Садржај чланка
Ритам савременог живота у великим градовима је једноставно невероватан - особа ради 12-14 сати дневно, одлази у теретане, активно развија професионалне вештине, проводи доста времена у гужви, успева да обрати пажњу на децу, породицу, дом и старије родитеље. И многи становници мегаградова живе у сличном ритму не месец дана, већ стално. Такав начин живота пре или касније доводи до развоја синдрома хроничног умора. Неки људи овај синдром изједначавају са баналним прековременим радом, којим се може управљати у дану одмора.
Међутим, доктори кажу да је синдром хроничног умора медицинска дијагноза и стање тела у којем се клинички показатељи мењају. Наиме, лекари кажу да је ЦФС упала мозга и кичмене мождине, која се јавља код мишића и главобоље, поремећаја спавања и других непријатних симптома. Научници су открили да се синдром хроничног умора јавља на позадини вирусне инфекције, када болест погађа нервни систем и упала се не одвија у акутном, већ у хроничном облику. Развој синдрома може бити узрокован вирусом херпеса, Епстеин-Барр вирусом, цитомегаловирусом, Цоксацкие вирусом и другим ентеровирусима. Вирус не инфицира све, већ је погођен само ослабљени физички и емоционално организам. У овом чланку ћете сазнати шта је синдром хроничног умора, како се манифестује, ко је у опасности и како се једном заувек ослободити непријатних симптома.
Како препознати синдром хроничног умора
Ево неких знакова и фактора који указују на развој синдрома хроничног умора.
Особа која се стално осјећа преплављена и уморна, ово стање се наставља чак и ујутро након буђења.
Пацијенти са синдромом хроничног умора доживљавају разне поремећаје спавања - несаницу, немирни и поремећени сан, и површни сан, када се чини да је пацијент дријемао.
Са таквом дијагнозом, особа се врло брзо умори, чак и ако је трајање рада било занемарљиво.
Често је синдром хроничног умора праћен болним зглобовима, боловима у мишићима.
Ефикасност особе са ЦФС се смањује, концентрација пажње се смањује, пацијент постаје одсутан, грешке у раду често се јављају, способност анализе података се губи, чак и једноставни задаци се тешко рјешавају.
Код ЦФС, хроничне болести се погоршавају, особа се често гуши, имунитет није у стању да издржи ни једноставне инфекције, вирусе и бактерије.
Такође се мења и нервно и емоционално стање пацијента. Он постаје суморан, депресиван, има фобије, анксиозност, анксиозност, сви ови симптоми се погоршавају ноћу. Често пацијент постаје раздражљив, нервозан, врућ, траје неколико мјесеци, депресија, агресивно стање пацијента почиње сметати својим вољеним особама.
Чест симптом код ЦФС је главобоља, акутна или тупа, повлачење, пулсирање.
Понекад дијагноза буде праћена безразложним губитком тежине, промена у изгледу особе - испод очију се појављују тамни кругови, пацијент постаје потонуо, беле очи постају црвене од напетости.
Синдром хроничног умора и даје врло стварне симптоме у облику повреда тела. Дијагноза може бити узрок сметњи у дигестивном тракту - јавља се затвор или дијареја.Често са синдромом хроничног умора, лимфни чворови су увећани, могу постати болни. Веома често синдром прати благи пораст температуре, који не пада дуго времена. Чини се да особа пролази кроз многа испитивања.
Синдром хроничног умора није само психолошки фактор. Промене у телу огледају се у тестовима крви и урина. Одсуство очигледних симптома, али опште погоршање стања тела је карактеристично не само за синдром хроничног умора. На исти начин се јављају и прве фазе развоја онкологије, а туберкулоза се развија асимптоматски, понекад се то стање може јавити због хелминтске инвазије у организам. Због тога је потребно да се испит положи на време и буде сигуран у дијагнозу ЦФС-а.
Тко развија синдром хроничног умора
Ево неких група људи који су највјероватније дијагностицирани.
