Шљиве - корисна својства и контраиндикације

Постоји више од 100 врста шљива широм света. У земљама са умјереном климом, око 10% сорти се успјешно узгаја. Плодови су познати по пријатној ароми, занимљивом укусу и вриједном хемијском саставу. Захваљујући љековитим својствима, исушивање ће значајно побољшати здравље и ослободити се неких патологија.

Састав шљива

1. Као и већина свежег воћа, шљива има много корисних својстава. Плодови у довољним количинама садрже натријум, калијум, фосфор, јод, цинк, калцијум, хром, бакар и флуор. Такође, воће садржи много различитих витамина и ензима неопходних за људско тело.
2. Шљива се сматра вођом међу воћем, у којој постоји рекордна количина токоферола. Велика предност воћа је и чињеница да након сваке обраде производ практично не губи своје љековите квалитете и корисност. Такође, воће припада нискокалоричној храни. 100 гр. сировина за 30 кцал.

Шљива за кардиоваскуларни систем

1. Неконтролисане количине лошег холестерола доводе до озбиљних кардиоваскуларних болести. Ако не предузмете одговарајуће мере на време, можете се суочити са развојем озбиљних патологија. Добар холестерол је неопходан за тело свих сисара на земљи.
2. Шљива, као и скоро све воће, садржи велику количину дијеталних влакана. Груба влакна играју кључну улогу у регулацији холестерола у људској крви. Плодови тог дрвета садрже фенолна једињења која инхибирају оксидацију лошег холестерола. Овај процес је одлична превенција развоја атеросклерозе, хипертензије и дијабетеса.

Слимминг плум

1. Многи људи знају да у шљивама постоји довољна количина природних шећера и угљених хидрата. Упркос томе, истраживања су показала да плодови имају низак гликемијски индекс. Из овога треба закључити да производ припада дијететским формулацијама и активно се користи у већини програма за мршављење.
2. Антоцијанини су присутни у пражњењу као фенолна једињења, флавоноиди, катехини, кверцетин и хлорогенска киселина. Захваљујући таквим ензимима, ризик од прекомерне тежине се значајно смањује. Осим тога, одвод спречава болест кардиоваскуларних патологија и дијабетеса.

Онкологија шљиве

1. Од давнина, шљива се доказала као ефикасан лек за онколошке болести. Модерна медицина је потврдила чињеницу да су свеже воће способне да се активно одупиру слободним радикалима.
2. Такве супстанце су присутне у било којој особи у телу. Због природе ћелија и различитих фактора, патолошке појаве рака могу почети да се развијају. Захваљујући фенолним једињењима, шљива се може борити чак и са озбиљним неоплазмама.
3. Међу овим патологијама треба разликовати рак дојке. Специфичне супстанце циљају на ћелије рака без утицаја на здраве. Важно је разумети да у поређењу са хемотерапијом, све умире. Ово укључује и ћелије рака и здраве.

Шљива за вид

1. Шљива се препоручује да једе апсолутно све људе за превенцију и погоршање вида.Посебно се плодови препоручују особама које већ имају очне проблеме.
2. Производ јача оптичке живце и ефикасно спречава развој озбиљних патологија. Истраживања су потврдила да ће систематско конзумирање воћа помоћи у јачању вида и избјегавању стварања озбиљних проблема с очима у старости.

Шљива за имуни систем

1. Као што је раније поменуто, у судоперу постоје посебне киселине које инхибирају деловање слободних радикала. Као резултат правилног конзумирања воћа, развој рака дебелог црева, астме, артритиса и остеопорозе се смањује на готово нулу.
2. Шљиве имају висок садржај аскорбинске киселине и гвожђа. Заједно, ове компоненте помажу телу да боље синтетише нове здраве ћелије. Због тога се имунитет побољшава и повећава се отпорност организма на спољашње факторе.

Шљива за гастроинтестинални тракт

1. За побољшање варења, препоручује се конзумирање више сувог воћа. У овом случају, груба дијетална влакна су више концентрисана у плодовима. Довољно да једете само 4-5 копија дневно да бисте организму осигурали дневну количину влакана.
2. После неколико дана нормализује се активност гастроинтестиналног тракта. Перисталтика црева је значајно побољшана, тенденција ка констипацији и формирању гаса нестаје. Производ је познат по својим антиоксидативним својствима, због чега се тело савршено чисти од токсичних једињења и шљаке.
3. Редовито конзумирање воћа у било којој форми спасит ће вас од дијареје, патологија дебелог цријева и рака желуца. Поред тога, шљива чува дигестивне органе од разних упалних процеса.

Шљива за ментално здравље

1. Бројне студије су показале да систематска конзумација воћа благотворно делује на нервни систем и мозак.
2. Једење шљиве дневно ће побољшати памћење, ослободити се стреса и депресије, нормализовати сан, и носити се са хроничним умором.

Шљива за подмлађивање

1. Као што је раније поменуто, постоји велики проценат антиоксиданата у судоперу. Активни ензими инхибирају активност слободних радикала у људском телу. Такви ензими изазивају развој рака, можданог удара, срчаног удара, дијабетеса.
2. Поред тога, свеже воће се супротставља дисфункцији имуног система и дегенеративном оштећењу мозга. Под овим се мисли на Алзхеимерову болест и деменцију. Захваљујући антиоксидантима, здраве ћелије се одржавају у тијелу и њихов животни вијек се повећава.

Шљива за коштани систем

1. Воце садрзи кафеицну киселину, флавоноиде и рутин. Узете заједно, ове супстанце су отпорне на пропадање и уништавање коштаног ткива. Редовно једење шљива помоћи ће у спречавању развоја остеопорозе, посебно код жена након менопаузе.
2. Шљиве стимулишу правилну формацију костију због присуства калијума и полифенолних једињења. Ово повећава густину костију. Такође, воће обнавља изгубљене ензиме током живота.

Контраиндикације шљива

1. Ако постоје хроничне патологије, исцједак може значајно погоршати стање и ток болести. Такође, не дајете производ деци због лаксативног ефекта. Не јести воће у периоду лактације.
2. Забрањено је узимати сировине са повећаном киселошћу желуца и присуством инфламаторних процеса. Иначе ће се појавити додатни проблеми.

Шљива - јединствено воће које има вредан састав и импресивна лековита својства. Систематска исхрана сировина ће вам омогућити да у потпуности ојачате тело и избегнете развој озбиљних патологија. Размотрите контраиндикације и не злоупотребљавајте производ.

Видео: корисна својства шљиве