Користи и штете од ротквица за здравље тела

Ротквица припада породици купуса, често се додаје летњим повртним салатама. Ружичасти корен има кисео слатко-горак укус, за који га многи воле. Занимљиво је да постоје и друге врсте ротквица које се разликују у боји (жута, тамноцрвена, љубичаста, бела, итд.). Међутим, упркос томе, корисне особине остају готово непромењене. Разговарајмо о њима у реду.

Састав и корисне особине ротквица

1. Сочне и хрскаве ротквице концентрирају многе вриједне супстанце. Остава минерала и витамина увелико ће ојачати људско тело током лета. Дакле, ротквица је богата етеричним уљима која су одговорна за одређену горчину корена. У поврћу много дијеталних влакана, они су потребни за правилну пробаву.
2. Занимљиво, у једној хрпи ротквица тежине 100-120 грама. концентрисани дневни унос витамина Ц за одрасле особе. Поред тога, постоје и витамини Б групе (рибофлавин, пиридоксин, тиамин, никотинска киселина, итд.).
3. Производ садржи много токоферола, ретинола, витамина ПП. Од минералних материја, највиша вредност имају натријум, калијум, магнезијум, фосфор и калцијум. Поред тога, корен садржи много флуора, јода, кобалта, мангана, хрома, никла и цинка.
4. Радисх је познат по својим природним сахаридима, који су у облику лако пробављивих угљених хидрата. У њему има много протеина, што више пута премашује парадајз и тиквице. Поврће концентрира антоцијанине и салицилну киселину, у одјељку изводе озбиљну превенцију онкологије.
5. Ружичасто корјенасто поврће се користи за третирање већине болести управо зато што акумулира толико витамина. Радисх има тенденцију да ублажава отицање, повећава апетит, излучује жуч. Фитонциди убијају штетне микроорганизме и јачају имуни систем.
6. Када једете ротквице у вансезони, брзо ћете попунити недостатак вредних супстанци и спречити бериберије. Са свим овим калоријским деловима тежине 100 грама. је само 14-16 Кцал., све зависи од степена зрелости.

Радисх ацтион

• уклања јаку шљаку, побољшава цревну микрофлору;
• појачава апетит, бори се са стагнацијом;
• убрзава метаболичке процесе;
• третира угануће мишића, болове у зглобовима, реуматизам, ишијас, модрице;
• децоцтион на бази роткве елиминише упалу грла и кашаљ;
• убија бактерије у усној дупљи, спречава каријес;
• компензује недостатак минералних једињења и витамина код трудница;
• уклања натеченост удова и лица;
• промовише проток жучи.

Радисх гоод

1. Поврће, које на први поглед изгледа прилично једноставно, има импресивну листу корисних својстава. Главна ствар је да ротквица јача тело "дуж читавог фронта", а такође тонира и даје виталност. Захваљујући доброј компатибилности са другим поврћем, па чак и воћем, коренска култура расте на скали корисности.
2. Антиоксиданти у ротквицама се често додају лековима који су дизајнирани за борбу против рака. Недавне студије су показале да пријем таквих средстава блокира приступ крви малигним туморима, а други почињу да умиру. Уз редовно конзумирање поврћа, смањујете шансе за добијање рака за 65%.
3. Главна особина ротквице лежи у способности да ојача имуни систем. Ово је омогућено великом количином витамина Ц.Укупно, прегршт коријенастих усева ће надокнадити недостатак калцијума, киселина и многих других једињења. Лекари саветују да се уобичајене мултивитаминске комплексе замене ротквама из апотеке.
4. Због накупљања витамина групе Б се лече нерви. Систематска конзумација ротквица ће обезбедити мир ума, довести у психо-емоционално окружење, елиминисати разлике у сну и општи умор.
5. Фитонциди који се налазе у поврћу су природни антибиотици. Дезинфикују усну дупљу, боре се против стоматитиса и непријатних мириса. Осим тога, ако мијешате ротквице с другим поврћем и зачините маслацем, уклоните мирис који долази из желуца.
6. Да би се спречила инфекција у сезони грипа, довољно је да се почну са исхраном. То ће спречити и повећати отпорност на вирусе. Ако се болест не може избећи, пијте жлицу кореновог сока три пута дневно.
7. Не знају сви да ротквица има 2,5 пута више влакана од јабуке. То је због својстава која вам омогућују да прилагодите пробавне процесе и изгубите тежину. Коренски усев повећава метаболизам, засићује ћелије кисеоником, повећава циркулацију крви. Све то доводи до раздвајања масти.
8. Ротквица има крв. На основу тога спроводи се превенција атеросклерозе, можданог удара, инфаркта миокарда, других срчаних и васкуларних патологија. Корисно је јести поврће са проширеним венама и другим крвним угрушцима.
9. Производ се препоручује за употребу код дијабетичара другог типа, јер има пријатну особину да контролише ниво глукозе у крви и смањи број скокова. Корисно је јести ротквице за пацијенте са гихтом, гојазношћу.
10. Врло ниска калорија охрабрује људе да једу коренасто поврће за губитак тежине. Ово није изненађујуће, јер на рачун повећања метаболизма ротквица не оставља масноће да се депонује на забрањеним местима. Истовремено, храна се неколико пута брже пробавља, ферментација хране у цревима је искључена.
11. Састав роткве има сенфово уље, што му даје карактеристичну горчину. Ова компонента дјелује као природни антисептик који дезинфицира шупљину унутарњих органа и ублажава упалне процесе.
12. Сок од роткве погодан је за чишћење рана, велике абразије. Побољшава регенерацију коже. Исти алат се може утрљати вискијем да бисте се ослободили главобоље. Када мешате сок од роткве са излизаним шљивама, смањите жудњу за алкохолом и лако се извучете из мамурлука.
13. Радисх је стекао широку популарност у козметологији. Да бисте кожи пружили блистав изглед, избјељивање, изравнали рељеф, очистили поре, морате помијешати рибани поврће са лимуновим соком и направити маску. Кућни лек се одржава трећину сата.

