Садржај чланка
Свака особа познаје јарко наранџасти плод још од детињства. На бази наранџа припремају се свеже исцијеђени сокови које људи свих старосних доби и родне љубави. Временом су агруми постали део дневне исхране. Зато савремени човек све више размишља о предностима и штетности производа који се конзумирају у храни. У случају наранџе, вредност не лежи само у пулпи, већ иу полету. Може ли фетус наудити? Разговарајмо о свему детаљније.
Хемијска листа елемената
Наранча се сматра прваком у броју садржаних витамина. Велика количина аскорбинске киселине, више од 77 мг је укључено у 1 цитрус. витамин Ц.
Поред тога, воће садржи ниацин, ретинол, рибофлавин, тиамин, витамин Б6 и Б9. Што се тиче микро и макроелемената, луче магнезијум, фосфор, цинк, гвожђе, хлор, калцијум, натријум.
Наранџа је цењена због чињенице да је њен састав изузетно уравнотежен. Редовна (дневна) конзумација воћа у храни вам омогућава да побољшате имунитет. Лакше је да особа преноси периоде између сезона, као и времена ширења вируса.
Само 1 фетус дневно бори се са скорбутом, хипертензијом, авитаминозама, едемом тела и екстремитета, успорава метаболизам. Гвожђе у комбинацији са бакром смањује ризик од анемије.
Агруми су познати по нагомилавању јода, пектина, фолне киселине, антиоксиданата, биофлавоноида (постоји више од 60 артикала у наранџастом). Као резултат, може се рећи да цитруси имају анти-туморска и бактерицидна својства.
Изненађујуће је да не само пулпа са полетом има вредност, већ и бели филм између воћа и коре. Такозвани албедо има анти-онколошка својства. Слој штити тело од рака и одговоран је за хематопоетску функцију.
Користи наранџе
- Аскорбинска киселина у великим количинама помаже у борби против вирусних инфекција. Витамин Ц штити организам од микроба, побољшава имунитет, има антиоксидативна својства. Ако особа редовно конзумира воће или сок од цитруса, његова јетра се чисти.
- Воће помлађује тело, како кажу, на свим фронтовима. Нокти, коса, посебно кожа су уредни. Осим тога, конзумација воћа чисти цревни тракт, уклања токсине и елиминише шљаку. Одавде долази до губитка тежине.
- Целулоза је активно укључена у активност дигестивног система. Рециклирање прехрамбених производа у организам постаје тако хармонично да крв апсорбује само вриједне ензиме. Ова особина је изузетно важна за оне који пате од хипертензије, гојазности, поремећаја мотилитета црева. Влакна убрзавају све метаболичке процесе, подстичу губитак тежине.
- Лимоноиди, који су богати наранџама, обустављају поделу малигних ћелија тумора. Супстанце такође блокирају приступ крви ткивима рака, због чега се примети ремисија код пацијената. Цитрусни плодови штите срчани мишић од кварова, јачају васкуларне мембране, умирују нервни систем.
- Акумулација биофлавоноида штити тело од прераног старења. Слободни радикали, тешки токсини, могућа испарљива једињења се заустављају из унутрашњих органа. Цитруси су добри за људе који раде у загађеном предузећу.
- Натријум са калијумом, гвожђем и бакром обезбеђује глатки крвни притисак. Ензими одржавају перформансе на исправном нивоу, смањују вриједности у случају наглих падова (важно за хипертензивне пацијенте).Истовремено, сви ови елементи повећавају физичку издржљивост и активност мозга.
- Бијели слој између коре и пулпе укључује синефрин. Алкалоидно једињење је одговорно за елиминацију холестерола и раздвајање његових плакова. У том контексту, индекси шећера у крви опадају, инзулин се производи равномерно. Од овога, цитруси уживају у дијабетичарима.
- Цитруси смањују вероватноћу атеросклерозе, срчане исхемије, брадикардије, срчаног удара и можданог удара. Долазни минерали делимично разводњују крв и елиминишу зачепљење крвних судова (важно за људе са проширеним венама).
- Фолна киселина садржана у саставу плода осигурава правилан ток трудноће. Елемент помаже феталном централном нервном систему да се правилно формира, елиминишући ризик од урођених абнормалности.
