Ланено семе током трудноће - користи и штета

Трудноћа је посебан, веома важан и дрхтав период у животу сваке жене. У таквим тренуцима, будућа мама почиње да верује у знакове, покушавајући да се више креће и да добро једе. Ово је заиста веома важно, јер већина витамина и минерала добијамо са храном. Раст и развој бебе у материци зависи од тога колико је наше тело богато. Одговорне маме почињу да прате дијету - једу више поврћа и воћа, ослањају се на млечне производе, житарице, месо и рибу. Важно је напустити пржену, масну и слану храну. У исхрани треба бити бобице и зеленило. Међу необичним, али посебно корисним производима у менију будуће маме могу се наћи лана сјемена. У овом чланку ћете научити о предностима и опасностима магичних зрна, као и научити како их правилно припремити и користити.

Корисна својства ланеног семена током трудноће

Лан је годишња биљна биљка са плавим цветовима. Ланено семе има браон боју и зрцално глатку површину. Семе садржи огромну количину витамина, па се често користе за кување. Ланено сјеме се једе у цјелини - додаје се салатама. Често се семе пресује - тако се екстрахује вредно ланено уље, које даје јелима деликатан слани укус са нотама ораха.

Састав лана је веома богат - у сјеменкама се биљежи садржај омега-3 и омега-6 масних киселина, много више него у рибљем уљу. Масне киселине су укључене у правилно формирање централног нервног система фетуса. Осим тога, ланена семена су богата органским киселинама, витаминима, влакнима и елементима у траговима. Све то чини производ невероватно корисним за исцрпљено тело труднице.

1. Фолна киселина Ово је веома важан елемент у траговима који треба узети током трудноће. Понекад лекари не препоручују уопште конзумирање витамина, али то се не односи на фолну киселину. Довољна количина витамина Б9 у женском телу је смањење ризика за настанак патолошких појава феталних неуралних цеви. Ланено семе садржи много фолне киселине - треба их свакодневно конзумирати.
2. Целулоза. Састав сјеменки лана је природно биљно влакно, које није раздвојено желучаним соком, улази директно у цријево и чисти га од стајаћих фецеса. Не само ланено семе, већ и његово уље има лаксативно дејство.
3. Омега масне киселине. Омега-3 и омега-6 су важне масти које су веома потребне за тело труднице. Прије свега, то је снажан имунитет, заштита од грипе и прехладе, превенција респираторних болести. У овом случају, омега киселине штите не само мајку, већ су укључене у формирање феталног имунитета, помаже у заштити бебе од вирусних и уринарних инфекција мајке. Довољна количина масних киселина стимулише развој мозга детета у материци, то је снажан обележје његовог интелектуалног развоја.
4. Код болести желуца. Одварак ланеног семена има благи ефекат омотања, лепљива структура масе смирује и лечи упаљену слузницу желуца. Ово није само сигурна дијета за гастритис, већ и ефикасан третман гастроинтестиналних болести. Посебно је значајно ланено семе током трудноће, када се не препоручује традиционална терапија лековима.
5. За крв. Ланено семе је веома корисно за стварање крви, то је заиста важно током трудноће, јер се количина крви труднице стално повећава. Редовна конзумација лана смањује ризик од стварања крвних угрушака и колестерола.
6. Метаболизам. Ланено семе је веома корисно за жене које имају прекомерну тежину. Ове магичне сјеменке доприносе убрзању метаболизма, доприносе побољшању метаболичких процеса. Редовна конзумација производа ће вам помоћи да се заштитите од добијања вишка масног ткива, брзо се вратите у форму након порода.
7. Са дијабетесом. Ланено семе је незаменљив производ у исхрани трудница са дијагнозом дијабетеса. Бујон ланеног семена вам омогућава да нормализујете шећер у крви за само пола сата.
8. Ин цосметологи. Одварак ланеног семена се често користи у козметичке сврхе, првенствено у борби против вишка масне косе и коже. Децоцтион потискује лојне жлезде, помаже да се добије свежина и ослободи се масног сјаја. Ово је веома важно за труднице, јер хормони често постају извор проблематичне коже.

Ако редовно једете ланено семе, не бацајте производ након испоруке. Ово је одличан витамински додатак који ће нормализовати лактацију, повећати количину млека. Осим тога, лан савршено умирује, нормализује психо-емоционалну позадину, веома је важан за жене након порода, када многе младе маме имају озбиљну постпарталну депресију.

Контраиндикације за употребу семена лана

Ланено семе има снажан ефекат, чини производ не само укусним и корисним, већ и лековитим. И сваки лек, као што је познато, има своје контраиндикације. Прије свега, предозирање ланеним сјеменкама може довести до повећања тонуса материце. Због тога ланено семе треба напустити када му се прети побачај или прерано рођење. Ако се одлучите да конзумирате семе дневно - обавезно консултујте свог лекара. Сигурна доза сјеменки лана је 2-3 пута недељно за не више од једне кашике производа.

Осим тога, ланено семе не може се узимати у акутним инфламаторним процесима у телу, посебно током уринарних инфекција. Ако имате чиреве који се погоршавају, ланено сјеме може зауставити симптоме и ублажити бол, али не ријешити проблем. У овом случају, болест наставља да се развија, веома је опасна. Стога, у случају чира, потребно је предузети одговарајући третман Поред тога, свака особа може имати индивидуалну реакцију на компоненте производа. Ако се појаве алергије, одмах одбаците ланено семе.

Како јести ланено семе?

Наравно, максимална количина корисних супстанци се складишти у производу у чистом, необрађеном облику. Зато покушајте да не подвргавате топлотној обради зрна.

1. Најједноставнији начин додавања ланеног сјемена било којој поврћу салате, пуњење лимуновим соком и уљем.
2. Ланено уље је веома корисно, а могуће је и допуњавање салата. Приликом куповине, побрините се да имате хладно прешани производ пре него што - таква зрна нису изложена топлоти. Боље је користити уље ланеног семена за прелив салата, али не пржити на њему - изгубиће све своје корисне особине.
3. Ланено семе може се мљети у брашно. Ако нисте навикли на печење из ланеног брашна, само га помијешајте с класичним пшеничним брашном. Постепено додајте све више и више брашна из лана, с временом ћете моћи потпуно напустити пшеницу.
4. Лак се припрема за оне који пате од гастритиса. Зачините семе топлом водом и кувајте у воденом купатилу најмање пола сата, док се не добије течност из течности. Чаши воде ће требати најмање трећину шоље лана. Покушајте да не кувате семена на високим температурама и не сипајте кипућу воду - витамини из тога су уништени. Попијте кувану јуху у охлађеном облику пола сата пре оброка за пола чаше.

Ако имате констипацију, једноставно сипајте преко сјемена лана кефиром преко ноћи, а ујутро на празан желудац једите натечена зрна заједно са ферментираним млијеком.Пражњење цријева не траје дуго, ослободићете се затвора за само пола сата. Поред тога, веома је корисно пити на празан стомак кашику ланеног уља, испрати топлом водом. Такође је одличан лек за хроничну констипацију.

Лан је невероватна биљка која задовољава људе бројним производима. Од лана се производе тканине - салвете и столњаци постају необично лепе, а одећа савршено пропушта влагу и ваздух, топла зими и хладно лети. Али ланено уље се сматра посебно вриједним - то није само укусно, већ је невјеројатно корисно, помаже јачању тијела трудне жене, нормализира стање фетуса у материци. Једите ланено семе - водите рачуна о свом здрављу и добром расположењу.

Видео: употреба ланеног семена