Да ли је могуће дојити током дојења?

Период дојења је веома важан за сваку жену. Она треба да води рачуна о свом здрављу и здрављу бебе. Млада мајка би увијек требала узети у обзир да сва храна коју једе утјече на дијете. Јело у раној доби може значајно утицати на развој дјететовог тијела, као и на његово будуће здравље. Сваки производ који жена једе током овог периода треба пажљиво анализирати. Код неправилне исхране код новорођенчади могу се јавити поремећаји у раду пробавног система, разне алергијске реакције. Производи морају бити што здравији и природнији. Не смемо дозволити присуство конзерванса, хемијских боја, појачивача укуса.

Да ли је могуће јести хлеб током периода храњења?

Производи од брашна садрже много хранљивих материја које су неопходне за одржавање здравља жена у овом тешком периоду. Поред тога, ова супстанца је потребна и дете да ојача имуни систем, побољша пробавни процес. Али немојте заборавити да једноставни угљени хидрати, поред својих користи, могу донети и штету. У телу се лако претварају у маст. Због тога ће злоупотреба пекарских производа неизбежно довести до вишка килограма. То ће изазвати низ проблема који се обично јављају код гојазних људи. Тело одрасле мајке ће моћи да се носи са пуноћом кроз вежбе, мењајући исхрану на исправнију. Тело бебе да се носи са вишком килограма биће много теже. За њега ћете морати да одаберете дијету, која неће бити лако пратити. Хлеб ће у овом случају бити одлична алтернатива лепињама, колачима и другим производима, чија употреба треба бити ограничена.

У хлебу мање калорија него маслаца. Поред тога, овај производ ће донети више користи телу. Супстанце које се налазе у хлебовима доприносе уклањању вишка соли и воде, а такође имају добар утицај на имуни систем и здравље детета у целини.

Врсте ове производње - шта је могуће?

Размотримо детаљније које ће врсте круха бити најкорисније за мајку и дијете током лактације.

1. Кукуруз. Овај производ садржи много угљених хидрата. Уз умерено коришћење, они ће обезбедити телесу енергију неопходну за нормалну активност током дана. Кукурузни крух садржи витамине Б, који играју важну улогу у организму, утичући на функционисање нервног система и других органа. Осим тога, садрже много вриједних елемената у траговима. Овакав хлеб је савршен за оне који имају проблема са цревима, као и за особе које пате од гојазности. Стога се може рећи да ће употреба кукурузног хлеба донети многе користи током периода храњења. Њихова калоријска вредност је око 360 кцал.
2. Рице. Ова врста хлеба у свом саставу је слична кукурузу. Поред тога, овај производ је веома задовољавајући. Због тога ће хлеб од пиринча бити одличан снацк за оне који ограничавају конзумацију једноставних угљених хидрата због своје склоности гојазности. Овај производ се може назвати универзалним, јер се може користити и са главним јелима, а као десерт у комбинацији са џемовима, јогуртима и другим производима. Кушати пиринчане колаче савршено ће се ускладити са сланим јелима. Овај производ је богат дијеталним влакнима. Наравно, то говори о његовим користима. Али има много влакана у хлебу од пиринча. Прекомерна потрошња може изазвати пробаву.Посебно ће бити тешко пробавити ову храну у телу бебе.
3. Рие. На полицама продавница, овај тип хлеба се најчешће сусрећемо. У њиховом саставу нема шећера и квасца. Али, ражени крух је богат веома важним елементима у траговима као што су гвожђе и калцијум. Од витамина у овом производу можете изабрати комплекс групе Б, као и ПП и Е. Такви хљебови су идеални за израду сендвича и других јела ако желите замијенити обични крух. Нема сумње да су ражени хлеб погодан производ за конзумацију током лактације. Они ће обогатити мајчино млијеко здравим састојцима без да их повриједе. Сви елементи садржани у њима, бебино тело може лако пробавити.
4. Оатмеал. Ова врста хлеба је богата протеинима. Они су велика млада мајка за редовну употребу. Да не би сумњали у квалитет и састав овсених хлебова, они се могу припремити самостално. Овај процес није тежак. Посебно ће бити користан производ за оне који болују од болести бубрега, као и за прехладе.
5. Хељда Имају веома пријатан укус, ау свом саставу садрже и многе витамине и минерале. У хељди крух пуно сложених угљених хидрата, који дуго доприносе осећају ситости. У њихову корист, хлеб није лошији од хељдиних каша. Поред тога, употреба производа на редовној основи помаже у нормализацији нивоа холестерола и подупире правилно функционисање органа за варење. Хлебни крух садржи много корисних састојака. Све ове особине омогућиле су да овај производ постане омиљен међу многим дојиљама. Његова употреба неће оштетити ни мајку ни дете.

Како јести хлеб у периоду лактације

Да би се избегла употреба малих хлебова хране, жена треба да буде вођена неким вредним саветима.

1. Да би се дете навикло на производ, млада мајка би требало да почне да једе мале хлебове. За почетак, препоручује се да се ујутро поједе неки крухови. Ово ће омогућити младој мајци да посматра реакцију тела бебе. Посебну пажњу треба посветити томе како се дјечји пробавни сустав носи с новом храном, без обзира на то да ли је дошло до алергијске реакције.
2. Потребно је контролисати свакодневну употребу производа. Најбоље је да једете више од сто грама хлеба дневно. Иначе, умјесто користи, можете донијети штету и себи и дјетету. Беба може развити недостатак хранљивих материја и витамина. Обичан хлеб током лактације може се конзумирати. Али његова количина такође мора бити строго ограничена.
3. Када купујете хлеб, прочитајте информације на паковању, водећи рачуна о калоријском садржају и саставу. Важно је да су сви производи највишег квалитета. Ако не можете купити природни производ због високих цијена, покушајте кухати код куће.
4. Ако болујете од болести пробавног система, онда пре употребе било којег производа, боље је да се консултујете са лекаром.
5. Обратите посебну пажњу на шкрипање производа приликом гризења. Хлеб би требало да направи препознатљив звук. У супротном, боље је одбити њихову употребу, јер су хлебови највјероватније погрешно држани.

Као резултат тога, можемо рећи да се овај производ може препоручити за употребу код дојиља. Он ће несумњиво донети многе користи. Ако се хлеб од првог пута није допао, немојте журити да одустанете од употребе. Покушајте да их комбинујете са другим производима.

Видео: мамина храна током храњења