Предности и штете шљива за здравље тела

Шљива спада у категорију најпопуларнијих плодова који расту у готово сваком врту. Пријатан укус и текстура омогућавају да воће користите у свакодневној исхрани. Џемови, компоти и џемови су направљени од шљива. Таква широко распрострањена популарност подстиче људе да траже информације које утичу на добробити и штетности плода.

Састав шљива

1. Воце садрзе много Б витамина, укљуцујуци и најзнацајнији и захтевани Б3 (никотинска киселина). Композиција није ограничена на ово. Шљива садржи токоферол, аскорбинску киселину, пантотенску киселину, пиридоксин, ретинол, витамин ПП, рибофлавин, фолну киселину, тиамин.
2. Шљива се сматра ризницом вредних макро и микронутријената, као и других хранљивих материја. Садржи скроб, пепео, влакна, моно- и дисахариде, органске киселине.
3. Композиција је богата манганом, калијумом, силицијумом, флуором, никлом. У плодовима има много бакра, калцијума, цинка, кобалта, јода, хлора. Производ није лишен хрома, натријума, молибдена, сумпора, гвожђа, фосфора.
4. Логично је претпоставити да висока вриједност подразумијева висок садржај калорија. Али није. 100 гр. шљиве само 43 кцал. У исто време око 88 грама. дати води, скоро 10 грама. - угљени хидрати. Преостала количина утиче на масти, протеине, дијетална влакна, вриједне минерале и витамине, киселине.

Својства шљиве

• спречава рано старење телесних ткива;
• уклања отровне материје, радионуклиде;
• елиминише претјерану шљаку;
• чисти кожу изнутра;
• штити од рака, срчаног удара, астме, артритиса;
• делује као диуретик;
• има лаксативно дејство;
• регулише пробавни систем;
• бори се против хроничне опструкције црева;
• јача имунитет;
• уклања лош холестерол из крви;
• спречава атеросклерозу, проширене вене, тромбофлебитис;
• побољшава видну оштрину, побољшава здравље очију, навлажи јабуку;
• зауставља циркулацију крви и повећава проток крви;
• контролише рад срчаног мишића;
• смањује вероватноћу срчаног удара;
• повећава све метаболичке процесе;
• промовише губитак тежине и бори се против гојазности;
• контролише хормонско окружење мушкараца, жена.

Индикације за узимање шљива

• висока телесна температура, грозница;
• сезонска авитаминоза;
• природно слаб имуни систем;
• болести повезане са ослобађањем великих количина жучи;
• затајење јетре;
• тело шљаке;
• болести пробавног система;
• болести срчаног мишића;
• лош апетит;
• прекомерна тежина;
• гихт;
• запаљење у устима;
• хормонални поремећаји;
• падла визија;
• констипација;
• отицање удова и ткива.

Користи од шљива за црева

1. Шљива у свежем или осушеном облику, као и компоти и воћни напици на бази, има благи лаксативни и диуретски ефекат. Због тога се цријевни тракт чисти, затвор се елиминише. Такође, исушивање помаже у уклањању отока и тежине са стопала.
2. За констипацију, осушена шљива је помешана са зобом у односу од 3 до 1. Затим се композиција сипа кипућом водом и инфундира 1 сат. Смеса се конзумира након филтрирања 80-100 мл. три пута дневно.
3. Да бисте се ријешили натечености, користите 2 шљиве шљиве сваки дан. Можете да осушите ову количину воћа и направите препарате на њиховој основи. Такав курс нормализује равнотежу воде и соли и повећава метаболизам.

