу

1. Искусни педијатри саветују родитеље да убризгавају сок на бази репе, почевши од прве године живота бебе. Међутим, многе маме иду напријед и нахране дијете 1 кап сока након шест мјесеци. Такав потез ће у будућности спасити од проблема са столицом.
2. У већини случајева, пријем се врши у 1-2 капи сока, разблаженог водом у једнаком износу. После времена пропорције се повећавају на 1 десертну кашику.
3. Током храњења потребно је пратити реакцију тела детета. Код кршења столице, црвенила на кожи, повраћање, потребно је искључити сок из исхране.
4. Ако беба добро реагује на пиће, третирајте га свежим соком 1-2 пута недељно. Након почетка године број се повећава на 2 десертне кашике.

Штета за сок од репе

1. Ако раније нисте попили сок, започните познавање са 50-60 мл. У супротном, могу се развити алергије.
2. Код индивидуалне нетолеранције сок од свјеже репе је контраиндикован. Исто важи и за људе који пате од уролитијазе.
3. Пошто састав снижава крвни притисак, хипотензија треба да буде пажљивија. И боље је потпуно одустати од производа.
4. Изузетно је непожељно узимати пиће пацијентима са дуоденалним улкусом и стомаком.
5. У случају предозирања, производ може изазвати главобољу, мучнину и повраћање, зимицу, алергије и гастроинтестиналне поремећаје.

Природни сок од репе је намењен особама са повишеним крвним притиском, патологијом бубрега и јетре, констипацијом и другим болестима. Неоспорна вредност композиције носи децу. Али познавање новог производа треба да се мери, пре него што је важно да се искључе све контраиндикације.

Видео: корисна својства сока од репе