Здравствене предности и користи од овсених мекиња

Бран је обрађена љуска од целих зрна. На површини су концентрисане многе вредне супстанце које се морају уносити у храну. Плус мекиње су релативно ниске цене. Најчешће се композиција користи у медицини, кухању и козметологији. Овакав широки фокус навео је људе да размишљају о томе какве су користи и штетности производа.

Хемијски састав

Шкољка акумулира око 89% вриједних елемената који се налазе у самом зрну. Због чињенице да се производ конзумира практично у свом сировом облику, засићен је есенцијалним елементима.

Дакле, када узимате мекиње, тело је засићено дијеталним влакнима (укључујући влакна), сложеним угљикохидратима, мастима, протеинима.

У производу су присутне и масти у облику полинезасићених, засићених и мононезасићених киселина. Оне су неопходне, стога морају бити присутне у облику адитива.

Осим тога, мекиње имају више од 14 аминокиселина, од којих се 8 не може заменити. Угљени хидрати су представљени у облику природних поли и моносахарида. Бран има скроб, разне макро и микронутријенте.

Најпопуларније супстанце су: сумпор, бор, цинк, магнезијум, хлор, калијум, бакар, јод, гвожђе, калцијум, фосфор. Од витамина, човеку су потребни ретинол, аскорбинска киселина, токоферол, група Х и Д. Сви ови елементи су присутни у мекињама.

Предности овсених мекиња

1. Бран има позитиван ефекат на панкреас, јетру и бубреге. Ови унутрашњи органи почињу да раде како треба, јер их композиција чисти од штетних једињења.
2. Мекушци имају драгоцен утицај на људски крвни и васкуларни систем. Композиција уклања вишак холестерола, нежно чисти крвне канале. Бран је одлична превенција атеросклерозе, тромбозе, тромбофлебитиса и других сличних болести.
3. Акција чишћења омогућава употребу производа за нормализацију функционисања цревног тракта. Бран се благо ослобађа цријева од шљаке, уклања тешке отрове из тијела, повећава апсорпцију вриједних елемената крвљу. Производ је индикован за употребу код особа са констипацијом, укључујући хроничну.
4. Стручњаци у једном гласу кажу да мекиње треба укључити у дневни мени пацијената са дијабетесом. Композиција стабилизира индикаторе глукозе у крви, јер чак и мали скокови шећера могу знатно оштетити здравље.
5. Неоспорна вредност мекиња носи људски имуни систем. Производ јача заштитну овојницу, смањујући подложност вирусним инфекцијама. Бране треба укључити у исхрану када је вансезонска и генерална авитаминоза (зима, пролеће).
6. Релативно кратко време, мекиње постају популарне у дијетама за мршављење. Читава тајна је у вриједности производа и његовим позитивним учинцима на тијело. У основи, мекиње успостављају активност у дигестивном тракту.
7. Дијетална влакна активирају метаболичке процесе у организму, што позитивно утиче на покретљивост црева. Повећава се апсорпција нутријената, што доприноси брзом распаду масног ткива, топљењу калорија.
8. Зобена каша утиче на косу и кожу. Када се правилно користи, епидермис се чисти, лице почиње да изгледа свеже. Што се тиче косе, перут, губитак и други проблеми (попречни пресек, садржај масти) нестају.
9. Бран је индициран за употребу као хипотонични, јер имају посебност снижавања крвног притиска.Композиција такође благотворно делује на срчани мишић, повећава циркулацију крви и засићује ћелије кисеоником.
10. Зобене мекиње се често користе у области исхране. Потребно их је унијети у јеловник претилих људи и оних који желе изгубити мало тежине. Овсена љуска убрзава све метаболичке процесе, подстиче сагоревање масти, не дозвољава да се угљени хидрати депонују у струку.
11. Бројне студије су показале да овсене мекиње спречавају рак. Посебно, када се правилно примењује, искључује се могућност развоја рака црева. Бранови уништавају патогену средину и лече већ постојеће болести.

Предности овсених мекиња за чишћење тела

1. Главна предност овсених мекиња је својство да брзо и ефикасно очистите црева. Различити штетни састојци, производи разградње, отрови - све то "смеће" више неће имати мјеста у вашем тијелу.
2. Многи људи знају да само очишћени унутрашњи органи могу радити пуном снагом. Срце почиње да боље пумпа крв кроз дилатиране судове без плакова. Дебели набори се буквално разбијају услед убрзаног метаболизма.
3. Метла као мекиње има благи али трајни лаксативни ефекат. Корисне супстанце уклањају најсложеније отпатке, ферментисану храну и друге шљаке из тела.
4. Улазна дијетна влакна грубог типа брзо се апсорбују у тијело, а затим одузимају све токсичне твари и избацују их ван. Као резултат тога, побољшава се рад срца, јетре, бубрега, гастроинтестиналног тракта.