Врло често, то су људи радног узраста - 25-50 година, који граде каријеру, покушавајући да зараде више, да породици пруже све што им је потребно - својим домом, храном, пристојним образовањем.
Понекад се синдром хроничног умора развије код младих мајки које су лишене пуног, здравог и дугог сна.
Млади људи који се интензивно припремају за испите, често постају власници дијагнозе ЦФС-а.
Особа са хроничним болестима је подложнија инфламаторним процесима.
Веома често се синдром хроничног умора јавља код људи таквих професија чији је рад повезан са распоредом смјена - жељезнички радници, лијечници, ватрогасци, полицајци. Њихови биоритми се често крше, поред тога, оптерећење је понекад неодрживо.
Стална неизвесност, депресија, неријешена питања, психолошки притисак са стране, недостатак уравнотежене прехране, склоност алергијама - све то убија тијело, имунолошки систем постаје слаб и не може издржати вањске подражаје.
У ризику су и људи који раде у тешким условима рада - са радиоактивним зрачењем, под земљом, под водом, на висини итд.
Стални лекови такође утичу на стање имунитета, то може да укључује лекове за алергије, оралне контрацептиве, седативе, лекове за несаницу итд.
Синдром хроничног умора је чешће изложен људима који редовно узимају алкохол или дроге.
Поред тога, научници примећују да жене чешће пате од ове дијагнозе јер је њихово емоционално стање мање стабилно.
Лечење синдрома хроничног умора
Третман ове дијагнозе подразумева комплексан ефекат лекова, популарне рецепте, поштовање сна и одмора. Ево неких мера које ће вам помоћи да постепено доведете тело у ред и да се ослободите ЦФС-а.
Треба да се одмориш, без обзира шта се деси. Сваки дан морате спавати најмање 8 сати - то је аксиом. Покушајте рано спавати, спавање до поноћи се сматра најкориснијим и здравијим. Викендом искључите аларм и спавајте онолико колико ваше тело треба. Проветрите собу пре него што одете у кревет - спавајте много боље на хладном ваздуху.
Не радите викендом. Штавише, не покушавајте да поновите све кућанске послове - овај посао је у другој смјени. Викендом се морате опустити, прошетати, изаћи у природу, провести вријеме с дјецом без направа и ТВ екрана. Промените своје занимање. Ако радите са папирима или на компјутеру, морате одабрати активан одмор - планинарење у шуми, планине, спорт, бициклизам итд. Ако радите физички, боље је да се опустите у опуштеној атмосфери, седите у удобној столици са занимљивом књигом и шољом омиљене кафе.
Узмите паузе у раду, немојте занемарити петоминутни одмор.Неки радохоличари одбијају да оду, бринући се о финансијској страни проблема, и узалуд. Остављање је физички неопходно за особу, ово је вријеме за обнову емоционалних ресурса.
Планирајте дан за даном или количину обављеног посла. Ако се данас одлучите за рад до 6, немојте остати дуже од овог времена, чак и ако желите да завршите посао. Ако сте планирали да се вратите кући након обављања одређеног посла, а није потребно да преузимате нове задатке, чак и ако сте завршили рано. Лијеност може бити не само патолошка, већ и апсолутно физиолошка, када тијело штити од прекомјерног рада.
Да бисте вратили стање тела, потребно је да једете право - у исхрани треба да буду воће, поврће, млечни производи, житарице, месо, риба, зеље. Пијте пуно воде сваки дан. Не можете се прејести, одустати од слаткиша, брзе хране, сланих и укисељених јела, пржених и масних.
Вежбајте сваки дан - ова мала вежба ће побољшати циркулацију крви у ткивима.
Обавезно посјетите добар масер. Течај масаже помоћи ће вам да се опустите и опустите.
Сваког јутра, узмите хладан туш - он ће оснажити ваше тело, ваша кожа ће постати тон, ваша радна способност ће се повећати.
Уклоните могућност хроничних и других болести. Посетите лекара на време и спроведите лечење, покушајте да не идете на места са пуно људи како не бисте добили АРВИ.
