Корисне комбинације здравствених производа

Захваљујући бројним истраживањима, утврђено је да многи познати производи имају најкорисније здравствене ефекте ако се користе са другим састојцима. Дакле, производи раде заједно и јачају благотворне ефекте једних на друге.

То ће вам помоћи не само да смислите креативне идеје у кухињи и диверсификујете вашу исхрану, већ ћете и повећати апсорпцију важних материјала који ће једног дана спријечити страшне болести, одржати здравље срца и функционирати имунолошки систем, и опћенито довести до побољшања квалитете живота.

У наставку ћете наћи 9 невероватно корисних комбинација производа.

Црвено вино + бадем

Бенефит за здравље: Сјајан начин да одржите своје срце здравим.

Зашто ради: црно вино садржи антиоксидант који се зове ресвератрол. Бадеми садрже велику количину витамина Е, који заједно са антиоксидантима вина побољшава циркулацију крви и генерално има благотворан учинак на крвне судове.

Савет: дати предност органском вину, јер у нормалним варијантама могу постојати неки остаци пестицида, ау најбољем случају у малим количинама. Исто се може рећи и за бадеме.

Тортиља + поврће

Бенефит за здравље: Смањује надимање и гас.

Зашто ради: ако патите трбушне дистензије или загађење гасом, најбоље рјешење би било комбинирати поврће са житарицама или житарицама, као што су сјеменке (просо, куиноа), одбијање меса.

Зелени чај + лимун

Бенефит за здравље: борба против рака и прекомјерна тежина.

Зашто функционише: лимуни имају висок ниво витамина Ц, што помаже повећању способности организма да апсорбује катехине, антиоксиданте који се налазе у зеленом чају и који помажу у борби против болести и старења.

Савет: ако пијете пуно чаја (што је добра идеја), скувајте органски чај са лабавим листовима у посуди од нерђајућег челика, тако да га можете користити више пута (да бисте смањили амбалажни отпад).

Куркума + црни бибер

Здравствене бенефиције: ово је једна од најбољих комбинација на коју се можете сјетити! Уништава упалу, помаже у борби против Алзхеимерове болести, а такође снижава холестерол и побољшава функцију јетре.

Зашто ради: куркума у ​​облику зачина је веома популарна не само због свог укуса. А ако га комбинујете са црним папром, који помаже телу да апсорбује око хиљаду пута више куркумина - активног састојка у куркуми (који се такође може купити у апотекама у облику таблета), онда можете добити много више користи за ваше здравље.

Свињетина + кисели купус

Бенефит за здравље: Побољшава пробавни систем и одржава гастроинтестинални тракт здравим због одсуства скроба и комбинације ферментисаног биљног и животињског протеина.

Зашто ради: када једете месо, најбољи избор за ваш пробавни систем је да избегавате скроб, који нарушава телесну апсорпцију протеина меса. Ако, након конзумирања меса, стално патите од загађења гасом, надутости или абдомена хеартбурнПокушајте да укључите поврће у исхрану. Пробиотици садржани у њима побољшавају имуни систем, као и значајно побољшавају перформансе пробаве.

Бееф + Росемари

Здравствене користи: када се месо кува на температурама изнад 325 степени Целзијуса, сви канцерогени се неутралишу.

Зашто ради: хетероциклични амини - материјали који могу допринети формирању ћелија рака. Ружмарин је богат киселинама које се боре против хетероцикличних амина и спречавају њихово формирање у куваном месу.

Риба + броколи

Бенефит за здравље: сузбијање раста рака.

Како функционише: једињења која се налазе у многим рибама (на пример, лосос и скуша) у богатим количинама, упарена са броколијем, поврћем богатим сулфорапаном, до 13 пута су јаче и ефикасније у успоравању раста нових ћелија рака него када се користе риба одвојено.

Савет: Покушајте да купите лосос који расте у хладним водама, јер је то најприроднији производ који има највеће шансе да избегне паразите и загађење.

Јаја + сир

Здравствене користи: Побољшана когнитивна функција, јаснији ум, олакшање ПМС симптома и губитак тежине.

Зашто ради: познато је да је главна предност жумањака у томе што је богата витамином Д, повећавајући брзину којом тело апсорбује хранљиве састојке сира, на пример, најважнији калцијум за тело. Добре количине калцијума помажу неуротрансмитерима да боље функционишу (когнитивне функције) и стабилизују нивое хормона у телу, што ублажава симптоме ПМС-а и ефикасно смањује тежину.

Зелена репе и грашак

Бенефит за здравље: Повећано расположење због садржаја потребног минерала.

Како то ради: магнезијум је потребан да би се смањила анксиозност и повећало осећање среће, али 70% Американаца га не прима довољно. Зелени репе су изузетно богати овим минералом и витамином Б6, а грашак максимизира апсорпцију магнезијума у ​​организам.

Видео: савршена комбинација производа