Користи и штете од лубенице за здравље тела

Диња рођена у Африци и Малој Азији припада породици бундеве. Ова невероватна култура не припада врсти бобица, воћа или поврћа. Облик диње су округли и овални. Што се боја тиче, ту су пругасте, жуте, беле и све нијансе смеђе. Занимљиво је да пре пуног сазревања тиквице култура траје око 2-3 месеца. У ретким случајевима, диња достиже и до 10 кг. Диња може донети не само корист него и штету.

Калорије и састав диње

У лубеници се 90% преусмерава у воду. Невероватан плод се не сматра воћем, бобицом или поврћем. Занимљиво је да у саставу нема масти, али има много угљених хидрата (око 7,5 грама на 100 грама производа).

Такође, диња није позната по протеинима, мање од 1 грама. Због ниског калоричног садржаја (36 кцал.), Воће се може јести од стране дијете. Велика акумулација угљених хидрата брзо сузбија умор и доводи тело до тона.

У дињи има много елемената у траговима, макронутријената, витамина, дијеталних влакана, киселина. Производ је богат никотинском киселином (витамином ПП), ретинолом (витамин А), инозитолом (витамин Б8), тиамином (витамин Б1), пиридоксином (витамин Б6), рибофлавином (витамин Б2), токоферолом (витамин Е), аскорбинском киселином ( витамин Ц).

Воће се у себи концентрише у влакна, корисне органске киселине, аминокиселине (специјална једињења протеина). Од минералних материја емитује натријум, магнезијум, хлор, фосфор, сумпор, калијум, јод, цинк, силициј, манган, гвожђе, кобалт и друге.

Ако једете 2 средње комада диња, гасите потребу за дневном дозом аскорбинске киселине. Захваљујући прехрамбеним влакнима, столица и читав рад пробавног тракта су нормализовани. Иносин, или најређи витамин Б8, спречава цирозу јетре.

Предности диње

1. Као што је раније поменуто, воће концентрише много шећера. Ово се одликује слатким укусом диње. Глукоза повећава виталност и расположење, бори се против психичког одговора на стрес, нормализује емоционално окружење.
2. Правилна употреба воћа ће повећати менталну активност. Диња стимулише неуроне мозга, узрокујући да раде у пуној снази. Ово побољшава памћење, перцепцију, слух.
3. Диња је богата аминокиселинама. Неки од њих подривају здравље дијабетичара. Дакле, људи са сличном болешћу, унос воћа се не препоручује без одобрења специјалисте.
4. Силикон има позитиван ефекат на структуру косе, чинећи косу глатком и сјајном. На рецепцији диње добија здрав изглед, нестане порозност и секција.
5. Плодови нормализују нервни систем, јачају зидове крвних судова, побољшавају циркулацију крви. Ретинол и токоферол су природни антиоксиданти који пречишћавају јетру.
6. Аскорбинска киселина јача заштитни омотач. Тело лакше толерише сезонско ширење инфекција и авитаминоза. Ретинол јача мишиће ока, навлажи јабуку, позитивно делује на бубреге.
7. Диња се препоручује за едем. У њему постоје диуретичне супстанце, које не само да уклањају течност, већ и вишак жучи. Због тога се панкреас испушта и лакше ради.
8. Фолна киселина заједно са никотинском киселином нормализује репродуктивни систем мушкараца. Диња се користи у терапеутске и профилактичке сврхе у борби против импотенције и оштећене репродуктивне активности.
9. Иста фолна киселина доводи до тона женског тела, које пролази кроз менопаузу. Број тзв. "Плиме и осеке" се смањује, крвни притисак се нормализује, мигрене одлазе.
10. Диња се показује на пријем девојака током менструалног циклуса. Само пар кришки дневно ће подићи ниво хемоглобина. Долазно гвожђе ће надокнадити недостатак крви и спречити анемију.
11. Диња се често конзумира за чишћење црева, коже и других органа. Да бисте уклонили токсине и токсичне супстанце, једите најмање 3 кришке недељно.

Користи од сока од диње

1. Сок има диуретичко дејство. Уклања вишак течности, а тиме и токсине и токсичне елементе. Занимљиво је да се сок од диње може пити без ограничења, за разлику од других "браће" (цвекла, шаргарепе и сл.).
2. Пиће организује активности бубрега, бешике, читавог система за излучивање.
3. Сок се често користи за лечење дерматолошких проблема. Истребљују екцем, псоријазу, осип на кожи, алергијске манифестације.
4. Производ се широко користи за нормализацију раста косе, ноктију. Довољно је подмазати одговарајућу површину, омотати полиетиленом, оставити пола сата.

