Користи и штете од кокосовог млека за тело

Млеко се добија стискањем кокосове пулпе. Тренутно, пиће постаје све популарније међу присталицама правилне исхране. Потрошњу производа користе и људи који желе да очисте организам од токсина и изгубе тежину. Вредност кокосовог млека је последица високе акумулације корисних супстанци у њеном саставу. Међутим, са неприкладном употребом и непознавањем дозвољених количина пића може проузроковати штету. Хајде да причамо о свему у реду.

Хемијски састав

Млеко садржи омега-3, 6 и 9 масне киселине, поли и моносахариде, пепео, аминокиселине, ензиме, масна уља и дијетална влакна (укључујући влакна).

Производ је богат органским киселинама као што су лауринске и капричне. Састав садржи холин, токоферол, аскорбинску киселину, ниацин (витамин ПП), рибофлавин, пиридоксин, тиамин, фолну киселину, пантотенску киселину, групу витамина К.

Од микро и макроелемената треба разликовати калцијум, магнезијум, бакар, селен, цинк, фосфор, манган, калијум, гвожђе.

У кокосовом млеку, шећер је представљен у облику природне фруктозе, па има смисла укључити пиће у исхрану људи који губе тежину. У 100 мл. састав акумулира 163 кцал. Производ се не одлаже на забрањеним мјестима, јер се брзо апсорбује у крви и шири се по цијелом тијелу.

100 гр. кокосово млеко акумулира 14,7 грама. маст, 3.9 гр. веверица, 3 гр. угљени хидрати. Лако сварљиве масти и биљни протеини могу заситити тело са 20% дневне потребе ових супстанци.

Бенефитс за кокосово млеко

1. Долазећа дијетална влакна, посебно влакна, осигуравају брзо варење хране. Супстанце су одговорне за активност црева, побољшавају његову микрофлору и стабилизују рад. Систематским пријемом млека не обезбеђује се делимична, већ потпуна асимилација вредних материја.
2. Кокосово млеко ослобађа унутрашње органе од штетних производа распада. Пиће помаже јетри да правилно ради, попуњавајући рупе у својој структури. Производ нормализује метаболичке процесе, помажући да се смрша.
3. Млеко садржи лауринску киселину, која је одговорна за заштитне функције организма. Помаже особи да лакше толерише климатске промене, ван сезоне и недостатак витамина. Лауринска киселина има бактерицидна и антиинфламаторна својства, профилактички гастритис и желучани чир.
4. Цитокини имају снажан позитиван ефекат на васкуларни систем, збијајући зидове крвних канала. Ово смањује вероватноћу тромбозе и атеросклерозе. Супстанце се боре са постојећим туморима тумора, као и спречавају развој малигних тумора.
5. Витамини Б групе у комбинацији са аскорбинском киселином, ретинолом и токоферолом сматрају се природним антиоксидантима. Супстанце су одговорне за подмлађивање ткива, борећи се са хроничним умором. Ниска, уздизање.
6. Манган контролише ниво шећера у крви. Ова акција је неопходна за пацијенте са дијабетесом да воде цео живот. Код људи са овом болешћу, инсулинска зависност се смањује, јер тело производи овај хормон сам.
7. Фосфор је одговоран за структуру коштаног ткива. Млијеко кокосове пулпе треба да конзумирају труднице и дојиље како би се помогло формирању мускулоскелетног система дјетета. Приказан је производ који прима сву дјецу.
8. Магнезијум смирује нервни систем, бори се са стресним ситуацијама, тонира и смирује тело. Дозирана употреба пића ће донијети психо-емоционалну позадину у тон, уклонити раздражљивост и несаницу.
9. Домаће кокосово млеко ублажава болове у зглобовима и мишићима. Због тога, производ морају бити узимани од стране старијих људи, спортиста и оних који много раде физички.
10. Главна предност производа сматра се одсуством штетног холестерола. Овај квалитет је користан за људе који желе да спрече болести срчаног мишића и васкуларног система. Истовремено, пиће уклања холестерол и не дозвољава да се формира у облику плакова.
11. Стискање кокосове пулпе нормализује хормоне мушкараца и жена. У првом случају, болести простате се спречавају и репродуктивни систем се нормализује. У другом се нормализује репродуктивна функција, спроводи се превенција неплодности.
12. Млеко уклања слуз из респираторног тракта током бронхитиса, пнеумоније, прехладе. Такође, производ олакшава рад светлосних пушача, нежно и без стреса, ширећи крвне судове. Производ контролише штитњачу, профилактички рак.
13. Састав кокоса олакшава ток болести генитоуринарног и излучног система. Млеко води тело у тону после физичке вежбе, менталног стреса, општег умора.

