Осушене смокве - користи и штете за тело

Смокве су један од најтајанственијих производа. Мало људи зна да је то цват, али не и плод, као што се обично верује. Они који су упознати са даровима природе воле да их уживају у свим могућим варијацијама. На бази смокве се припрема џем, осуши, осуши и поједе свеже. Ово поставља многа питања која утичу на добробити и штетност деликатности.

Састојци сувих смокава

Највреднији је калијум који контролише рад срчаног мишића и целокупног васкуларног система. У саставу сухих смокава пуно угљених хидрата, то ће објаснити садржај калорија.

Природни сахариди су представљени у облику глукозе и фруктозе. Такође смокве концентрирају ретинол, витамин ПП, аскорбинску киселину, токоферол, пантотенску киселину, тиамин, рибофлавин. Фигс има пиридоксин и фолну киселину.

Од минералних супстанци, највредније су магнезијум, калцијум, гвожђе и натријум. На смокви су многи танини, шкроб, крупни тип дијеталних влакана, органске киселине, омега-киселине 3 и 6.

Производ је богат фитостеролима, антиоксидантима, протеинима и мастима. У саставу има мало воде, само 70% од укупне запремине. Иако је својствен многим сувим воћем.

Цалорие Дриед Фигс

У процесу топлотне обраде мијења се однос елемената на сл. Количина протеина се повећава за око 5%, док се број угљених хидрата повећава за чак 68%.

Хранидбена својства и калоријски садржај свјежих смокава су релативно ниски. 100 гр. воће чини око 48 кцал. Све зависи од степена зрелости сировина.

Као што можете разумети, смокве су познате по свом ниском калоричном садржају, па им је дозвољено да се конзумирају без икаквих посебних забринутости у вези са скупом додатних килограма.

Међутим, ако говоримо о сушеним смоквама, ситуација постаје компликованија. 100 гр. концентровано од 200 до 220 кцал. Ово је 4 пута боље од свјежег воћа.

Ако желите да останете у форми, не злоупотребљавајте смокве. Осушена смоква има слаткасти окус, тако да не једе много.

Предности сувих смокава

1. Фиг је богат влакнима. Дијетална влакна чисте цријевни тракт од стагнације, уклањају токсичне спојеве и лијече тијело "на свим фронтовима". Ове особине се користе за мршављење. Главна ствар је да се смокве једу умјерено.
2. Фиг помаже једњаку да апсорбује корисне ензиме и уклања штетне. У том контексту, особа добија више користи, сав вишак излази природно.
3. Фиг брише лимфу, отвара крвне канале, спречава атеросклерозу и проширене вене. Корисно је јести смокве за особе које пате од отицања удова. Диуретичка својства омогућавају ослобађање тежине у ногама.
4. Само неколико плодова дневно да попуни недостатак гвожђа, што је неопходно за побољшање квалитета крви. Осушене смокве спречавају анемију код одраслих и деце, ублажавају болове у стомаку током менструације код жена.
5. Смокве су неопходне за јачање коштаног ткива. Зато се производ препоручује да се једе особама које су недавно преживеле прелом. Смокве такође побољшавају стање зуба и спречавају каријес.
6. Састав побољшава физичку издржљивост, тако да га спорташи морају јести. Фиг побољшава мождану активност, јача вид због долазног бета-каротена.
7. Корисно је јести смокве људима креативних професија, као и онима који много ментално раде. Производ уклања ефекте умора, укључујући хроничне. Нормализује сан и психо-емоционалну околину уопште.
8. Смокве се често користе у лечењу народа у борби против многих болести. За лечење ангине или оралних болести неопходно је припремити изварак смокве и конзумирати га док симптоми не нестану.
9. Смокве лако излече од грознице и благог пораста температуре. Такође, антибактеријска својства ће убити вирусе, ојачати имунитет, попунити недостатке витамина и помоћи вам да се брже опоравите након дуготрајне болести.
10. Фиг има позитиван ефекат на рад бубрега, желуца и бешике. Фиг је потребан пацијентима са хипертензијом, који често пате од неправилног крвног притиска. Калијум смањује вероватноћу васкуларних спазама спречавањем многих срчаних обољења.
11. Смокве имају лепу особину да разрјеђују крв. У том контексту, лече се атеросклероза и друге сличне болести. Осушене смокве су ефикасне против цријевне опструкције јер имају лаксативни учинак.