- Фитонциди који су концентрисани у наранџастој љусци (коре) се сматрају природним антиоксидантима. Елементи смањују грозницу током грознице, убијају организме који узрокују болести, промовишу брз опоравак. Стога, наранче треба јести након операције или болести, како би се брже опоравила.
- Људи свих врста цитруса вреднују због способности да поправљају кости. Ако имате поремећај мишићно-коштаног система, морате укључити наранчу у дневном менију. Ојачат ће зубну цаклину, попунити шупљине у костима, подмазати зглобове и хрскавицу.
- Редовита конзумација воћа са полетима ће повећати све метаболичке процесе. Цитруси убрзавају варење хране повећавајући производњу желучаног сока. Зато је корисно конзумирати плодове људи са хроничним затвором.
- Вредност наранџе се види у козметичкој оријентацији. Долазни витамини задржавају влагу и кисеоник у структури коже, изглађују дубоке боре и фине боре, уклањају тамне модрице и отеклине испод очију.
- Многе маме не ризикују да лече децу од цитруса, али узалуд. Незрелом телу су потребни витамини да формирају костур, испразни утробу, ојача имуни систем, заштити јетру и срце од штетних састојака.
- Предности за мушкарце су последица акумулације фолне киселине која утиче на покретљивост и волумен сперме. Други елементи такође повећавају доток крви у гениталије, због чега се спречавају болести простате.
Сок од наранџе: погодности
- Свјежа наранџа богата је есенцијалним витаминима. Напитак садржи висок проценат аскорбинске киселине, ретинола, токоферола, филокинола и витамина из подгрупе Б.
- Осим тога, свјежи сок од наранче има у свом арсеналу минерале, биофлавоноиде, аминокиселине и инозитол. Имајте на уму да је богата композиција својствена само свјежим соковима, нема толико обиље елемената у купљеним и стојећим соковима.
- Препоручује се пити одмах након припреме. Поред тога, вреди знати да се састав односи на нискокалоричну храну. Садржај калорија у соку од наранџе је око 45 Кцал. на 100 мл.
- Немојте ласкати себи и помислите да ће вам сок од наранче помоћи да се носите са готово свим болестима. Композиција ће максимално ојачати имунолошки систем. Поред тога, тело ће добити добар набој живости и биће мање подложно стресним ситуацијама, депресивним стањима.
- Свјежа наранча неутрализира многе упалне процесе и помаже у учинковитом сузбијању вишка килограма. Имајте на уму да вам само сок неће помоћи да пронађете жељени облик. Да бисте то урадили, уравнотежите исхрану и вежбање.
- Редовном употребом сока у кратком времену прилагођава се активност гастроинтестиналног тракта. Традиционална медицина каже да производ потпуно јача крвне судове и чини њихове зидове еластичнијим.
- Сок од наранџе савршено се носи са упалама и болестима коже.Производ ефикасно смањује плућне, зглобне и јетрене упалне процесе. Пиће благотворно делује на квалитет крви.
- Често се сок од поморанџе користи у козметологији. Композиција је посебно популарна код уклањања старосних пјега и избјељивања коже.
Харм оф оранге
- Да би се избегли штетни ефекти сока на тело, вреди размотрити неке факторе. Не препоручује се употреба свежег сока од поморанџе за особе са хроничним болестима повезаним са гастроинтестиналним трактом.
- Размотрите индивидуалну нетолеранцију и алергијску реакцију на агруме. Свежа наранџа такође може проузроковати значајно оштећење зубне цаклине. Препоручује се темељито испирање уста након конзумирања производа.
- Забрањено је кориштење агрума за особе са високом киселошћу желуца и присуством гастритиса, чирева. У супротном, ризикујете изазивање диспептичких симптома у облику жгаравице, бола и подригивања.
- Због високог садржаја фруктозе и киселине у поморанџи, воће је забрањено користити дијабетичаре. У супротном, посљедице би могле бити катастрофалне. Агруми су такође веома алергични. Немојте их злоупотребљавати.
- Не препоручује се давање цитруса дјеци млађој од 3 године. Поред тога, у поморанџама постоји висок проценат киселине и шећера, што негативно утиче на цаклину.
Корист од наранџе је неоспорна, вредност се доказује великом акумулацијом минерала, киселина и витамина разних група. Да би се извукли сви позитивни квалитети, не смије се прекорачити дозвољена дневна количина потрошње. Пијте 250 мл дневно. сок или јести 1 наранџасти.
Видео: корисна својства наранџе
За слање