Потицаји пете: узроци, симптоми и третман

Удобан људски живот се састоји од бројних фактора, од којих је један добро здравље и одлично здравље. Али често чак и најмањи део тела може да доведе до дивљих неугодности које нас присиљавају да прилагодимо наш начин живота. Пета нагиб или плантарни фасциитис је упала тетиве која повезује кости пете и екстремне фаланге прстију. Болест доноси јак бол и нелагодност при ходању, понекад особа не може чак ни потпуно стопити на стопало. Данас ћемо говорити о потезу пете - каква је то болест, зашто се јавља, како се манифестује и третира.

Плантар фасциитис

Име болести "Хеел спур" настало је због карактеристичног Кс-зрака. Ако погледате на ногу са стране, можете видети малу куку на пету. Многи људи погрешно верују да је узрок бола управо та кука, која се ушла у мека ткива приликом ходања и на тај начин изазива бол. Али, у ствари, у овом делу пете, везана је плантарна тетива (лигамент), која се назива фасција. С друге стране, фасција је везана за фаланге прстију. Овај сноп је неопходан за амортизацију - уз помоћ њега, особа може ходати, одржавати равнотежу и прољеће када хода. Ова фасција вам омогућава да формирате здрав лук стопала.

Из разних разлога, о којима ћемо касније говорити, тетива се може растегнути. То доводи до руптуре малих влакана и упале функције, појављује се плантарни фасциитис. "Биљка" значи плантар. Уз продужену упалу, дио функције постаје окоштао због наслага калција, што доводи до формирања карактеристичне куке, која је видљива на рендгенском снимку. Може се рећи да кука коју видимо на слици није коштани дио пете, већ подручје тетиве која је очврснула од калцинације. Веома је важно разумети ово како би се упознали са принципима третмана за пете. Најчешће жене пате од плантарног фасциитиса, због хормонских промена у телу и других фактора. Али у зрелијем добу, пета подстиче и мушкарце.

Споља, спур се не манифестује, осим што даје особи веома јак бол. Структурне промене се могу приметити само на рендгенском снимку. Код тешких упала и пукнућа функције, у средини стопала могу се појавити хематоми и модрице.

Како препознати формирање петље

Најважнији симптом је акутни бол приликом притиска на стопало. Најчешће се бол јавља ујутро. То је због чињенице да су током ноћи тетиве некако обновљене, микро-фрактуре зарастају. А ујутро, када устанеш из кревета, опет дајеш стопалу врло снажно оптерећење, влакна се поново ломе, доносећи дивљи бол. Често се пацијенти жале на бол, кажу "као да сам закорачио на нокат". Нога може повриједити не само након спавања, већ и након дугог одмора, док је у мировању. Понекад је нека особа присиљена да носи штап са собом како би се на неки начин смањило оптерећење на болној нози. Важно је напоменути, али људи са шиљастим шиљцима једноставно не могу ходати по равном ђону, доживљавају јак бол.

Зашто се развија плантарни фасциитис

Најчешће, пета шиљака се формира на позадини других инфламаторних процеса мишићно-скелетног система. Ево неких фактора који могу изазвати развој пете.

1. Овервеигхт. Ако је особа прекомерна тежина, оптерећење на луку стопала се повећава неколико пута, фасција се растеже и повреди.
2. Флатфоот. Са овом дијагнозом, особа нема здрав лук стопала, због тога је фасција стално у напетом и напетом стању, што постепено доводи до упале.
3. Високе потпетице. Ако жена стално носи ципеле на високим петама, то ствара озбиљно оптерећење на луку стопала и тетиве.
4. Хормони. Било који хормонски поремећај у телу жене је праћен променама еластичности лигамената и тетива. Пета нагоре може настати на позадини трудноће, дојења, менопаузе. Често се фасциитис развија у периоду ношења детета - у овом случају, хормонско прилагођавање је праћено наглим повећањем тежине жене. То додатно оптерећује лук стопала. За многе труднице, величина ногу се повећава.
5. Повреде. Било каква повреда или модрице калканеуса или других делова стопала може довести до упале лигамената.
6. Спортисти. Велико оптерећење на тетиву тетиве често се јавља код спортиста, углавном спортисти (тркачи) пате од нагиба пете.
7. Стални посао. Ако због своје професионалне активности особа мора бити стално на ногама, притисак на тетиву постаје свакодневан, што доводи до упале и пукнућа. У опасности су фризери, наставници, кухари, конобари, итд.
8. Болести. Свака болест повезана са нарушеном структуром костију или циркулацијом крви у ткивима може довести до упале лигамената. То су артритис, анкилозантни спондилитис, реуматизам, закривљеност ногу (валгус положај), гихт.