Предности ротквица за жене

1. Укључивање ротквица у дневну исхрану ће бити прави корак. Поврће ће спречити развој ћелија рака у млечним жлездама. Систематски унос производа позитивно ће утицати на пробавни систем и кожу.
2. Конзумација ротквице доводи до нормализације водно-солне равнотеже. Поврће доприноси уклањању вишка течности из ткива. Производ се добро показао као средство за подмлађивање.
3. Доказане су непроцењиве предности поврћа за добар секс када носите бебу. Ротквица се носи са токсикозом и обогаћује тело есенцијалним елементима у траговима. Беба се развија без одступања.
4. Поврће засићено дијеталним влакнима, неопходно за губљење тежине. Ако одлучите да се опростите од додатних килограма, ротквице ће постати саставни део уравнотежене исхране.

Предности ротквица за мушкарце

1. За мушкарце, корисно је редовно јести салате са ротквицама. Богатство микроелемената и витамина помаже јачем полу да ојача кардиоваскуларни систем. Одавде, мушкарци су мање склони патологији срца.
2. Поврће савршено уклања лош холестерол из организма. Као део производа постоји довољна количина калијума и дијеталних влакана. Радисх може ојачати читаво тијело као цјелину и успоставити активност гастроинтестиналног тракта.
3. Роот је познат као ефикасно средство у борби против гојазности, гихта и дијабетеса. Редовним уносом ротквица можете напунити батерије и имати добро расположење током целог дана. Поврће спречава хронични умор.

Предности ротквица за губитак тежине

1. Приликом кувања правих јела, увек покушајте да додате коренасто поврће. Поврће ће много брже помоћи да се опростите од нежељених килограма. Радисх припада нискокалоричној храни. Коренски усјеви убрзавају природни метаболизам, доприносећи сагоревању масти.
2. Радисх је у стању да брзо потисне осјећај глади дуго времена. Ефекат се постиже због обиља прехрамбених влакана у производу. Осим тога, сировина нормализује мотилитет црева. У овом случају, нећете се суочити са проблемом трајног затвора.
3. Важно је не заборавити на врхове ротквица, а трава ће бити од мање користи за тијело. Сировине зачињавају јело и помажу у бржем сагоревању додатних калорија. Забрањено је јести ротквице на празан желудац, иначе ћете изазвати брутални апетит. Поврће се најбоље комбинује са полинезасићеним мастима.

Норме потрошње радисха

1. Да би се тело потпуно излечило и добила неопходна количина неопходних ензима и витамина, довољно је да поједе до 150 грама дневно. корјенасто поврће.
2. Међутим, мишљење нутрициониста у овом питању се разликује. Неки стручњаци не препоручују јело ротквица више од 1 пута недељно. У том случају, треба да се лично обратите лекару.
3. Такође обратите пажњу на здравствено стање након узимања корена. Ако се не открију абнормалности и нуспојаве, ротквице можете јести сваки дан. Не заборавите истовремено да поштујете дневну стопу.

Правила селекције Радисх

1. Да бисте изабрали квалитетан коренасто поврће, само погледајте његов изглед. Узмите неколико копија и пажљиво прегледајте. Ротквица мора бити глатка без замрачења и оштећења.
2. Производ одложите у фрижидер у одељењу за поврће. Имајте на уму да са врховима корена корена лежи не више од једног дана, без њега око 1 недеље. Не треба да покушавате да држите ротквицу дуже, иначе сировина губи све корисне особине.

Харм ротисхес

1. Не купујте ротквицу у вакум паковању. Током дуготрајног складиштења, поврће губи корисна својства и акумулира се штетним скробом. Потрошња таквог поврћа обично доводи до дијареје и стомачних проблема.
2. Не злоупотребљавајте поврће. Једење ротквица на гладном желуцу може изазвати јаке болове у дигестивном тракту. Строго забрањен корен током гастритиса, чирева, панкреатитиса.

Радисх је веома корисно поврће које ће побољшати здравље. Важно је поштовати меру потрошње сировина. Набавите квалитетан производ на тржиштима хране. Пратите практичне препоруке и уверите се да нема контраиндикација.

Видео: Радисх - Хеалтх Бенефитс анд Харм