Здравствене бенефиције и предности брескве

Тешко је замислити особу која никада у животу није пробала брескве. Слажем се, сочна пулпа и пријатна арома дуго остају у сећању. Почетком сезоне воће је широко популарно. Ово поставља многа питања која се тичу користи и штете од брескви.

Састав брескве

Вриједне особине плода узроковане су накупљањем витаминско-минералног комплекса. Брескве садрже много витамина Ц, најснажнијег антиоксиданса ретинола, витамина К, токоферола - витамина младих.

Композиција садржи никотинску киселину, коју тело захтева за пуну циркулацију крви и редокс процесе.

Брескве су богате влакнима и другим дијеталним влакнима. Ове супстанце су неопходне за правилно функционисање пробавног система и чишћење црева од стагнације.

Етерична уља су одговорна за мирис воћа, али и убрзавају регенерацију ткива. Органске киселине контролишу активност нервног система, пектин помаже бољем раду бубрега и јетре.

Калциј, магнезијум, калијум, бакар, гвожђе, цинк, фосфор и други се емитују из минералних материја. Има толико нутријената у брескви да када особа конзумира воће, постаје имун на стрес и умор.

Бресква има много сахарида, али то не значи да је месо превише калорично. 100 гр. 46 кцал је концентрисано. Ако једете сваки дан по 2-3 воћа, нећете добити додатне килограме.

Пеацх погодности

1. Воће се прописује пацијентима са уролитијазом. Због свог диуретског ефекта, бресква уклања песак и ситно камење (до 0,7 цм) из шупљине бешике.
2. Ово диуретичко дејство омогућава вам да се ослободите отицања доњих екстремитета и ткива унутрашњих органа. Систематска рецепција брескве ће ослободити лице од трагова умора.
3. У бресквама пуно калијума. Ово минерално једињење је неопходно за исправно функционисање срчаног мишића, крвних канала и нервног система.
4. Брескве повољно утичу на мозак стимулишући неуроне. Плодове треба конзумирати да би се побољшала ментална способност, побољшало памћење, визуелна перцепција и пробављивост информација.
5. Као део плодова налазе се многи витамини који ће бити корисни за људе са падом вида. Свакодневна конзумација слатких плодова јача мишиће ока, спречава катаракте.
6. Брескве су посебно драгоцене за прехладе. Бактерицидна својства помажу у брзом суочавању са вирусима. Бресква јача заштитну љуску, елиминише симптоме авитаминозе.
7. Као што је већ споменуто, у бресквама има много влакана. Дијетална влакна су потребна особи да организује и одржава правилан метаболизам. Поред тога, постоји потпуно чишћење црева, чак и од најстаријих стајаћих феномена.
8. Брескве треба унети у исхрану девојака током менструалног циклуса. Плодови су богати гвожђем, шећерима и другим витаминима који долазе са секретима. Плодови попуњавају дефицит елемената, носе се са грчевима у желуцу, боре се са вртоглавицом и опћом слабошћу током менструације.
9. Вредност је узрокована акумулацијом магнезијума. Ова супстанца је неопходна за пуну активност централног и периферног нервног система. Прихватање брескви гарантује добро расположење, олакшање од депресије и хроничног умора.
10. Традиционални исцелитељи користе антхелминтичка својства брескве у борби против паразитских црва код одраслих и деце.Довољно је свакодневно конзумирати воће како би се носили с црвима и спријечили њихово појављивање у будућности.

Предности брескве за жене

1. Вриједан састав брескви је посебно тражен за женско тијело. Главна карактеристика плода остаје ниско калорична, пријатног укуса и ароме. Плодови су често укључени у различите дијете.
2. Брескве за вријеме губитка тежине сасвим је могуће замијенити слаткишима и разним колачима. Дијетална влакна стабилизирају гастроинтестинални тракт, сатурирајући тијело енергијом.
3. Представници поштеног пола су волели брескве не само због нискокалоричног садржаја, већ и због способности да кожи обезбеде одговарајућу влагу. Плодови помажу нормализацији водено-алкалне равнотеже у телу.
4. На тај начин девојке и жене одржавају лепоту своје коже у било ком узрасту. Воћне киселине садржане у бресквама помажу у уклањању мртвих честица и подмлађивању ткива на станичном нивоу.

