Грчеви ногу - узроци и третман

Тешко је наћи особу која се никада није морала суочити с тако непријатним феноменом као што је грч мишића у доњим екстремитетима. Ови напади су сами по себи непријатни, али се ситуација погоршава чињеницом да се појављују ноћу, када се особа одмара и види спокојне снове. Ово стање је узроковано спастичним мишићним контракцијама које се не могу контролисати. Напад се одвија брзином муње, плаши жртву и ограничава његову способност кретања.

Наравно, за многе људе ноћни грчеви постају озбиљан проблем, посебно ако се редовно понављају. Дакле, питање које мјере треба подузети у таквој ситуацији остају релевантне. Морам рећи да је модерна медицина добро проучавала природу ноћних спазама и да има ефикасне начине да исправи ово стање. У овом чланку ћемо говорити о узроцима феномена и која средства ће помоћи да се изађе на крај са овим проблемом.

Врсте ноћних грчева

Најчешће са притужбама на грчеве мишића доњих екстремитета током спавања су људи зрелог доба, од којих већина пати од такве патологије слабијег пола. Треба напоменути да конвулзивни синдром стручњаци сматрају реакцијом тела на иритант. Штавише, извор може бити спољашњи или унутар тела. У зависности од природе спазма и његовог трајања, конвулзије се деле на два типа:

1. Тонички напади трају релативно дуго (преко 4 минута). Такве конвулзије блокирају управљање ногу, а ако особа жели да се покрене, јавља се јак бол.
2. Клоничне конвулзије узрокују мање проблема. Они нису толико болни, не трају дуго, укључују само одвојене групе мишића.

Постоји још једна класификација, постоје и два типа конвулзивних манифестација, али су само подељене локализацијом.

Важна ствар! Са дугом природом ноћних грчева, као и интензитетом њиховог изгледа, може се судити о појави озбиљних дисфункција у раду важних телесних система. На пример, код старијих људи, такви грчеви указују на промене настале услед старења.

Разлози

У сваком случају, игноришите ноћне грчеве који се не исплати. О томе је потребно посјетити лијечника и покушати идентифицирати узрок проблема заједно са специјалистом. Различити фактори могу бити извор патолошког стања. Главни узроци нападаја:

• повећано знојење;
• дехидратација тела када су неопходни елементи и електролити испрани заједно са течношћу;
• пре-строке стање;
• стање тровања услед тровања лошим квалитетом алкохола;
• хипокалемија (често примећена уз употребу диуретика и хормона);
• неуралгија;
• остеохондроза;
• локално кисиково гладовање;
• стрес;
• протеинске дијете (протеини не дозвољавају да се калциј правилно апсорбује);
• трудноћа (са развојем фетуса на важним артеријама и нервним влакнима постоји јак притисак).

Ово је само део фактора који могу изазвати нежељени спазам мишића. Сличан феномен може се јавити као последица прегревања на сунцу, то се примећује у одређеним мањкавим стањима, психозама и повредама (кранијално). Када су грчеви у сатима ноћног сна једнократни, они су обично повезани са емоционалним стресом или претјераним вјежбањем. Такви грчеви не захтевају системски третман. Када возите ноге са застрашујућом правилношћу, морате се озбиљно бавити овим проблемом.

Примари царе

Ноћни грчеви ометају спавање и узрокују значајну нелагодност особи. Да бисте ублажили бол и ублажили бол, урадите следеће:

1. Голе ноге ходају по хладној површини пода.
2. Прво полако повуците ногу заједно са грчком, а затим повуците чарапу стопала према себи.
3. Масирајте потколеницу.
4. Узми аспирин. Ово ће ублажити тонус мишића, као и довести до нормалне циркулације крви у проблему.
5. Можете захватити подручје грча иглом. Али боље је да се таква манипулација не предузима самостално, већ да се поверава специјалисту.
6. Лака гимнастика ће вам помоћи да се носите са неугодним симптомима. Потребно је неколико пута савити захваћену ногу и затим је савити. Извршите ове покрете док конвулзивни напад не престане.

Савет! Ако је соба хладна, након заустављања напада треба носити топле чарапе.

Методе третмана

Ако је узрок ноћних грчева у функционалном поремећају у тијелу, морате одредити гдје је дошло до квара. Обично се терапија прописује на основу природе основне патологије. Дакле, у недостатним условима, исхрана се прилагођава. Витамини и минералне компоненте су обавезно укључени у комплекс лекова.

Љековити састав терапије у таквим ситуацијама усмјерен је на локализацију главног узрока, односно лијечење болести која је изазвала ноћне грчеве. Да бисте се ослободили боли, препоручује се употреба масти које имају својства загревања. С тим у вези, Капсикам, Финалгон, Апизартрон и друге спољне припреме су веома ефикасне. Ова средства повећавају проток крви на месту повреде, као и елиминишу бол.