Болест је много акутнија ако је комбиновано неколико изазовних фактора - на пример, плоснати и претежак. Третирање плантарног фасциитиса у овом случају је теже, али ипак могуће.

Свеобухватни третман оштрих пета

Ако пронађете симптоме фасциитиса, требало би да се што пре консултујете са лекаром. О овом проблему се бави трауматолог, хирург, ортопед или једноставно терапеут. Третман потпоре пете је скуп мјера усмјерених на ублажавање упала, смањење оптерећења стопала и јачање тетиве. Међутим, пре тога треба да се побринете да бол пете буде узрокован оштрицом, а не траумом или другом болешћу.

1. Антиинфламаторни нестероидни лекови. Они савршено ослобађају упалу, ублажавају акутни бол, поправљају оштећено ткиво. Међу њима су Нимесил, диклофенак, кетопрофен, пироксикам, итд. Код умереног бола, можете узети лекове у облику таблета, ако је бол акутан и неподношљив, боље је лечити ињекцијом.
2. Анестетичка маст. Локална употреба аналгетика ће помоћи да се брзо ублажи упала, у року од 5-10 минута након наношења. Диклофенак, кетонал, Долгит, хидрокартхизон, индометацин, маст за маглу можете утрљати у упаљене области.
3. Димекиде Цомпресс. Ово је одличан алат који брзо отклања бол и упалу модрицама и уганућем. Три кашике отопине ​​треба додати у чашу воде и добро промијешати. Нанети анестетичку маст на кожу, утрљати 10 минута. Након тога, потребно је навлажити комад чистог завоја у припремљену отопину и причврстити га на упаљене дијелове стопала. Покријте филмом и ставите на топлу чарапу, оставите компресију 30-40 минута.
4. Ципеле У комплексном третману морате обратити пажњу на добро изабране ципеле. Она треба да има пету - око 5 цм, а мушкарци морају носити и ципеле са малом петом. Недостатак пете или његово подизање превисоко ће учинити ходање болним. Можете купити специјалне ортопедске улошке за потпетице. Имају заобљен облик са малим удубљењем у средини.Такав уложак елиминише стискање упаљене функције и тако елиминише бол. У принципу, боље је носити ортопедске ципеле - фиксира стопало у исправном положају. Тамо где се праве ортопедске ципеле, могу се наручити појединачни меки улошци, који се уклапају у било коју обућу, држе стопало у исправном положају и ублажавају бол оштрих пета.
5. Локална блокада. У неким случајевима, код тешких упала, лекар преписује пацијенту локалну употребу аналгетика и анти-инфламаторних лекова. Често је једна ињекција довољна да значајно побољша ситуацију. Код таквог третмана се обично користе Дипроспан, Хидроцартисоне или Кеналог.
6. Физиотерапија То су различити ефекти усмерени на уништавање окоштеног лигамента. То јест, покушавамо да се ослободимо формиране куке на пети. Оксификовано подручје можете "исећи" помоћу ласерске терапије, електрофорезе, магнетне терапије, излагања течном азоту. Веома је ефикасно користити струје различитих фреквенција, корисно је спровести процедуре са Дарсонвал апаратом.
7. Масажа Да би лигаменти постали еластичнији и мекши, морате их гњечити. Сваког дана урадите масажу стопала, боље је користити анестетичке масти и гелове. Тигрова маст за очи је веома ефикасна против оструга. Пре масаже, стопала треба претходно припремити у врелој сланој води. Након масаже, узмите иглу и њежно је тапните на пету. Тако можете разбити и згазити окоштену лигамент. Али запамтите, морате бити умјерени, тако да бол није јако јак, и тек након парења и масаже.
8. Тапес За анестезију и фиксацију стопала у одређеном положају можете користити посебне рекреативне закрпе, које се често називају Кенесио теипс. Таповање се обично изводи код спортиста тако да на висини оптерећења оштећени лигаменти и тетиве не истежу више него обично. Трака је фиксирана на стопалу, почевши од пете. Не само да задржава стопало од претераног истезања, већ има и загревање и анти-инфламаторни ефекат. Тапи се може носити неколико дана - жбука не упија влагу, суши се брзо, не пропада.
9. Специал ортхосес. Ово су уређаји који се морају носити ноћу. Они фиксирају ногу у одређеном положају тако да се лигамент благо растеже. Као резултат, фасција почиње да расте и опоравља се у продуженом положају, што повећава његову величину. Када се пробудите, закорачите на ногу, али лигамент неће добити оштру напетост, тако да неће бити ни бола. Са продуженим хабањем током три месеца, еластична фасција се потпуно опоравља од оштећења и упале.
10. Еластиц бандаге. Ако желите да се ослободите нагиба пете, а немате траке и специјалне ортозе на руци, онда користите једноставан еластични завој. Пажљиво навијте пету и учврстите ногу у растегнутом положају. Да бисте то урадили, спојите подручје пете са фалангама прстију кроз горњи део стопала уз максималну напетост. То ће вам омогућити да лагано растегнете фацијесе и не осјетите бол када ујутро устанете на ноге. У селима са сличним проблемом борили су се уз помоћ чизама. Било је неопходно да се чарапе чизме и спавају у таквим ципелама целе ноћи. Наравно, ово није баш згодно, али савршено фиксира стопало у правилном положају, ујутро нећете патити од бола.
11. Варминг патцхес. Апотека има много различитих медицинских фластера на бази дивљег бора, сенфа, црвене паприке и корена аконита. Лијепљени су на упаљене дијелове коже, савршено топли, повећавају циркулацију крви и ублажавају упале. Ту је и малтер Солипод, који је дизајниран да се ослободи кукуруза. Са овом закрпом можете брзо и ефикасно да се ослободите и пете.
12. Контрастне купке. Измена хладне и вруће изложености је веома ефикасна у обнављању упаљених и оштећених лигамената. Можете поставити два базена - један са топлом, а други са хладном водом. Спустите ноге наизменично у оба резервоара, а након 10 минута бол ће се смањити. Такође можете радити сухе контрасте. Потребни су хелијумски улошци, који треба замрзнути у фрижидеру и папучама са грејањем. Држите стопала на улошцима и папучама наизменично, ефекат ће се одмах приметити.