Предности овсених мекиња за мршављење

1. Ако укључите у уобичајену исхрану овсене мекиње, можете брзо и без оштећења здравља изгубити тежину. Дозвољено је узимати производ у комбинацији са киселкастим пићем, воћем, поврћем, немасним јухама, житарицама.
2. Вредност мекиња за губитак тежине је непорецива. Када уђе у желудац, мекиње нарасту до 20-25 пута, чиме сузбијају осјећај глади. Због умерене дигестије, засићење се дуго задржава.
3. Са потпуним осећајем ситости, особа престаје да преједа. Као резултат, исхрана постаје уравнотежена. Слимминг се постиже убрзавањем метаболизма.
4. Тело брзо добија осећај ситости због високог садржаја влакана у мекињама. Због тога је апетит знатно смањен. Брзи грицкалице бледе у позадини због невољкости да се једу.
5. Уз испуштање вишка килограма мекиња брзо очистите цревни тракт. Они су у стању да из тијела уклоне чак и најстарији отпад који се не може уништити лијековима и лаксативним биљем.

Правила за употребу мекиња

1. У одсуству контраиндикација за здраво тело 35 гр. мекиње дневно ће бити довољно. Узмите у обзир чињеницу да производ треба да се потпуно набубри. Након тога, мекиње ће почети да показују све корисне особине.
2. Из тог једноставног разлога, препоручује се да се производ конзумира заједно са великом количином воде, сока или бујона. Бране се могу додати салатама, првим колачима, житарицама, мљевеном месу, колачима, месним округлицама.
3. Често се производ од житарица пије са кефиром. Главни услов је да треба сипати мекиње са киселим млеком и дати мало времена да се унесе. Такође, композиција се узима на дане поста.
4. Брендови се савршено комбинују у саставу сира или кекса. Кашица се прави од производа, довољно је напунити врућим млијеком и пустити да се набубри. У таквом јелу није сувишно додати ораси, маслац или сухо воће.
5. Узмите навику да једете здраву кашу ујутро. Ако желите да изгубите на тежини уз помоћ мекиња, ова мора да се пари са пречишћеном водом и конзумира у чистом облику. У овом случају се узима 1/3 дневне норме. После пола сата исушите вишак течности, конзумирајте.
6. Ако нисте претходно узимали мекиње, започните заразну манипулацију малим порцијама.Ненавикнуто на тело може неисправно реаговати на чисти производ. Дневно јести мекиње нису 10 грама. у вези са другим производима.
7. Високе концентрације вриједних ензима у дневној стопи (30-35 грама) могу изазвати лошу пробаву и горушицу. Ако се то не деси, у року од једне недеље ћете достићи препоручену количину мекиња. Важно је пити пуно воде након узимања производа.

Повриједити зобене мекиње

1. Без обзира на састав, сваки користан производ је у стању да штети људском телу у случају индивидуалне нетолеранције или бројних хроничних патологија.
2. Стога треба имати у виду да ће вас мекиње штетити акутним гастритисом, чиревима, ниском киселошћу, ерозијом и адхезијама у слузници желуца. Производ се тешко пробавља од стране здравог организма, у присуству таквих болести ситуација је много гора.
3. То узрокује упалу и јак бол у случају оштећења слузнице. Разлог за то је грубо влакно. Забрањено је конзумирање љуске житарица уз узимање лијекова.
4. У овом случају, мекиње делују као спужва, производ једноставно апсорбује активне састојке из лекова, а никакав позитиван ефекат на тело не утиче на организам у будућности.
5. Бран се може користити са великим опрезом код чира и гастритиса. Једини услов је да болести морају бити у фази компензације (наглашени упални процес). У том случају треба да се консултујете са својим лекаром.

Овсене мекиње су познате по својим благотворним својствима. Главне предности су интензивно чишћење гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа. Бран се често уноси у исхрану људи који пазе на своју тежину и имају тенденцију да изгубе тежину. Да бисте добили вредност, уверите се да нема контраиндикација.

Видео: предности и штетност мекиња