Предности лубеница за жене

1. Диња се сматра плодом младости. Ако жена у било ком узрасту жели да изгледа свеже, довољно је да унесе производ у унутрашњост или обрише кожу лица, врата и деколтеа смрзнутим комадима.
2. Да бисте повећали сексуалну привлачност у очима мушкараца морате јести зрелу дињу. Она јача либидо, чини девојку веселом и забавном, упркос акумулацији шећера.
3. Силицијум, који је концентрисан у великим количинама у дињи, побољшава здравље ноктију и косе и коже. Овај елемент побољшава метаболичке процесе целог организма.
4. Девојке које много раде ментално морају да једу диње да би смањиле замор. На тај начин се може спречити хронична слабост и апатија.
5. Током ПМС-а, комадићи воћа нормализују притисак, ниво шећера у крви, расположење. Девојчице су мање склоне негативним емоцијама и менталним шоковима.
6. Плодови су корисни за труднице. Цријево почиње да ради глатко, елиминира вјеројатност затвора, нормалан сан, отеклина нестаје. Диња је одличан лек за токсемију.
7. Лаксативни ефекат вам омогућава да брзо очистите тело и изгубите тежину. Витамин Е као природни антиоксидант уклања токсичне супстанце и изглађује кожу од бора.
8. Производ има помоћно позитивно дејство на тело девојчице током периода лактације. Нова мајка је нормализована квалитета, наиме масти, млека. Али важно је запамтити да је фетус могуће конзумирати за храну најмање 5 месеци након порођаја.

Диабетес меллитус

1. Уз ову болест неопходно је опрезно користити лубеницу. Пре оброка потребно је одредити дозвољену количину бобица. У овом случају, важно је узети у обзир све показатеље: количину угљених хидрата и јединица хлеба, гликемијски индекс.
2. Ако проведете детаљну анализу, можете видјети да диња има низак садржај калорија, а то је већ добро за дијабетичаре. Али не ласкајте себи, бобица има висок гликемијски индекс - 65 јединица. Поред тога, производ је богат угљикохидратном базом. Заједно, ова два фактора повећавају ниво глукозе у крви.
3. Хајде да детаљно анализирамо количину и квалитет шећера. Очигледна предност у лубеници је у томе што пулпа садржи углавном сахарозу и фруктозу (дисахариде). Такви ензими се у потпуности апсорбују у организму, што се не може рећи за глукозу. Супстанца се накупља у ткивима и није у потпуности рециклирана. Диња садржи 6% сахарозе, 2,5% фруктозе и 1,2% глукозе.
4. Треба имати на уму да је код дијабетеса типа 1 неопходно у исхрану укључити лубеницу и другу храну само након консултације са лекаром. Стручњак ће одредити индивидуалну стопу потрошње композиције. Код овог облика дијабетеса, важно је строго пратити дозу инсулина.
5. У другом случају, једење диње треба бити строго ограничено. Чак и мали комад пулпе може изазвати оштар скок шећера у крви. Високи гликемијски индекс игра важну улогу.Дозвољено је конзумирање диња не више од 180 грама. по дану. Пре куповине бобица консултујте свог лекара.
6. Једење диње код дијабетеса треба да се одвија према неким препорукама. Важно је да се месо правилно једе, а не само по дневној стопи. Дијететски производ је тешко пробављив. Осим тога, диња подстиче ферментацију.
7. Стручњаци препоручују једење бобица само на празан стомак. Забрањено је конзумирање пулпе након густе гозбе. Једите 50 грама диње 2,5 сата након оброка.

Избор диње

1. Изгледа скоро савршено да изгледа као диња. Плодови не би требали имати удубљења и пукотине.
2. Укусна светла арома са нотама меда, крушке и ваниле долази из укусног производа.
3. Узми лубеницу у руке и покуцај на њу, као кад бирас лубеницу. Звук мора бити глув.
4. Ако је лубеница остављена да дозријева на диње, њежно притисните кора, треба да се појави отисак. Имајући нокат на површини можете видети зеленкасту пулпу.

Харм мелон

1. Чак се и здравим људима не препоручује да једу велике количине диње. Иначе ћете се сусрести са нелагодом, иначе ништа озбиљно не пријети.
2. Забрањено је конзумирање производа у акутном облику уринарних органа и жучне кесе. Диња изазива кретање песка и камења кроз канале. Контраиндицирано је јести месо током акутних упалних процеса панкреаса.
3. Ако имате отежани гастритис, чир или болест повезану са гастроинтестиналним трактом, ректум, забрањено је конзумирање диња у било којој количини. Када дијагностикујете стање предијабетеса, обавезно се консултујте са лекаром. Специјалиста ће направити неопходну исхрану.

Диња је јединствена по томе што садржи једињења која тело брзо апсорбује. Али ако одлучите да се ослоните на производ, конзумирајте га у малим порцијама ујутро или у време ручка.

Видео: предности или штете од диња