Користи за труднице и дојиље

1. Будућа мајка треба да води рачуна да тело добије неопходна минерална једињења, влакна, органске киселине и витамине. Ако девојка није алергична на млеко, пијење пића ће бити од користи.
2. Кокосова пулпа има благи диуретик и цхолеретиц ефекат. Пиће уклања вишак соли и воде из тела, чиме се елиминише отицање удова и ткива унутрашњих органа.
3. Производ утиче на формирање нервног система и скелета детета, одговоран је за превенцију урођених малформација. Млеко стабилизује хормонску позадину трудне девојке, јача њене зглобове и кости.
4. Познато је да током трудноће трудница често пати од жгаравице и затвора. Млеко обавија зидове желуца, уклањајући непријатне симптоме. Пиће нормализује столицу, чисти тело од отрова и шљаке.
5. За време дојења, нова мајка не треба да напушта кокосово млеко. Витамини групе Б, токоферол и аскорбинска киселина имају позитиван утицај на квалитет млека. Такође ћете се лакше опоравити од порођаја, јер се смањује вероватноћа депресије.
6. Калциј и гвожђе су одговорни за формирање детета. Као резултат тога, ниједно дете неће развити анемију, беба ће се развити у складу са годинама.

Кокосово млеко користи за кожу

1. Узмите навику да користите кокосову течност уместо лосиона или млека за прање. Након неколико процедура, стање епидермиса ће се значајно побољшати.
2. Кожа ће добити чврстоћу, еластичност, нормализира се влага у ткивима. Кокосово млеко уклања трагове умора на лицу, акне, сувоћу, упалу и знаке прераног старења.
3. Композиција штити кожу од штетних ефеката ултраљубичастих зрака. Ако се нанесе на цело тело, добићете глатки и лепи тен. Ефекти прекомерног излагања сунцу могу се елиминисати и кокосовим млеком.

Предности кокосовог млека за косу

1. Да бисте се ослободили перути, прекомерног сјаја и повећаног садржаја масти у глави, стручњаци препоручују употребу кокосове течности уместо регенератора, балзама и маски за косу.
2. Доказано је да млеко спречава губитак и активира раст, јачајући структуру. Плус значи да је погодан за било коју врсту косе, чак и са повећаном осјетљивошћу коже.

Повреди кокосово млеко

1. Систематском употребом производа, људи су ретко имали нежељене ефекте. Одступања се могу јавити само ако је тело подложно индивидуалној нетолеранцији.
2. Препоручује се да се ограничи употреба кокосове течности на особе које су склоне интолеранцији на фруктозу. У супротном, настају поремећаји у виду свраба, дијареје, вртоглавице и осипа.
3. У суштини, оштећење тела кокосовим млеком може бити нанесено ако је сировина непрописно задржана или је истекао рок трајања.
4. Пратите правила складиштења и нећете имати проблема. Лекари саветују током ношења фетуса да користе производ након одобрења специјалисте.

Дневна стопа

1. Упркос свим предностима и практично без контраиндикација кокосовог млека, стручњаци још увек не препоручују свакодневно конзумирање сировина. Довољно је укључити производ у исхрану и узети 2 пута недељно не више од 100 мл.
2. Ова количина је потребна за одрасле, труднице и дојиље. Што се тиче деце, погледајте одговор тела. Ако нема алергије, сировине могу замијенити животињско млијеко.
3. Имајте на уму да ће корист имати само свјежи састав, а не конзервиране. Сматра се да је сигуран период уноса кокосовог млека у исхрану деце најмање 3 године. За децу, довољно је да унесете више од 70 мл недељно.

Цхоосинг Цоцонут Милк

1. Ако купите конзервирани производ у супермаркету, обавезно прегледајте састав који је наведен на контејнеру. Квалитетне сировине морају да садрже воду и концентровано кокосово млеко.
2. Не треба да купујете производ у којем ће бити назначен конзерванс Е224. Такав канцероген је опасан за људе. Супстанца се додаје да инхибира процес ферментације производа у очуваном облику.
3. Изаберите кокосове производе као што је кравље млеко. Обратите пажњу на датум производње и садржај масти у саставу. Овакви показатељи одређују даљу употребу сировина.
4. Ако кувате јела из азијске кухиње, кухари препоручују употребу млека максималног садржаја масти од око 50-60%. Ова вредност је погоднија за супе, кари, десерте. Млеко се такође разблажује водом у пропорцијама 1: 2, 1: 3.
5. Када купујете кокосову течност, обавезно обратите пажњу на датум истека. Ако се млеко испушта у конзервираном облику, може се чувати до 1 године на собној температури. Отворена композиција остављена у фрижидеру није погодна за употребу после 3-4 дана.
6. Увек узмите у обзир чињеницу у коју сврху ћете користити млеко. Не купујте велике количине сировина непотребно. Не брините, млеко када се чува у фрижидеру почиње да се згушњава, такав процес је сасвим нормалан.

Кокосово млеко је корисно за људско тело. Пијеску треба узети трудне дјевојке како би се осигурало потпуно формирање фетуса. Композиција има позитиван ефекат на мушкарце, повећавајући способност зачећа. Пре употребе неопходно је искључити контраиндикације.

Видео: како се прави кокосово млеко