Узмите хоби који вам доноси задовољство, можда сте одавно желели да урадите нешто, нешто што људи никада нису могли да постигну. То може бити читање ваше омиљене књиге, гледање филма, преузимање маркица, узгајање цвећа итд.
Набавите позитивне емоције - слушајте своју омиљену музику, играјте се с дјецом, набавите кућног љубимца, купите цвијеће.
Водене процедуре као што су пливање, акуа аеробиц, итд. Помажу да се добро опустите и смирите. И није потребно заронити у воду, понекад једноставно вожња бродом по језеру може вас максимално енергизирати.
Престаните пушити и пијете алкохол - не помаже вам да се опустите, већ само погоршате стање организма.
Лечење ЦФС
Ако вам све горе наведене методе не помогну да се ослободите синдрома хроничног умора, свакако идите код лекара, немојте очекивати спонтани опоравак. Прије свега, идите код терапеута који ће вас, ако је потребно, послати на специјализиране стручњаке. Психотерапеут, имунолог, ендокринолог или неуропатолог могу помоћи у постављању дијагнозе. У зависности од озбиљности болести, може бити потребна медицинска терапија. Пре свега, лекари прописују нестероидне антиинфламаторне лекове који ће вам помоћи да ублажите болове мишића и упалу кичмене мождине и мозга. Међу њима су Ибупрофен, Кетонал, Нимесил, диклофенак, итд. Имуномодулатори (Интерферон, Циклоферон, Полиоксидонијум, Декарис, итд.) Ће помоћи да се ојача имуни систем, смањи број прехлада, сузбије жаришта хроничних болести. Осим тога, можете користити хомеопатију у лијечењу - у овом случају, морате доћи до доброг и искусног хомеопатског лијечника. Понекад се пацијенту преписују свакодневна средства за смирење, која ублажавају анксиозност и анксиозност, али не спавају.
Обвезно је да пацијент узима витамине, најчешће су то комплетни витамински комплекси. Имајте на уму да у њиховом саставу нужно мора бити магнезијум, јер је често недостатак магнезијума манифестован умором и нервозом. А у комплексу би требало да буде и витамин Б, који је одговоран за стање нервног система. Ако не постоји начин да се одустане од нервног рада, ако постоје вањски иритантни фактори, онда треба узети антидепресиве - Прозац, Асафен, Золофт и седативе, на примјер, Глицин.Запамтите да лијекове не можете преписати сами, само на рецепт.
Народни лекови за борбу против замора
Дијагноза синдрома хроничног умора се појавила релативно недавно, али сналажљиви људи нису журили да оду у љекарну због лијекова. И право! Уосталом, ефикасни састојци за лечење вероватно имају у вашем дому. За анксиозност и стрес, седативи се најчешће користе - тинктура матичњака, валеријане и глога. Алкохолне тинктуре се могу пити одвојено или све заједно. Осим тога, можете скухати бујон из лишћа и пити га три пута дневно ради превенције, јачања нервног система.
Ево још једног рецепта који ће вам помоћи да се опоравите и свакодневно добијете део витамина и енергије. Суво грожђе, сухе кајсије и ораси у једнаким дијеловима треба да се изврну кроз млин за месо, додају мед и лимунов сок, све темељито измијешамо. Настала маса се дели на мале комадиће, куглице се ваљају у облику слаткиша. Ова укусна медицина ће бити пријатна не само за одрасле, већ и за децу. Савршено јача имуни систем, подиже хемоглобин, даје снагу и снагу.
Нажалост, данас велики број људи који раде у мегалополисима пати од синдрома хроничног умора. Да не би падали у њихове редове, морате се придржавати сна и одмора. Запамтите, ако радите дуже, то не значи да обављате задатак боље. Можда се требате опустити, а боља одлука ће бити донесена са свежим умом? Покушајте да направите паузе у раду, одустаните од лоших навика, немојте планирати превелика оптерећења за дан, вежбајте, идите на природу, пратите правила здраве исхране. А онда ће синдром хроничног умора остати заувек у прошлости.
Видео: медитација на синдром хроничног умора
За слање