Предности шљиве за мршављење

1. Воће често укључује категорије гојазности у дневном менију. Шљива се користи за уклањање вишка килограма. Воће уклања со и вишак воде, чиме разграђује масти.
2. Шљива контролише метаболизам угљених хидрата, не дозвољавајући да се глукоза депонује на струку и кукове. Угљени хидрати се претварају у енергију, а не у масти.
3. Пошто шљива има лаксативно дејство, губитак тежине се постиже свеобухватним чишћењем тела од шљаке и токсичних једињења. У том контексту, повећавају се метаболички процеси.
4. Постоји неколико врста дијета које се заснивају на шљивама. Брза техника је да једете 1 кг. воће током целог дана. Курс - 2 дана. Будите сигурни да дијета мора бити попраћена обилним пијењем.
5. Уобичајени начин мршављења лежи у искључивању масних, сланих, пржених и других "штетних" јела и дијета. У овом случају, пре сваког оброка морате узети 200 мл. сок од шљива.
6. Упркос ниском калоричном садржају, у шљивама има много сахарида. Не злоупотребљавајте производ, свака потрошња мора бити строго дозирана. Комбинујте шљиву са другим сезонским бобицама и воћем.

Предности шљива за жене

1. Шљива је плод који чува младост. Често се припремају различити пилинги, маске, лосиони, који побољшавају стање коже.
2. Плодови су одговорни за убрзану регенерацију ткива. Захваљујући томе, могуће је подмазати траговима акни и акни, посекотинама, микропукотинама.
3. Плодови су неопходни за девојке које гледају своју фигуру. Са дневним уносом, дренажа чисти цело тело и спречава многе болести.
4. Дијетална влакна грубог типа убрзавају метаболичке процесе. Због тога се храна брже апсорбује и не чува се у нежељеним местима.
5. Плод садржи много антиоксиданата који елиминишу штетне ефекте радионуклида и токсичних супстанци. На основу тога, превенција рака материце и млечних жлезда.

Предности шљива за мушкарце

1. Мушка половина популације чешће од жена пати од високог колестерола у крви и болести срца. Шљива отвара крвне канале и уклања плакове из њихове шупљине. Све то доводи до превенције атеросклерозе, тромбозе и других обољења овог типа.
2. Шљива смирује психо-емоционално окружење. Овај квалитет је изузетно цењен од стране људи који се редовно суочавају са стресним факторима. Само 5 плодова дневно помоћи ће вам да се смирите и добро спавате.
3. Плод помаже мушкарцима који злоупотребљавају алкохол да редовно одржавају јетру и очисте је од етанола на вријеме. На основу тога, лош холестерол се елиминише заједно са вишком жучи.
4. Она такође помаже да се задржи крвни притисак и спречи његово повећање. Плодови побољшавају перисталтику и цревну микрофлору, смањују вероватноћу инфаркта миокарда, можданог удара, коронарне артеријске болести.

Користи од шљива за децу

1. Занимљиво је да шљива садржи сва минерална једињења, органске киселине и витамине који су потребни млађој генерацији.
2. Шљивама и компотима треба пити децу током пролећног и јесењег ширења инфекција. Композиција ће помоћи у подизању одбране тела.
3. Производ њежно чисти цревни тракт, побољшава жељу за храном, нормализује телесну тежину са вишком. Шљива се препоручује за децу која су инфицирана црвима.
4. Ако се дијете лијечи лијековима, припремите декоције од сушених шљива. Тако побољшавате ефекат лекова и чистите тело од токсина.

Користи и штете од шљива за труднице

1. Током трудноће, шљива може и треба да буде укључена у исхрану. Плод је богат фолном киселином и неопходан је за правилно формирање фетуса. Захваљујући калијуму, тело се ослобађа вишка течности, због чега нестаје отицање екстремитета.
2. Дијетална влакна која чине производ, активно стимулишу активност гастроинтестиналног тракта.Одавде нестаје констипација и абдоминална нелагодност. Присуство аскорбинске киселине у шљивама помаже организму да се одупре вирусним инфекцијама. Болести током трудноће су крајње непожељне.
3. Систематски унос воћа током трудноће помаже трудници да стабилизује крвни притисак. Висок крвни притисак може нашкодити беби, будите опрезни. Остатак шљиве може бити контраиндикован у његовој индивидуалној нетолеранцији. Злоупотреба воћа доводи до дијареје, надутости и пробавне сметње.
4. Забрањено је конзумирање незрелих шљива, иначе ће бити болова у гастроинтестиналном тракту.
5. У периоду лактације новорођене мајке није препоручљиво укључити производ у исхрану. Ризик од опстипације и дијареје код бебе. Даље, шљива је дозвољена да улази у јеловник детета постепено од 3 године. Дајте 1 воће дневно.

