Користи и штете мандарине за здравље тела

Агруми су одувек били популарни код људи различитих категорија, пола, старости. Све је у окрепљујућем мирису и слатком укусу који дају мандарине. Штавише, не само да је популарна пулпа, већ и кора, кости и уљани екстракт. Сви делови мандарина су корисни. Али са неспособном потрошњом цитруса може значајно да штети здрављу.

Састав мандарина

Цитрус је засићен разним природним сахаридима, пектином, лимунском киселином, минералним једињењима и витаминима. Есенција је одговорна за укус мандарина. Корист није само меснати део, већ и кожа.

Главно мјесто заузима аскорбинска киселина, другим ријечима, витамин Ц. У 1 плоду концентрирано је око 30 мг. ову супстанцу. Од минерала неопходно је разликовати натријум, калцијум, гвожђе, фосфор, калијум, магнезијум.

Мандарина је такође богата токоферолом (витамин Е), тиамином (витамин Б1), витамином Д, рибофлавином (витамином Б2), ретинолом (витамин А), никотинском киселином, пиридоксином (витамин Б6).

Нутритивна вредност је ниска, од 100 гр. воће 87 гр. вода се даје, остатак узимају угљени хидрати, масти, протеини, влакна. Калоријске мандарине - 44 Кцал.

Естери имају бактерицидна својства. Масне супстанце убијају гљивице, лече прехладу, повећавају одбрану тела. Штавише, користи се постижу не само у процесу једења мандарина, већ и њиховог чишћења. Пријатна арома шири се по просторији, проводећи дезинфекцију.

Влакна и остала дијетална влакна одговорна су за правилно функционисање пробавног система. Мандарина средње величине акумулира око 14% дневне дозвољене количине влакана.

Фитонциди у цитрусима дају набоју за ведрину и повећавају расположење. Лимунска киселина потискује нитрате и токсична једињења, олакшавајући рад унутрашњих органа.

У цитрусном концентрованом холину, зеаксантину, лутеину. Колин је одговоран за памћење, побољшавајући га. Елемент је потребан за правилно функционисање мозга, као и за меко отварање крвних канала.

Лутеин је неопходан за одржавање оштрине вида, спречавање катаракте, апсорпцију ултраљубичастих зрака и заустављање њиховог деловања на кожу.

Предности мандарина

1. Сок од мандарина повећава киселост желуца. Омогућава бржу апсорпцију хране, побољшава циркулацију крви и обогаћује је кисеоником. Пиће штеди енергију и побољшава расположење.
2. Велике количине витамина Ц одржавају имуни систем. Лакше је толерисати сезонске вирусне инфекције, климатске промене и типичне авитаминозе зими и пролећу.
3. Мандарин повећава нервозу. Овај квалитет ће бити користан за оне који немају менталне проблеме. Цитрус поспешује апсорпцију гвожђа у крви и на тај начин спречава анемију.
4. Аскорбинска киселина је важна за правилну функцију јетре. Елемент чисти тело од слободних радикала и радионуклида, испуњава мале рупе у структури.
5. Долазни витамин К је одговоран за васкуларну еластичност и густину зида. Елемент благо отвара крвне канале, представља превенцију и лечење атеросклерозе. Та иста својства смањују крвни притисак, који је драгоцен за хипертензивне пацијенте.
6. Предности агрума укључују способност елиминисања опстипације било ког типа, укључујући и хроничне. Мандарин такође нормализује столицу, убрзава метаболизам и апсорпцију хране од стране једњака.
7. Недавне студије су показале корисне ефекте воћа на кожу.Мандарин спречава старење епидермиса, задржава влагу у структури, елиминише хиперпигментацију и јаку масноћу.
8. Цитруси су прописани за конзумирање гојазности у више фаза и гихта.Одлично низак гликемијски индекс и мала количина угљених хидрата неће наштетити слици, повећат ће рад пробавног тракта.
9. Витамин Д у комбинацији са витамином П, јодом, манганом и калијумом подстиче правилно функционисање штитњаче, срца, јетре. Тиамин обнавља вид, убрзава регенерацију ћелија коже.
10. Никотинска киселина побољшава перцепцију вида и слуха. Витамин Б3 повећава концентрацију, бори се против ноћних мора стимулишући производњу ендорфина. Уз снажан психички стрес, мандарина је неопходна.
11. Б витамини имају позитиван ефекат на пробавни систем. Плодови су индиковани за употребу код категорија особа које пате од смањеног апетита и слабе сварљивости супстанци.
12. Плодови ублажавају отицање, имају анти-инфламаторна својства. Мандарини морају јести да би се уклонила тежина у ногама и врећама испод очију. Долазни ретинол јача мишиће ока и повећава одбрану тела.
13. Мандарине су потребне мушкарцима да повећају потенцију, побољшају плодност производњом сперме и повећањем броја сперматозоида. Такође, цитруси чине човека јаким, еластичним, уравнотеженим.