Предности брескве за труднице

1. Воће се суочава са токсикозом у раним фазама, гаси глад и жеђ у врелим данима, ублажава отицање екстремитета. Дијетална влакна се боре са констипацијом, која се често јавља код жена на том положају.
2. Плод се брзо апсорбује и преноси крвљу по целом телу. Отуда успостављање метаболизма.
3. Магнезијум побољшава добробит жена, фолна киселина контролише хормонску равнотежу, калијум ублажава стрес од срца и спречава притисак.
4. Калцијум је одговоран за формирање скелета детета, док магнезијум контролише психу трудне девојке.
5. Фосфор је одговоран за здравље ноктију, зуба, косе, костију будуће мајке. Гвожђе спроводи превенцију конгениталне анемије код мајке и бебе.

Предности брескве за варење

1. Брескве су посебно корисне за нормализацију активности гастроинтестиналног тракта. Плодови позитивно утичу на рад целог организма. Редовно конзумирање воћа спречава развој гастритиса и хроничног затвора.
2. Сок од брескве указује на ниску киселост у стомаку. Да бисте се ослободили уобичајених проблема повезаних са дигестивним трактом, препоручује се свакодневно јести 1 брескву пре оброка. Препоручљиво је извршити манипулацију након буђења.
3. Богат састав воћа пружа драгоцене предности за дигестивни систем. Систематска потрошња стабилизује метаболизам и спречава развој штетних микроорганизама.

Предности брескве за кардиоваскуларни систем

1. Тропско воће је одличан превентивни агенс против кардиоваскуларних патологија. Такође, брескве помажу у сузбијању бројних обољења насталих на овој позадини. Калијум потпуно јача срце.
2. Систематско једење воћа помаже у поновном успостављању нормалног срчаног ритма, а лош холестерол се уклања из организма. Тако, вероватноћа развоја атеросклерозе нестаје.
3. Плод је богат ретинолом. Ензим спречава стварање крвних угрушака, штитећи циркулациони систем. Брескве могу значајно повећати ниво хемоглобина у кратком периоду. Зато се плодови препоручују трудним девојчицама и деци.

Предности брескве за мускулоскелетни систем

1. Штета од брескви практично се није уочила. Јело воћа је посебно корисно за нормално функционисање мишићно-скелетног система. Позитиван утицај се постиже захваљујући јединственом саставу брескве.
2. Вриједни ензими јачају коштано ткиво и засићују га есенцијалним елементима у траговима.
3. Воће савршено уклања со из тела. Постоји природно зарастање зглобова. Брескве су индициране за конзумацију код реуматизма, остеохондрозе и артритиса.

Харм бреацхес

1. Треба имати на уму да ће злоупотреба брескви, као и са било којим другим производом, довести до низа проблема. Забрањено је конзумирање воћа за појединце који су склони алергијским реакцијама.
2. Брескве са дијабетесом могу се јести само након консултација са лекаром. Плодови су богати фруктозом, која је способна да нанесе значајну штету таквој болести.
3. Кости су бескорисне за тело. Важно је знати да су језгра засићена са цијановодоничном киселином. Ако их поједе, тровање ће се манифестовати. Доживјет ћете прољев и мучнину. Када чувате брескве, ослободите се костију.

Лековити ефекат брескве примећује се после недељу дана систематске потрошње. А воће је корисно за све категорије особа, укључујући дјецу и старије особе. Пре него што почастите воће, побрините се да нема индивидуалне нетрпељивости. Запамтите, све добро треба бити умјерено.

Видео: корисна бресква