Дневна стопа шљива

1. Када укључите шљиве у исхрану треба имати на уму да плодови имају изражен лаксативни и диуретски ефекат. У овом случају, злоупотреба воћа може са вама одиграти окрутну шалу. Имајте на уму да се дневна стопа производа израчунава појединачно.
2. Реакција шљиве може бити непредвидива. Просечна вредност за здраву одраслу особу је око 250 грама дневно. Током трудноће стручњаци препоручују да не једете више од 4 плодова дневно. У случају хроничних болести, пријем је дозвољен након консултације са лекаром.

Предности шљива

1. У источној медицини, траже камење од шљиве. На њиховој основи се припрема велики број лекова. Осим тога, у борби против бронхитиса, јак кашаљ и онкологија помоћи ће тинктури шљиве.
2. Камење шљиве и њихова зрна су тражена у народној медицини. Овај производ има висок садржај амигдалина. Заједно са ензимима дигестивног тракта настаје цијановодонична киселина. Супстанца је изузетно опасна за људе у великим дозама. Топлински третман убија све штетне материје.
3. Важно је знати да се не препоручује дуготрајно складиштење конзервираних компота и производа са камењем. Боље је осушити воће или замрзнути. Дакле, шљиве се могу складиштити дуго времена. Биљна и етерична уља се добијају из јама, које нису мање популарне у козметологији.
4. Готова композиција је јак антиоксидант. Мирис уља наликује опипљивом мирису горког бадема. У народној медицини тражене су зрна шљиве. Производ се конзумира дневно у одређеној количини. Пре курса треба да се консултујете са специјалистом.
5. Кости шљиве могу бити опасне за људе ако се неправилно користе. Зато их лекар често забрањује. Ако се придржавате практичних препорука, онда ћете у кратком времену значајно побољшати своје здравље, очистити тканине од шљаке и побољшати ваше опште стање.

Харм плум

1. Ако имате дијагнозу панкреатитиса, шљиве су дозвољене у исхрани само без коже. Чињеница је да је кора богата грубим влакнима и органским киселинама. Ензими су изузетно непожељни у случају болести акутног облика желуца и панкреаса.
2. Забрањено је јести шљиве за гихт и реуматизам. Као резултат узимања плодова изазива дехидратацију организма, тако да се ток болести може оштро погоршати, доћи ће до јаког бола.
3. Ако сте склони гојазности, напуштање воћа потпуно се не исплати. Једина ствар која треба да се уради је да се ограничи потрошња. Када је дијабетес вриједан опреза, одвод садржи велику количину глукозе. Стога, пре него што укључите воће у исхрану, разговарајте са својим лекаром.
4. Не треба да испробавате шљиву која има мање од 3 године. Плодови могу изазвати озбиљну нелагоду у гастроинтестиналном тракту детета. Одраслим људима се такође не препоручује да конзумирају воће у немерљивим количинама.
5. Приликом одабира шљиве дају предност једино зрелим плодовима, незреле ће изазвати низ проблема. Забрањено је јести производ са прољевом и дијарејом. Ток проблема се понекад погоршава. Код холелитијазе шљиве су такође контраиндиковане.

Шљива - прилично контроверзно воће за људско тело. Ипак, вреди схватити да ће производ донети особи више користи него штете. Главни захтев остаје разумна потрошња воћа на дан. Када у свакодневну исхрану укључите шљиве, значајно ћете побољшати своје здравље и ојачати свој имуни систем.

Видео: корисна својства шљиве