Користи и штете од бадема за жене и мушкарце

Данас постоји неколико сорти бадема - горко и слатко. Други тип се често користи у кондиторској уметности, а биљно уље се припрема од горких ораха. Бадеми се не препоручују да се конзумирају сирови услед велике акумулације токсичних супстанци. Из тог разлога, орашасти плодови су прво термички обрађени, а затим поједени. Да бисте добили пуну корист од производа, морате имати довољно знања о саставу и његовом утицају на тело.

Хемијски састав

1. Бадеми су богати пепелом, природном водом, дијеталним влакнима (посебно влакнима), протеинима и угљеним хидратима. Садржи целу групу витамина Б, ниацин, ретинол, аскорбинску киселину, токоферол, бета-каротен, витамин ПП.
2. Из елемената у траговима емитују селен, бакар, гвожђе. Такође не помињемо јод, бакар, манган, флуор, цинк. Што се тиче макронутријената, у храни су присутни хлор, сумпор, магнезијум, натријум, калијум, фосфор и калцијум.
3. Лако пробављиви угљени хидрати (декстрини, скроб, ди- и моносахариди) допуњују листу. Цистеин, лизин, пролин, изолеуцин, тирозин, серин, метионин, глицин су изоловани из есенцијалних аминокиселина.
4. У бадему пуно ситостерола, омега-киселина (3 и 6), засићених масних киселина (палмитинске, стеаринске, палмитинске). Што се тиче незасићених киселина, линолеинске, палмитолне, линолеинске и олеинске киселине су укључене у орашасте плодове.

Садржај калорија

1. Као део ораха садржи биљни протеин, што увелико повећава енергетску вредност бадема. Поли и мононезасићене масне киселине, витамини растворљиви у води и мастима подижу унос калорија на пристојну количину. Упркос томе, бадеми су један од здравих ораха.
2. 100 гр. композиција износи око 580 Кцал. Ова бројка не омета укључивање бадема у јеловнике. Предност је у томе што матица има ефекат сагоревања масти, уклања штетне састојке из организма и разграђује плакове холестерола.
3. Бадем је производ са ниским гликемијским индексом. Често се уноси у исхрану пацијената са дијабетесом и првих фаза гојазности. Орах спречава болести и одржава ниво шећера у крви.

Користи од бадема

1. Велика концентрација омега-киселина је концентрисана у орашастим плодовима, захваљујући којима бадеми спречавају болести срца и васкуларног система. Биљни флавоноиди у комбинацији са витамином Е су озбиљне лековите компоненте атеросклерозе и гојазности.
2. Витамини ретинола и Б-групе имају помоћно дејство у борби против бенигних и малигних тумора. Једећи бадем сваког дана, блокират ћете проток крви до станица рака, чиме се смањује тумор.
3. Орашасти плодови свих врста (посебно бадеми) благотворно утичу на мозак. Производ побољшава сварљивост информација, побољшава памћење, помаже концентрацији. Рибофлавин у комбинацији са карнитином ублажава нервни систем и зауставља ризик од развоја деменције.
4. Редовита конзумација ораха омогућава вам да нормализујете емоционалну позадину особе и подржите психу на "позитивном таласу". Као резултат тога, људима је лакше да се носе са стресом. Такодје дозирани бадемови поспјешују спавање, помаже бржем обнављању вида.
5. Упркос високом садржају калорија, бадеми могу да изгубе тежину. Мононезасићене киселине у комбинацији са влакнима потискују оштру глад и дуго задржавају засићеност.Истовремено, аминокиселине и антиоксиданти уклањају холестерол и разграђују масне наслаге.
6. Акумулација пепела и воде је одговорна за воду, алкалне равнотеже. Једете орасима, ослободите се отеклина удова, уклоните сол из урина, спречите таложење песка (камења) у бубрезима и бешици.
7. Алмонд контролише апсорпцију угљених хидрата, посебно глукозе, крвљу. Као резултат тога, дијабетес се спречава и постојећа болест се лечи. У овом случају, ораси доприносе развоју сопственог инсулина, што је добра вест.
8. Да би се осигурала потпуна заштита цаклине зуба, да би се попуниле празнине у коштаном ткиву, брже се подигне мишићна маса, потребно је конзумирати бадем у комбинацији са другим производима. Погодна риба, месо, биље, бобице и житарице.
9. Орашасти плодови су одговорни за правилно функционисање пробавног система. Бадем уклања токсине из тела, сише отрове и учествује у апсорпцији витамина растворљивих у мастима. Влакна убрзавају метаболичке процесе и повећавају проток крви до органа за варење.
10. Бадемови орашасти плодови користе се за уклањање паразитских црва из тела. Антихелминтхиц производ је користан за одрасле и децу. Цели ораси сваки дан вам омогућују да одржавате интестиналну микрофлору на оптималном нивоу.
11. Тешко је не помињати благотворност бадемове коже и косе. Многе девојке не само да узимају орах, већ и припремају грмље, маске, серуме. Посебно је драгоцено бадемово уље, које подмазује оштећена подручја епидермиса и власишта.
12. Бадеми подржавају имунолошки систем током ширења акутних респираторних инфекција, грипа, крајника, АРВИ. Ако унапред започнете профилаксу, заштитите се од инфекције и оживите тело.