Предности мандарина за жене

1. Агруми помажу девојкама да увек остану лепе и младе. Тиамин чини јаке и сјајне коврче, токоферол јача нокатну плочу, а аскорбинка изглађује кожу.
2. Женама су потребни мандарини за редован менструални циклус, смањење абдоминалних грчева током менструације и нормализацију менопаузе (менопауза).
3. У трећем триместру трудноће, лекови против гљивица се не препоручују. Мандарин ће их заменити, доносећи хормоне у тон.
4. Када доји жена треба гвожђе. Елемент спречава развој анемије код бебе и његове мајке. Гвожђе тонира рад срца и живаца.
5. Цитруси су природни антидепресиви. Они враћају девојку након стреса, контролишу психу, спречавају могућу постпарталну депресију.

Предности мандарина за децу

1. Мандарине су богате подскупином витамина Д неопходних за правилно формирање растућег организма. Ензими су одговорни за раст мишићних влакана и коштаног ткива. Витамини вам омогућују да акумулирате довољно калцијума у ​​организму да ојача зубе.
2. Редовна конзумација мандарина ће помоћи детету да избегне девијације у формирању скелета, развој сколиозе и рахитиса. Плодови имају висок садржај аскорбинске киселине, па је конзумација производа неопходна за недостатак витамина и знакове ослабљеног имунитета.
3. Истраживања су показала да су мандарине обогаћене пектином, да ензим благо затвара дечје тело од затвора у старости мање од 6 година. У том периоду, бебе су најосетљивије на болести. Органске киселине инхибирају хладне синдроме и смањују телесну температуру.

Користи и штете од мандарина током трудноће

1. У одговорном периоду гестације, женско тело треба да добије довољну количину драгоцених елемената у траговима. Са задатком да помогнемо да се носимо са мандаринима.
2. Конзумација воћа спасава девојку од токсикозе и јача заштитне функције организма. Мандарини помажу трудној мајци да задржи тежину на жељеном знаку. Цитруси подижу и олакшавају депресивно расположење.
3. Мандарини су ефикасни у едемима удова, производ има одличан диуретски ефекат. Да бисте се ријешили стрија након порода, потребно је утрљати састав биљке. Да бисте то урадили, комбинујте маслиново уље и неколико капи тангерин етра.
4. Извршите манипулацију непосредно пре спавања. Утрљајте композицију у дланове, затим масирајте бедра, абдомен и задњицу док се биљни производ потпуно не упије. Како је раније описано, мандарини помажу да се ухвате у коштац са констипацијом, која је својствена трудницама.
5. Понекад додајте цитрусни естар у ароматичну лампу, тако да ћете се ослободити симптома токсемије и значајно побољшати ваше расположење. Композиција изазива ослобађање ендорфина.
6. Имајте на уму да поред користи од мандарина може проузроковати штету. Када конзумирате, обратите пажњу ако сте алергични на производ. Постоји велика вероватноћа да ће се болест пренети на новорођенче.
7. Забрањено је конзумирање агрума у ​​трећем триместру трудноће. Презасићеност аскорбинском киселином може довести до повећаног тонуса материце. Таква појава је посебно опасна за дјевојчицу. Дневна количина воћа не би требала прелазити 70 грама.
8. Потпуно одбија потрошњу код дијагностиковања улкуса, повећане киселости, гастритиса, дуоденалних патологија, холециститиса, хепатитиса и нефритиса у акутној фази.

Мандарине у традиционалној медицини

1. Јединствени агруми у свом драгоценом саставу и ароми спречавају многе болести. Мандарини повећавају активност гастроинтестиналног тракта и имунолошког система. Тело прима потребне супстанце.
2. Систематски унос цитруса повећава виталност и ублажава психолошку озбиљност. Да би се снизио крвни притисак, довољно је свакодневно користити око 4 воћа.
3. Да бисте се ослободили симптома прехладе, помогните чашу свежег сока ујутру. Осим тога, пиће спречава стварање камења у жучној кесици и бубрезима.
4. Систематско једење мандарина помаже пацијентима са дијабетесом типа 2. Воће значајно побољшава имуни систем, борећи се са заједничким болестима. Цитрус добро спречава развој атеросклерозе и гојазности.
5. Ако се дијагностицира дијабетес, снажно се препоручује да се консултујете са специјалистом пре конзумирања мандарина. Лекар ће прописати индивидуалну дневну стопу.

Харм тангеринес

1. Упркос свим предностима мандарина, нажалост, њихова употреба није увек дозвољена. Забрањено је јести агруме током инфламаторних процеса црева и патологија гастроинтестиналног тракта.
2. Мандарини су контраиндиковани у било којој количини за гастритис, киселост, пептички улкус.
3. Употреба цитруса повећава киселост, па је иритирана слузокожа унутрашњих органа. Преједање воћа може довести до бројних проблема.
4. Потпуно елиминисати конзумацију мандарина за хепатитис, нефритис и колециститис.

Не заборавите да за здраву особу преједање агрума може се претворити у низ проблема. Мандарине се сматрају јаким алергенима, тако да не прелазе нормалну стопу. Узмите у обзир контраиндикације, остатак производа ће имати користи.

Видео: корисни мандарини