Хеел спур је неугодна болест која нема брзо излечење. Уз интегрисани приступ, поштовање свих горе наведених препорука, можете се ријешити проблема на неколико тједана. Још једна корисна компонента опоравка је физикална терапија.

Вјежбе изљечења против шиљастих оструга

Да би се спријечило оштећење лигамената, треба га поступно растегнути и учинити еластичнијом. То ће вам помоћи у специјалним вјежбама.

Седите на столицу и правите кружне покрете прстима, као да цртањем круга максималног пречника прстом испред себе. Поновите вежбу на једној страни, а другу на обе ноге. Ова вежба је тако једноставна и ефикасна да се може изводити чак и на ципелама на послу - нико ништа неће приметити.

Разбацајте мале предмете на поду - марамицу, оловку, лоптицу за пинг-понг, кашику. Покушајте да узмете и померате предмете прстима једне и друге ноге. Ово је одлична вежба за обуку функције.

Стојте босоноги на поду, померајте једну ногу мало. Стојећи на потпорној нози, померите ножни прст наниже и горе, наслањајући се на под наизменично са спољашњом, а затим унутрашњом страном прстију. Поновите вежбу са једном и другом ногом. Ако вам је тешко да одржавате равнотежу, обавите вежбу близу зида, држећи је за руке.

Ни у ком случају не вјежбајте кроз бол. Класе треба да буду удобне и удобне, треба да осетите лагану напетост лигамената.

Да би се даље спречило формирање нагиба пете, посебну пажњу треба посветити превенцији. Пазите на тежину, ослободите се равних стопала и болести мишићно-скелетног система у времену. Редовно вежбајте вежбе, чак и ако се потицаји више не муче. Носите удобне ципеле, користите специјалне улошке, редовно масирајте. Ако често морате стајати на послу, потражите могућности да сједите барем неколико минута сваких сат времена. Следите ове једноставне препоруке, а оштра бол у петама више вас неће сметати.

Видео: третман пете