Алмонд Бенефитс фор Вомен

1. Фолна киселина бадема доприноси правилном току трудноће. Спречава преурањене порођај и смањује вероватноћу порођајних дефеката на фетусу.
2. Поновљена употреба ораха ублажава грчеве мишића током менструације, елиминише бол у леђима. Бадем такође побољшава регуларност менструације и контролише обиље секрета.
3. Бадемово уље се широко користи као основа маски за кожу. Композиција уклања прљавштину из пора, изглађује боре, уклања насолабијалне наборе и бори се за прерано старење епидермиса.
4. Бадемово уље се ефикасно носи са свим проблемима косе. Дакле, маске на основу тога заустављају алопецију (мушко, женско), убрзавају раст, боре се против перути и суше.
5. Улазни магнезијум доприноси правилном функционисању централног нервног система. Бадем помаже дјевојчицама да се брже опораве од стреса, побољшавају расположење.
6. Матице одстрањују вишак воде из тијела. Овај квалитет је веома цењен од стране људи који пате од сталног отицања удова. Такође, производ не дозвољава акумулацију соли у урину.

Предности губитка тежине бадема

1. Биљне масти које чине производ, заузимају четвртину укупне запремине. Изузетно их је тешко пробавити у људском тијелу, трошећи тако значајну количину калорија. Употреба енергије убрзава све метаболичке процесе, због чега се масти у телу раздвајају.
2. Дијетална влакна, посебно влакна, комбинована су са правим протеинима и сложеним угљеним хидратима. Због тога долази до брзог засићења и полагане апсорпције. Снацк у износу од једне шаке је у стању спасити од оштре глади.
3. Спора апсорпција крви од драгоцених елемената који су доступни у бадемима, омогућава вам да контролишете нагли пораст глукозе. Као резултат тога, ослобађање инсулина се врши систематски. Губитак тежине је постепен услед повећане осетљивости ткива на овај хормон.
4. Антиоксиданси уклањају токсична једињења која узрокују упалу у тијелу.Због штетних производа распада, губитак тежине је спор. Елементи уклањају и шљаку и честе констипације. Из организма се ослобађају само штетни састојци, а сви вриједни ензими остају.

Користи од бадема за труднице и дојиље

1. Труднице често пате од лоше пробаве. Влакна која садрже бадем уклања затвор и могући дијареју, нормализује столицу у целини.
2. Велика акумулација витамина у прегради са протеинима и угљеним хидратима формира костур будуће бебе. Витамини различитих група одговорни су за психо-емоционално стање мајке, елиминишу могуће промене расположења и анксиозност.
3. Токоферол уклања ризик од контракције материце и, као резултат, прераног рођења, побачаја. Долазећи антиоксиданти су одговорни за правилан сан.
4. Бадемово гвожђе спречава ризик од анемије код мајке и бебе. Због повећаног протока крви, продукција хемоглобина се повећава, главобоље и еметијске жеље нестају током токсикозе.
5. Бадем концентрише у себи разне киселине које су неопходне организму за одржавање тока трудноће. Они су одговорни за формирање плаценте, регенеришу ткиво на нивоу ћелија, имају цхолеретиц ефекте.
6. Дојене жене су често депресивне. Само 1 шачица бадема ће оживјети и обновити тијело након напорног дана.
7. Орашасти плодови елиминишу могућу појаву горчине у млеку, чине га храњивим и густим. Бадем смањује вероватноћу постпарталне депресије, замењује чоколаду, која је забрањена током дојења.

Алмонд Харм

1. Контраиндикације укључују слабу покретљивост желуца, поремећаје у централном нервном систему, болести и могућа одступања срчаног мишића.
2. Бадем је један од најјачих алергена. Злоупотреба производа само ће нашкодити особи. Прво упознавање са орахом треба почети малим порцијама од 5-7 комада.
3. Забрањено је јести производ људима који пате од високе ексцитабилности.
4. Ако једете орах, доживећете повраћање, тешку вртоглавицу и друге симптоме сличне опојној интоксикацији.
5. Особе са прекомерном тежином треба да дозирају свој дневни унос бадема. Имајући у виду висок садржај калорија, злоупотреба ораха ће довести до сета телесне тежине.
6. Влакна и остала дијетална влакна, која су концентрисана у великим количинама у бадемима, тешко су сварљива за тело. Имајући то у виду, могу се јавити мучнина, повраћање и дијареја.
7. Важно је заувек запамтити да се као храна узимају само термички обрађени бадеми. Сирови орах садржи много токсичних једињења која изазивају тровање.

Бадеми се често користе за нормализацију столице, стабилан рад срчаног мишића и потпуно функционисање централног нервног система. Орах се конзумира у трудница и дојиља које пате од едема удова и постпарталне депресије. Бадеми су корисни и за мушкарце, повећавају потенцију и повећавају "сперму" сперме.

Видео: Употреба бадема