Сушене смокве за жене

1. Доказано је да је осушено воће корисно и неопходно за женско тело. Истраживања су показала да конзумирање производа редовно помаже женама да остану млади још дуго.
2. Смокве су извор калцијума, тако да ће систематска употреба композиције у кратком року помоћи у рјешавању проблема ноктију и косе. Активни састојци у сушеном воћу позитивно утичу на унутрашње органе жене током менструације.
3. Производ се ефикасно носи са болом и емоционалним испадима. Сухо воће је корисно за јело приликом планирања трудноће. Композиција је обогаћена фолном киселином. Фигс активно одупире упалним процесима репродуктивног система.
4. Редовним узимањем смокве помаже отпорност проширених вена. Производ има позитиван ефекат на постељицу. Као резултат, фетус се развија према плану без оштећења. Осим тога, сушено воће помаже код анемије.

Сушене смокве у периоду лактације

1. Током лактације стручњаци препоручују конзумирање сушеног воћа. Смокве ће у овом случају помоћи да се значајно побољша квалитет мајчиног млека и истовремено одржи тежина на одговарајућем нивоу. Производ је одличан додатак за мршављење.
2. Систематска употреба смокве помаже да се нормализује столица и стабилизује равнотежа воде и соли. Смокве су ефикасне за констипацију, тако да не морате користити лекове.
3. Једење производа ће побољшати циркулацију крви, повећати тонус васкуларног система, очистити организам од токсина и шљаке, ојачати централни нервни систем. Ако у свакодневну исхрану укључите смокве, избећи ћете развој проширених вена, хемороида и хипертензије. Формиран имунитет беба.

Сушене смокве за труднице

1. Као што је раније поменуто, сушено воће је богато есенцијалним ензимима за људе. Током трудноће, фетус ће донети драгоцену корист девојци. Главна ствар је да се поштује дневна цена производа. Будите опрезни са дијабетесом.
2. Једење смокава током трудноће помоћи ће да се ослободите кашља. Дакле, нећете морати да користите лекове. Плод савршено снабдева тело есенцијалним витаминима, недостатак витамина вам не угрожава.
3. Смоква помаже у одржавању нормалне тежине, има позитиван ефекат на стварање крви. Сухо воће у најкраћем могућем року сузбија прве симптоме прехладе. Не плашите се пробавних поремећаја и затвора.

Сушене смокве за губитак тежине

1. Током сушења, активност и корисност ензима се значајно повећава. Према томе, смоква се цени у исхрани. Производ је богат дијеталним влакнима. Дакле, може се разликовати лаксативни ефекат. Тако сте ослобођени шљаке.
2. Тело прима потребан број елемената у траговима, повећава тонус и снабдевање енергијом. Забрањено је користити смокве у моно дијети, ризикујете да постанете бољи.Комбинујте смокве са бобицама, поврћем и воћем.
3. Препоручљиво је јести смокве ујутро. Фиг се савршено комбинира са свим врстама житарица, рибе, дијететског меса, млечних производа, орашастих плодова, јаја, меда и слатких зачина. Дневна стопа не већа од 100 грама.

Осушене смокве

1. Смокве су контраиндиковане код пацијената са гихтом, уролитијазом, дијабетесом, гојазношћу.
2. Производ може значајно оштетити пацијенте којима је дијагностициран колитис, панкреатитис, ентеритис и друге упале у дигестивном тракту.

Суве смокве укључују богати витаминско-минерални комплекс, то је због његових предности. Композиција садржи скоро све елементе неопходне за потпуно функционисање људског тела.

Видео: предности и штетност смокава