Почетна антиконвулзивна терапија
Код систематски понављаних конвулзија ноћу, уз третман главне патологије, могу се користити ефикасне народне технике. Добра помоћ у таквим ситуацијама, топлотни третмани и масажа. Не смијемо заборавити на рационалан начин дана, и свакако оставити вријеме за добар одмор. Једноставне препоруке дате у наставку помоћи ће у ублажавању напетости мишића.

1. Кашике за контраст стопала са наизменичним температурама. Замените ову процедуру тако што ћете наизменично сипати ноге са хладном, затим топлом водом. Редовним спровођењем ових прилично пријатних процедура побољшаће се стање ткива доњих екстремитета. За учвршћивање благотворног ефекта, уместо обичне воде могу се користити биље: мента, валеријана, коњски реп.
2. Потребно је ревидирати хранљиву исхрану, додати више житарица, пасуља, протеинских намирница. Мени треба да садржи млечне производе, рибу, више поврћа. Посебно пажљиво треба приступити питању исхране, ако грчеви ноћу сметају дјетету.
3. Једноставан гимнастички комплекс ујутро ће такође користити мишићима. Да бисте побољшали своје стање, прво треба мало погледати на прстима, затим на пете, онда наизменично, понекад изнутра, а затим на спољашњу раван стопала. Чучањ, померање ножних прстију такође треба укључити у јутарње загревање.

Други народни начини
Да би се смањила учесталост конвулзивних манифестација и смањио њихов интензитет, још увек се могу користити бројне процедуре које предлажу традиционални исцелитељи.

Хонеи Цомпрессес наноси се на подручје телећег мишића пола сата. Да би се појачао удар, нога са облогом треба омотати топлим тепихом. Овај тип кућног третмана даје одличне резултате за грчеве мишића код деце.

Сок од лимуна такође помажу у уклањању напада, ако се мрље ноћу. Курс ове врсте кућне терапије може бити од 7 до 14 дана.

Маст од грчева се припрема из следећих компоненти:

• жуманце јаја - 1;
• јабуково сирће - 1 л. трпезарија;
• терпентин-1 л. теа роом

Наведени састојци се мешају, а пре одласка у кревет, добијена маст се наноси на стопала. Ујутру се остатак композиције може испрати. На сличан начин се припрема маст од сенфа у праху.

Вазелинска мастКувана кућа је такође веома ефикасна. Да бисте добили лек, потребно је да узмете 2 дела базе и један део - сок од руса. Али овај алат се користи само када се појаве грчеви.

Буја гусака од гљивице значајно побољшати ситуацију. Лековито пиће припрема се у следећем редоследу: биљна компонента (4 л. Чл.), Сипа се у лонцу са литром кипуће воде, пет минута на лаганој ватри. Након што се раствор охлади, треба га испразнити. Добијена количина мора бити пијана током дана. Иста биљка се може кухати у млеку. Само у овом случају примените различиту пропорцију (1. л Х по чаши). Пити се препоручује пити вруће.

Специјалне вежбе за ноге
У скупу ефикасних метода суочавања са нападима ноћних грчева постоји још један сет вежби. Стручњаци препоручују да се то уради пре почетка напада, као и током његове активне фазе.

1. Лежећи на леђима, морате истовремено истегнути обе ноге. У овом случају, стопало треба повући.
2. У истој почетној позицији ради кретање ногу, опонашајући бициклизам.
3. Са испруженим рукама дуж тела, наизменично подижу наизменичне ноге. За већу ефикасност, можете мало држати ногу својим рукама.
4. Стајање треба наизменично да се креће од пете до пете. Ова вежба је веома корисна за труднице када грче мишиће ногу.

Ове једноставне вежбе, ако их изводите сваког јутра. Помоћи ће не само да се забораве ноћни грчеви, већ и ојачају зглобови и све мишићне групе доњих екстремитета.

Корисни савет: Ако имате осећај о неминовном нападу мишићног спазма, довољно је да све чарапе повучете на ноге. Током напада, проблематични уд се треба одмах вратити што је више могуће, пребацујући масу сопственог тела у стопало. Ова ситуација ће допринети брзом ублажавању конвулзивног синдрома.

Превентивне мере
Да не би знали ноћну муку онога што покреће ногу, стручњаци препоручују да следите неколико основних правила:

• заштитите стопала од повећаног оптерећења (ово правило је посебно важно за оне изнад 40 година);
• ограничити потрошњу кафе;
• пушење ће такође морати да одустане;
• допунити исхрану храном богатом солима магнезијума и калцијума;
• редовно обавља гимнастички комплекс, као што је горе описано;
• покушајте да одржите емоционалну равнотежу.

Тренинг у теретани под вођством инструктора такође ће благотворно утицати на здравље ногу.

Грчеви су сами по себи непријатни. Али они постају двоструки проблем када њихова грешка нарушава нормалан сан особе. Консултација специјалисте и списак једноставних акција, које се овде дају, помоћи ће да се стање исправи на позитиван начин. Пратећи све препоруке доследно, можете се брзо ослободити ноћних грчева мишића.

Видео: једноставни начини за лијечење грчева у ногама